中醫(yī)抗衰老的原則和方法

1、中醫(yī)抗衰老的原則和方法         【摘要】  重點(diǎn)論述了中醫(yī)學(xué)抗衰老的原則和方法，并從精神、飲食、睡眠、環(huán)境、季節(jié)、鍛煉、藥食、針灸等方面探討了獨(dú)具中醫(yī)特色的抗衰老法則。 【關(guān)鍵詞】  抗衰老；養(yǎng)生；內(nèi)經(jīng)Abstract: Antiageing is a research topic that both the “Western”and “Chinese” medical practitioners are keen of. This paper will present the find

2、ings （based on the research of some Chinese medical practitioners angle）on the reasons of antiageing, specifically present the principles and methods for antiageing Chinese medical approach. And in particular,described in details the specific antiageing effect and principles in areas such as:spirit,

3、 diet, sleep, envronment, change of seasons, exercise, Chinese herbs, acupuncture etc.Key words: resist senescence; keep fit; Internal Classic   素問·上古天真論指出：“盡終其天年，度百歲乃去”，靈樞·天年篇亦云“人之壽百歲而死”；我國古代醫(yī)家、學(xué)者對(duì)人類“天年”的限度定在100120歲之間。現(xiàn)代科學(xué)家對(duì)人類自然壽命的各項(xiàng)研究結(jié)果也表明，人類的自然壽命應(yīng)當(dāng)在120150歲之間。然而，如今世界各國的平均壽命仍然未能

4、超過百歲大關(guān)，因此，抗衰老的研究已逐漸成為世界各國醫(yī)療和科學(xué)界的重要研究課題。本文就中醫(yī)抗衰老的一些原則和方法談點(diǎn)看法。1  中醫(yī)學(xué)病因觀   先天不足：體質(zhì)虛弱，容易衰老。后天失調(diào)：飲食失節(jié)（過饑過飽及偏食）、飲酒過多、勞逸失常、房勞過度、情緒失調(diào)、自身疾病、濫用藥物、鍛煉因素、環(huán)境因素等。臟腑功能失調(diào)：五臟虛衰、肝郁、痰阻、血瘀。2  原則與方法2.1  未病先防、未老先養(yǎng)  未病先防的思想是中醫(yī)學(xué)的重要理論之一，素問·四氣調(diào)神大論指出：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，不亦晚乎？”從廣義來說，中醫(yī)

5、學(xué)所有的養(yǎng)生防老的方法都是以預(yù)防疾病、保健益壽為目的的。人的生命過程有生、壯、老、已幾個(gè)階段，養(yǎng)老防衰應(yīng)當(dāng)從青中年期就開始實(shí)行。2.2  生活有節(jié)、怡情修志  黃帝內(nèi)經(jīng)中明確指出：“法于陰陽，和于數(shù)術(shù)”，“起居有常，飲食有節(jié)，不妄勞作，故形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！敝嗅t(yī)抗衰老強(qiáng)調(diào)飲食有節(jié)、起居適宜、心神舒暢、睡眠安穩(wěn)，順應(yīng)四時(shí)的養(yǎng)生方法。         2.3  鍛煉按摩、持之以恒2.4  藥食相兼、針灸相配3  小結(jié)   中醫(yī)抗衰老研究無論從理論上還是方法上都有著極其悠久的歷史和豐富的內(nèi)涵，在現(xiàn)代生活節(jié)奏壓力下，不少人因?yàn)椴欢萌绾慰茖W(xué)的保健而早衰甚至“過勞死”，如果懂得科學(xué)預(yù)防來維護(hù)健康，那我們的壽命無疑會(huì)延長(zhǎng)。中醫(yī)在抗衰老研究方面有其獨(dú)到之處，必將在人類挑戰(zhàn)衰老、防治老年性疾病的實(shí)踐中發(fā)揮重要作用?！緟⒖嘉墨I(xiàn)】  1 周立峰主編.抗衰老飲食與保健M.昆明：云南科技出版社，2004：364.2 Robert Goldman Ronald Klatz.抗衰老革命M.沈陽：遼寧科技出版社，2005：1011.3 金國梁,傅惠英.抗衰老中藥復(fù)方的研究情況J.浙江中醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào)，2000，30（6）：