海邊旅游安全注意事項

1、海邊旅游安全注意事項海邊戲水,請勿超越安全警戒線,不熟悉水性者,切勿獨自下水!海邊需要帶什么東西？必需品遮陽傘、墨鏡防曬霜：游泳用具：泳衣、泳褲、泳帽、水鏡、浴巾、拖鞋,一個都不能少?？蛇x品：耳塞去海邊游泳注意事項（一）準備事項：夏季來海邊不游泳可算枉來一回呀,想到海邊游泳的話,事先要查清天氣狀況,別準備了一大頓結(jié)果大風大浪又下雨的,可真泡了湯了多掃興呀,是不查完天氣選好日子之后就著手準備當天要帶的東西吧,一般提前一天準備就可以了。食物方面應(yīng)以水為重點,尤其今年夏季高溫酷熱,在海邊呆上一整天不準備充足的水源不渴死你也干暈?zāi)恪Ｖ魇撤矫婵梢钥紤]準備面包、香腸、罐頭、泡菜、燒雞油膩的最好少些,選擇上

2、偏向于可口、宜攜帶、不易壞掉的食物,最好不要帶包子之類的,因為天熱,燜上一天里面的肉餡很容易酸掉,蝦也最好不要帶,不新鮮的蝦食用后會食物中毒,重則危及生命,所以海鮮類也盡量不要帶,商店買到的干貨或腌好的除外。另外可以帶些水果,如：桃子、李子、梨、蘋果、西瓜（當然是一整只沒切過的）等等,千萬別帶西紅柿（蕃茄）,變成西紅柿湯我可不負責哦其它的小零食你只要拎得動你就拿吧,啊對了,還有蒜頭。（二）說下藥品方面。醫(yī)療用品：創(chuàng)可貼、消毒用品、胃藥、治拉肚子的（利特靈啦,最普及的）、清涼油（免得有人中暑）,有其它病史的就自己多備些常用藥吧,這東西不怕多,一樣帶個十來粒的也不占地方,不過打包時記得寫清品名以免

3、吃錯藥就壞勒不要在非游泳區(qū)游泳非游泳區(qū)水域中水情復雜,常常有暗礁、水草、淤泥和漩流,稍有大意,就可能發(fā)生意外。因此,在下水之前一定要在當?shù)馗愫谜{(diào)查研究,做到心中有數(shù),盡可能地遠離水草、暗礁、旋流和淤泥。游泳前勿喝酒酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖。另外,酒精能抑制肝臟正常生理功能,妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備,從而發(fā)生意外。同時因酒精會影響大腦的判斷能力,而增加游泳意外的發(fā)生機會。上岸后要防止暴曬注意保護皮膚,為了避免猛烈的太陽照射,最好涂上防曬霜。海浴前需在岸上作好準備,然后在淺水中浸潤皮膚,使身體適宜水溫。海浴時請不要攀登礁石,以免被牡蠣劃傷。請維護海水及沙灘的清潔衛(wèi)生,注意公共道

4、德。忌飯前飯后游泳空腹游泳會影響食欲和消化功能,也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。忌劇烈運動后游泳劇烈運動后馬上游泳,會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。忌月經(jīng)期游泳月經(jīng)期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。忌長時間曝曬游泳長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生,上岸后最好用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處涂防曬霜。忌游泳后馬上進食游泳后宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引

5、起胃腸道疾病。忌游時過久皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期。第一期：入水后,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色,膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過久,體溫熱散大于熱發(fā),皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期,應(yīng)及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5-2小時。忌高血壓患者游泳特別是頑固性的高血壓,藥物難于控制,游泳有誘發(fā)中風的潛在危險,應(yīng)絕對避免。忌心臟病者游泳如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者,對游泳應(yīng)"敬而遠之"。忌患中耳炎游泳不論是慢性還是急性中耳炎,因水進入發(fā)炎的中耳,等于&

6、quot;雪上加霜",使病情加重,甚至可使顱內(nèi)感染等。忌患急性眼結(jié)膜炎游泳該病病毒,特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)即使是健康人,也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。忌某些皮膚病游泳如各個類型的癬,過敏性的皮膚病等,不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎,而且易加重病情。忌忽視泳后衛(wèi)生泳后應(yīng)馬上用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢,最好用淡水沖洗,滴上氯霉或硼酸眼藥水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水,可采用"同側(cè)跳"將水排出。之后,再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15-20分鐘,以避免肌群僵化和疲勞。游泳遇險如何自救肌肉抽筋的自救水中抽筋,是由于身體在水中電解質(zhì)釋放過

7、多、水比較寒冷、體能消耗過大、陸上的準備活動做得不夠充分等原因造成。一般為腿部和腳趾抽筋最為常見。如果您遇到這種情況,首先應(yīng)保持身體在水中的平衡,腿部盡量伸直,然后用手抓住腳踝,腳尖向身體方向鉤起,把腳尖盡量向自身方向扳拉,直到抽筋消失。如果抽筋過重,腿部已抽縮麻木,可一邊扳拉,一邊向岸邊游進,也可大聲呼救。游進中的突然下沉此危險常見于初學游泳者或泳技不高者。在游進當中會感覺身體突然沒勁了,然后身體下沉。這種情況主要是對自身的體力估計不足,體力分配不均勻,體力消耗過大,自身沒有覺察,遇到這種情況,一定要保持冷靜,可在身體下沉時閉住呼吸,使體內(nèi)肺部充滿氣體,片刻,身體會自然上浮,然后,劃小蛙泳手

8、（手部向下按壓劃水）,蹬小蛙泳腿（主要以小腿,腳踝由內(nèi)向外劃圓）,逐漸過渡到蛙泳。如果身邊有水線等輔助設(shè)施,可借助休息一會兒再游。在自然水域中被水草纏繞在野外自然水域中游泳,一定要先觀察水下環(huán)境。如果不幸遇到水草或漁網(wǎng)纏繞,一定要保持冷靜,千萬不要掙扎。在這種情況下只有保持冷靜,才有機會解脫。纏繞發(fā)現(xiàn)得越早越容易解脫。被纏繞后,首先應(yīng)放松身體,觀察纏繞情況,尋找解脫的方法,如果解脫不了,可大聲呼救。（水草和纏繞的繩尖會隨著身體的放松而向外向上擴散,只要仔細尋找根源就會解脫）在救助他人時遇到危險的解脫與自救在游泳是難免會碰上他人水中遇險,在他人危難的時刻,我們都需要伸出救援的雙手,然而,在我們救助溺水者的時候,溺水者由于恐慌,害怕而神志不清,慌亂中往往抓抱救生者,有可能我們在實行拖運之前被抓住或抱住,在這種情況下,我們就需要沉著冷靜的運用解脫技術(shù),擺脫溺水者,然后再實施救助。等待救助：如果溺者在水中體力較強,亂抓亂撓,救生者可在溺者不遠處,面向溺者,抬一腳在水平面下,對著溺者,等待并對溺者進行勸說（以防溺者進行抓抱）,待溺者體力減弱時在進行施救。溺者抓住救生者一手腕的解脫方法：如救生者一手被溺者在上方兩手同時抓住,被抓之手應(yīng)緊握拳,另一手由下穿過溺者兩臂之間,緊握被抓之手向下抽動,迫使溺者拇指松開,然后再進行救助。如救生員一手在下方被溺者抓住,同