簡單的男士瑜伽入門教程男士瑜伽基礎(chǔ)教程

1、簡單的男士瑜伽入門教程，男士瑜伽基礎(chǔ)教程廈門政羿健身有限公司旗下品牌納達瑜伽位于美麗的濱海旅游城市-廈門，由著名的瑜伽導(dǎo)師張美影創(chuàng)建，Cindy老師是福建唯一的（ERYT 500）和高價瑜伽課程規(guī)劃設(shè)計師（YACEP）也是唯一的孕產(chǎn)瑜伽導(dǎo)師（RPYT）.納達目前已擁有較完善的瑜伽授課體系，包括: 哈他瑜伽，空中瑜伽，阿斯湯加，艾揚格，孕產(chǎn)瑜伽、阿奴薩拉、企業(yè)瑜伽，瑜伽教練培訓和名師工作坊等課程。在瑜伽中特殊頻率的聲音會給身體帶來不一樣的振動，和諧頻率的振動，會讓人大腦安靜，身體細胞代謝正常。 在美國，超過350萬的男性在練瑜伽。據(jù)不完全統(tǒng)計，印度有80%，歐美有66%都是男士在練習瑜伽?！拌べ?/p>

2、可以維持運動員一樣的身體柔韌度，讓他們更強壯，表現(xiàn)更出色?！?男士能練瑜伽么?這是好多男士都很疑惑的問題！為什么練瑜伽的基本上都是女士呢，其實男士更應(yīng)該練習瑜伽。專家說，瑜伽練習是不分男女的，在瑜伽的發(fā)源地印度至少有六成瑜伽練習者為男性。瑜伽對于男性緩解壓力、增強力量和改善體質(zhì)很有幫助，因此呼吁更多的男性朋友也加入到“瑜伽大軍”中來。男士長期練習瑜伽，會給男士帶來許多的好處，下面就讓我們一起來分享男士練瑜伽所帶來的種種好處吧!消除啤酒肚很多瑜伽體式可改善人體血液循環(huán)；按摩腹部內(nèi)臟，調(diào)節(jié)腎、脾、肝、胃、腸、膀胱的功能；促進消化，改善便秘，有助消除啤酒肚。減壓現(xiàn)代快節(jié)奏的工作和生活，尤其是社會賦予

3、男人更多的責任和要求，使男人們承擔了過多的壓力。久之，就會引發(fā)一系列心理和生理上的病變以及陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態(tài)。而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，最大限度地促進副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)，對抗各種健康危機。有些男性平時也會做一些運動，但往往運動過后身體無法完全放松，還產(chǎn)生一些乳酸滯留在身體中，致使身體的一些部位出現(xiàn)酸痛感。而瑜伽的動作舒緩節(jié)奏慢，同時，瑜伽更強調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態(tài)，每個動作后都會有相應(yīng)的放松，不會出現(xiàn)練習后身體疲勞的現(xiàn)象。瑜伽真正的健康效益，來自于放松，瑜伽激活了身體的放松反應(yīng)，讓心跳、呼吸減緩，血壓恢復(fù)正常！塑形男人因為不像

4、女人那樣注意自己的體形, 30歲之后男人的肥胖比例很高,隨之帶來的疾病隱患很多,練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果,增加身體的柔韌性,可以幫助男人保持正常的體形。和其他運動項目不同的是,瑜伽是一個包容身體、大腦和精神的全面體系。瑜伽是其他運動的基礎(chǔ)。對抗健康危機男人存在很多健康的問題,對自己的身體、大腦缺少醒覺,身體的問題其實都是來自超負荷的壓力,如果沒有一個平靜的大腦,人總是壓力重重,人的情緒很容易激烈。隨著壓力的增大,疾病會很突出.慢性壓力導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的概率,比吸煙和膽固醇過高等危險因子高 6倍。人體中腦是最重要的器官之一,在腦部疲勞的時候,很多功能都會受到影響.而瑜伽的很大一項好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài),最大限度地促進副交感神經(jīng)發(fā)揮作用,恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài),對抗各種健康的危機。改善不良體質(zhì)許多男士由于經(jīng)常參加各種應(yīng)酬，導(dǎo)致身體肥胖，嚴重者更是患上高血壓、脂肪肝、胃病、消化不良、便秘等病癥，瑜伽的練習可以非常好的通過體位練習、呼吸練習調(diào)理人體內(nèi)分泌腺體的機能，擠壓按摩內(nèi)臟器官從而達到強健身體的效果。增強平衡瑜伽不只有陰柔的體位法，在國內(nèi)，的確大部分的老師都是教導(dǎo)大家柔軟的方向前進。但事實上，瑜伽對于身體能力強調(diào)的是力量、柔韌、平衡三者的同步發(fā)展。對于女性訓練者來說，柔韌性會相