為啥說愛生氣的人,容易得上癌癥呢(組圖)

1、為啥說愛生氣的人， 容易得上癌癥呢？九牧林醫(yī)家導(dǎo)讀：美國生理學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑。與此同時，人生氣時的生理反應(yīng)十分劇烈，分泌物比在任何情緒時都復(fù)雜，且具毒性，因此愛生氣的人很難健康，更難長壽。    “愛生氣的人更容易得癌”可能大部分中國人都相信這是真的，但又說不出什么科學(xué)道理來。身邊有人患了癌癥，回顧其日常言行，很多人會發(fā)現(xiàn)“他平時就有點想不開”、“老愛生悶氣，鉆牛角尖”。這些消極情緒是不是導(dǎo)致癌癥的罪魁禍首呢？    人人都知道生氣對身體不好，可你是否真的了解這小小的情

2、緒會引起哪些疾?。恳?、 生氣、不良情緒，會引起哪些疾病 (1)長色斑    生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。(2)腦細胞衰老加速     大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。建議：同上一條建議。 (3)胃潰瘍   

3、0;生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。建議：每天多按摩胃部，緩解不適。(4)心肌缺氧    大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。建議：盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復(fù)節(jié)奏，血液流動趨于均勻。(5)傷肝    生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。建議：生氣時喝杯水。水

4、能促進體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。 (6)引發(fā)甲亢    生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發(fā)甲亢。建議：放松坐下，閉眼，做深吸氣。(7)傷肺    情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。(8)損傷免疫系統(tǒng)    生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。建議：

5、回憶自己做過的好事，盡量平和心態(tài)。    二、生氣、不開心的人，真得會得癌癥  癌癥患者許多人有的共同特點，就是性格較內(nèi)向，少言寡語、郁悶不暢、不善交往，遇事自解能力差。就連自身健康有了不適，也不愿與家人講，等到支持不住了才到醫(yī)院檢查。    有位患者桑碩，女性，50歲，是家企業(yè)的會計，平時性格就比較內(nèi)向，加上工作的原因，朋友很少，也不善于和人交流。退休前幾年，她的愛人下了崗，女兒卻考上北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院的8年本碩博連讀。本來是挺讓人高興的事，她卻覺得家里經(jīng)濟壓力一下子變大了，愛人怎么勸都想不通，每天都在琢磨，女兒干嗎

6、要讀8年呢？在這上面鉆了牛角尖。    開始只是覺得郁悶，然后每夜失眠，不想吃飯，老不覺得餓，這種情況一直持續(xù)了3年左右。有一天洗澡時，桑碩發(fā)現(xiàn)自己右側(cè)乳腺外上方長了個黃豆大小的結(jié)節(jié)，一檢查，她患了乳腺導(dǎo)管內(nèi)癌。    三、不良情緒和癌癥關(guān)系密切也許有人會說，由于情緒因素，導(dǎo)致患癌，這僅是個案，并不具有一定的普遍意義呢？    中華醫(yī)學(xué)會心身醫(yī)學(xué)分會主任委員、上海中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師何裕民教授很肯定地告訴生命時報記者，“不良個性和情緒是癌癥啟動和發(fā)展過程中的危險因素之一?！?#160; 

7、;  何裕民教授說，上世紀50年代末60年代初，我國曾做過一次大型的食道癌調(diào)查，發(fā)現(xiàn)個性急躁、易怒的男性最易得食道癌。    在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究和臨床上一再證實了這些現(xiàn)象，得食道癌的患者，十有八九都是固執(zhí)、急性子的人。生氣的人,日常血中氧飽和度易低，與滿面紅光、血氧飽和度高的人截然不同，研究證實，生氣時，面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、手腳冰涼，天長日久，會導(dǎo)致免疫功能低下，臟器病變。免疫功能高低，是決定人是否患癌的重要因素之一。從上世紀70年代開始，國外就有了C型行為容易導(dǎo)致癌癥的研究成果。所謂C型行為，是美國學(xué)者1977年在研究哪些人易得惡性黑色素瘤時提出的一種性格

8、類型，主要特點就是“過分耐心，回避沖突，過分合作，屈從讓步，控制負性情緒，追求完美”。   在國內(nèi)的臨床研究中也發(fā)現(xiàn)，乳腺癌和中年患胃癌的人多是這種性格，愛生悶氣，自我壓抑，不擅表達。抑郁容易致癌，是西方醫(yī)學(xué)之父古羅馬的名醫(yī)蓋倫早就得出的結(jié)論；我國南宋時期著名醫(yī)學(xué)家朱丹溪的格致余論里也提到，女性和公婆、姑嫂不合，心情抑郁，容易得“奶巖”，這就是今天所說的乳腺癌。    可見，“老生氣會得癌”，還是有一定道理的。    中華醫(yī)學(xué)會老年醫(yī)學(xué)分會常務(wù)委員、中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所張國璽教授則指出，中醫(yī)很早就有

9、“情志”致病的說法，這種由內(nèi)因?qū)е碌募膊∨c由風(fēng)寒暑濕等外因?qū)е碌募膊〔煌罢邥苯訐p傷五臟功能，發(fā)病更加嚴重。    四、碰上有道坎過不去，怎么辦？    在生活中，生氣，是人不可避免的情緒，但是，并不是說，人只要生氣就會得癌。日常家庭里，兩口子吵架；平時在單位里，被領(lǐng)導(dǎo)批評。這些是司空見慣的負性生活事件，不同的人，對此反應(yīng)不一樣。    如果，你覺得生活中，讓你生氣的事，像道坎一樣，怎么也邁不過去了，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)，持續(xù)時間特別長，達到一兩年以上，就要小心了。因為，人處在長期抑郁狀態(tài)，

10、至少要兩三年以上才會出現(xiàn)病狀。如果你在生活中，感覺有道坎過不去，那怎么辦？      首先，要知道生活防癌，就要小心不要生氣。因為不良情緒，就是癌癥催化劑。癌癥本來是一種慢性病，具備有很多誘發(fā)的因素。最主要是負面的情緒，不良的個性，造成人的內(nèi)在機能紊亂，成為癌癥催化劑，因此不可小瞧情緒。     其二，要知道生活防癌，就要克服敏感抑郁情緒。因為敏感、抑郁、多疑、厭世情緒，本身就是癌癥的催化劑。最主要是敏感抑郁的情緒，會大大削弱人體免疫功能，使人體機能處于低質(zhì)量運行狀態(tài)，當細胞突變或變異時不易自我清除。  

11、    其三，要知道生活防癌，就要克服愛較真、愛生氣，內(nèi)向不擅表達的性格。因為這會將導(dǎo)致植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)，長期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，如此反復(fù)刺激，造成女性靶器官，如乳腺和卵巢受傷；男性則拼命工作、壓抑自我，患上胃癌與胰腺癌的也較多，特別是消化系統(tǒng)，是人體情緒的晴雨表極易受損。    其四，生氣的人，不止容易得癌癥，還有第一條所說八大健康風(fēng)險。如，女性生氣時，易長色斑、加速腦細胞衰老，導(dǎo)致胃潰瘍和心肌缺氧，引發(fā)甲亢等。要學(xué)做一個陽光的人，不愛生病，要想不生氣才對。    開開心心也是一

12、天，生氣郁悶也是一天。那么，我們有什么理由不開心呢？！    改變錯誤認知方式，建立正確認知方式。    如何改變呢？     有一個簡單的A+B=CDE公式。即，A代表事件，B代表認知方式，C代表結(jié)論，D代表情緒，E代表身心健康。     相同事件，不同認知方式，得出的結(jié)論不同，會引起不同的情緒反應(yīng)，對身心健康的影響也不同。    比如，一杯水，被你不小心灑了半杯。結(jié)果不同的人，會有不同的認知方式。一種人得出的結(jié)論是還剩半杯，并因此感到高興、興奮，從而對身心健康造成好的影響；另一種人得出的結(jié)論是水少了半杯，為此郁悶、生氣，從而對身心健康造成壞的影響。    要記住，很多時候，人改變不了客觀環(huán)境，只能改變自己。你不能總是抱怨為什么倒霉的總是我，卻忽視了人都有走運的時候。    因此，我們不應(yīng)要求別人太多，改變自己太少。改變思考方式，對任何事情的后果，不做無謂的聯(lián)想。平時注意多交朋友，學(xué)習(xí)種