老花眼防治妙招集錦

1、老花眼防治妙招集錦老花眼醫(yī)學(xué)上又稱(chēng)“老視”,多見(jiàn)于40歲以上。由于晶狀體硬化,彈性減弱,睫狀肌收縮能力降低而導(dǎo)致調(diào)節(jié)能力減退,近點(diǎn)遠(yuǎn)移,故發(fā)生近距離視物困難,這種現(xiàn)象稱(chēng)為老視。只有極少數(shù)的人,在50歲時(shí)仍無(wú)老花現(xiàn)象,遠(yuǎn)近視力都很好。老花眼并不表示你已經(jīng)老了,而是提醒你,年過(guò)40了,生理機(jī)能已有改變,對(duì)身體健康要特別注意了。老花眼的預(yù)防方法:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,老花眼是可以預(yù)防的。預(yù)防方法有:第一、經(jīng)常眨眼法:平時(shí)一有空就利用一開(kāi)一閉的眨眼方法來(lái)振奮眼肌,與此同時(shí)用雙手輕度搓揉眼瞼,增進(jìn)眼球的滋潤(rùn),閉眼時(shí)竭力挺起雙肩,雙眼緊閉一會(huì)。眨眼不會(huì)影響眼肌,而是能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉,延緩衰老。第二、經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼

2、睛,因?yàn)檠劬?jīng)常向上、下、左、右等方向來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng),可鍛煉眼肌。第三、正確掌握閱讀方法,讀書(shū)時(shí)要舒適地坐著,全身肌肉放松,讀物距離眼睛約30厘米以上,不要過(guò)分前傾。否則,會(huì)影響到背部肌肉的勞損,不要在床上看書(shū),過(guò)度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書(shū)。第四、要集中一個(gè)小目標(biāo)注視,不要用斜視的余光看東西。第五、從暗處到陽(yáng)光下要閉目,不要讓太陽(yáng)光直接照射到眼睛。看電視、電影的時(shí)間不宜過(guò)久,保持好視力。第六、注意鍛煉。要多做些全身運(yùn)動(dòng)鍛煉,增加全身血液循環(huán)對(duì)眼肌都有益處。第七、指壓法:為了促進(jìn)眼珠的血液循環(huán),要對(duì)眼窩進(jìn)行指壓。由于眼球周?chē)际枪趋?因此,進(jìn)行指壓時(shí),手指要盡量靠近眼球,輕輕地指壓多次。第八、眼球體操:鍛煉

3、支撐眼球的肌肉的眼球體操能有效預(yù)防老花眼。做眼球體操的方法如下:1.雙眼先向右遠(yuǎn)方眺望,然后把視線(xiàn)轉(zhuǎn)向左遠(yuǎn)方。2.眼睛用力緊閉幾次。3.雙眼看斜右上方,然后看左下方。反之,看斜左上方,又看右下方。4.睜大眼睛,使眼球下上左右地轉(zhuǎn)動(dòng)。只要持之以恒,就能保持生動(dòng)的眼神。第九、冷水洗眼法:每天早晨堅(jiān)持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼浸泡于冷水中12分鐘,然后擦洗臉部及眼部周?chē)难奂?再用雙手輕擦搓揉2030次。第十、熱敷眼部法:每天晚上臨睡前,用4050攝氏度的熱水洗臉,先熱敷額和雙眼部位,頭略上仰,兩眼關(guān)閉約兩分鐘,待溫度降低后再洗臉。第十一、桑葉敷眼法:桑葉具有養(yǎng)肝明目功效,取鮮桑葉4片(大約15克,

4、洗凈后搗碎成泥,分成兩份攤在兩塊薄紗布上,然后閉目分別敷貼在眼皮上,每次15分鐘。長(zhǎng)期堅(jiān)持可延緩眼花和視力下降。以上方法宜聯(lián)合施用、輪翻使用。一般只要堅(jiān)持半年左右,就會(huì)收到明顯的效果。老花眼的治療方法:第一、戴老花眼鏡(一種凸透鏡是最簡(jiǎn)單、也是必要的方法。由于老花眼的程度會(huì)隨著年齡增加而變化,所以老花眼鏡的度數(shù)也會(huì)隨之加深。一般而言,40至45歲的人(假設(shè)他沒(méi)有近視、遠(yuǎn)視或散光的情形,老花眼鏡的度數(shù)約在100至150度。之后,每3至5年可能要換一副度數(shù)較深的眼鏡。50歲左右大約是200度;60歲左右,度數(shù)約在300度左右。60歲以后就不再有很大的變化。雖然眼角膜手術(shù)也可以治療老花眼,但太麻煩了

5、。近視眼患者也會(huì)發(fā)生老花眼。遠(yuǎn)視眼的患者更會(huì)有老花了,而且遠(yuǎn)視眼的人,會(huì)提早出現(xiàn)老花眼的癥狀。有些人在三十五六歲就發(fā)生近距離閱讀困難的情形,這些人需要看遠(yuǎn)、看近各戴一副眼鏡。第二、按摩的方法:具體按摩方法如下:1.用雙手中指來(lái)回按摩眉毛20次;2.用雙手四個(gè)手指向兩側(cè)按摩眼睛20次;3.用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;4.用雙手中指順時(shí)針按摩太陽(yáng)穴20次,再逆時(shí)針20次;5.用雙手拇指按摩耳根20次;6.用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。長(zhǎng)期堅(jiān)持做這6個(gè)動(dòng)作,不但可以防治老花眼,而且能減少皺紋,保持頭腦清醒。第三、導(dǎo)引吐氣法:人平坐,排除雜念,以鼻徐徐吸氣,待氣吸到最大限度時(shí),用手捏住鼻

6、孔;緊閉雙眼,然后用口將氣慢慢吐出。此法可養(yǎng)睛明目,延緩晶狀體核的硬化。這樣做不但能雙眼明亮,還能醫(yī)治流淚。第四、熨眼法:黎明(即起床時(shí),先將雙手互相摩擦,待手掌搓熱后,以手掌蓋于雙眼上,以手熨眼,再以食指、中指及無(wú)名指輕微地按壓眼球片刻。此法能增加眼部血液循環(huán),補(bǔ)充血氧的供應(yīng),可使眼睛變得明亮、炯炯有神。第五、低頭扳趾法:下蹲,臀部接近小腿,用雙手左右各攀住兩腳五趾,并稍微用力地往上扳,盡量朝下低頭。此功能使五臟六腑的精氣上升至頭部,起到營(yíng)養(yǎng)雙眼及明目的作用。每日早、晚各做1次,長(zhǎng)期堅(jiān)持可養(yǎng)睛明目;治療眼睛視物模糊及老年性耳聾。第六、中藥熏洗法:有人提倡中藥浴,即用菊花、桑葉、竹葉等煎水,趁

7、熱先以蒸氣熏眼,待水溫后,再以藥水洗眼,可達(dá)到清肝明目的功效。第七、揉搓頭皮法:頭部有很多使眼明亮的穴位,用雙手抱頭,揉搓頭皮各處,能使頭腦清醒,眼睛明亮?；蛴脫艄姆?即用雙手指腹敲打頭的各處。以上防治老花眼的保健方法,不必一一都做,讀者朋友可根據(jù)自己的情況選擇兩三種來(lái)做,貴在堅(jiān)持。第八、老花眼的食療方法:1.黑豆枸杞:先將黑豆雜質(zhì)揀去,然后用冷水將黑豆淘洗干凈,每500克黑豆加50克枸杞子,一并放入鍋內(nèi)用水煮。用大火煮開(kāi),后用小火慢煮。待水煮干,豆已煮熟。每500克黑豆再加100克紅糖,將紅糖用水?dāng)嚮胶诙怪?再慢煮到水干時(shí)即好,放涼后保存?zhèn)溆?。食用方?每天早晚各兩匙黑豆枸杞,細(xì)嚼后咽下,

8、喝點(diǎn)開(kāi)水即可。常年堅(jiān)持可護(hù)腎養(yǎng)眼。2.黑芝麻花生粥:選黑芝麻10克、花生仁20克、小米100克。上述食物加水適量,煮粥即可。食用方法:每日早晚各服1次,堅(jiān)持3個(gè)月。3.枸杞?jīng)Q明茶:枸杞子、草決明各10克15克,先用沸水泡好。食用方法:代茶服用,有滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。4.草決明粥:選優(yōu)質(zhì)草決明15克,大米120克,冰糖適量。草決明與大米加水適量煮粥后,再加冰糖,待冰糖溶化后即可食用。食用方法:每日1次,連用3個(gè)月4個(gè)月。5.杞菊綠茶:選枸杞子10克,杭菊花6克,綠茶5克。上述藥品與綠茶用開(kāi)水浸泡20分鐘。食用方法:吃枸杞,再頻頻飲茶,每日均飲,堅(jiān)持服用兩個(gè)月。6.胡蘿卜粥:取胡蘿卜適量,切

9、碎,與250克大米共熬為粥。7.雞肝羹:取雞肝一具,洗凈切碎,加大米250克,豆豉20克,同煮服。此方對(duì)眼花視物不清有效。8.桑椹糖:取500克桑椹搗泥煎水,去渣濃縮,再與500克白糖熬煎,待液起黃色并能拔細(xì)絲時(shí),傾倒在涂有麻油的大理石石板或不銹鋼板上,切成糖塊,隨時(shí)含服。9.醬醋羊肝:將羊肝洗凈切片,裹芡素油爆炒,調(diào)以醬油、醋、料酒、姜。10.枸杞蛋:用枸杞20克,與兩只雞蛋調(diào)勻蒸服。11.山藥羹:配方:山藥50克,白糖適量。功效:健脾固腎。用法:每日服用1次。制法:山藥切成小塊,加水煮熟,加入白糖少許,略煮片刻即成。12.烤紅薯:配方:新鮮紅薯(紅紫皮黃心300克。功效:健脾益腎。用法:酌

10、量分食。制法:將紅薯洗凈,放入爐火中或烤箱中烤熟即可。13.韭菜羊肝粥:配方:韭菜150克,羊肝200克,大米100克。功效:補(bǔ)肝血,養(yǎng)陰,明目。用法:適量食用。制法:韭菜洗凈切碎,羊肝切小塊,與大米同煮成粥即可。14.胡蘿卜小米粥:配方:胡蘿卜50克,小米50克。功效:益脾開(kāi)胃,補(bǔ)虛明目。用法:每日1次,連服2周。制法:將胡蘿卜洗凈切絲,與小米同煮粥即可。15.黑木耳炒黃花菜:木耳20克,黃花菜80克,精鹽、味精、蔥花、花生油、濕淀粉、素鮮湯各適量。制法:(1將木耳放入溫水中泡發(fā),去雜洗凈,撕成小片;黃花菜用冷水泡發(fā),去雜洗凈,擠去水分,切成小段。(2鍋中放花生油燒熱,放入蔥花煸香,放入黃花菜段、木耳、煸炒,加入素鮮湯、精鹽、味精煸炒至木耳、黃花菜熟而入味,用濕淀粉勾芡,出鍋即成。提示:黃花菜要