高二體育 學習梅山拳的基礎(chǔ)套路工字樁教案.doc

學習梅山拳的基礎(chǔ)套路 工字樁教學內(nèi)容：學習新化特有的地方體育傳統(tǒng)武術(shù)梅山拳的基礎(chǔ)套路工字樁教學目標：1、弘揚奧運精神，發(fā)揚地方民族傳統(tǒng)文化；2、讓學生學會一種自衛(wèi)防身術(shù)，增強學生的體質(zhì)，提高學生的心肺功能和柔韌性；3、激發(fā)學生對傳統(tǒng)武術(shù)的興趣，培養(yǎng)自我展示動作的能力；4、培養(yǎng)學生的創(chuàng)造性思維和勇敢拼搏的競爭精神。重 點：學會梅山拳工字樁動作的到位性、準確性和力度，發(fā)聲時的爆發(fā)力；樁步要穩(wěn)，氣勢要猛。難 點：如何做到：手到、身到、步到、眼到、心到、意到同時氣沉丹田，以氣催力。教學方法：1、先采用多媒體教學，利用下課時間在教室觀看整套梅山拳基礎(chǔ)套路工字樁的動作。2、采用集體教學，老師先講解動作要領(lǐng)，示范再領(lǐng)練。學生以模仿練習為主。3、先分解動作教學，再完整示范教學。課的部分教學過程教學內(nèi)容組織教法與學、練法。時間強度導入體育委員集合，報告人數(shù)；師生問好；提出本課教學內(nèi)容、目的、要求；安排見習生教師的教法：聲音宏亮，精神飽滿，語言親切。圖11分鐘小活躍學生情趣（1）分男女兩路縱隊慢跑，在足球場繞各種障礙變化隊形成蛇形跑，再跑成一個五環(huán)形狀，黑圓心圖到代表女生，黑“”圖形代表男生。（2）徒手操練習小步跑 10秒2高抬腿 10秒2正壓腿 四個八拍側(cè)壓腿 四個八拍弓步壓腿 四個八拍四肢運動 四個八拍擴胸運動 四個八拍圖2教師擊掌，調(diào)節(jié)學生動作的速度，學生根據(jù)老師的掌聲來練習。根據(jù)老師的口令和示范進行練習，要求力點準確，協(xié)調(diào)。教師口令聲音宏亮。8分鐘中自主學練發(fā)展能力起勢 動作要領(lǐng)（略） 梅王出陣開門迎客震腳砸拳動作要點：轉(zhuǎn)體，掄臂動作協(xié)調(diào)一致，砸拳與震腳要同時完成。教學方法：采用基本單個動作教學；分節(jié)套路教學；完整套路練習鞏固提示；教師采用簡明的講解，正確的示范來領(lǐng)作，學生以模仿練習為主，培養(yǎng)小組長，骨干學生。教學步驟：1、先示范演練完整的工字樁套路2、分解動作來教學，教師邊講解示范，學生模仿練習3、發(fā)聲時提示學生發(fā)“嘿”聲4、分解動作講解“攻”“防”的含義教學重點：樁步要穩(wěn)，氣勢要猛，強調(diào)“身如古樹樁如山”，不能出殃浮樁，（十趾上翹，身體上浮）亂樁（腳步亂動，身體歪斜）動作從起點到止點要一氣呵成，不能有多余動作。氣沉丹田以氣催力，使全身上下，身體內(nèi)外形成一個整體，凝結(jié)周身勁力。教學難點：如何做手到、身到、眼到、心到、意到、全身各部節(jié)節(jié)貫連，協(xié)調(diào)一致。18分鐘中1、馬步雙擺掌馬步要穩(wěn)，兩掌成側(cè)立掌，掌心相對，指尖高與肩平。2、丁步陰陽掌牽拉迅速，丁步要穩(wěn)，右膝半蹲3、馬步橫打左臂用力向左橫打至右膝上方。4、馬步三沖拳力達拳面，發(fā)聲時氣從丹田而發(fā)，以氣發(fā)力5、右丁步陰陽掌6、馬步砸拳7、上下交征出掌要快，出拳要狠，弓步?jīng)_拳要穩(wěn)。8、馬步左、右沖拳格擋后置于肩處，右背拳變沖拳沖出，力達拳面，氣從丹田而發(fā)，聲音宏亮。9、弓步砍掌10、童子拜佛自由展示想：動作造型練：慢節(jié)奏或?qū)幼鞣纸鈦砭毩晭停簬椭M的同學，發(fā)現(xiàn)缺點，指出缺點并糾正 訪：到其他小組和他們相互交流；創(chuàng)：根據(jù)新學的內(nèi)容、自行創(chuàng)編動作1、各組由小組長組織，學生自由練習2、指導學生分組練習3、以小組為單位在各自指定的場地學練，教師巡回指導并參與學生的學練過程5分鐘游戲游戲：穿越障礙接力游戲：方法：學生跑出后，先跳過低欄架，前滾翻過海棉墊跑進鉆過高欄架，轉(zhuǎn)身迅速跑回與下位同學擊掌接力，依此類推，跑完后站在隊伍后面，各隊先跑完為勝。游戲規(guī)則：學生必須跨或跳過欄架，墊上必須完成前滾翻，高欄架必須鉆過，如果每隊出現(xiàn)三人次沒完成動作的，視為失敗；必須擊掌后才能跑出，沒有擊掌的視為失敗；采用男、女同學分開比賽，三局二勝，敗者表演節(jié)目；1、講解游戲方法2、示范3、提出練習要求4、指導學生練習8分鐘大恢復與評價1、在音樂的伴奏下練習太極拳做放松練習2、講評本課內(nèi)容3、布置課外練習4、回收器材5分鐘小器材欄架8個海棉墊4床錄音機一臺練習密度平均心率課后小結(jié)課的設(shè)計梅山武術(shù)，是中國傳統(tǒng)武術(shù)大家庭中重要的一員，是梅山本土文化的重要的組成部分，發(fā)祥于古梅山中心地域的新化縣。今天的梅山武術(shù)，幾經(jīng)跨世紀的升華，已形成了自己獨特的理論與技術(shù)體系，并具有豐富多彩的內(nèi)容和獨特的技術(shù)風格，包涵有單式（基本功、基本動作、拔擊單操、解手、樁功與內(nèi)外方法）套路（拳術(shù)、器械、對練），以及古樸無華，不尚花俏，注重攻防，強調(diào)技擊，內(nèi)外兼修，神形皆備，動作簡樸，拳打臥牛之地的風格特點。為了弘揚奧運精神，發(fā)揚民族文化的特色，推動地方文化特色，讓地方文化從民間走向課堂，更有效、更科學地傳承梅山武術(shù)精髓。讓學生在強身健體的基礎(chǔ)上，學會一種自衛(wèi)防身術(shù)，并說服家人或朋友、同學共同參與學習，把學習梅山拳作為他們學習和生活中不可缺少的組成部分。本課采用基本單個動作教學，再分節(jié)套路教學，最后完整套路的鞏固練習。教師采用簡明扼要的語言講解動作要領(lǐng)，正確示范來領(lǐng)作，學生以模仿練習為主。用穿越障礙接力游戲提高學生的運動量，發(fā)展學生的速度和柔韌性，在音樂的伴奏下以太極拳的形式做