跳繩社團(tuán)活動(dòng)記錄26545

1、跳繩社團(tuán)活動(dòng)記錄時(shí)間：第二周 地點(diǎn)：足球場(chǎng)旁 主持人：郭正娥             活           動(dòng)           內(nèi)          &#

2、160; 容活動(dòng)內(nèi)容：?jiǎn)翁?xùn)練重點(diǎn)：四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳為主。正面接力、跑跳形式進(jìn)行。訓(xùn)練效果:良好  跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：第三周 地點(diǎn)：足球場(chǎng)旁 主持人：郭正娥    活           動(dòng)           內(nèi)        

3、;    容活動(dòng)內(nèi)容：?jiǎn)文_跳訓(xùn)練重點(diǎn)：四列橫隊(duì)、每人一根，左、右腳互換跳若干以組為單位、比賽進(jìn)行。訓(xùn)練效果:良好跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：第五周 地點(diǎn)：足球場(chǎng)旁 主持人：郭正娥      活           動(dòng)           內(nèi)     &

4、#160;      容活動(dòng)內(nèi)容：交叉跳訓(xùn)練重點(diǎn)：四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。 跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：第六周 地點(diǎn)：足球場(chǎng)旁 主持人：郭正娥         活           動(dòng)          

5、 內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：花式跳訓(xùn)練重點(diǎn)：跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。單繩反跳。單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。分組比賽。          跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：第七周 地點(diǎn)：足球場(chǎng)旁 主持人：郭正娥 活           動(dòng)  

6、60;        內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：雙人跳訓(xùn)練重點(diǎn)： 單腳跳熱身。 兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳單跳。 配合默契、比賽。 跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：第八周 地點(diǎn)：足球場(chǎng)旁 主持人：郭正娥             活   

7、;        動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：綁跳訓(xùn)練重點(diǎn)：繩一頭綁腳上、做單腳跳。訓(xùn)練效果:良好跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：第九周 地點(diǎn)：足球場(chǎng)旁 主持人：郭正娥         活&#

8、160;          動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：雙人綁跳訓(xùn)練重點(diǎn)：兩人一組繩一頭綁腳上、做單腳跳。另一人沿一旁、雙人一起腳。訓(xùn)練效果:良好跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：第十周 地點(diǎn)：足球場(chǎng)旁 主持人：郭正娥   

9、     活           動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：雙跳訓(xùn)練重點(diǎn)：?jiǎn)卫K跳熱身。雙飛跳跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：第十一周 地點(diǎn)：足球場(chǎng)旁 主持人：郭正娥   

10、        活           動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：?jiǎn)坞p飛跳訓(xùn)練重點(diǎn)：?jiǎn)翁鵁嵘?。單跳時(shí)穿插雙跳。訓(xùn)練效果:良好 跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：第十二周 地

11、點(diǎn)：足球場(chǎng)旁 主持人：郭正娥        活           動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：跳長(zhǎng)繩穿八字訓(xùn)練重點(diǎn)：分若干組，10人一組。穿八字跳長(zhǎng)繩訓(xùn)練效果:良好跳繩興趣小

12、組活動(dòng)記錄時(shí)間：第十三周 地點(diǎn)：足球場(chǎng)旁 主持人：郭正娥         活           動(dòng)           內(nèi)            容活動(dòng)內(nèi)容：跳長(zhǎng)繩穿八字訓(xùn)練重點(diǎn)：分若干組，10人一組。穿八字跳長(zhǎng)繩。一個(gè)接一個(gè)跳。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間：第十四周 地點(diǎn)：足球場(chǎng)旁 主持人：郭正娥           活       &