2022年戶外拓展訓(xùn)練心得體會

1、高品質(zhì)文檔2022年戶外拓展訓(xùn)練心得體會 為期二天的拓展訓(xùn)練業(yè)已結(jié)束，但我還不時(shí)會想起那“驚心動(dòng)魄”的訓(xùn)練。不管是令我膽戰(zhàn)心驚的“跨越斷橋”、“高空獨(dú)木橋”，還是讓我感動(dòng)不已的“領(lǐng)袖風(fēng)采”、“爬山”全部情節(jié)歷歷在目，令我難以忘記。 月日晚飯后我們來到了會議室，多個(gè)人被分成3個(gè)團(tuán)隊(duì)。我們很快完成了隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì)呼、隊(duì)徽的設(shè)計(jì)和隊(duì)長的選舉工作。我所在的隊(duì)是“西北狼”隊(duì)，一共有23人，隊(duì)長是郁雄文，副隊(duì)長是劉行;隊(duì)歌是向前、向前、向前;隊(duì)呼是“所向披靡，勇者無敵”。 第二天晨跑后，教練把我們帶到了斷橋底下。從小到大，我始終恐高，跨越斷橋是我想也不敢想的事。站在8米高斷橋下，我心里非常緊急、可怕。所以

2、當(dāng)教練問誰來記時(shí)時(shí)，我第一個(gè)舉起手，爭著說“我來，我來”。我的目的顯而易見，既然“逃不掉”，那只想最終一個(gè)上。我的隊(duì)友都很優(yōu)秀，不論是感覺如履平地的，還是漸漸克服恐驚，英勇跳過去的，都給我很大鼓舞。當(dāng)15名隊(duì)員勝利跨過“斷橋”后，女隊(duì)員只剩下我一個(gè)沒跳。于是隊(duì)友們讓我上，我還想推托，可經(jīng)不住隊(duì)友們的勸告，只好硬著頭皮上。隊(duì)友們圍過來把手放在我的頭上喊著對呼“所向披靡，勇者無敵”，為我壯膽、加油，在一片歡呼和鼓舞聲中，我開頭攀登梯子。當(dāng)我站在斷橋上時(shí)，我的心狂跳不止，絲毫不敢動(dòng)，我聽見隊(duì)友們在下面喊：“不要向下看”、“不要往遠(yuǎn)處看”、“往對面的柱子上看”。我盯著對面的柱子，做著深呼吸，調(diào)整緊急、

3、恐驚的心里。然后當(dāng)心翼翼、一步一步挪到斷橋邊上，我遲疑了一下，聽著教練和隊(duì)友們在下面喊著“一、二、三”，當(dāng)喊到“三”時(shí)，我鼓起士氣一躍，過去了!不加遲疑，接著我又從對面跳回來。勝利了!我笑了，原來前面并不是不行逾越的懸崖、峭壁!勝利原來如此簡潔，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)了。但我知道：假如沒有隊(duì)友們的鼓舞，沒有前面隊(duì)友們的榜樣作用，我無論如何不行能在8米高的斷橋上跳動(dòng)，我最終戰(zhàn)勝心理的恐驚，我從內(nèi)心特別感謝給我鼓舞與支持的隊(duì)友們。 有了跳斷橋的“閱歷”，當(dāng)過獨(dú)木橋時(shí)，我想不會有什么問題。但我錯(cuò)了，當(dāng)我再一次站到8米高的獨(dú)木橋時(shí)，不知怎么回事，我的腿不由自主的顫抖，同時(shí)

4、感覺整個(gè)獨(dú)木橋也在顫抖，巨大的恐驚一下向我襲來，止不住狂跳的心，頭也有點(diǎn)暈，嘗試了幾次都不敢向前邁出一步。我曾想到放棄，但聽著下面隊(duì)友們鼓舞的吶喊，心里的士氣立刻倍增。我自己給自己鼓勁，不斷告誡自己：不要可怕，我肯定行!我深深呼吸了幾口氣，鎮(zhèn)靜了一下，英勇地向前邁步?jīng)_去。我又一次勝利了!此時(shí)，我的心里說不出的感動(dòng)，既為自己興奮，也為教練、隊(duì)友們對我的鼓舞而心存感謝。 在接下來的拓展項(xiàng)目中，這種倍受鼓舞和心存感謝的心里始終持續(xù)著，特殊是爬山，開頭都是臺階，只是感覺很累，但并不危急、可怕，但快到上頂時(shí)，山路變得特別難行，開頭還是走，到后來變成名副其實(shí)的爬了，手腳并用，特殊是下山，用連滾帶爬來形容下

5、山的姿態(tài)是在恰當(dāng)不過了。團(tuán)隊(duì)的精神在這時(shí)體現(xiàn)得淋漓精致，真正表現(xiàn)出了“友情第一，競賽第二”的高尚風(fēng)格，不管是不是自己隊(duì)的隊(duì)員，只要遇到困難，隨時(shí)都有人伸出救濟(jì)之手，真是令我感動(dòng)不已。雖然最終我們隊(duì)沒有取得名次，但此時(shí)此刻競賽、名次已經(jīng)變得不重要了，重要的是困難面前我們沒有退縮，在隊(duì)友們的關(guān)心和鼓舞下，最終克服重重困難，堅(jiān)持究竟，沒有讓一個(gè)隊(duì)員掉隊(duì)，這才是最高意義上的成功。 這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)的力氣是巨大的，并且勝利必需同時(shí)屬于團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員。假如沒有團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力，許多事情是難以完成的。 二是親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什么不行能完成的任務(wù);人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得勝利的第一步!三是決不輕言放棄，多一些士氣和毅力，許多機(jī)會就不會輕易放棄，要信任自己。四是學(xué)會換位思索，對人多設(shè)身處地替他人著想，對事多換一個(gè)角度思索，多一份理解，多