和諧家庭的心理學(xué)智慧ppt課件

和諧家庭的心理學(xué)智慧：夫妻相處之道,華南師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)系遲毓凱博士后副教授,網(wǎng)站：世紀(jì)心理沙龍（）郵箱：chiyukai,婚戀心理學(xué)專題,我們的愛(ài)從何而來(lái)？,當(dāng)愛(ài)情走入婚姻時(shí),當(dāng)白馬王子和白雪公主步入結(jié)婚殿堂后，他們從此過(guò)上幸福的生活了嗎？,關(guān)于婚姻的一些事實(shí)：,美國(guó)：第一次婚姻以離婚收?qǐng)龈怕?7%；第二次婚姻破裂的概率77%。,中國(guó)：同一年結(jié)婚vs離婚，北京、上海離婚率25%；臺(tái)北比例超三分之一。,上海：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，婚姻甜蜜3%；離婚邊緣22%；其余食之無(wú)味，棄之可惜。,1,2,3,如果離婚：,調(diào)查表明：離婚會(huì)導(dǎo)致情感大起大落、意外死亡及心臟病危險(xiǎn)大增。同時(shí)，癌癥、肺炎、高血壓風(fēng)險(xiǎn)也大大增加。,與不結(jié)婚的人相比，已婚者更少出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)問(wèn)題、身心健康問(wèn)題，即使生病，康復(fù)速度也更快。,如果離婚：,離婚子女的心理特征：對(duì)親密關(guān)系，渴望又害怕，容易敏感；當(dāng)事業(yè)或人際上受挫時(shí)，更容易受傷。,研究表明，2/3的美國(guó)離婚是屬于“不該離而離”的婚姻，他們并非水火不容，僅僅缺乏愛(ài)的感覺(jué)，彼此厭煩。,我們要思考的問(wèn)題：,我們的愛(ài)為什么由濃轉(zhuǎn)淡？,愛(ài)情穩(wěn)定、婚姻滿意的因素有哪些？,如何經(jīng)營(yíng)我們的婚姻？,如何構(gòu)建和諧的家庭？,1,2,3,主要內(nèi)容：,9,理解：愛(ài)情有什么規(guī)律,第一部分：,愛(ài)情四段論：愛(ài)要分幾個(gè)階段愛(ài)情三元論：愛(ài)情怎樣才穩(wěn)定婚姻承諾論：什么引發(fā)了關(guān)系滿意度,3,4,1,2,共存（codependent）熱戀期。無(wú)論何時(shí)何地都希望在一起,獨(dú)立（independent）二階段延續(xù)，要求更多獨(dú)自支配的時(shí)間和空間,共生（interdependent）相處之道已經(jīng)形成；彼此相互扶持，一起開(kāi)創(chuàng)人生。,愛(ài)情的四個(gè)階段,反依賴（counterdependent）穩(wěn)定期。一個(gè)想要做自己的事，另一方感覺(jué)被冷落。,愛(ài)情的三元模型（RobertSternberg，1996）,愛(ài)有三個(gè)基本成分：親密、激情與承諾。,親密指的是與伴侶親近和相聯(lián)系的感覺(jué)；激情指的是雙方關(guān)系中指向伴侶的生理喚醒；承諾包括兩個(gè)決策過(guò)程：短期為愛(ài)你的伴侶；長(zhǎng)期是為保持這份愛(ài)而長(zhǎng)相廝守。,羅斯福,愛(ài)情如何才能穩(wěn)定？,婚姻穩(wěn)定的投資模型（investmentmodel）,投資模型：人們是否會(huì)忠于一段關(guān)系，不僅取決于他們的收益、成本、比較水平和替代性比較水平，還取決于他們對(duì)關(guān)系進(jìn)行的離開(kāi)關(guān)系就失去的投資水平。,婚姻穩(wěn)定的投資模型,關(guān)系滿意度,承諾,15,溝通：愛(ài)要怎么說(shuō)出口,第二部分：,幸福的夫妻都不吵架嗎？如何在夫妻間進(jìn)行有效溝通？,關(guān)于夫妻吵架,研究表明：痛苦的夫妻和幸福的夫妻吵架的頻率和內(nèi)容沒(méi)有差異。,學(xué)會(huì)有效溝通,如何向那些幸福的夫妻一樣，學(xué)會(huì)有效地溝通？,誰(shuí)來(lái)說(shuō)：溝通中的自我定位,有魅力者：“美的就是好的”,善贊美者：“我們喜歡喜歡我們的人”,有共同點(diǎn)：“我們喜歡和我們相似的人”,有威信者：“或者是敬佩，或者是害怕”,1,2,3,對(duì)誰(shuí)說(shuō)：溝通中他（她）在想什么,你看到了什么？你知道對(duì)方的視角嗎？,艾利斯ABC理論,誘發(fā)事件（A）,自我觀人際觀世界觀（B）,心理行為結(jié)果（C）,很多時(shí)候，溝通的困境來(lái)自于雙方對(duì)于同一事物的不同信念。,理論啟示,尋找新視角：不管出現(xiàn)什么事，都要去尋找一個(gè)積極視角。,學(xué)會(huì)認(rèn)錯(cuò)：既然世界上的事更多沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，承認(rèn)錯(cuò)誤也是解決問(wèn)題的好辦法。,怎樣說(shuō)：溝通中的關(guān)鍵點(diǎn)1,女人需要傾聽(tīng)：傾聽(tīng)當(dāng)事人表達(dá)的內(nèi)容觀察當(dāng)事人的非言語(yǔ)行為適時(shí)給予適當(dāng)?shù)暮?jiǎn)短反應(yīng),怎樣說(shuō)：溝通中的關(guān)鍵點(diǎn)2,男人需要欣賞：每個(gè)人都需要心理平衡；有些人僅僅是為了反對(duì)而反對(duì)；一個(gè)有自尊心的男人才能進(jìn)步。,終結(jié)愛(ài)情的負(fù)面溝通,輕視否定,防衛(wèi)反擊,負(fù)面詮釋,筑墻逃避,1,2,3,4,25,活動(dòng)：僅僅說(shuō)是不夠的,第三部分：,愛(ài)情只要甜言蜜語(yǔ)就夠了嗎？心跳加速與情感遞進(jìn)什么關(guān)系？,關(guān)于愛(ài)情的心理學(xué)實(shí)驗(yàn),愛(ài)情體驗(yàn)中的情緒與情感,情緒兩階段：一是生理喚醒的體驗(yàn)，二是對(duì)生理表現(xiàn)的歸因,情緒不穩(wěn)定的時(shí)刻，也是容易讓關(guān)系親近的時(shí)刻。,不必講道理，和你的家人一起心跳加速吧！,29,依戀：我們要怎樣相愛(ài),第四部分：,為什么有時(shí)候夫妻之間互不信任？如何構(gòu)建健康的夫妻依戀模式？,為什么你不信任老公？,在某婚姻調(diào)查公司接手的婚外戀調(diào)查業(yè)務(wù)中，有20%的婦女調(diào)查丈夫婚外戀皆為無(wú)中生有的事情。,信任與依戀方式,埃里克森認(rèn)為：人生發(fā)展在最初階段解決的就是對(duì)他人的信任問(wèn)題。,依戀方式：基于個(gè)體在嬰兒時(shí)期與主要的教養(yǎng)者之間的關(guān)系發(fā)展而來(lái)的個(gè)體對(duì)人際關(guān)系的預(yù)期方式。,測(cè)測(cè)你的依戀類型：,我發(fā)覺(jué)和人親近非常容易，我很容易安全地依賴別人，也很容易讓別人安全地依賴我。我們不常擔(dān)心被別人拋棄或是和他人走得太近。,和別人太親近有時(shí)會(huì)感到不舒服，我覺(jué)得很難完全信任他人，也很難讓自己依賴他人。當(dāng)和他人走得太近時(shí)，我會(huì)覺(jué)得很緊張，而且我的情侶通常會(huì)要求我以感覺(jué)到不太舒服的方式和他更親密。,我發(fā)現(xiàn)別人不情愿以我喜歡的哪種親密程度和我親近。我常擔(dān)心伴侶不是我的真愛(ài)，或是不是真的想和我在一起。我想要完全和別人融為一體，有時(shí)這種想法把別人嚇跑了。,親密關(guān)系中的依戀方式,安全型依戀：以信任、不擔(dān)心被拋棄以及認(rèn)為自己是有價(jià)值的、很受人喜歡為特征。,回避型依戀：因?yàn)榻⒂H密關(guān)系的嘗試被回絕，而以壓抑依戀需要為特征。,焦慮/矛盾型依戀：以關(guān)注其伴侶不會(huì)以同等方式回應(yīng)他們對(duì)親密的需要為特征。,1,2,3,34,改變：在一起慢慢變老,第五部分：,是理解對(duì)方，還是去改變對(duì)方？幸福的夫妻有什么共同點(diǎn)？,關(guān)于婚姻,婚姻頭3年是磨合期；7年左右是危險(xiǎn)期；10年以后是倦怠期,關(guān)于婚姻,白頭偕老的過(guò)程，實(shí)質(zhì)上也是夫妻雙方相互適應(yīng)、相互磨合、相互影響與改變的過(guò)程。,關(guān)于改變需要注意的：,不要總想著改變對(duì)方，改變應(yīng)當(dāng)從自己開(kāi)始。,比改變更重要的，是努力去理解對(duì)方，給對(duì)方以寬容。,改變不是從抱怨開(kāi)始，而是從贊美開(kāi)始。,1,2,3,如何去影響對(duì)方：,從小事著手：大的改變，源于小的進(jìn)步,從積極反饋著手：人們的行為是不斷強(qiáng)化的結(jié)果。,幸福的家庭是相似的：三種幸福夫妻類型,肯定型：彼此互重互愛(ài)，有歡笑，偶爾有爭(zhēng)吵，但能以合理方式解決。,熱火