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文檔簡介

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上袁F(xiàn)or personal use only in study and research; not for commercial use薁薅羅生酮飲食食譜薀名稱蝕脂肪羆蛋白質(zhì)蒃碳水蚃備注螀雞蛋豬肝餅莇肥肉60g膅雞蛋1個蒂豬肝20g袀64.7g螈12.3g薃1g膁適量生姜去腥羀裊名稱芄脂肪罿蛋白質(zhì)羀碳水芅備注螂冬瓜蝦仁湯羂冬瓜70g肀肥肉35g蚆橄欖油6g蒄蝦仁54g螁膀35g膇7.7g羂2.5g薀艿 小蔥嫩姜適量薈蚄薃名稱荿脂肪蚅蛋白質(zhì)莆碳水莂備注葿鱸魚豆腐湯肆鱸魚39g襖肥肉32g肁嫩豆腐19g蕿橄欖油9g蕆薆40g袀9.6g蕿0.8g袈 小蔥嫩姜適量羃袃蠆羄蚅名

2、稱蟻脂肪蝿蛋白質(zhì)蒞碳水膃備注蒀蛤蜊蒸蛋衿肥肉26g螆雜色蛤蜊11g裊瘦肉12g蒃橄欖油13g羈土雞蛋35g膇38g莃6.7g節(jié)0.4g肈 小蔥嫩姜適量薈肅羈名稱膈脂肪螅蛋白質(zhì)蒃碳水螀備注膈萵苣炒肉膆肥肉25g芅瘦肉24g袃?nèi)n苣60g羋橄欖油15g薇 螞 39.9g薂 8.0g莈 2.1g羇醬油小蔥嫩姜適量莄莀蒈名稱莈脂肪袂蛋白質(zhì)莃碳水薈備注蒅卷心菜炒肉肥肉20g薄橄欖油20g膂瘦豬肉27g蚇卷心菜40g袆黑木耳泡發(fā)4g芆 39.9g羈 6.6g螇2.8g芇螄蝕螇蚈蒆螃名稱袇脂肪裊蛋白質(zhì)襖碳水蒂備注羇韭菜煎餅芆肥肉23g蚅橄欖油15g芁韭菜60g 莁 40.2g6.7g3g名稱脂肪蛋白質(zhì)碳水備注

3、百葉包肥肉38g橄欖油3g瘦肉22g豆腐皮13g 39.9g8.8g1.2g香蔥嫩姜名稱脂肪蛋白質(zhì)碳水備注咸鴨蛋蒸豆腐配白菜湯 咸鴨蛋黃1個肥肉28g 嫩豆腐24g白菜20g 40 g9g1.1g名稱脂肪蛋白質(zhì)碳水備注黃瓜炒蝦仁肥肉28g瘦肉10g黃瓜50g蝦仁15g鴨蛋黃21橄欖油840.2g8.2g1.8g香蔥嫩姜菠菜炒蝦仁肥肉14克蝦仁30克橄欖油17克 菠菜 生56克實際配餐:   熱卡300kcal,  蛋白質(zhì)5.5g  脂肪30g  碳水2g萵苣炒雞蛋肥肉13克  萵苣71克  雞蛋

4、41克  橄欖油14克 醬油2克實際配餐:  熱卡300kcal,蛋白質(zhì)5.7g  脂肪30.1g,  碳水1.5g鯧魚豆腐肥肉 17g,  橄欖油 12g,  鯧魚 30g,  嫩豆腐 15g,  青蔥 3g.實際配餐: 熱卡300kcal, 蛋白質(zhì) 6.5g 脂肪 30.3g, 碳水 1g   茭白炒肉絲肥肉

5、60;32g,  瘦豬肉 20g,  茭白 40g.實際配餐: 熱卡301kcal, 蛋白質(zhì) 5.50g, 脂肪 30.2g,  糖類2g.蘆筍炒肉肥肉32g, 瘦豬肉 19g,  蘆筍 35g. 實際配餐: 熱卡 301kcal 蛋白質(zhì) 5.50g,  脂肪 30.2g, 糖類 2g. 涼拌花椰菜橄欖油 1

6、7g,  咸鴨蛋黃 25g,  花椰菜 30g. 實際配餐:熱卡298kcal蛋白質(zhì) 6.70g, 脂肪 29.6g, 糖類 1.30g.青豆炒蛋黃肥肉28g, 瘦豬肉 11g, 青豆 20g, 蛋黃 14g,實際配餐:熱卡300kcal蛋白質(zhì)5.60g, 脂肪30.20g,  糖類1.90g黃魚湯肥肉18g,  黃魚 13g, 土雞蛋 

7、17g , 萵苣 70g, 木耳 5g.實際配餐:熱卡300kcal, 蛋白質(zhì)5.50g, 脂肪 30.00g, 糖類 2.0g 卷心菜炒牛肉肥肉 12g, 卷心菜 43g, 橄欖油 12g, 牛肉 18g,  實際配餐:熱卡300kcal, 蛋白質(zhì) 4.40g, 脂肪30.20g, 糖類2.8g. 絲瓜炒里脊肥肉12g, 絲瓜 45g, 大里?。?/p>

8、豬)12g, 雞蛋黃 14g, 橄欖油14g;實際配餐熱卡 300kcal, 蛋白質(zhì) 5.80g, 脂肪 30.2g, 糖類 1.6g;   菠菜炒豬肝肥肉 19g,  橄欖油 12g,  豬肝 18g,  菠菜 50g.實際配餐: 熱卡 300kcal, 蛋白質(zhì)5.5g, 脂肪 30g,  糖類 

9、1.90g.絲瓜雞蛋湯肥肉 12g,  橄欖油 10g,  雞蛋黃 31g,  絲瓜 50g實際配餐: 熱卡300kcal  蛋白質(zhì)5.8g, 脂肪 30.00g, 糖類 1.90g專心-專注-專業(yè)僅供個人用于學(xué)習(xí)、研究;不得用于商業(yè)用途。For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur für den persö

10、nlichen für Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.Pour l 'étude et la recherche uniquement à des fins personnelles; pas à des fins commerciales.  , , .  以下無正文 僅供個人用于學(xué)習(xí)、研究;不得用于商業(yè)用途。For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur für den persönlichen für Studien, Forschung, zu kommerziellen

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