雙杠分腿坐前進VIP

1、班 級 初二5、6班女生課次第二次課任課教師張莉亭教 學(xué) 內(nèi) 容雙杠分腿坐前進教學(xué)目標學(xué)習(xí)目標：通過學(xué)習(xí)使學(xué)生理解所學(xué)動作名稱及動作構(gòu)成。技能目標：85%以上的學(xué)生在保護與幫助下能完成雙杠分腿坐前進的動作，并樹立安全意識。在練習(xí)過程中能認真、負責(zé)、注意力集中地完成保護與幫助任務(wù)，學(xué)會關(guān)心和幫助同學(xué)。 情感目標：培養(yǎng)勇敢果斷的心理品質(zhì)，合作探究的團隊精神，獲得成功的體驗，樹立自信心。教學(xué)重點挺胸展髖腿下壓教學(xué)難點 后擺腿進杠結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容時間組織教法要求 次數(shù)開始部分2準備部分 10基本部分30結(jié)束部分3一、文體委員集合整隊，報告上課人數(shù)。二、師生問好，宣布本節(jié)內(nèi)容，提問上節(jié)技術(shù)要點三、宣布本課教

2、學(xué)任務(wù)，簡述過程、內(nèi)容要求四、檢查、整理服裝五、安排見習(xí)生一、 1、隊列練習(xí)：原地三面轉(zhuǎn)，齊步變立定2、游戲：聽數(shù)抱團規(guī)則：學(xué)生按順序跑成以老師站立處為圓心，4米半徑的圓，邊跑邊聽口令，教師喊數(shù)，喊幾就幾人抱成一團。多出的或不夠人數(shù)的團均按其人數(shù)做俯臥撐。二、 徒手操A踝腕繞環(huán) B肩部繞環(huán) C擴胸運動 D體轉(zhuǎn)運動 E腹背運動 F弓步壓腿三、 專項練習(xí)A縱劈叉B橫劈叉 C墊上分腿輔助練習(xí)方法：墊上俯撐開始，屈膝收腿跳至雙手之間，接挺腹展髖雙腿前伸，輕輕坐下，再接分腿、換手練習(xí)。一、 復(fù)習(xí)支撐擺動技術(shù)動作規(guī)格：前擺不低于水平面，后擺不低于40°二、學(xué)習(xí)雙杠前擺分腿坐前進技術(shù)動作要領(lǐng)：由分

3、腿坐開始，兩手握杠兩腿壓夾杠，身體挺直立起提高重心，上體前倒兩手體前撐杠（稍遠些）同時緊腰，雙腿圧杠彈起后擺進杠，并腿前擺過杠面，迅速向兩側(cè)分開以大腿后內(nèi)側(cè)觸杠，并順勢后滑成分腿坐。三、游戲：黃狗與白兔的追逐（你追我趕）規(guī)則：分兩組，兩人分別站于杠端，跳上雙臂支撐一側(cè)跳下，跑向另一杠端去追對方。追上輕拍其后背，并得1分，否則繼續(xù)，直至追上，積分多者為勝。勝利方為白兔隊，享受勝利的喜悅。 四、個性練習(xí) A仰臥起坐 B俯臥靜立方法：俯撐姿勢，抬頭收腹，要求頭頂、臀部、腳跟三點一線，保持不動。 一、 放松活動墊上放松小練習(xí)二、小結(jié)本課 A本課任務(wù)完成情況 B本課組織紀律情況三、課后作業(yè)：課外時間練習(xí)

4、：仰臥起坐20個組×4四、通報下次課任務(wù)五、整理歸還器材六、師生再見 2322×8拍4×8拍2×8拍2×8拍4×8拍4×8拍51次人2次人3次人 5 16 5 4 25次×2 1×26×8呼組織方法： * * * * * * * * * * * * * * * * *要 求：記憶本課學(xué)習(xí)任務(wù)，整理服裝，準備上課。精神飽滿，全力投入組織方法： * 要求：快速 安靜 整齊反應(yīng)靈敏，迅速 勇敢頑強、團結(jié)互助 組織方法： 要 求：隊形整齊，動作到位 橫劈腿時剛開始要慢，循序漸進，量力而行，以免拉傷肌肉。

5、 * * * * * * * * * * * *教學(xué)方法：1、 講解雙杠前擺分腿坐前進技術(shù)，建立正確技術(shù)思維定位。2、 教師做12次完整示范，樹立直觀感知3、 講解、示范保護與幫助4、 教學(xué)措施：運用保護與幫助和分解示范在杠上進行講解重點、難點5、 學(xué)生分組練習(xí)，小組長及一名指定同學(xué)進行保護與幫助。教師巡回指導(dǎo)。6、對學(xué)生錯誤動作進行糾正7、優(yōu)秀學(xué)生展示，教師點評學(xué)習(xí)方法：仔細觀察，理解動作要領(lǐng)，認真練習(xí)，互相幫助。練習(xí)方法： 1、杠上支撐移動1次人2、支撐擺動練習(xí)1次人3、學(xué)會跳上分腿坐2次人4、學(xué)習(xí)保護與幫助的方法和位置5、身體挺直立起提高重心（挺胸）6、在保護幫助下做分腿坐前進練習(xí)4-5次人易犯錯誤與糾正：1、 沒有騎立過程（屈髖），可做推手騎立再還原練習(xí)2、 腿進杠不騰起，用幫助法糾正，手撐遠大膽體前倒，緊腰提髖3、 分腿坐時砸杠面，指出腿前擺肩應(yīng)該后傾，腿觸杠要迅速后滑保護與幫助：在學(xué)生側(cè)方，一手握其上臂，助其支撐，一手推其臀部，助其前進。 組織： * * 散點站位 * * * * * * * * *要求：1、 愉快、歡