體育健康與學(xué)生的心理活動

1、體育健康與學(xué)生的心理活動學(xué)校體育不但可以健身，也可以提高自信。權(quán)威人士通過對中學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對體育鍛煉持積極態(tài)度并經(jīng)常參加的學(xué)生，其心理健康水平較高。體育活動對于增進個體的心理健康水平，調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，消除心理障礙，提高社會適應(yīng)性具有積極作用。一、促進學(xué)生心理能力的發(fā)展1.促進學(xué)生認知能力的發(fā)展，為心里健康發(fā)展提供堅定的物質(zhì)基礎(chǔ)體育是一種積極主動的活動過程，參與者必須在運動或高速運動中對外界事物（球或器械等）作出迅速準(zhǔn)確地感知判斷，協(xié)調(diào)好自己的身體以保證動作的完成。因此，要求運動者必須組織好自己的注意力，有目的的感知、觀察、記憶和思維。通過學(xué)校體育活動使學(xué)生身體正常、健康的發(fā)展，為心理發(fā)展奠定

2、堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。2.促進學(xué)生情感過程的發(fā)展，陶冶情操，提高個人的自信心 研究表明，身體運動能改善學(xué)生的自我觀念，有利于培養(yǎng)學(xué)生豐富的情感，陶冶學(xué)生的情操。體育活動中情感體驗強烈而又深刻，不管是在中學(xué)生的體育課上，還是比賽場上，成功與失敗、歡樂與痛苦、陶醉與悔恨等相互交織，這種豐富的情感體驗有利于學(xué)生情感的成熟和自我調(diào)節(jié)能力的提高。此外，學(xué)生參加體育鍛煉的內(nèi)容和形式若能根據(jù)自己的興趣、能力和條件等進行選擇，他們一般都能很好的勝任體育鍛煉的內(nèi)容，這有助于增強個體的自信心和運動興趣。3.能培養(yǎng)學(xué)生的進取精神和競爭精神，提高學(xué)生的意志力體育活動的激烈和艱辛，是參與者必須承受一定的生理負荷和心理負荷，能

3、磨練人的意志。體育常常意味著競爭，意味著達到某一級的運動水平和鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，而這一過程要求學(xué)生必須意志堅強、刻苦鍛煉，付出努力和汗水，而當(dāng)他通過自己的不懈努力達到體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，則會為自己的成功而高興，從而樹立戰(zhàn)勝一切困難的勇氣和自信。因此，通過學(xué)校的體育活動能培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅持不懈、果斷勇敢，持之以恒的優(yōu)良意志品質(zhì)，使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。二、體育鍛煉能促進學(xué)生人格的全面發(fā)展運動心理學(xué)研究表明，各項體育活動都必須有較高的自我控制力、堅定的信心、勇敢果斷和堅韌剛毅的意志等心理品質(zhì)為基礎(chǔ)。學(xué)校體育形勢和活動的多樣性，可以滿足不同學(xué)生人格的發(fā)展需求，而不同的體育項目可以培養(yǎng)不同的人格，如棋

4、類可以培養(yǎng)學(xué)生冷靜和沉著的性格；體操可以培養(yǎng)學(xué)生的靈巧和勇敢；球類可以培養(yǎng)學(xué)生的機智果斷等。學(xué)校體育活動規(guī)則性，能使學(xué)生學(xué)會控制自己的需要和動機，學(xué)會在合理規(guī)范的競爭中修煉自己的品行；學(xué)校體育活動的競爭性能使學(xué)生形成良好意志品質(zhì)。因此，學(xué)校體育活動可以使學(xué)生的人格發(fā)展更趨向于成熟和完善。三、體育鍛煉對團隊心理氛圍和心理發(fā)展有積極促進作用體育鍛煉是一種集體參與的活動，通過團隊內(nèi)的角色分工、合作與轉(zhuǎn)換，有利于培養(yǎng)學(xué)生開放意識和民主精神，提高學(xué)生的責(zé)任意識和自律意識，增強學(xué)生的人際交往，提高社會適應(yīng)能力和心理承受能力。學(xué)生在體育活動中必須服從裁判，尊重觀眾、團結(jié)同學(xué)、努力控制和約束自己的不良行為，有

5、利于培養(yǎng)學(xué)生在交往中的社會公約和團隊規(guī)范意識，加強自身的義務(wù)感和責(zé)任感。通過學(xué)校體育活動可以增強團隊的凝聚力，提高團隊的歸屬感，提高團隊中個人的歸屬感；有利于團隊良好心理氛圍的形成，改善團隊的整體心里情緒狀態(tài)；可以提高團隊的整體競爭意識，培養(yǎng)團隊的積極進取心；通過團隊成員的相互影響和溝通，提高團隊的整體心理水平。四、學(xué)校體育有利于學(xué)生心理疾病的預(yù)防和治療學(xué)校體育活動是一種積極的主動的活動過程，它可以有效地塑造人的行為方式，促進個體的心理健康，運動醫(yī)學(xué)和運動心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在運動是大腦會釋放出一種能引起精神愉快的物質(zhì)內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽分泌越多，人的愉快感、放松干就越強。經(jīng)常從事體育運動能顯著的松弛

6、人的緊張感，改善人的自我感覺，消除失望，沮喪的情緒。美國醫(yī)生帕克研究發(fā)現(xiàn)，運動員和普通人身體的內(nèi)啡肽水平不同，經(jīng)常運動的人遇到心理壓力時，身體內(nèi)啡肽生產(chǎn)量較大，速度也較快，故應(yīng)付日常精神困擾的能力也較強，對一些有運動習(xí)慣的人來說，一旦終止運動，愉快感也隨之銳減，往往顯得急不可耐，抑郁、焦慮、易怒等情感也隨之而來。學(xué)校體育中體育手段的調(diào)解和治療，可以使人轉(zhuǎn)移注意力，發(fā)泄負性情緒、穩(wěn)定情緒、但對不同的心理疾病，應(yīng)采取不同的手段和不同體育項目，學(xué)校體育可利用不同強度和速度來消除心理障礙者消極心理導(dǎo)向，消耗他們因心理疾病所積累的大量心理能量，最終達到身心平衡，消除已形成的病態(tài)心理。五、體育教師與學(xué)生的

7、心理健康體育教師作為教學(xué)中的具體執(zhí)行者，擔(dān)當(dāng)著多重角色，既是知識技能的傳授者、德性的培養(yǎng)著，又是學(xué)生的心理保健醫(yī)生，在教學(xué)過程中起著心理工作者的作用。一名合格的體育教師，應(yīng)具備豐富的教育學(xué)、心理學(xué)、學(xué)校衛(wèi)生學(xué)知識，并注意隨時觀察學(xué)生的心理健康狀況，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上存在的不健康的心理因素，采取積極的措施，進行心理教育，維護和促進學(xué)生的心理健康。人的心理總是在一定的情景和場合下產(chǎn)生的，心理總是與情景相伴隨的。創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境，熱愛和面對學(xué)生，就能充分地激發(fā)學(xué)生的美好心理，使各個層次的學(xué)生都能體驗到一種喜悅和輕松的學(xué)習(xí)氛圍。如果一位體育教師能為學(xué)生創(chuàng)建民主和諧的教學(xué)環(huán)境，讓學(xué)生們在輕松愉快的環(huán)境下

8、學(xué)習(xí)，將有助于發(fā)揮兒童學(xué)習(xí)體育知識和技能的熱情和積極性，進而有助于中學(xué)生良好的心理品質(zhì)。體育教師應(yīng)充分發(fā)揮體育鍛煉對學(xué)生心理將康的良好效應(yīng)，在體育中盡量摒棄傳統(tǒng)的單一技能授課，轉(zhuǎn)向關(guān)注學(xué)生的參與能力、組織能力和創(chuàng)新能力，致力于引導(dǎo)學(xué)生以積極的態(tài)度參與到體育活動中，并逐漸養(yǎng)成終身體育意識。將學(xué)生引入健康的生活方式，從單純關(guān)注自己的身體健康，轉(zhuǎn)換到同時培養(yǎng)自己的群體適應(yīng)能力、自我定位、社會協(xié)作。充分培養(yǎng)學(xué)生的自尊心自信心，培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的自尊心和自信心是形成健康人格的關(guān)鍵，也是心理健康教育的核心。體育教師在體育練習(xí)中，對學(xué)生多鼓勵多表揚，又針對性進行體育鍛煉和心理指導(dǎo)，讓不同層次的學(xué)生都能獲得成功的體驗和喜悅，從而增強他們的自信心和積極向上的強烈愿望。心理訓(xùn)練是指采取專門的心理操作方法，使學(xué)生的運動技能提高，保持適宜的心理狀態(tài)。體育教師應(yīng)當(dāng)熟練掌握心理訓(xùn)