如何減輕教師的壓力.docx

如何減輕教師壓力2012-05-01 22:49:33|分類：讀書摘錄|字號訂閱 近年來，隨著基礎(chǔ)教育改革的深入發(fā)展，人們對教師的要求越來越高。很多老師都抱怨自己承受著巨大的壓力，特別是面對一些問題學(xué)生、期望值過高的社會及學(xué)生家長、不斷進行課程改革和沒完沒了的考試。教師壓力不僅影響到教師自身，還影響到教師的教學(xué)行為，間接地影響到學(xué)生的發(fā)展。因此對教師壓力進行分析，并提 出如何減輕教師壓力，對促進教師身心健康，提高教學(xué)水平具有現(xiàn)實意義。一、教師壓力的來源（一）社會原因造成的壓力1、教師的待遇造成的教師壓力雖然在當今社會，教師是一個被普遍認為收入穩(wěn)定，地位重要的職業(yè)，有些統(tǒng)計還顯示出教師屬于高收入人群，然而事實上城市里老師的工資幾年來已有所上漲，但面對飛速上升的房價、物價，作為教師，就那一兩千元的月收入，何時才能買上城里的昂貴的住房呢？如果單位沒有住房福利和補貼，老師們辛苦一輩子，也許也頂不過那幾十方米的房子。這樣的收入與房價比，教師們憂心住房問題也就再正常不過了，他們因此而產(chǎn)生的憂慮和壓力也可想而知了。2、社會發(fā)展對教師不斷提出更新、更高的要求我們的社會在快速發(fā)展，經(jīng)濟、文化、政治上都不斷進步，需要的人才標準也在不斷更新，這給教育帶來挑戰(zhàn)，也給教師提出很高的要求，當今的教師，不僅需要有淵博的知識，還要有進步的教育思想，新穎的教育方法，不斷適應(yīng)時代變化發(fā)展的腳步，以往教師可能只需要熟悉自己的教學(xué)科目內(nèi)容便可輕松應(yīng)對教學(xué)，而現(xiàn)在，教師要懂得電腦知識，熟練應(yīng)用多媒體教學(xué)技術(shù)等。社會的進步推動著教育的改革，教育的改革則需要教師學(xué)習(xí)新的理念，教師要不斷變更自己的教育觀念與教學(xué)手段、方法，終身學(xué)習(xí)的觀點不僅適用于學(xué)生，同樣是對教師的要求，這些不斷變革的觀念與要求需要教師用大量的時間與精力去適應(yīng)，給教師帶來持久的壓力。（二）學(xué)校原因造成的壓力1、同行之間的競爭帶給教師的壓力教師與教師之間由于職稱評定、教學(xué)業(yè)績評比等各方面的影響，存在著很大的競爭性，即便是不出于利益因素，僅出于個人自尊及在工作中希望得到認可也會使教師之間產(chǎn)生競爭意識，這種競爭可以是良性的競爭，也可能是惡性競爭，良性競爭會使同行之間有趕超意識，教師會更加努力認真地工作，積極提高自己的教學(xué)方法與教學(xué)能力，使自身的專業(yè)素養(yǎng)在競爭中得到發(fā)展與提高。惡性競爭則是教師與同行之間因為利益沖突而產(chǎn)生的互相攀比，發(fā)展嚴重則可演化為相互敵視或相互攻擊等不當行為，這種競爭不但影響同事之間的關(guān)系更不利于教師專心于教學(xué)。無論良性競爭還是惡性競爭，都會對教師產(chǎn)生心理壓力，惡性競爭帶來的壓力會更嚴重。2、不合理的教師評價體系帶給教師的壓力我國現(xiàn)行的對教師的評價標準并不統(tǒng)一，而且評價方法還存在很多問題。通常的教師評價與教師的工作業(yè)績、工作態(tài)度等因素聯(lián)系，評價教師的業(yè)績大多又是僅看學(xué)生的成績好壞，并不考慮教師付出的勞動的多少，以及學(xué)生在教師的教育下行為、品德、價值觀上的改變程度也往往被評價者忽略。這種終結(jié)性評價很難使教師在付出辛苦的勞動之后及時得到鼓勵與贊揚，而正是由于缺少這種積極的評價，會使教師無法獲得成就感與自豪感，教師情緒極易陷于低落狀態(tài)，對自己的工作產(chǎn)生懷疑，最終增加工作中的心理壓力。有的學(xué)校還實行評價與聘用制度相聯(lián)系的方法，在學(xué)期末對教師的教學(xué)班成績進行評比，對得到的結(jié)果采取末位淘汰制，成績在最后的一個班級的任課教師將被解聘，教師每天在這樣的心理負擔(dān)下工作，壓力是可想而知的。（三）教師的個人因素產(chǎn)生的壓力由于教師個體的心理承受能力、個人能力水平、在工作中的責(zé)任心等原因的影響，教師在感受外界帶來壓力的同時，自身還會產(chǎn)生種種壓力，主要有以下三個方面。1、教師自身對學(xué)生的責(zé)任心而產(chǎn)生的工作壓力長期以來，“人類靈魂的工程師”的角色定位，使教師被賦予了太多的使命和責(zé)任，教師入職業(yè)后就會產(chǎn)生強烈的對學(xué)生的責(zé)任感，他們看到學(xué)生在自己的教育下健康成長發(fā)展，就會感到欣慰，每一個學(xué)生的品行與學(xué)業(yè)都牽動著教師的強烈的責(zé)任心，因此教師對學(xué)生的責(zé)任心，為自己增添壓力。2、時間、家庭壓力教師需要利用工作中和工作外的時間備課、研究教學(xué)方法，管理班級，教育學(xué)生，進行家訪等工作；除去工作教師還要照顧家庭，每天早出晚歸地工作，回來還要繼續(xù)完成沒有完成的任務(wù)，女教師還要做家務(wù)，男教師也有照顧家庭的負擔(dān)。二、減輕教師壓力對策（一）學(xué)校方面1、合理利用開放日活動，增進教師家長的溝通目前，很多學(xué)校都建立了學(xué)校開放日制度，讓家長有機會深入到學(xué)校，讓家長在了解真實的教學(xué)環(huán)境的同時，理解教師工作的辛苦，讓開放日成為教師與家長溝通的平臺。家長和教師相互溝通交流，才能相互理解，相互支持，建立共同培養(yǎng)學(xué)生的默契。2、建立教師心理咨詢與幫助體系為教師設(shè)立專門的心理咨詢與幫助體系，設(shè)定每個周五中午為校長聊天日，讓教師在感覺到壓力時有地方傾訴，及時得到幫助，讓教師擺脫無助感與孤獨感。同時建立教師活動中心，讓教師有地方發(fā)泄郁悶情緒，緩解壓力。3、關(guān)心教師工作生活，對教師工作制定合理計劃要求作為學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)，要對教師提出切實可行的要求，不要讓教師因為在一時之間難以達到要求而產(chǎn)生工作壓力。要深入教師當中，了解教師的情況，體會教師工作中的困難。及時調(diào)整不當?shù)囊笈c計劃。不可以在教師面前擺出領(lǐng)導(dǎo)架子，應(yīng)與教師建立融洽、寬松的交流氛圍，讓教師能及時把意見與建議反映給上級領(lǐng)導(dǎo)。作為管理者，要做到關(guān)心下屬的工作困難與生活困難，提供力所能及的幫助，解決教師的后顧之憂。4、建立合理的競爭機制，形成和諧工作氛圍在教師群體中引導(dǎo)建立良好的競爭機制與競爭意識，讓教師與教師之間學(xué)會同行互助，不要讓教師之間的利益對立，而是積極倡導(dǎo)教師共同努力，共同進步。學(xué)校還可以多組織教師集體活動，如：開展聯(lián)歡晚會，踢毽跳繩跑步健身俱樂部，踏青游，寒暑假旅游等，增進同事間的友誼。（二）教師自身方面1、培養(yǎng)陽光心態(tài)，樂觀向上教師要懂得自我心理調(diào)節(jié)，重視身心健康，在生活中要時刻培養(yǎng)自己樂觀積極的心態(tài)，遇到壓力要有自我緩解與調(diào)適能力。生活中人人都不能避免壓力，只有讓自己擁有陽光心態(tài)，樂觀豁達，才能不使壓力困擾自己。2、熱愛本職工作，以職位榮教師要有熱愛本職工作的熱情，以自己的職業(yè)為榮，“出于心的熱愛”，能夠使教師在工作中充滿動力，時時看到積極的方面，有了興趣為前提，在枯燥、苦難的工作都不能困擾教師。同時，建議教師不要把所有的任務(wù)壓在一起完成，面對工作壓力要按部就班，安排好先后程序，有計劃、有步驟地解決問題；面對家庭及生活壓力，要給自己制定合適的生活目標，不要對自己提出過高的要求。3、主動學(xué)習(xí)，積極進取教師要有終身學(xué)習(xí)的意識，不斷提高自己的教學(xué)水平，拓寬自己的知識面，能夠在工作中從容應(yīng)對各種問題，主動學(xué)習(xí)可以避免教師因為能力水平不夠或者時代變遷帶來的工作壓力。小結(jié)：教師是人類靈魂的工程師，教師的精神面貌與工作態(tài)度