高效休息 輻射

1、（接如何減壓）在了解了如何減壓之后，同樣的，我們也需要學(xué)習(xí)一下如何高效休息。（總覺得這兩個有點重復(fù)···）大學(xué)生往往需要應(yīng)付各種各樣的考試、論文、作業(yè)等。期中考、期末考、計算機、四六級、BEC、口譯、專四專八、托福、雅思、托業(yè)、GRE、GMAT、教師從業(yè)、證券從業(yè)、會計從業(yè)、銀行從業(yè)、注冊會計師、注冊稅務(wù)師、公務(wù)員、研究生、社會實踐、學(xué)年論文、畢業(yè)論文···（旁白只讀有下劃線的幾個，其他的用那種充滿屏幕大大小小各種字體字號的畫面寫出來，像死胖子的圖片那樣。）壓力下沉重的負(fù)擔(dān)往往把我們折騰的筋疲力盡。（畫面上是一個人埋在書堆里，戴著厚眼

2、鏡，無奈的趴下，翻白眼。背景音樂用非誠勿擾里面相親失敗的那個短短的一段）。（叮鈴一聲警醒的聲音，字幕：那么，你會休息嗎？（一個一個字的出來，黑背景，白字）（主持人出場，在演播室，下面出字幕：主持人的名字）所以，疲勞來襲時，我們應(yīng)該怎么休息呢？讓我來告訴你。（右上角的小屏幕上寫這個小欄目的名字）研究表明，疲勞的產(chǎn)生有兩個原因。一個是身體上的疲勞，比如你挑燈夜戰(zhàn)，甚至連正常的6-8個小時的睡眠也達(dá)不到，第二天便又開始繼續(xù)啃書。（還是主持人在演播室的畫面，主持人旁邊的小屏幕上畫面：一個人在燈下看書，最好頭上再系個“奮斗”的頭巾，然后迅速的切大到整個畫面，時間顯示凌晨兩點半。）這種情況下，累了就不必硬

3、撐，去睡一覺或者在床上躺一躺，閉目靜息，讓全身肌肉和神經(jīng)完全放松后，再起來繼續(xù)奮斗。（畫面是白天，八點，一個人變困的樣子，先還硬撐著，后來就有人把他頭按下去讓他睡。然后，整個屏幕顯示鐘，滴滴答答到八點半，下一個畫面是這個人在那可精神的寫寫畫畫。）（主持人演播室）除此之外，還有另外一種疲勞，就是大腦皮層極度興奮，而身體卻處于低興奮狀態(tài)。對待這種疲勞，睡眠能起到的作用不大，所以，你要做的不是停下來，而是換一下。（切到畫面）這樣，當(dāng)你背了一個小時的單詞之后，你可以去做套數(shù)學(xué)題（本來戴著耳機，然后換書的畫面然后看書）；看書看累了，你可以去洗衣服（洗衣服的畫面）；你可以去找一條從未走過的街，心存美意的感

4、受大自然的氣息（一個人在林蔭小路中走）；亦或者，去學(xué)習(xí)一項新的技藝，跳舞、打鼓等等（一個人在跳舞）···（這幾個都是用那種本來是全的鏡頭，然后變成占四分之一的屏幕來表現(xiàn)）。（主持人演播室）總之，以“做”來解決“累”，以積極休息取代消極放縱，這才是高效的休息方法。（主持人演播室）在電腦成為大學(xué)生必備品的今天，防輻射問題變得不可忽視。你知道電腦的輻射量是多少嗎？告訴您 、鍵盤1000V/m，、鼠標(biāo)450V/m，、屏幕218V/m，、主機170V/m，、Notebook2500V/m（這幾個數(shù)字在主持人右邊的屏幕打出）。長期對著電腦，對眼睛的傷害是不可避免的。同時，電腦

5、屏幕表面有大量靜電荷，易集聚灰塵，若不注意經(jīng)常清洗，臉上可能會出現(xiàn)斑疹，（切到畫面）嚴(yán)重時可致皮膚色素沉著。（畫面是一個人在上網(wǎng)，臉上開始長痘痘（做一個一個的小紅點點在她臉上開始長）現(xiàn)在，我來教大家?guī)讉€妙招：第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射; （畫面做個仙人掌吸收輻射的樣子，箭頭）第二招：對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。（綠茶和橘子的畫面）茶葉中含有豐富的維生素原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素。維生素不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。（畫面做個喝著綠茶，臉上的痘痘一個一個消下去的樣子。）第三招：上網(wǎng)前先做好護(hù)膚隔離，可以有效防止污染環(huán)境的侵害和輻射（做個一個人一面臉抹了隔離一面沒抹，結(jié)果一邊箭頭反射，一邊長痘痘的