高中體育與健康第六章《體育與健康快速跑教學(xué)設(shè)計(jì)》

1、教學(xué)設(shè)計(jì)基本名稱(chēng)執(zhí)教者高中體育與健康第六章體育與健康快速跑教學(xué)設(shè)計(jì)李曉超課時(shí) 1信息所屬教材目錄高中體育與健康全一冊(cè)第六章第二節(jié)教材分析快速跑是高中階段體育與健康教學(xué)過(guò)程中一項(xiàng)重要的教學(xué)內(nèi)容，同樣 也是檢測(cè)學(xué)生體育學(xué)習(xí)情況、反應(yīng)學(xué)生鍛煉的情況的測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目，短跑項(xiàng)目 無(wú)論在學(xué)生的身體素質(zhì)方面或者是意志品質(zhì)方面都能得到很好的發(fā)展，對(duì) 于培養(yǎng)學(xué)生多元化的發(fā)展起到很重要的作用。學(xué)情該課程高一 5班45人，該年齡階段的學(xué)生在體育與健康的學(xué)習(xí)過(guò)程 /、木斤中，從練習(xí)方法上已經(jīng)具備了一定的自學(xué)、自練能力，在教師的引導(dǎo)下， 刀仍在學(xué)練中已經(jīng)具有探究、分析和解決問(wèn)題能力及合作、自控能力。而在生理上，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)

2、、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能日趨完善，與初中 相比，骨骼變粗，肌肉增強(qiáng)，心臟容積，肺活量，最大吸氧量的絕對(duì)值都 有所增大。學(xué)生已經(jīng)初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本節(jié)課任務(wù)集中 學(xué)習(xí)步頻與步幅是決定跑速的概念，了解跑對(duì)身心健康發(fā)展的作用。雖然 本節(jié)課是高中模塊教學(xué)的基礎(chǔ)課，但學(xué)生的理解能力層次不同，運(yùn)動(dòng)能力不同，技術(shù)的掌握不同，因此，對(duì)本節(jié)的課堂效果要求85%左右的學(xué)生能夠完成教師設(shè)計(jì)的教學(xué)目標(biāo)。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)與能力目標(biāo)過(guò)程與方法目標(biāo)情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)理解步頻與步幅是決定跑速的概念，基本的掌握提高跑速的技 術(shù)。發(fā)展神經(jīng)支配肌肉的能力，提高學(xué)生的身體靈活性，發(fā)展學(xué)生的快肌纖維的選擇性肥大，促進(jìn)學(xué)

3、生的速度素質(zhì)發(fā)展。通過(guò)跑的學(xué)練懂得學(xué)生之間的配合交流，懂得探究合作，增進(jìn)學(xué)生的情感態(tài)度，形成堅(jiān)毅、頑強(qiáng)等良好意志品質(zhì)，并運(yùn)用在 生活和學(xué)習(xí)中，養(yǎng)成終生鍛煉身體的良好體育意識(shí)。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)改進(jìn)學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)軌跡和身體姿態(tài) 步長(zhǎng)和步頻的有效結(jié)合如何達(dá)到最大化重難教學(xué)一、教法與學(xué)法“A 1、策略2、分組教學(xué)法。通過(guò)講解示范法、討論法、展示法、糾正動(dòng)作法、對(duì)比法。3、學(xué)法主要采用：觀察法、模仿練習(xí)法、分組練習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法、自我設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)法。說(shuō)明二、教學(xué)程序（一）、開(kāi)始熱身部分：1 .集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好 組織措施:成四列橫隊(duì)如下 2.教師導(dǎo)入（教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)要求）3 .檢查服裝

4、、安排見(jiàn)習(xí)生XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX4、繞場(chǎng)地慢跑250米*2。組織措施：成二路縱隊(duì)慢跑5、徒手操 4X 8拍第1節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 第2節(jié)伸展運(yùn)動(dòng) 第3節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)第4節(jié)側(cè)壓腿 第5節(jié)踝關(guān)節(jié)腿 第6節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)（二）、學(xué)習(xí)提高部分：1、提出問(wèn)題：怎樣根據(jù)跑的距離和個(gè)人特點(diǎn)來(lái)調(diào)整跑的步幅和步頻，以提高跑的速 度，達(dá)到最佳的鍛煉效果？在明確跑的運(yùn)動(dòng)原理后，怎樣來(lái)提高自己跑的 速度，發(fā)展和提高跑的能力。2、體驗(yàn)不同距離、速度的跑:組織措施：成四縱隊(duì)練習(xí)、站立式30米跑，2次要求：快速啟動(dòng)、站立式30米接100米彎道跑，1次要求：彎道邁開(kāi)步幅、固定步長(zhǎng)的高頻率跑

5、：4 .5米標(biāo)志線和2米標(biāo)志線30米距離 各1次要求：踩到標(biāo)線跑、快頻跑3、休息問(wèn)小組討論：不同距離的步幅和步頻關(guān)系：跑的速度主要取決于步 頻與步幅的兩個(gè)變量，而步頻與步幅又受多種因素的制約，那么是“步頻 越快越好”還是“步幅越大越好”4、發(fā)展步幅和步頻的練習(xí) 抽簽練習(xí)討論并小組代表展示第1組 小步跑 通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展小。第2組高抬腿 通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展小。第3組弓箭步走 通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展小。第4組 后蹬跑 通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展小。5、教師巡回指導(dǎo)糾正學(xué)生的

6、錯(cuò)誤動(dòng)作， 并適當(dāng)進(jìn)行鼓勵(lì)。學(xué)生之間互幫互 助，自主學(xué)習(xí)。（三）、整理恢復(fù)部分：1、整理活動(dòng)(1) .上肢放松活動(dòng)(2) .軀干放松活動(dòng)(3) .下肢大小腿放松活動(dòng)2、教師講評(píng)，布置課外練習(xí)：提示還有那些可以提高速度的練習(xí)。3、收拾整理器材三、教學(xué)效果預(yù)計(jì)1、本節(jié)課是高中模塊教學(xué)的基礎(chǔ)課， 但學(xué)生的理解能力層次不同，運(yùn)動(dòng)能力不同，技術(shù)的掌握不同，因此，對(duì)本節(jié)的課堂效果能掌握85%左右已經(jīng)達(dá)到目的。2、討論取決于學(xué)生的認(rèn)知能力，教師可以在學(xué)生討論過(guò)程給予適當(dāng)指導(dǎo)和 提示。3、量的安排：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等，平均心率 135-140問(wèn)。4、本課是技術(shù)體會(huì)練習(xí)，沒(méi)有運(yùn)用到電腦課件展示和音樂(lè)輔助教學(xué)，關(guān)鍵 通

7、過(guò)學(xué)生的課堂討論和合作練習(xí)來(lái)完成課的目標(biāo)。四、教學(xué)中可能出現(xiàn)的問(wèn)題和解決辦法問(wèn)題：學(xué)生不知道自己要學(xué)什么、該怎么去學(xué)、學(xué)習(xí)節(jié)奏該怎么控制？解決辦法：1、根據(jù)新課程的要求，學(xué)生應(yīng)當(dāng)具有一定的自主學(xué)習(xí)的能 力；2、教師多關(guān)注學(xué)習(xí)弱勢(shì)群體，注意引導(dǎo)學(xué)習(xí);3、教師要有較強(qiáng)控制學(xué)生的能力與應(yīng)變能力。五、場(chǎng)地器材的布置和回收?qǐng)龅兀禾飶綀?chǎng)跑道器材：A4白紙4張，教學(xué)提綱，哨子，皮尺，白灰，標(biāo)志桿 1個(gè)六、練習(xí)模式練習(xí)模式XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教師巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作教教師活動(dòng)學(xué)環(huán)節(jié)開(kāi)一、集合始個(gè)1.集合整隊(duì)，檢查人數(shù), 身部師生問(wèn)好，分8 2.教

8、師導(dǎo)入（教學(xué)內(nèi)容、 分教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)要求）教學(xué)過(guò)程學(xué)生活動(dòng)一、組織措施：四列橫隊(duì)集合XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX設(shè)計(jì)意圖提高學(xué)生 的常規(guī)性 的要求，加 強(qiáng)學(xué)生的 自律性。遵循一個(gè) 教學(xué)過(guò)程 的循序漸 進(jìn)規(guī)律，和 針對(duì)學(xué)生3.檢查服裝、安排見(jiàn)習(xí)生學(xué)習(xí)二、熱身跑要求：靜、齊，快，服裝整齊提高教師帶領(lǐng)學(xué)生繞操場(chǎng)慢見(jiàn)習(xí)生隨隊(duì)見(jiàn)習(xí)。部跑二圈分要求：二、學(xué)生兩路縱隊(duì)跑進(jìn)。學(xué)習(xí)積極 性的培養(yǎng), 時(shí)刻抓住 學(xué)生的心。為下次課 做好基礎(chǔ)。291.注意節(jié)奏跟著老師分鐘 一起恢2.充分讓身體活動(dòng)起復(fù)整 來(lái)理部二、徒手操分C 1.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)要求：步調(diào)一致、安靜、積極。三、徒手操學(xué)生要

9、求：要求：精神飽滿(mǎn)，動(dòng)作到位要求：動(dòng)作舒展，有力度要求：肘關(guān)節(jié)抬平，擴(kuò)胸幅度大要求：動(dòng)作幅度要到位，側(cè)屈時(shí)兩腿伸直，上 體不要前傾或后仰分 預(yù)備姿勢(shì)：直立要求：挺胸塌腰，下振時(shí)逐漸用力，左右移動(dòng)時(shí)要低穩(wěn)緩慢。開(kāi)胯沉牌，挺胸下壓, 鐘 左腿向側(cè)出一大步成 使臀部和腿內(nèi)側(cè)盡量貼近地面移動(dòng)左弓步。同時(shí)兩臂側(cè)上屈同（1）的動(dòng)作要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)有力上舉時(shí)手臂伸直有力后振一次。要求：按節(jié)拍跟做，動(dòng)作到位，舒展協(xié)調(diào)。一、體驗(yàn)不同距離、速度的兩腿站立成開(kāi)立，兩臂伸直放下在體前交叉。跑：左腳收回并攏, 原成直立。同時(shí)還站立式30米跑一同一，唯左右要求：快速啟動(dòng) 方向相反。站立式30米接100米彎道跑2、伸展運(yùn)動(dòng)要

10、求：彎道邁開(kāi)步幅動(dòng)作要領(lǐng):預(yù)備姿勢(shì)：直立固定步長(zhǎng)的高頻率跑:左腳賣(mài)出，兩手側(cè)平 1.5米標(biāo)志線和2米標(biāo)志線 舉，右腳并左腳，兩手上舉，左腳后腿一步，30米距離兩手前平舉。要求：踩到標(biāo)線跑、快頻跑還原。一同一唯左右 相反二、發(fā)展步幅和步頻的練習(xí)抽簽練習(xí)討 論并小組代表展示。1.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第1組小步跑 通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。預(yù)備姿勢(shì)：直立 左腿向側(cè)出一大步成第2組高抬腿通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí)，討 左弓步。同時(shí)兩臂側(cè)上屈 論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。 后振一次。同（1）的動(dòng)作第3組弓箭步走 通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí), 討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。兩腿站立成開(kāi)立，兩

11、臂 伸直放下在體前交叉。第4組后蹬跑通過(guò)小組長(zhǎng)組織練習(xí),討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示左腳收回并攏，同時(shí)還原成直立。一、組織措施 一同一，唯左右 XXXXXXXX 方向相反。XXXXXXXX3 .體側(cè)運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿式：直立XXXXXXXXXXXXXXXX左腳向左一步（同肩寬），同時(shí)左臂經(jīng)側(cè)至側(cè) 二、要求: 上舉（掌心向內(nèi)），右手叉腰（虎口向上）1.充分放松，放松操應(yīng)做的柔和，輕松左臂上舉，同時(shí)上體向右側(cè)屈一次，立即還原成2.記住老師所布置的作業(yè)1拍姿勢(shì)。左臂上舉，同時(shí)右臂伸 直（五指并攏，掌心向 內(nèi)），手沿腿向下伸至膝 外側(cè)，上體再向右側(cè)屈一 次。左臂經(jīng)側(cè)還原成直立。同，唯左右 方向相反。4

12、.側(cè)壓腿方法：兩腳左右開(kāi)立，左腿屈膝全蹲，全腳著地； 右腿挺膝伸直，腳尖內(nèi) 扣，盡量遠(yuǎn)伸。然后，上 體不起來(lái)；起來(lái)，將身體 重心從左腳移至右腳，成 另一側(cè)的仆步。可一手扶，另一手按另-膝，向下壓振。亦可兩手分別抓 住左右腳，做向下壓振和 左右移換身體重心的動(dòng) 作。5 .腕踝關(guān)節(jié)預(yù)備姿勢(shì)：直立方法：第一、二八拍：兩 手手指交叉合并做繞環(huán)， 左踝關(guān)節(jié)向外繞環(huán)；第 三、四八拍：右踝關(guān)節(jié)向 外繞環(huán)。6 .跳躍運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)：站立后踢腿跑四次，同時(shí)兩手胸前擊掌四次。兩腿跳成開(kāi)立，同時(shí)兩 臂肩側(cè)屈握拳。兩腿跳成并立，同時(shí)兩 臂上舉握拳。兩腿跳成開(kāi)立，同時(shí)兩 臂打開(kāi)成側(cè)舉。還原成預(yù)備姿勢(shì)?？焖倥軇?dòng)作要領(lǐng)：是高

13、重心、大擺幅、快頻 率的跑，蹬、擺配合協(xié)調(diào)， 擺臂動(dòng)作幅度大而向前， 扒地明顯，送牌積極，動(dòng) 作放松，富有彈性?，F(xiàn)代 短跑技術(shù)發(fā)展的特點(diǎn)是 伸牌和擺動(dòng)或積極落地 技術(shù)。重點(diǎn)：是“步頻越快越好” 還是“步幅越大越好”難點(diǎn)：掌握提高跑的速度 練習(xí)一、教學(xué)活動(dòng)1 .教師提出問(wèn)題：怎樣根據(jù)跑的距離和個(gè)人特 點(diǎn)來(lái)調(diào)整跑的步幅和步 頻，以提高跑的速度，達(dá)到最佳的鍛煉效果？在 明確跑的運(yùn)動(dòng)原理后，怎 樣來(lái)提高自己跑的速度， 發(fā)展和提高跑的能力。二、組織小組討論：不同 距離的步幅和步頻關(guān)系： 跑的速度主要取決于步 頻與步幅的兩個(gè)變量，而 步頻與步幅又受多種因 素的制約，那么是“步頻 越快越好”還是“步幅越 大

14、越好”三、教師巡回指導(dǎo)糾正學(xué) 生的錯(cuò)誤動(dòng)作，并適當(dāng)進(jìn) 行鼓勵(lì)。學(xué)生之間互幫互 助，自主學(xué)習(xí)。一、整理活動(dòng)。2 .上肢放松活動(dòng)3 .軀干放松活動(dòng)4 .下肢大小腿放松活動(dòng)二、總結(jié)評(píng)價(jià)。三、課后作業(yè)。四、師生再見(jiàn)。課 同學(xué)們：本次課上大家表現(xiàn)的都很積極，學(xué)習(xí)效果很好，掌聲鼓勵(lì)下自 堂己，本次課我們主要學(xué)習(xí)了快速跑的技術(shù)動(dòng)作以及步長(zhǎng)與步頻的有效結(jié)合的 小重要性。通學(xué)生也通過(guò)小步跑、高抬腿、弓箭步走和后蹬跑等輔助練習(xí)幫助 結(jié)我們了解快速跑過(guò)程當(dāng)中的重要技術(shù)動(dòng)作要求，兩者進(jìn)行結(jié)合，多經(jīng)過(guò)思考就能有一個(gè)提高，另外，速度素質(zhì)是一個(gè)人在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中占據(jù)主導(dǎo)作用 2分的一項(xiàng)身體素質(zhì)，所以該階段同學(xué)們一定要認(rèn)真學(xué)

15、習(xí)，逐步實(shí)現(xiàn)提高，為今 鐘后的體育課學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。布 同學(xué)們，學(xué)習(xí)時(shí)間較緊，體育課上同樣有作業(yè)，我們的作業(yè)就是進(jìn)行表 置象練習(xí)，晚上睡覺(jué)之前，將今天我說(shuō)的話結(jié)合今天自己學(xué)習(xí)過(guò)的動(dòng)作，像放 作電影一樣在大腦當(dāng)中進(jìn)行放一邊，回憶肌肉發(fā)力過(guò)程，并對(duì)動(dòng)作和要點(diǎn)進(jìn)行業(yè)總結(jié)1分鐘板書(shū)設(shè)計(jì)衛(wèi)k 本次課效果比較滿(mǎn)意。教心 學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性很高，表現(xiàn)欲望很強(qiáng)，加之學(xué)生的年齡特點(diǎn)能夠理性子的遵守課堂常規(guī)，使我上課的過(guò)程中更能將經(jīng)歷集中在教學(xué)中，90%勺學(xué)生L基本達(dá)到我本次課的教學(xué)要求，我很滿(mǎn)意。反作為粗略掌握階段的學(xué)生來(lái)說(shuō)，本次課程的教學(xué)內(nèi)容掌握情況已經(jīng)很好， 思不足的地方就是在組織的過(guò)程中可以相對(duì)更加嚴(yán)密一點(diǎn)，發(fā)揮體育骨干的作 用。體育課中有一個(gè)身高較矮的男生，表現(xiàn)的自卑心理比較明顯，通過(guò)我的 心理疏導(dǎo)，很順利的進(jìn)行到了項(xiàng)目的學(xué)習(xí)當(dāng)中，使整個(gè)班集體更加