實習,你會克服緊張情緒嗎

1、實習，你會克服緊張情緒嗎？實習，你會克服緊張情緒嗎？克服緊張情緒，做合格教師克服緊張情緒，做合格教師 （英語專業(yè)畢業(yè)實習指導）一、不同程度的緊張情緒是正?，F(xiàn)象一、不同程度的緊張情緒是正常現(xiàn)象二、克服消極情緒的方法二、克服消極情緒的方法三、如何成長為一名優(yōu)秀的教師三、如何成長為一名優(yōu)秀的教師一、不同程度的緊張是正常的現(xiàn)象一、不同程度的緊張是正常的現(xiàn)象 一位心理學家想知道人的心態(tài)對行為到底會產(chǎn)生什么樣的影響，于是他做了一個實驗。 首先，他讓10個人穿過一間黑暗的房子，在他的引導下，這10個人皆成功地穿了過去。然后，心理學家打開房內(nèi)的一盞燈。在昏暗的燈光下，這些人看清了房子內(nèi)的一切，都驚出一身冷汗。

2、這間房子的地面上一個大水池，水池里有十幾條大鱷魚，水池上方搭著一座窄窄的小木橋，剛才，他們就是從這座小木橋上走過去的。 心理學家問：“現(xiàn)在，你們當中還有誰愿意再次穿過這間房子呢？”沒有人回答。過了很久，有3個膽大的人站了出來。其中一個小心翼翼地走了過去，速度比第一次慢了很多；另一個顫顫巍巍地踏上小木橋，走到一半時，竟只能趴在小橋上爬了過去；第三個剛走幾步就一下子趴下了，再也不敢往前移動半步。 心理學家又打開房內(nèi)的另外9盞燈，燈光把房里照得如同白晝。這時，人們看見小木橋下方裝有一張安全網(wǎng)，只由于網(wǎng)線顏色極淺，他們剛才根本沒有看見。 “現(xiàn)在，誰愿意通過這座小木橋呢？”心理學家問道。這次又有5個人站

3、了出來。 “你們?yōu)槭裁床辉敢饽?？”心理學家問剩下的兩個人。 “這張安全網(wǎng)牢固嗎？”兩個人異口同聲地反問。 很多時候，成功就像通過這座小木橋一樣，失敗恐怕不成功就像通過這座小木橋一樣，失敗恐怕不是力量薄弱、智力低下，而是周圍環(huán)境的威懾是力量薄弱、智力低下，而是周圍環(huán)境的威懾面對險境，很多人早就失去了平靜的心態(tài)，慌亂手腳，亂了方寸。 在美國，曾對超過三千人做過一個心理測試，問題是：“你最害怕什么？” 想不到測驗結(jié)果排在第一的，有超過40%的人選擇“最痛苦最害怕的事情是在大庭廣眾之下講話”，而“害怕死亡”排在第二位。 并不是只有新老師在登上講臺時會感到緊張并不是只有新老師在登上講臺時會感到緊張，許多

4、后來成為大師級的人物也有“第一次感到緊張”的經(jīng)歷。 印度前總統(tǒng)甘地曾說：“我的第一次演講，簡直不是在講，而是在喊！” 美國小說家海明威說他第一次演說時，嘴里好像塞滿了棉花，脈搏就像正在長跑的運動員一樣快。 我自己在第一次走上講臺的前兩天，盡管做了充分的準備，但是我緊張得手不知道該放在哪里，準備好的課程第一句話怎么都說不出來為什么會產(chǎn)生緊張情緒？為什么會產(chǎn)生緊張情緒？1、怕出錯；2、怕丟面子；3、怕不被人接受；4、怕場面沒法控制怕緊張的來源腦海空白緊張的結(jié)果 產(chǎn)生緊張、膽怯甚至恐懼情緒的原因歸納起來有三個方面：一是自卑一是自卑，即懷疑自己的能力，不能客觀地評價自我，這是一種消極負面的心理體驗，對

5、人的自信心的打擊最大。二是準備不充分二是準備不充分，或者自己認為準備不夠充分，引起自信不足。三是人追求完美的天性三是人追求完美的天性，不想出錯的心理。但是怕出錯往往越容易出錯，走向講臺的時候心理還在打鼓。對緊張的認知對緊張的認知壓力是最好的創(chuàng)造力緊張可以激發(fā)潛能不緊張一定講不好沒有準備好就不要上臺永遠也沒有準備好的時候二、克服這些消極情緒的方法二、克服這些消極情緒的方法1、建立良好的心態(tài)。、建立良好的心態(tài)。 走上講臺之前，適當樂觀地評價自己的能力，看到自己的長處，不要想自己的短處。 只要自己的心態(tài)不出問題，天底下沒有什么困難是不可克服的，一切都不是問題。2、給自己積極的正面的心理暗示。、給自己

6、積極的正面的心理暗示。 當你走向講臺時，不妨這樣想：臺下那么多人，我能走上臺前講話，我必定有自己過人之處，在我要講的內(nèi)容上我一定比他們知道的更多，我能夠給聽者帶來有價值有幫助的東西，這樣你的自信心就會陡然而生，步伐就會堅定。3、對課程內(nèi)容充分準備。、對課程內(nèi)容充分準備。 這是解決緊張和膽怯的最根本的辦法，“一切成功的演說都是充分準備的結(jié)果，不準備就是準備失敗！”正所謂“臺上一分鐘臺下十年功”，就是在課前做好大量的準備工作，讓你的課程內(nèi)容真正做到豐富、翔實、新穎，有深度、有見地、有價值。 精心準備一個別具匠心的開場白，會大大提高你的自信。因為，一節(jié)課成敗往往就看你的第一分鐘、你的第一句話。4、課

7、前反復練習。、課前反復練習。 熟能生巧，你把要講的內(nèi)容反復練習，熟悉了就能很大程度上減少緊張。演練的方式有幾種： 一是在晨練時，像意外讀英語那樣大聲地說出來，或者在晚上散步時，自言自語地練自言自語地練。 二是把自己練習的內(nèi)容錄下來自己聽錄下來自己聽，發(fā)現(xiàn)問題及時改正 第三個辦法是找一個聽眾找一個聽眾，最好是有講課經(jīng)驗的人，他能給你點評和示范，如果找不到這樣的老師，你找一個朋友或家人來聽，讓他們以一個普通聽者的角度來告訴你，你的課程好不好聽，你的語速快不快，你吐字清不清楚，都有很多幫助。5、建立自信。、建立自信。 我們常常抱怨口才不是那么流暢，以至于說話盡打結(jié)頭；抱怨臺詞不是那么華美，以至于聽起

8、來平淡無味；抱怨觀點不是那么新穎，以至于沒有引起大家的共鳴但這些幾乎無關(guān)痛癢，當我們一次又一次從那個“魔圈”中逃出來的時候，我們會驚奇地發(fā)現(xiàn)：我們?nèi)鄙俚闹皇亲孕?。自信，來源于?jīng)驗。自信，來源于經(jīng)驗。 我們恐懼，往往是我們沒有經(jīng)歷或經(jīng)驗，很多事情，只要我們親身經(jīng)歷，就不會是想象中那么困難。第二次登上講臺的人會比第一次登上講臺的人要自在從容得多，因為第一次的經(jīng)歷告訴我們，它并不是我們想象中那么恐懼。自信，來源于成長。自信，來源于成長。 成長史自信的基石，善于看到自己的進步，能增強自信。在成長的過程中，我們發(fā)現(xiàn)有些困難并不那么可怕，會認識到自己戰(zhàn)勝困難的能力。登山運動員的自信來源于，他們看到自己每跨

9、出的一小步，都是一個新高度！自信，來源于認同。自信，來源于認同。 每個人都有自重的心理，都希望得到他人的認同。當人們給你以鼓勵、贊許、肯定的目光時，你會覺得你是全世界的中心，你所說的不再是平淡、枯燥的詞匯，而是一種智慧、一種真理。自信，是成功的源泉。自信，是成功的源泉。 不管做什么事，如果我們對自己有信心，始終堅信我是能做好的，并且會做得非常出色，我們就會采取積極的態(tài)度去解決面臨的問題。 自己才是最大的敵人。 當我們戰(zhàn)勝自己，也就戰(zhàn)勝了困難。是由于我們戰(zhàn)勝了自己，所以才會發(fā)揮自如。三、如何成長為一名優(yōu)秀的教師三、如何成長為一名優(yōu)秀的教師1、輕松設計九大步、輕松設計九大步（1）分析課程目的（2）

10、明確教學目標（3）調(diào)查學生需求（4）收集相關(guān)資料（5）制作ppt課件（6）現(xiàn)場勘察設施（7）設計開場形式（8）設計課程進度（9）設計收場結(jié)束語2、重視第一印象、重視第一印象 作為教師，給學生的第一印象非常重要，直接關(guān)系到學生對教學的認識。 穿著要大方得體，同時應避免過于隨意的衣服。 在體態(tài)方面腳：保持一定的寬度；身體：平衡，不搖擺；肩部：面對學生；手臂：使用與語言和諧的簡單手勢動作：有目的的走來走去在這里特別要強調(diào)的是千萬不要背手而立 目光的接觸目光的接觸也是非常重要的，通過眼神你可以控制局面，給學生信心，同時也給自己信心。一定不要將你的目光到處游離，也不要盯著漂亮的女生或者帥氣的小伙一直看。一般來說，目光接觸停留在一個地方應該在3秒以上，要關(guān)注所有的人。而在思考的時候，一定要目光集中。記住，如果學生是圍繞你坐了一圈，一定要有節(jié)奏