體育教學方法

在體育教學中通常采用的方法有：語言法、示范法、完整法和分解法、練習法、游戲法和比賽法、預防和糾正錯誤法、處方法、學法和心理調(diào)控法等。 一、語言法 在體育教學中，教師經(jīng)常運用清晰而準確的語言與學生交流信息，使學生學習和掌握體育的基本知識、技術(shù)和技能。語言法主要包括有：講解法、口令和指示以及口頭評定等。這里重點談談講解法。 講解法是指教師運用語言向?qū)W生說明教學目標、動作名稱、動作要領動作方法和要求，以指導學生學習和掌握體育的基本知識、技術(shù)和技能進行練習的一種方法。 在體育教學中運用講解法時，應當注意以下幾點： 、講解的目的要明確，講解應有教育性 教師應根據(jù)教學任務、內(nèi)容、學生的接受能力以及存在的問題進行講解。講解要有計劃性和針對性，通過講解使學生較好地理解動作的要領、重點和難點。 、講解的語言要生動、形象、清楚、簡明、準確、通俗易懂 教師講解時口齒要清晰，要用普通話講解；用詞要準確，講解要簡明扼要，善于運用形象的比喻和口訣。 、講解要富于啟發(fā)性 教師講解時應善于提出問題，啟發(fā)學生的積極思維；提出的問題深淺適度，既有興趣性，又有啟發(fā)性，以利于培養(yǎng)學生積極參與的精神。 、講解應注意時機和效果 根據(jù)教學的實際情況，把握好講解的時機有利于提高教學的效果。例如，在課的開始部分，應首先講清本次課的任務和教學內(nèi)容，做到語言簡明、聲音洪亮有力。對于新教材，一般都在練習前進行講解，在講解動作重點、難點的時候可配合手勢和語調(diào)的變化，以提高講解的效果。當學生正在做練習的時候，特別是做靜止用力和危險性較大的動作時，一般不進行講解，必要時可簡短提示。 、講解應注意與示范相結(jié)合 無論是中學生，還是小學生，特別是對于九年義務教育范疇內(nèi)的學生，體育教學中的講解一定要與示范結(jié)合起來，使學生獲得語言刺激的同時，感受到直觀的動作形象，以促進其較快地形成運動表象。 二、示范法（含有：正面、側(cè)面、背面等） 示范法是教師（或指學生）以具體的動作為范例，使學生了解所要學習動作的結(jié)構(gòu)、過程和要領的一種教學方法。示范的種類較多，可按照一定的邏輯進行分類。 （一）按照示范的速度進行分類可分為常速示范和慢速示范 常速示范一般在某種教材教學的開始階段，為使學生建立物完整的動作概念時使用。 慢速示范通常是為了更好地表現(xiàn)動作的結(jié)構(gòu)和時空特征時使用。 （二）按照教師示范的方向進行分類可分為正面示范、側(cè)面示范、背面示范和鏡面示范 正面示范是指教師做身體練習時正面向著學生進行的示范。它通常是為了表現(xiàn)人體的左右移動。 側(cè)面示范是指教師做身體練習時側(cè)面向著學生進行的示范。它通常是為了表現(xiàn)人體的前后移動。 背面示范是指教師做身體練習時背面向著學生進行的示范。它通常是為了表現(xiàn)較為復雜的身體練習技術(shù)。 鏡面示范是指教師在與學生做同一個身體練習同一個節(jié)拍的條件下，以自身所出的左或右肢體與學生正好相反，同時正面向著學生進行的示范。它通常用于技術(shù)結(jié)構(gòu)簡單，又需要學生模仿的身體練習。例如，徒手體操或廣播體操。 示范還可分為完整示范和重點示范、正確示范和錯誤示范、高位示范和低位示范等。 無論是那一種示范，在體育教學中運用時，都必須注意以下幾點： 、示范要正確 良好的示范應該準確、熟練、放松、優(yōu)美。它對學生建立正確的動作表象，提高學生的練習興趣和主動積極性具有重要的作用。在課前，體育教師應當認真地準備示范動作，以確保教學中示范的質(zhì)量。 、示范要有明確的目的 教師示范要有明確的目的，每次示范前，應根據(jù)教學任務的目的和要求以及學生的具體情況考慮示范什么和采用那種示范形式（當然，也可以綜合運用各種示范），以利于學生集中注意力，觀察到他們應觀察的東西，提高直觀教學的效果。 、示范位置要適當 示范的位置與教學的效果也有重要的關(guān)聯(lián)。它與身體練習的特點、學生的隊形、天氣情況等因素有關(guān)。通常情況下，教師示范的位置應以全體學生在無干擾、易觀察，同時教師又易于控制學生的條件下進行。 、示范要緊密結(jié)合講解 講解應注意與示范相結(jié)合已如前述。示范與講解結(jié)合的形式有三種：一是先講解后示范，此法多用于對新教材的教學；二是先示范后講解，此法一般在復習舊教材時使用；三是邊講解邊示范，此法多用于技術(shù)簡單或?qū)W生較熟悉的身體練習。 三、完整法和分解法 （一）完整法 完整法是將一個動作的所有技術(shù)環(huán)節(jié)，在不予以分割的條件下，完整連續(xù)地進行教學或練習的方法。完整法的優(yōu)點是能保持身體練習結(jié)構(gòu)的完整性，不易割裂身體練習各部分之間的內(nèi)在聯(lián)系。其缺點是不利于學生掌握較復雜的身體練習的重點和難點。因此，完整法適用于技術(shù)比較簡單，或技術(shù)較復雜而無法分解成技術(shù)環(huán)節(jié)進行教學的身體練習。 運用完整法時必須注意的兩個問題： 、對技術(shù)較復雜而無法分解成技術(shù)環(huán)節(jié)進行教學的身體練習，應通過適當降低身體練習要素的水平，或選擇適宜的誘導性練習和輔助性練習進行教學。在教學的開始可以降低身體練習的難度，忽略技術(shù)細節(jié)等方式使學生順利過渡到泛化期。 、誘導性練習是與所學動作技術(shù)相似而又簡單的專門性練習。誘導性練習的選擇要有目的性，應注意它所使用的肌肉以及用力的順序與所學身體練習的一致性。 （二）分解法 分解法是把一個身體練習合理地分成幾個部分（或環(huán)節(jié)），按部分逐次進行教學，最后完整地掌握動作技術(shù)的教學方法。分解法的優(yōu)點是對于較難的身體練習可以突出重點，有利于過渡難點，簡化教程，提高學生學習的信心。其缺點是容易破壞身體練習的技術(shù)結(jié)構(gòu)，影響完整動作技術(shù)概念的形成。 運用分解法時必須注意的三個問題： 、在分解身體練習和學習動作的過程中應注意技術(shù)之間的有機聯(lián)系，防止破壞動作結(jié)構(gòu)。 、確定好教材的重點和難點，注意重點與其他環(huán)節(jié)的銜接，最后完整地掌握技術(shù)動作。 、注意完整法與分解法的關(guān)系。分解地進行教學則是手段，完整地進行教學才是目的；完整法降低練習要求到一定程度就是分解法，而分解法要求練習提高到一定程度就是完整法。 體育教師在進行教學時，通常結(jié)合使用兩種方法。例如，進行先完整、后分解、再完整地進行教學，或先進行誘導性練習，后分解、完整、分解，最后完整地進行教學。由此可見，在根據(jù)教材的特點選用上述兩種結(jié)合形式時，最后都要使用完整法。因此，可以這樣說，能使用完整法進行教學就不要用分解法進行教學。 四、練習法（含有：重復、變換、循環(huán)等） 練習法是指學生在教師的啟發(fā)、指導下，根據(jù)體育教學的任務和要求，有目的地反復進行身體練習的方法。在體育教學中，教師通過講解、示范，使學生感知和建立所學身體練習的表象后，還需要通過反復而大量的運動實踐才能使學生逐步掌握運動技能，糾正錯誤動作，鞏固所學技術(shù)，建立正確的動力定型。因此，練習法是運動技能形成的基本方法。 練習法有若干的調(diào)節(jié)因素，通過調(diào)節(jié)因素的調(diào)節(jié)，練習法可以適用于學生做各種各樣的身體練習，以達到掌握技能和發(fā)展體能的目的。主要的調(diào)節(jié)因素有練習的次數(shù)和組數(shù)，練習的重量，練習的時間，練習的強度、練習的間歇時間和休息的方式等。由此可見，練習法對達成體育教學的目的與任務具有特殊的作用。 體育教學中的練習法又可分為重復練習法、變換練習法和循環(huán)練習法三種形式。 （一）重復練習法 重復練習法是在不改變身體練習的技術(shù)結(jié)構(gòu)和運動負荷的表面數(shù)據(jù)的條件下，進行反復練習的方法。它是學習技術(shù)，發(fā)展體能的最基本的方法。 重復練習法根據(jù)練習中是否有間歇，又可分為連續(xù)重復練習法（或稱為持續(xù)練習法）和間歇重復練習法。一些周期性的運動項目和發(fā)展耐力的身體練習，有如游泳和中長跑，通常采用連續(xù)重復練習法。對于一些非周期性的運動項目，有如籃球的連續(xù)傳接球練習等，可以賦予它周期性的特點，從而運用連續(xù)重復練習法。運用間歇重復練習法要根據(jù)教學的任務和學生的特點確定間歇的時間，有如發(fā)展速度和速度耐力的重復跑，在練習中不僅應對其運動負荷的外部數(shù)據(jù)和技術(shù)提出要求，還應根據(jù)學生的身體條件，對練習與練習之間的休息形式和間歇的時間提出具體的要求。在體育教學中對于中、小學生（特別是小學生）來說，間歇重復練習法的間歇時間應以學生的身體恢復為標準，這一點與運動訓練學中講的間歇訓練法上有很大區(qū)別的。 （二）變換練習法 變換練習法是在變化條件下反復進行練習的一種方法。變換練習法中所講的條件是指身體練習的要素、身體練習的組合、器械的高度與重量，以及練習的環(huán)節(jié)等。通過變換練習，可以提高學生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，刺激人體更快的適應，從而有效地提高人的體能。變換練習法對提高青少年學生的學習興趣也有良好的作用。 變換練習法根據(jù)練習中是否有間歇，又可分為連續(xù)變換練習法和間歇變換練習法。連續(xù)變換練習法普遍適用于周期性的運動項目，有如變速跑。在中、小學校，對提高同一種身體素質(zhì)的練習，教師還可以通過改變練習的器械和環(huán)境來提高學生的學習效果，有如把平時在練習場地內(nèi)的耐力跑改變成越野跑，把舉啞鈴變?yōu)殡p杠的屈臂撐，等等。 （三）循環(huán)練習法 循環(huán)練習法是根據(jù)練習任務和需要，教師預先選定若干練習手段作為練習的站（點），學生按規(guī)定的順序和練習的要求，依次逐站（點）進行練習的方法。也就是說，把單個的身體練習內(nèi)容，按一定的要求科學地組合，然后讓學生按一定的順序不停頓地進行練習。 循環(huán)練習法的特點是有多個練習手段、練習過程循環(huán)、運動負荷較大、練習的程序和要求可根據(jù)練習的任務和學生的特點，以及教學的條件進行各種設計。即讓練習者以一個“作業(yè)點”到另一個“作業(yè)點”按預先規(guī)定的具有局部性和針對性的簡單練習手段，用一定的重復次數(shù)，逐項循環(huán)練習下去，以達到全面鍛煉學生的身體，發(fā)展體能，鞏固技術(shù)、技能目的的同時，以利于培養(yǎng)學生的道德意志品質(zhì)，提高體育學習的興趣。由此可見，循環(huán)練習法既是重復練習法和變換練習法的結(jié)合形式，又是體育教學的一種組織形式。 運用循環(huán)練習法時必須注意以下六個方面的問題： 、選擇身體練習，確定練習的運動負荷、練習站（點）的數(shù)量和循環(huán)順序都應服從練習的任務。例如，為了改進和提高技術(shù)時，以練習站（點）為宜；如果是為了發(fā)展體能，一般采用個以上的練習站（點）進行練習。 、選擇的練習方法和教材應是學生比較熟悉的。例如，選用一些復習教材或?qū)W生練習過的輔助性練習；因為只有學生比較熟悉這些練習，循環(huán)才能順利進行，教學也才較易組織。因此，循環(huán)練習法一般在學生掌握了重復練習法和變換練習法鍛煉的內(nèi)容之后選用。 、選擇的練習應當是能夠全面發(fā)展學生的身體，注重練習之上下肢的搭配，發(fā)展各種身體素質(zhì)教材的搭配和對學生道德意志品質(zhì)的培養(yǎng)。 、各練習站（點）身體練習的難度應適當搭配。 、安排好運動負荷。循環(huán)練習的總負荷應適當，即各練習站（點）的負荷，以及練習站（點）與練習站（點）之間的休息時間也應合理安排。一般可以從學生最大負荷能力的三分之一開始，再逐漸增加，但是，不要超過學生最大負荷能力的三分之二。站（點）的練習量較大時，強度應小一些；反之，強度較大時，練習的量就應小一些。各站（點）之間可安排適當?shù)男菹?，各站（點）的運動負荷應大小間隔搭配。練習循環(huán)的次數(shù)也可視教學的任務、學生的條件及其需求而定。 、嚴密組織。循環(huán)練習法是眾多的學生同時做不同的練習，如果設計、組織的不好，就容易發(fā)生教學事故。例如，應當考慮每個組在各站（點）的練習時間大體相等，這樣，可以避免學生從練習時間短的站（點）向練習時間長的站（點）扎堆。 五、游戲法和比賽法 （一）游戲法 游戲法是指為了完成教學任務而運用的各種各樣的游戲的方式。其特點是不僅有一定的生活情節(jié)和思想性、娛樂性；還具有競賽因素和趣味性、觀賞性，能引人入勝。游戲法形式生動活潑，內(nèi)容豐富多彩，操作簡便易行，因此，是廣大青少年學生最感興趣且樂于參與的活動之一。游戲法雖然有一定的規(guī)則要求，但是，它能激勵學生充分發(fā)揮個人和集體的智慧，有利于學生體能、智能和品行的發(fā)展。同時，在體育教學中具有十分重要的作用和意義，它是體育教學任務完成的重要而有效的輔助手段。 （二）比賽法 比賽法是按照比賽的規(guī)則，充分發(fā)揮學生的體育技能和體能，通過相互競爭以決定勝負的練習方法。其特點是規(guī)則清楚，競賽激烈，能充分動員學生的體力、智力，發(fā)揮學生的技能和潛能，以及心理適應能力，以利于培養(yǎng)學生的良好個性和優(yōu)良的道德意志品質(zhì)。 運用游戲法和比賽法時必須注意以下四點： 、要有明確的目的。在運用游戲法和比賽法時，應根據(jù)教學的任務和學生的特點選用并周密細致地組織活動。 、調(diào)控好運動負荷。在運用游戲法和比賽法時，學生大多都比較興奮，運動負荷較易超量（個別學生可能例外）。因此，教師應根據(jù)規(guī)則及其要求、教學的內(nèi)容、時間、場地的大小等條件，調(diào)節(jié)和控制好學生的運動負荷。 、注重對學生的思想和智力的培養(yǎng)。教師在學生活動前，應講清楚具體的要求；在活動中，應認真觀察學生的表現(xiàn)，及時指導學生的練習，發(fā)展他們的智力和運用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的能力，并能適時地進行思想品德教育。 、活動結(jié)束的時候必須進行講評。及時地指出好的、應當倡導和發(fā)揚的地方；同時，明確地指出不足的、今后要認真加以改進的地方。 六、預防和糾正錯誤法 預防和糾正錯誤法是指教師根據(jù)教材的重點、難點，以及學生在練習中產(chǎn)生的錯誤，選擇最有效的手段，及時地防止和糾正錯誤動作的一種方法。在中、小學體育教學中，特別是小學由于小學生運動中樞神經(jīng)控制肌肉運動的能力較差，運動技能的積累較少，所以小學生比中學生更容易產(chǎn)生錯誤的動作，教師應注意及時地進行預防和糾正。因為錯誤的動作若不及時地加以糾正，就會產(chǎn)生和形成錯誤的動力定型。這不僅嚴重地影響了對技術(shù)、技能的掌握和提高，同時還可能發(fā)生運動性損傷，損害學生的身心健康。 運用預防和糾正錯誤法時，體育教師應善于分析產(chǎn)生錯誤動作的原因，并提出解決問題的具體方法。 產(chǎn)生錯誤動作的原因大致有以下五個方面的因素： 、教育心理因素。這主要是學生對學習內(nèi)容不感興趣，因此，在練習中缺乏積極性、主動性，表現(xiàn)出怕苦怕累、怕傷怕痛的畏難情緒，缺乏完成練習的勇氣和信心。 、運動生物力學因素。這主要是學生對動作要領理解和掌握得不好，動作技術(shù)運用不合理。 、運動生理因素。這主要是學生的身體素質(zhì)或體能沒有達到學習并掌握動作技術(shù)所應具備的水平。 、教學環(huán)境和條件因素。這主要是指場地的布置，衛(wèi)生條件，體育器材的穩(wěn)定性，環(huán)境的干擾和氣候因素等。 、教師的專業(yè)素養(yǎng)和組織教法。這應當包括有教師的講解能力、示范水平，以及的教材的選用和教學的要求是否合理、恰當，教法步驟是否循序漸進、合乎規(guī)律，等等。 預防和糾正錯誤的方法大體上也包括有以下五個方面的內(nèi)容： 、加強對學生學習目的的教育。教師首先要不怕苦、不怕累、不怕臟，不怕嚴寒和酷暑，給學生作出表率，通過講解和運用激勵的方法使學生建立起“我要練”的動機。 、改進組織教法。教師通過提高講解和示范的水平，使學生建立起正確的動作表象。同時，要合理、恰當?shù)剡x用誘導性練習，正確安排教學步驟，是產(chǎn)生錯誤動作的可能性降低到最小的程度。 、努力提高學生的體能，把發(fā)展學生身體素質(zhì)的練習抓緊抓好。 、科學而合理地確定教學的任務和要求。對于每一節(jié)課技術(shù)、技能的學習任務和體能鍛煉的要求，應使學生經(jīng)過努力可以完成的。 、體育教師要認真?zhèn)湔n，了解學生情況，鉆研教材教法，苦練教學的基本功。同時，應加強教學的總結(jié)、交流工作，盡可能多地掌握一些預防和糾正錯誤的方法，有如限制矯正法、誘導矯正法、自我暗示矯正法、消退矯正法等。 運用預防和糾正錯誤法時，必須注意以下三點： 、體育教師首先應肯定學生的優(yōu)點和進步，對學生要耐心啟發(fā)，熱情幫助。 、預防和糾正錯誤應首先抓準主要矛盾，抓住共性的問題進行解決。 、預防和糾正錯誤要以預防為主，糾正錯誤應選用最適宜的方法。 七、處方法 處方法是指通過開運動處方的方式，有針對性地提高學生體能和健康水平的一種教與學的方法。這種方法一般應首先進行“運動診斷”，然后，有目的、有針對性地設計學生個體的練習次數(shù)、練習強度、練習時間，以及練習的間隔時間等。最后好應該通過終結(jié)性的“運動診斷”，觀察學生身體健康水平和體能發(fā)展的情況。處方法的運用可能是在一節(jié)課，也可能是若干節(jié)課。這需要依據(jù)學生的具體情況而定。處方法對于貫徹區(qū)別對待、因材施教的教學原則，提高學生的體育學科能力具體十分重要的意義。處方法適應對象主要是小學高年級以上的學生。 八、學法 學法是指學生在教師的引導下，自我獲取信息，提高學科能力的方法。學法包括有自我定向法、自我處方法、自我評價法、自我調(diào)節(jié)法和自我恢復法等。這些學習方法適用于有一定體育基礎的學生；一般使用于小學高年級以上的學生。這里著重談一談自我定向法、自我評價法和自我調(diào)節(jié)法。 （一）自我定向法 自我定向法是指學生根