高中田徑模塊教學計劃

1、高中田徑模塊教學計劃光山二高學習目標1、 理解跑、跳、投擲的技術(shù)原理和煅煉功能2、 學習、鞏固、提高快速跑、耐久跑、三級跳遠、投擲實心球的基本技術(shù)3、 掌握發(fā)速度、耐力、力量、協(xié)調(diào)性等練習方法4、 提高學習田徑運動的興趣，形成客服款那、堅忍不拔的意志品質(zhì)，培養(yǎng)互幫互助的合作精神學習重點1、 學習、鞏固、提高跑、跳、投擲的基本技術(shù)2、 鞏固和發(fā)展體能的練習方法18學習的學習內(nèi)容課次學習內(nèi)容目標重難點教學的方法與手段1快速跑技術(shù)目標：1、提高跑的動作要求，掌握跑的正確姿勢。2、發(fā)展學生的上肢力量3、培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神，在學習中不斷探索，獲得成功的快感重點：跑的正確姿勢難點：如何在快速跑動中保持

2、正確姿勢1、教師講解、示范正確的擺臂姿勢、正確的跑法。2、跑的輔助練習：A 原地小步跑練習B 原地擺臂練習C 原地高抬腿練習D 支撐后蹬跑練習3、站立式起跑加速練習4、追逐跑練習5、上肢力量練習，游戲“推小車”2快速跑之彎道跑技術(shù)目標：1、提高跑的動作要求，掌握跑的正確姿勢和彎道跑技術(shù)。2、發(fā)展學生的下肢力量3、培養(yǎng)學生的學習積極性，在跑的練習過程中培養(yǎng)學生的競爭意識重點：彎道跑時，外臂擺動幅度大于內(nèi)臂難點：結(jié)合快速跑，身體動作的協(xié)調(diào)發(fā)力1、教師講解、示范正確的擺臂姿勢、正確的跑法。2、在圓上進行彎道跑練習，減少跑動距離增加練習的次數(shù)3、分組練習時，小組長起好帶頭作用4、游戲“彎道接龍”5、下

3、肢力量練習：蛙跳、單腳跳等3蹲踞式起跑技術(shù)目標：1、學生了解蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)2、發(fā)展學生的反應能力3、練習中，培養(yǎng)學生獨立思考，單獨解決問題的能力1、教師講解、示范正確的蹲踞式起跑方法和動作要領(lǐng)。2、分組進行蹲踞式起跑練習3、多種游戲的起跑練習，提高學生的反應能力4鞏固快速跑技術(shù)目標：1、通過練習，鞏固學生快速的正確動作，有效的提高學生快速跑的成績2、通過各種跑的游戲，提高學生的反應能力，奔跑能力，身體協(xié)調(diào)能力。在游戲的過程中，培養(yǎng)學生的競爭意識，提高學生的課堂興趣，調(diào)動學生的課堂積極性重點：鞏固動作提高成績難點：有效的結(jié)合正確動作，提高成績奔跑游戲貫穿整個教學過程，合理的進行分組，闡明游

4、戲的規(guī)則，游戲的過程一定注意學生安全，為了充分調(diào)動學生的積極性，教師參與其中，能更好的與學生溝通，及時解決存在的問題。5快速跑測驗目標：1、在緊張的考試氛圍中，能夠正常發(fā)揮自己的水平，取得較好的成績2、培養(yǎng)學生勝不驕，敗不餒的意志品質(zhì)合理的進行分組，進行測試6耐久跑目標：1、發(fā)展學生耐久跑的能力，掌握正確的呼吸方法，跑步姿勢2、培養(yǎng)學生吃苦耐勞的意志品質(zhì)3、發(fā)展學生上肢力量和視覺判斷能力。重點：正確的跑步姿勢與呼吸方法難點：學生的意志品質(zhì)講解正確的跑步姿勢與呼吸方法：途中跑在上下肢動作協(xié)調(diào)的情況下，著重注意后蹬，前擺的動作，跑的平穩(wěn)，輕松自然和呼吸正確。練習方法：A、勻速男1000女800不要

5、求很快，要求掌握好動作節(jié)奏，控制好呼吸B、4圈變速跑（直道勻速跑80米加速跑20米，彎道慢跑調(diào)整呼吸）游戲“炮轟敵營”7耐久跑“叢林竄梭”目標：1、鞏固學生耐久跑的動作，提高學生耐久跑的能力2、提高學生自我調(diào)節(jié)的能力，獨立面對困難、解決問題的能力耐久跑是枯燥的練習，合理運動學校的綠化、建筑，重新規(guī)定跑動路線，離開跑道。改變課堂地點，設(shè)置情境，能改善學生對耐久跑的抵觸情緒，有效提高課堂效率。8耐久跑測驗目標：1、測驗學生耐久跑的能力2、選項活動，增強學生自我鍛煉意識，挖掘?qū)W生潛力測驗：男1000女800選項活動：男生籃球、女生羽毛球9三級跳遠基本技術(shù)目標：1、學生了解三級跳遠技術(shù)組成，掌握單腳跳

6、、跨步跳的分解技術(shù)2、增強學生的下肢力量重點：了解三級跳遠的完整動作難點：動作的身體協(xié)調(diào)1、教師講解示范三級跳遠的完整動作。2、分解動作練習A、單腳跳B、跨步跳3、發(fā)展學生的下肢力量游戲“鐵拐李”10改進單腳跳與跨步跳的銜接目標：1、學生掌握單腳跳和跨步跳技術(shù)動作，并能自然銜接，組合技術(shù)動作2、提高學生團結(jié)合作，互幫互助的意識重點：單腳跳與跨步跳的銜接難點：銜接動作的連貫性1、教師講解示范動作要領(lǐng)2、分組練習，地上放置呼啦圈，規(guī)定學生進第一圓圈用單腳跳，進第二個圓圈用跨步跳，左右腳交替練習。3、按照學生的能力進行重新分組，重新放置每個圓圈的距離11改進跨步跳于騰空跳銜接目標：1、學生體會騰空跳

7、的技術(shù)動作，并能將跨步跳與騰空跳進行自然的銜接2、發(fā)展學生的協(xié)調(diào)能力、應變能力、獨立遇到困難解決困難的能力重點：騰空跳技術(shù)的掌握難點：跨步跳與騰空跳的銜接1、教師講解示范動作要領(lǐng)2、在沙坑前放置起跳板，學生進行騰空跳練習，充分體會騰空跳的技術(shù)動作3、跨一步上起跳板，體會兩跳的技術(shù)動作銜接12三級跳遠的全程技術(shù)目標：1、通過學習，學生能完全正確做出三級跳遠的完整動作，多次練習后能完成較好的質(zhì)量2、提高學生的身體協(xié)調(diào)能力，下肢的力量得到充分的增強重點：三級跳遠的完整動作難點：各跳之間的銜接、連貫程度1、 分解動作的鞏固復習練習2、 助跑1-2步的完整動作練習3、 中距離助跑的完整動作練習13三級跳

8、遠測驗目標：1、全體學生能正確的做出三級跳遠的完整技術(shù)動作2、在正確的完整動作前提下，取得良好的成績3、讓學生充分體驗到成功的快感測試14實心球的基本動作練習目標：1、學生了解掌握原地雙手頭上前拋實心球的技術(shù)動作，形成正確的動作定形2、發(fā)展學生的上肢力量，身體協(xié)調(diào)性重點：原地頭上前拋實心球的握球方法，站立姿勢，發(fā)力順序難點：固定正確的姿勢動作，協(xié)調(diào)的發(fā)力順序1、教師講解示范雙手頭上前拋實心球的技術(shù)動作要領(lǐng)2、徒手讓學生了解正確的拿球姿勢，站立姿勢3、背弓練習，兩人一組進行拉伸韌帶的練習。然后通過同學的幫助，盡力向后屈腰形成背弓，體會蹬地、送腰，振臂的發(fā)力順序4、輕質(zhì)的小球代替實心球，體會完整動

9、作15各種形式的單手、雙手拋接實心球練習目標：1、通過練習，提高學生手指觸球的感覺，體會各技術(shù)環(huán)節(jié)發(fā)力的方法2、提高學生的身體協(xié)調(diào)性，判斷能力，使學生身體力量均衡發(fā)展重點：體會各環(huán)節(jié)的發(fā)力方法難點：將力量協(xié)調(diào)有序的發(fā)出1、分組練習，進行各種形式的拋球練習2、以雙手前拋后拋為練習重點，充分體會由下至上的發(fā)力順序3、教學時特別注意學生安全，聽哨音進行集體拋球或集體撿球161KG實心球正確技術(shù)動作練習目標：1、通過學習，鞏固學生雙手頭上前拋實心球的技術(shù)動作，能夠形成正確的動作定型2、學生利用輕質(zhì)實心球能正確的做出雙手頭上前拋實心球的技術(shù)動作，并能達到一定的遠度3、培養(yǎng)學生勇于挑戰(zhàn)、不畏艱險的精神1、強調(diào)正確的投擲動作，進行反復的徒手練習，達到正確的動作定型目的2、分組練習，利用輕質(zhì)實心球讓學生練習完整的、正確的動作，體會有球狀態(tài)下的正確發(fā)力順序3、分組進行投擲比賽，調(diào)動學生興趣，提高課堂效率17鞏固、提升實心球技術(shù)動作目標：1、用標準實心球讓學生掌握技術(shù)并能全身協(xié)調(diào)用力達到較好的成績2、發(fā)展學生的腰腹和肩背力量，鍛煉學生體能，提高