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文檔簡(jiǎn)介
1、老年人腿痛怎么辦如果排除風(fēng)濕外老年人腿痛的原因:老人出現(xiàn)腿痛、或間歇性跛行和走路沒(méi)勁兒時(shí),可能是血管堵塞了,應(yīng)該考慮看外周血管科。 供應(yīng)四肢血液的血管稱為外周血管。在老年人中,由外周血管堵塞引起的四肢不適很常見(jiàn),常常誤認(rèn)為“老年關(guān)節(jié)病,體力不好,或坐骨神經(jīng)有問(wèn)題等。 腿痛癥狀不能只當(dāng)成是老年慢性病,不著急慢慢地治療,最終延誤診治良機(jī)。 關(guān)節(jié)病和神經(jīng)病變引起的腿痛和外周血管病變引起的腿痛是可以區(qū)分開(kāi)的。前者引起的腿痛是持續(xù)性的,而后者是間歇性跛行和疼痛,如行走幾分鐘后出現(xiàn)小腿、臀部、髖部或足弓疼痛、發(fā)緊、僵硬或沉重,但休息幾分鐘后又能恢復(fù)行走,反反復(fù)復(fù)。另外:1.骨質(zhì)疏松2.間歇性跛行:是否經(jīng)常
2、感到四肢無(wú)力、容易疲勞或出現(xiàn)四肢冰冷和麻木的感覺(jué)?您是否有小腿肚或足部乏力、酸脹、疼痛的感覺(jué),休息后疼痛又會(huì)消失。是否在不運(yùn)動(dòng)的情況下,您的足趾、足部或小腿肚也出現(xiàn)持續(xù)性的疼痛,到了夜里更為劇烈,這些癥狀要考慮間歇性跛行3.血管間歇性跛行: 血管間歇性跛行與神經(jīng)間歇性跛行的表現(xiàn)有點(diǎn)相似,但是兩種完全不同的疾病。前者屬于血管外科疾病,后者屬于骨科范疇。由于兩者的發(fā)病都在老年期,脊柱和血管的改變可以同時(shí)存在,所以發(fā)病表現(xiàn)相似,不易區(qū)別。 血管間歇性跛行患者疼痛更大程度上與運(yùn)動(dòng)有關(guān),而不是和脊柱姿勢(shì)的變化有關(guān)。其癥狀好發(fā)單側(cè),伴有冷感,一般沒(méi)有感覺(jué)麻痹,步行停止癥狀即可改善、消失,最重要的是因?yàn)閯?dòng)脈
3、閉塞,這一側(cè)的足背動(dòng)脈搏動(dòng)一定減弱或消失。 4.骨性關(guān)節(jié)炎是以關(guān)節(jié)軟骨退化、變性、增生為病理特點(diǎn)的關(guān)節(jié)病變,大多起病隱匿、進(jìn)展緩慢,最突出的癥狀是關(guān)節(jié)酸痛,其特點(diǎn)是:疼痛-緩解-再疼痛,反復(fù)發(fā)作。清晨起床時(shí)疼痛較劇,稍活動(dòng)后疼痛即緩解,活動(dòng)過(guò)頻疼痛又再起,休息后可再度緩解。若處于某位置過(guò)久或活動(dòng)多時(shí),疼痛又起,可聽(tīng)到關(guān)節(jié)粗糙摩擦聲。隨年齡增長(zhǎng),癥狀會(huì)逐漸增重,還可影響其他關(guān)節(jié)部位。 判斷骨性關(guān)節(jié)炎主要依靠X線檢查,關(guān)節(jié)間隙不等寬或狹窄、關(guān)節(jié)處的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生或關(guān)節(jié)膨大乃至變形、軟骨下骨板硬化和骨贅形成等,是骨性關(guān)節(jié)炎的基本特征。 防骨質(zhì)疏松,平時(shí)多注意合理飲食、定期運(yùn)動(dòng)。 保持均衡飲食確保
4、攝取足夠的鈣質(zhì)及維生素D,如高鈣低脂的鮮奶及芝士、魚類及深綠色的菜都是好的選擇。根據(jù)體質(zhì)的陰陽(yáng)偏頗,定期選服補(bǔ)腎之品,在一定程度上能穩(wěn)定和提高人的性激素水平,間接抑制破骨細(xì)胞的骨吸收活動(dòng)。應(yīng)戒煙及避免過(guò)量飲酒,及時(shí)防治全身性代謝性疾病,如高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等。 堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng),如游泳、保健操、太極拳、散步等,不僅可減緩骨量的丟失,還可明顯提高骨鹽含量,促進(jìn)骨細(xì)胞的活性。但不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng),尤其是引起肌肉過(guò)度酸痛的運(yùn)動(dòng)。打拳、跳舞時(shí)轉(zhuǎn)身、轉(zhuǎn)頸及彎腰動(dòng)作不宜太猛,避免上下跳。可根據(jù)個(gè)人的身體狀況做一些負(fù)重的運(yùn)動(dòng),如爬坡、上樓梯等,幫助建立骨骼的鈣質(zhì)儲(chǔ)備。工作、活動(dòng)或休息時(shí),均
5、不要長(zhǎng)時(shí)間處于同一體位或姿態(tài),要經(jīng)常進(jìn)行動(dòng)作位置的變換調(diào)整。治療腿疼的手法分以下5個(gè)步驟: 1、捏跟腱:跟腱就是俗稱的懶筋,位于足跟的后上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節(jié)稍用力分別捏兩側(cè)跟腱,以能耐受為度,捏20至30下即可。 2、推小腿:如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚兒;如果是小腿外側(cè)麻木疼痛,就推小腿靠小腳趾的那一側(cè)。方法是坐在凳子上,用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推,可以涂些“按摩乳”或隔著一層軟布,推20至30次。 3、點(diǎn)穴:第1個(gè)穴位在坐骨結(jié)節(jié)(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉(zhuǎn)子(胯骨外側(cè)突出的骨頭)聯(lián)線的中點(diǎn)。第2個(gè)穴位是大腿后方中央。第3個(gè)穴位是在小腿肚中央。第4個(gè)在
6、內(nèi)踝的后方。跪在床上,用中指或拇指按在穴位上,以有酸麻脹感為佳,每個(gè)穴位點(diǎn)1分鐘。 4、抖腿:站立時(shí),用健側(cè)腿持重,患側(cè)放松,手掌按在大腿后方左右抖動(dòng)肌肉1至2分鐘,然后坐下,微屈膝關(guān)節(jié),手掌按在小腿后方,左右抖動(dòng)肌肉1至2分鐘。抖動(dòng)要連續(xù)、流暢、自如。 5、牽拉:趴在床上,雙手抓住床頭,由家屬一人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉,待患者感到疼痛減輕或消失時(shí),維持這種牽拉力,直至沒(méi)勁了為止,連續(xù)牽拉5至10次。 除了上述手法治療外,還應(yīng)該注意保暖防潮,以利于腿痛的防治。預(yù)防腿部衰老5法 1、以手扶墻或桌子,分別用單足站立10秒鐘,左右交替20次。 2、以手扶墻或桌子,抬起腳后跟,然后下蹲5秒鐘,使胸部盡量貼近大腿,反復(fù)做1520次,注意蹲下起立時(shí)動(dòng)作要慢。 3、扶墻或桌子,用腳跟踢自己的臀部,左右交替2030次。 4、坐在沙發(fā)或椅子上
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