糖尿病運動指導(jiankeppt課件

1、1糖尿病的運動指導糖尿病的運動指導 護理七班護理七班 宋麗宋麗 羅玲羅玲 盧阿梅盧阿梅;.2 糖尿病的運動治療糖尿病的運動治療l1. 1. 運動治療的原則運動治療的原則; ;l2. 2. 運動的方式運動的方式; ;l3.3.運動時間和要求運動時間和要求; ;l4.4.運動的意義運動的意義l5.5.運動療法的適應癥運動療法的適應癥; ;l6.6.運動療法的禁忌癥運動療法的禁忌癥; ;l7.7.運動時的注意事項運動時的注意事項. .3l患者應該有規(guī)律地適當運動，根據(jù)年齡、性別、體力、病情等不同條件循序漸進和長期堅持。運動的原則運動的原則4 糖尿病的運動方式糖尿病的運動方式 應該進行一定量的可輕松完

2、成的有氧耐力運動，不宜做無氧劇烈運應該進行一定量的可輕松完成的有氧耐力運動，不宜做無氧劇烈運動。動。 有氧耐力運動：大肌肉群的運動有氧耐力運動：大肌肉群的運動, ,刺激心臟刺激心臟, ,消耗葡萄糖消耗葡萄糖, ,動員脂肪動員脂肪. . 無氧運動：通常為特定肌肉的力量訓練無氧運動：通常為特定肌肉的力量訓練, ,由于氧氣不足乳酸生成增由于氧氣不足乳酸生成增多多. .導致氣急導致氣急, ,肌肉酸痛肌肉酸痛. . 如：慢跑、騎自行車、做廣播操、打太極 拳、球類活動等，其中步行活動安全， 容易堅持，可作為首選的鍛煉方式。5運動時間及要求運動時間及要求 活動時間每次1530分鐘，每日13次，每周運動不少于

3、3次，每周不少于45天，可根據(jù)病人的具體情況逐漸延長。6運動療法適應癥運動療法適應癥 2 2型糖尿病患者；型糖尿病患者； 尤其是超體重患者、肥胖患者；尤其是超體重患者、肥胖患者； 病情穩(wěn)定的病情穩(wěn)定的1 1型糖尿病患型糖尿病患 者者; ; 妊娠糖尿病患者妊娠糖尿病患者. .7 運動療法的禁忌癥運動療法的禁忌癥 并不是所有的糖尿病患者都能進行運動。并不是所有的糖尿病患者都能進行運動。 有嚴重大、小血管病變等并發(fā)癥的；有嚴重大、小血管病變等并發(fā)癥的； 有感染、慢性消耗性疾病的；有感染、慢性消耗性疾病的； 血糖控制很差的；血糖控制很差的； 或者常出現(xiàn)低血糖的；或者常出現(xiàn)低血糖的； 如果您勉強運動，會

4、加重病情。如果您勉強運動，會加重病情。8l應避免惡劣的天氣，隨身攜帶糖果；l指導病人逐漸增加運動量與活動時間；l若出現(xiàn)胸悶、胸痛視力模糊等應立即停止運動并及時處理；l未注射胰島素或口服降糖藥物的2型糖尿病人，在運動時不需補充食物；l運動時隨身攜帶糖尿病卡，卡上有本人的姓名、年齡、家庭住址、電話號碼和病情；注意事項注意事項9 運動的意義運動的意義 運動可以使病人增加了信心，對運動可以使病人增加了信心，對 病人的心理適應能力也是有很好病人的心理適應能力也是有很好效果的；效果的； 運動可以放松緊張的情運動可以放松緊張的情 緒，陶冶情操，培養(yǎng)生緒，陶冶情操，培養(yǎng)生 活情趣，提高我們的生活情趣，提高我們的生 活質(zhì)量?；钯|(zhì)量。10選擇合適的運動選擇合適的運動 運動要因人而異，要選擇適合自己容易堅持的運動方式與強運動要因人而異，要選擇適合自己容易堅持的運動方式與強度。度。 根據(jù)自己的實際情況以及工作性質(zhì)等，選擇運動方式和持續(xù)根據(jù)自己的實際情況以及工作性質(zhì)等，選擇運動方式和持續(xù)時間。要掌握適度的運動量，只有運動量適度，才能達到時間。要掌握適度的運動量，只有運動量適度，才能達到預期治療的目的。預期治療的目的。11你想變得健康嗎你想變得健康嗎? ? 就去