跆拳道實(shí)戰(zhàn)格斗（二）-跆拳道實(shí)戰(zhàn)

1、本文格式為word版，下載可任意編輯跆拳道實(shí)戰(zhàn)格斗（二）|跆拳道實(shí)戰(zhàn) 一、后踢 后踢是跆拳道實(shí)戰(zhàn)中最為常用的動作之一，也是反擊對方攻擊的主要戰(zhàn)術(shù)。 動作過程：實(shí)戰(zhàn)姿態(tài)開頭，轉(zhuǎn)身背對對方。重心后移至右腳，左腳蹬地后屈膝提起，左腳貼近右大腿，兩手握拳置于胸前；隨即右腳蹬地伸直，左腳自左大腿內(nèi)側(cè)向后方直線踢出，力達(dá)腳跟。踢擊后左腳沿原路線快速收回，成實(shí)戰(zhàn)姿態(tài) (圖1-4)。 動作要領(lǐng)：起腿后上體和大小腿折疊收緊；后踢時(shí)動作延長要長，用力延長；轉(zhuǎn)身、提腿、出腳動作連續(xù)一次性完成，不能停頓；擊打目標(biāo)在正后偏右。后踢動作的主要攻擊部位有膝部、腹部、襠部、胸部和頭面部。實(shí)戰(zhàn)技術(shù)運(yùn)用：（1）在對方橫踢時(shí)用后踢

2、反擊：甲乙雙方實(shí)戰(zhàn)姿態(tài)站立，乙方使用橫踢攻擊甲，甲方馬上轉(zhuǎn)身使用后踢反擊乙（圖5-8）。（2）先用假橫踢調(diào)動對方，趁對方預(yù)備用橫踢攻擊我時(shí)使用后踢腿反擊：甲乙雙方實(shí)戰(zhàn)姿態(tài)站立，甲使用后腿橫踢假攻擊乙，乙后撤一步然后預(yù)備用橫踢攻擊甲時(shí)，甲趁機(jī)使用后踢腿反擊乙（圖9-15）。二、下劈腿下劈腿是跆拳道競賽中常用的動作之一，也是攻擊和反擊對方攻擊的主要技術(shù)。動作過程：右架站立，重心先移至左腿。提起右大腿，同時(shí)略轉(zhuǎn)髖向左并向上送髖，使右腿膝蓋與胸部盡量貼近，身體重心向上。右腿高舉過頭，伸直貼緊上體，上體保持正直或稍前俯，重心向上。右腳腳前梢繃直，右腿快速下壓，用腳掌或后跟下砸對方的頭部，身體重心前移至右

3、腿上，身體要稍后仰來掌握重心。擊打后，右腿自然落下成左架，然后后撤右腳，還原成右架預(yù)備姿態(tài)（圖16-21）。動作要領(lǐng)：劈腿稍有一點(diǎn)轉(zhuǎn)髖，提腿向上時(shí)要向上樂觀送髖，大小腿之間也可有肯定的彎曲度。在下劈時(shí)，身體重心向前移。上提右腿時(shí)，右腳腳面不需要繃直，應(yīng)自然放松，而下劈腿時(shí)要稍繃緊。也可直接用前腿（左腿）使用劈腿，右腳進(jìn)行跟步。左腿應(yīng)樂觀協(xié)作身體的向前移動，調(diào)整好身體重心。用劈腿主要攻擊對方的面部。實(shí)戰(zhàn)技術(shù)運(yùn)用：（1）對方橫踢攻擊，使用劈腿反擊：甲乙雙方右架式站立，乙方用橫踢攻擊甲，甲馬上使用劈腿反擊乙頭部（圖22-31）。（2）在分開時(shí)使用劈腿：在競賽中雙方在一個(gè)回合交戰(zhàn)后貼在了一起，在即要分

4、開的一剎那用劈腿技術(shù)攻擊對方（32-38）。（3）用橫踢調(diào)動對方，再用劈腿攻擊：甲乙右架閉式站立，甲方先使用橫踢假攻擊先調(diào)動乙，乙后撤步使用橫踢反擊甲，甲則馬上用劈腿攻擊乙的頭部（圖39-46）。三、后旋踢后旋踢是跆拳道競賽中常用的動作之一，也是運(yùn)動員反擊對方攻擊的主要技術(shù)。動作過程：右架站立，以左腳尖為軸，左腳跟外旋，重心移至左腿。身體向右后方轉(zhuǎn)動，同時(shí)提起右大腿向斜后方向40度左右蹬腿，頭部向右后方轉(zhuǎn)動。身體連續(xù)旋轉(zhuǎn)，右腿借旋轉(zhuǎn)的力，向后劃一個(gè)半圓形的水平弧線，快速屈膝用腳掌擊打?qū)Ψ筋^部。擊打后，身體重心依舊在左腿上，右腳自然落下，還原成右架預(yù)備姿態(tài)（圖47-52）。動作要領(lǐng)：右腿并不是掄圓去劃弧，在開頭時(shí)有一個(gè)向斜后方向蹬伸的動作。身體向右后方向轉(zhuǎn)動時(shí)，同時(shí)要快速提起右腿，并且頭部要協(xié)作同向轉(zhuǎn)動。小腿在開頭時(shí)要自然放松，在接觸對方頭部前瞬間繃緊腳面，用腳掌呈水平弧線鞭打。動作嫻熟后，轉(zhuǎn)身與后蹬接搖擺應(yīng)同時(shí)進(jìn)行。左腳應(yīng)樂觀協(xié)作髖部的轉(zhuǎn)動，在完成整個(gè)動作之前，重心始終落在左腳掌前半部分。實(shí)戰(zhàn)技術(shù)運(yùn)用：（1）：對方橫踢攻擊時(shí)用后旋踢反擊：甲乙雙方右架式站立，乙方用橫踢攻擊甲方，甲方迅即用后旋踢反擊乙方（圖53-61）。（2）：對方預(yù)備攻擊時(shí)