常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和緊急處理

1、常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和緊急處理常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和緊急處理常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的處理運(yùn)動(dòng)損傷的處理 臨沂白沙埠中學(xué)王國(guó)麗臨沂白沙埠中學(xué)王國(guó)麗猜一猜1.流鼻血3.抽筋（肌肉痙攣）2.擦傷4.踝關(guān)節(jié)扭傷5.骨折6.脛腓骨疲勞性骨膜炎不管任何原因造成的損傷都稱為運(yùn)動(dòng)損傷.性質(zhì)可分開(kāi)放性和閉合性；運(yùn)動(dòng)損傷小組討論一下，為什么運(yùn)動(dòng)損傷會(huì)發(fā)生？合作探究合作探究小結(jié)l1）思想上不重視。l2）準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足，不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)。l3）心理素質(zhì)差，不敢做動(dòng)作。l4）沒(méi)有全面掌握技術(shù)要領(lǐng)。l5）適合運(yùn)動(dòng)的著裝。l6）超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。火眼金睛1）遵守紀(jì)律，聽(tīng)從指揮，衣兜

2、里不帶任何小刀、鑰匙等硬物，隨意搬動(dòng)器材。2）在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要放松，運(yùn)動(dòng)之后馬上進(jìn)食或大量飲水。3）陰雨雪天天氣，沙土坑洼不平場(chǎng)地進(jìn)行體育活動(dòng)。4）量體裁衣，盡量選擇適合自己的活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。5）掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)自我保護(hù)，同學(xué)之間多多協(xié)助。6）掌握有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷的緊急處理方法繃帶包扎方法繃帶包扎方法指壓止血法指壓止血法：l面動(dòng)脈壓迫止血法面動(dòng)脈壓迫止血法： l肱動(dòng)脈壓迫止血法：肱動(dòng)脈壓迫止血法： l指動(dòng)脈壓迫止血法指動(dòng)脈壓迫止血法： l股動(dòng)脈壓迫止血法：股動(dòng)脈壓迫止血法： l脛前、脛后動(dòng)脈壓脛前、脛后動(dòng)脈壓迫止血法迫止血法： 踝關(guān)節(jié)扭傷踝關(guān)節(jié)扭傷 是

3、體育運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。處理：1.停止鍛煉，高抬傷肢2.12小時(shí)冷敷, 24-36小時(shí)后需熱敷3.恢復(fù)性練習(xí)。流鼻血：是指由于鼻孔內(nèi)的毛細(xì)血管脆弱，血管受到破壞后，血液從鼻孔里流出，經(jīng)常性流鼻血和偶爾流鼻血之分 處理：流鼻血流鼻血擦傷：由于鈍器（略有粗糙）機(jī)械力摩擦的作用，造成表皮剝脫、翻卷為主要表現(xiàn)的損傷。 處理：1.清創(chuàng) 由于擦傷表面常常沾有一些泥灰及其它臟物。 2.消毒 有條件者可用碘酒、酒精棉球消毒傷口周圍。 3.上藥 可在創(chuàng)面上涂一點(diǎn)紅藥水（紅汞）。 4.包扎 用消毒紗布或清潔布?jí)K包扎傷口。 擦傷擦傷 小腿抽筋小腿抽筋（肌肉痙攣、腓腸肌抽筋）（肌肉痙攣、腓腸肌抽筋）抽筋，

4、是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。處理：腓腸肌抽筋的處理：1.要馬上捉緊拇指。2.慢慢地伸直腿部。3.待疼痛消失時(shí)進(jìn)行按摩。骨折骨折骨折是指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分?jǐn)嗔选?處理：1.復(fù)位復(fù)位是將骨折后發(fā)生移位的骨折斷端重新恢復(fù)正?；蚪咏薪馄赎P(guān)系，以重新恢復(fù)骨骼的支架作用。 2.2.固定固定常用的固定方法有：小夾板、石膏、繃帶 3.3.康復(fù)治療康復(fù)治療防止肌肉萎縮 脛腓骨疲勞性骨膜炎脛腓骨疲勞性骨膜炎跑跳時(shí)間過(guò)長(zhǎng),地面太硬，小腿肌肉在脛腓骨的附著點(diǎn)受到過(guò)分的牽拉,刺激骨膜引起炎癥。處理:1.防止運(yùn)動(dòng)后受涼 2.采用熱敷或熱水浴、按摩等方法成果展示成果展示 每個(gè)小組接到緊急任務(wù)前去救治運(yùn)動(dòng)傷員。請(qǐng)各組看一下應(yīng)急包內(nèi)你們需要救治的傷員。運(yùn)用應(yīng)急包內(nèi)物品，對(duì)傷員進(jìn)行緊急救治。本課總結(jié)本課總結(jié)l體育鍛煉中要預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,做到:從思想上對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防給