蹲踞式起跑姿勢(shì)教案

1、 七 年級(jí) 學(xué)期 體育 教學(xué)案 （ 課時(shí)）課題：掌握 蹲踞式起跑基本要領(lǐng) 班級(jí)： 設(shè)計(jì)人：龔朝暉 審核人： 學(xué) 習(xí) 目 標(biāo)：認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生初步了解蹲踞式起跑的技術(shù)。技能目標(biāo)：掌握蹲踞式“各就位預(yù)備跑”起跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生速度、力量、爆發(fā)力等身體素質(zhì)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的快速反應(yīng)能力和勇于拼搏的精神。 學(xué)習(xí)重點(diǎn)：1、各就位時(shí)兩腳與地面均有夾角，臀部抬起，四點(diǎn)支撐、蹬擺結(jié)合。2、預(yù)備要強(qiáng)調(diào)重心前移。 學(xué)習(xí)難點(diǎn)：上下肢的協(xié)調(diào)配合，掌握起跑技術(shù)。起跑后前幾步步幅不能太大，重心要緩緩抬起，起跑后的快速起動(dòng)。教 學(xué) 流 程：學(xué)生活動(dòng)教師活動(dòng)一、熱身、預(yù)學(xué) 1、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；2、師生問(wèn)好，宣布課堂任務(wù)

2、，檢查服裝；4、慢跑幾圈5、原地徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 振臂運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿 仆步壓腿組織隊(duì)形（如圖） 二、合作、互學(xué)蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作1、讓學(xué)生觀看圖片2、各就位動(dòng)作要領(lǐng)：左腳放在起跑線后沿半腳長(zhǎng)到一個(gè)腳長(zhǎng)距離處，右腳放在前腳后一小腿距離處，右膝蓋放在左腳腳心內(nèi)側(cè)10厘米處，左腳與地面夾角45度，右腳與地面夾角75度左右，兩手拇指相對(duì)，四指并攏虎口向前撐于起跑線后沿，兩臂伸直與肩同寬，肩部稍微超過(guò)起跑線頸部放松，目視前下方半米處。組織：如圖體操隊(duì)形 3、 預(yù)備動(dòng)作要領(lǐng)：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身體重心前移，左腿大小腿夾角90度，右腿大小腿夾角120度，兩腳蹬緊起跑器，集中注意力。4

3、、發(fā)令動(dòng)作要領(lǐng)：兩手迅速推離地面，前后擺臂，兩腳快速蹬離起跑器，右腿以膝領(lǐng)先向前頂出，用前腳掌扒地同時(shí)，把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。教法：1、教師宣布課的內(nèi)容和任務(wù)、要求2、安排見(jiàn)習(xí)生3、游戲：聽(tīng)數(shù)抱團(tuán)要求：1、集合快、齊、靜；2、聽(tīng)從指揮；3、明確本課的重難點(diǎn)4、見(jiàn)習(xí)生可隨堂做適量活動(dòng) 5、精力集中、活動(dòng)充分、 動(dòng)作大方教法：教師一邊示范動(dòng)作一邊講解動(dòng)作要領(lǐng)。講解要清楚正確，動(dòng)作示范要多方位多角度示范便于學(xué)生觀察學(xué)習(xí)。學(xué)法：邊看教師的示范動(dòng)作，邊聽(tīng)教師講解，根據(jù)教師的示范動(dòng)作先做徒手模仿學(xué)習(xí)，然后分組進(jìn)行徒手練習(xí)。學(xué)習(xí)中教師注意發(fā)現(xiàn)并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。練習(xí)方法：以列為單位聽(tīng)教師口令分組練習(xí)。1=各就位 2=預(yù)備 3=起跑預(yù)備是關(guān)鍵三、提高、評(píng)學(xué)學(xué)生自主練習(xí)：（1）各種預(yù)備姿勢(shì)的反應(yīng)起動(dòng)練習(xí)； 1520米45次；（2）聽(tīng)號(hào)數(shù)搶球。 素質(zhì)練習(xí)1、10秒高抬腿23次；2、提踵3023；3、立臥撐152次。教法：1、 培養(yǎng)學(xué)生良好的身體素質(zhì)和自學(xué)自評(píng)能力2、 說(shuō)說(shuō)本節(jié)課有多少收獲2、激發(fā)情趣、共同參與 3、規(guī)范動(dòng)作，提高能力 4、引導(dǎo)學(xué)生相互指導(dǎo)糾正評(píng)價(jià)。要求：1、注意動(dòng)作規(guī)范協(xié)調(diào) 2、學(xué)生之間相互幫助 3、相互評(píng)價(jià)。四、恢復(fù)、