五步拳解說(shuō)與圖解過(guò)程_第1頁(yè)
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1、五步拳（圖解） 動(dòng)作名稱：弓步?jīng)_拳彈腿沖拳馬步架打歇步蓋沖拳提膝仆步穿掌一虛步挑掌。預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳（圖1）（）弓步?jīng)_拳    成左弓步，左手向左平摟收回腰間抱拳；沖右拳。目視前方（圖2）。    （二）彈腿沖拳    重心前移，右腿向前彈踢，同時(shí)沖左拳，收右拳。目視前方（圖3）。    （三）馬步架打    右腳落地，向左轉(zhuǎn)體90°，下蹲成馬步，同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，沖右拳；目視右方（圖4）。  &#

2、160;（四）歇步蓋沖拳    左腳向右腳后插一步，同時(shí)右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉(zhuǎn)90°，收左拳；目視右掌（圖51）；  上動(dòng)不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時(shí)沖左拳，收右拳；目視左拳（圖52）。   （五）提膝仆步穿掌    兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)。隨即左拳變掌，順勢(shì)收至右腋下；右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上。同時(shí)左腿屈膝提起，目視右手（圖1）。  上動(dòng)不停，左腳落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。目視左掌（圖2）。   （六）虛步挑掌    左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時(shí)左手向后劃弧成勾手，右手順右腿外側(cè)向上挑掌。目視前方（圖7）。    （七）并步抱拳    左腳向右腳*攏

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