淺議高職院校推廣形體訓(xùn)練的重要性及措施

1、    淺議高職院校推廣形體訓(xùn)練的重要性及措施    【摘要】在高職院校中開展形體訓(xùn)練是一項十分重要的工作，而且我們也可以通過學(xué)生形體的訓(xùn)練，對學(xué)生身體的素質(zhì)和心理的素質(zhì)進行不斷地加強，保障學(xué)生能夠通過形體的訓(xùn)練，對自身的氣質(zhì)和形象進行豐富，從而保障學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。因此本文針對高職院校中形體訓(xùn)練的重要性，進行了深入的探究和分析，闡述了高職院校加強學(xué)生形體訓(xùn)練的具體對策，為日后相關(guān)研究工作的開展提供了一定的理論基礎(chǔ)和科學(xué)依據(jù)?！娟P(guān)鍵詞】高職院校；形體訓(xùn)練；重要性；對策一、高職院校推廣形體訓(xùn)練的重要性（一）鍛煉身體部位的姿態(tài)高職院校中開展的形體鍛煉

2、，主要是針對身體不同的部位之間的姿態(tài)，進行動作的運用，對走，坐，站等多種形式，通過舞蹈的方式進行塑造和改善。而且身體的訓(xùn)練也可以對關(guān)節(jié)的靈活性進行良好的改革，加強四肢之間配合的協(xié)調(diào)性。除此之外，在高職院校中開展形體訓(xùn)練，也會對學(xué)生的耐力素質(zhì)進行顯著的提高，從而保障學(xué)生的身體素質(zhì)能夠?qū)崿F(xiàn)最終的教學(xué)目標(biāo)。（二）減輕體重形體訓(xùn)練課程中的運動基本都屬于有氧運動，可以對人體內(nèi)酯蛋白酶的活性進行加強，從而促進人體內(nèi)脂肪的分解，達到減肥的目標(biāo)，也可以對形體進行重新的塑造。長時間加入形體訓(xùn)練，不僅可以使學(xué)生的新陳代謝速度加快，同時也可以對學(xué)生身體的循環(huán)系統(tǒng)進行加強，促進細胞的再生能力，對心肌、供血以及抵抗力等

3、免疫功能，都有著一定的促進作用，而且也會使皮膚更加地紅潤細膩，達到美容的功效。（三）塑造形體在高職院校中，大部分的學(xué)生無論是坐姿還是站立的姿勢，都不是十分地正確，駝背扣胸，含胸低頭的現(xiàn)象屢見不鮮，這種情況不僅對人體整體的美觀帶來了影響，同時也會危害到人體的健康，嚴(yán)重的情況會影響學(xué)生們未來的就業(yè)。而通過對學(xué)生開展形體的訓(xùn)練，可以加強學(xué)生氣質(zhì)的培養(yǎng)。通過對站立坐姿等動作的練習(xí)，也可以對一些不良的身體姿態(tài)進行糾正，培養(yǎng)出學(xué)生良好的精神面貌，從而幫助學(xué)生在未來的就業(yè)過程中，能夠占據(jù)優(yōu)勢的地位。（四）加強學(xué)生的外貌精神高職學(xué)生在日后的就業(yè)中，外貌精神和氣質(zhì)會產(chǎn)生關(guān)鍵的影響作用。員工是公司形象的代表，如今

4、在大數(shù)量的畢業(yè)生中，企業(yè)一定會選取外表精神較為良好的學(xué)生，而高職院校學(xué)生通過形體訓(xùn)練的開展，可以對氣質(zhì)形象等方面進行不斷的加強和培養(yǎng)，如此才可以在人才的競爭中占據(jù)一定的優(yōu)勢地位。二、高職院校加強學(xué)生形體訓(xùn)練的措施（一）合理規(guī)劃課程設(shè)置首先，要對形體訓(xùn)練的觀念進行改革。無論是教師還是學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)，都應(yīng)該從根本上認識到形體訓(xùn)練對于學(xué)生日后發(fā)展的重要作用，要將形體訓(xùn)練課程設(shè)置為學(xué)生必修課，合理的規(guī)劃課程的設(shè)置，確保每一名同學(xué)都能夠參加到形體鍛煉之中。同時，也應(yīng)該針對學(xué)生的特征展開系統(tǒng)性和全方面的形體訓(xùn)練工作，保障學(xué)生的身心健康能夠得到更為健全的發(fā)展，提升每一個學(xué)生的氣質(zhì)和風(fēng)貌，加強學(xué)生們的自信心，從而

5、實現(xiàn)形體訓(xùn)練教學(xué)的最終目標(biāo)。（二）科學(xué)選擇訓(xùn)練內(nèi)容在高職院校教學(xué)的過程中，所選取形體訓(xùn)練的教學(xué)內(nèi)容會對教學(xué)效果的取得，以及教育目標(biāo)的實現(xiàn)產(chǎn)生決定性的影響作用。在選擇形體訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容的過程中，必須要根據(jù)學(xué)生身心發(fā)育的特征，按照針對性、個性化和實用性等原則，確定最為合理的教學(xué)內(nèi)容。要以增強學(xué)生的體魄，塑造良好的形態(tài)為根本出發(fā)點，從而加強學(xué)生氣質(zhì)和修養(yǎng)的培育。因此，教學(xué)的內(nèi)容一定要和健美協(xié)調(diào)等方面相關(guān)。在健美練習(xí)中，主要包括了一些形體上的基本訓(xùn)練，以及各部位的健美練習(xí)。而形體素質(zhì)訓(xùn)練主要是培養(yǎng)一個正確的姿態(tài)，這些動作的開展都可以對學(xué)生日常的姿態(tài)進行規(guī)范，從而確定學(xué)生能夠擁有一個合理的站姿、坐姿以及走

6、姿，加強學(xué)生四肢之間的協(xié)調(diào)性，保障學(xué)生的全面發(fā)展。（三）課堂內(nèi)外相結(jié)合在形體訓(xùn)練課程開展的過程中，要想保障學(xué)生自身的個性特征和創(chuàng)造能力，能夠得到充分的發(fā)揮，就必須要在課堂教學(xué)的基礎(chǔ)上，進行課外的擴展活動。在課外的形體擴展活動之中，可以通過形體教育的實施，來培養(yǎng)學(xué)生們對于形體運動的興趣和愛好，保障每一名同學(xué)的特長都能夠得到充分的發(fā)揮。也可以根據(jù)學(xué)生們身心的特點，來制定不同的訓(xùn)練計劃。可以配合一些具有紀(jì)念意義的舞會，或是文藝演出等活動，如此不僅可以對校園文化進行豐富，同時也可以加強學(xué)生們獨立思考的能力。而且，還可以對形體訓(xùn)練課程上的教學(xué)效果起到一定的鞏固作用。三、結(jié)語綜上所述，我們可以發(fā)現(xiàn)，在高職院校中開展形體訓(xùn)練，會通過身體和姿態(tài)的矯正，全方面地加強學(xué)生的氣質(zhì)和精神面貌。不僅可以對學(xué)生的身體素質(zhì)進行加強，也可以在增強學(xué)生自信心的同時，提升學(xué)生們的外部競爭能力。因此，高職院校必須要改變傳統(tǒng)的觀點，加強形體訓(xùn)練的重視程度，從根本上對教學(xué)的內(nèi)容進行改革，從而為學(xué)生日后的全方位發(fā)展奠定基礎(chǔ)。參考文獻1葉瑛.對高職院校健美操教學(xué)改革的思考j.河北體育學(xué)院學(xué)報，2015（12）.2莫小