《情緒智力理論及教育應用》教學設計.doc

情緒智力理論及教育應用教學設計 延安棗園無錫中學 王彩虹教學目標。 1、情感、態(tài)度、價值觀：在實際生活中克服消極的情緒，熱愛生活，形成樂觀、向上、健康的生活態(tài)度，保持樂觀、開朗的心境。 2、能力目標：發(fā)展感受、體驗的能力，增強自我調適、自我控制的能力。 3、知識目標：學會理智地調控自己的情緒。 二、教學重點 1、情緒的不同表現。 2、不良情緒的危害性。 3、調節(jié)情緒的有效方法。三、教學難點 掌握調節(jié)情緒的方法。四、教學過程 一導入新課 游戲：分組進行。團座式。聽到“情緒”抓手指。（同學們，你們每個人都渴望時時如意，事事順心，但事實上“生活有苦也有甜”。當你面對學習的壓力、生活的不如意等等煩惱時，不良的情緒體驗油然而生。那么，怎樣來排解生活中遇到的不良情緒呢？） 談話：剛才你們在做游戲時內心有什么體驗？（緊張、激動、興奮等） 師：是呀。這些都是我們說的“情緒”。同學們，有關情緒的問題是我們生活中非常重要的一個方面。我們平時講的“觸景生情”這個詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的外界刺激。比如說，你碰巧有位同學正在說你的壞話，就會產生氣憤的情緒；如果是這位同學正在夸你，則會產生高興、愉快的情緒。喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒，它有積極的，也有消極的。它時刻影響著我們的生活、學習。 二測試一：（了解自己的情緒） 積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎？1、請在符合自己的選項上面畫“” 我感到很愉快 A經常 B有時C較少D根本沒有 我對一切都是樂觀向前看 A幾乎是B較少是C很少是D幾乎沒有 我對原來感興趣的事現在仍感興趣 A肯定B不像從前C有一點D幾乎沒有 我能看到事物好的一面 A經常B現在不這樣了 C現在很少 D根本沒有 我對自己穿著打扮完全失去興趣 A不是B不太是這樣 C幾乎是這樣 D是這樣 我感到情緒在漸漸變好 A幾乎是 B有時是C很少是D是這樣我能很投入地看一本書或一部電視劇 A總是B經常C很少D幾乎沒有 題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢？ 選A得O分選B得1分選C得2分D選得3分 良好情緒9分不良情緒 再看看就發(fā)生在我們身上的事例： A、一個很平常的日子，我外出學習一天。我走的這一天的下午，學校要舉行拔河的決賽。四年級進入決賽的是一班、三班，還有我自己任教的二班。我想，至少也有第三名了，而且我又從未要求他們爭第一。所以我也沒交代和強調什么，很放心地走了。始料不及的是，當晚我回來就聽說了使我震驚的事了：拔河比賽我班連續(xù)兩次輸給其他班了，得了第三名。學生回到教室，情緒很“激動”，他們認為比賽輸了的原因主要是因為裁判（體育老師朱老師）不公平，偏心，幫其他班級。王強帶的頭，其他同學和他一起把自己的朱老師任教的體育書、美術書全撕了。紙片像雪花一樣扔得滿教室、走廊都是。還有的同學很“氣憤”，用粉筆頭在黑板上寫朱老師的名字，在朱老師的名字上打叉，用以發(fā)泄，還把粉筆頭往教室、走廊上扔。廣播里宣布名次后，全班同學哭作一團，幾乎哭了整整一節(jié)課。教導主任來了，大家的怨氣、喪氣象一枚枚炸彈拋出。第二天的學校紀律、衛(wèi)生競賽欄里醒目的掛著兩面紅牌，這是本班乃是全校在同一天得兩面紅牌，全班一片嘩然。班級的榮譽又一次受到傷害，同學之間有責怪昨天起頭鬧事的；有怪評分不合理的；有怪學校不看事情真相而亂罰紅牌的；更多的是傷心、沮喪。 B、掃地時，小許叫小李的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。 C、成成沒有按時完成作業(yè)，老師知道原因后批評了他，他卻一幅很不服氣的樣子，罵起老師來。 這幾個事例表明：我們在不良情緒狀態(tài)下易沖動，自控能力降低，說明不良情緒對人的理智有影響。 請看事例A，我們班同學在這件事中有哪些不良情緒？ （1仇恨 2憤怒 3恐懼 4報復 5仇恨）請同學們各自體會一下，那天自己處在憤怒、痛苦等情緒狀態(tài)下，對你的生活和學習會有什么樣的影響？（當你處在不良情緒狀態(tài)下，不良情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，不良的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。）（同學們，有沒有這種感受啊？） 因此說，不良情緒具有很大的危害性。 三測試二：（你的情緒是否過了“火”） 現實生活中有許多人偏執(zhí)、偏激。偏執(zhí)、偏激往往容易把人生打成死結，傷害自己，也傷害他人。下面是一個檢查偏執(zhí)程度的小測試，快來檢查一下你的情緒是否“過了火”！ 1、你對別人是否求全責備？ 沒有 很輕 中等 偏重 嚴重 2、老是責怪別人制造麻煩？ 沒有 很輕 中等 偏重 嚴重 3、感到大多數人不可信？ 沒有 很輕 中等 偏重 嚴重 4、會有一些別人沒有的想法和念頭？ 沒有 很輕 中等 偏重 嚴重 5、自己不能控制發(fā)脾氣？ 沒有 很輕 中等 偏重 嚴重 6、感到別人不理解你，不同情你？ 沒有 很輕 中等 偏重 嚴重 7、認為別人對你的成績沒有作出恰當的評價？ 沒有 很輕 中等 偏重 嚴重 8、老是感到別人想占你的便宜？ 沒有 很輕 中等 偏重 嚴重 （師口述評價要求） 四調節(jié)情緒的方法 當你有了不良的情緒時，你調節(jié)情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請同學們分組討論一下。 1、轉移注意力。 可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動。到室外走一走，到風景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。 2、合理發(fā)泄情緒。 不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地擊打樹木，或者狂奔。這就是合理發(fā)泄情緒。用適當的方式，來排解心中的不良情緒。 哭適當的哭一場。 哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。 喊痛快地喊一回。 通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。訴向親朋好友傾訴衷腸。 找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、解決問題的方法。 動進行劇烈的運動。 當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。 發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時間、場合、地點而隨意發(fā)泄，既不會調控好不良的情緒，還會造成不良的后果。 3、 學會控制情緒。 首先，我們做一個小實驗：你靜下心來，在心中默念“喜笑顏開”、“開懷大笑”，并且想象這些情景，你會產生什么感覺呢？ （讓同學們嘗試幾分鐘。）你也許會產生一種真的很高興的感覺。這個實驗，說明了語言能對人的情緒產生暗示作用。 自我暗示法。 調節(jié)情緒最好的方法是學會自我調控。當我們感到怒氣正在上升時，可以不斷地對自己默說：“不要發(fā)怒，發(fā)怒有害無益”、“克制，再克制！”等，反復地暗示自己：別做蠢事，發(fā)怒是無能的表現。及時給予自己暗示和警告。 深呼吸法。 通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張，使人的波動情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。 步驟：a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻氣。 b.輕輕屏住呼吸，慢數一、二、三。 c.緩慢的用口呼氣，同時數一、二、三，把氣吐盡為止。 d.再重復三次以上。 4、 自我鼓勵法 一個人在偏激情緒中，通過一些名人、偉人的事例或名言、警句進行自我激勵，能夠有效地調控偏激情緒。林則徐為了控制自己易怒的情緒，寫了“制怒”的大匾，在堂屋中懸掛，以此告誡自己。 5、心理換位法 別太計較，學著看淡一切，更別讓自己帶著怒氣上床睡覺。試著充當別人的角色，將心比心，體會到別人的心態(tài)與思想，就會增加相互間的理解和溝通，擺脫以自我為中心的情緒圈子。 6.升華法 冼星海在國難當頭時，滿腔激憤，寫成了撼人心魄的黃河大合唱，振奮起中國人民同仇敵愾的民族精神；徐悲鴻悲憤于日寇的入侵，以自己的畫筆創(chuàng)作出名畫奔馬圖，鼓舞中國軍民奮勇前進，徹底消滅侵略者；我國體育運動員，在國際比賽中，遇到有的觀眾搗亂，或裁判不公正時，也是把不平的怒火轉到“為國爭光”的拼搏上，從而獲得優(yōu)異成績。這種“升華法”就像是我們說的：“化悲痛為力量”，最富有積極、進取的意義！ 五小結： 調節(jié)你的不良情緒要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己。有人發(fā)怒時把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。希望同學們能把我們這些課所總結出來的方法運用到學習和生活中去，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學和朋友。 六鞏固新課、學以致用 1、你現在會怎么對待這次的拔河比賽？ 以前： 現在： 2、有個同學少了東西，他懷疑你，你很氣憤，并想揍他一頓。這