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文檔簡介
霍山石斛(萬丈須)助力春季養(yǎng)生滋補(bǔ) 霍山石斛,又名萬丈須。萬丈須霍山石斛素有醫(yī)界“軟黃金”之稱,不僅因萬丈須一斛難求,價格昂貴,更源于其在養(yǎng)生滋補(bǔ)食療中發(fā)揮的巨大作用,普通滋補(bǔ)品難以完成的調(diào)養(yǎng),萬丈須霍山石斛可以做到。 在這里,為大家梳理一下春季養(yǎng)生滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的方法和“萬丈須霍山石斛”在春季的使用方法和調(diào)養(yǎng)機(jī)制。供大家參考借鑒。一春季滋補(bǔ)的方法 春季萬物復(fù)蘇,陽氣初生,是一年中最富生機(jī)的季節(jié),體內(nèi)的精、氣、神也在此時慢慢復(fù)蘇,血、肌、骨功能也慢慢變得活躍起來。 “春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也”,春季應(yīng)以養(yǎng)生食補(bǔ)為上。對人來說,春季更應(yīng)該注意飲食調(diào)節(jié),保衛(wèi)自身的健康。春季養(yǎng)生“當(dāng)需食補(bǔ)”。但必須根據(jù)春季人體陽氣生發(fā)的特點(diǎn),選擇其平補(bǔ)、清補(bǔ)的飲食,以免適得其反。 “萬丈須霍山石斛”屬于中性偏陰的保健食材,最適宜春季進(jìn)補(bǔ),陰而不強(qiáng),效勁不傷身。 1.中藥補(bǔ)養(yǎng):“中醫(yī)理論認(rèn)為,春季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以平淡進(jìn)補(bǔ)、補(bǔ)而不燥、因季而宜為原則”春季進(jìn)補(bǔ)不同于冬季滋補(bǔ),春季為生發(fā)季節(jié),也是病原微生物生長繁殖旺盛的季節(jié),加之天氣變暖、雨水增多,人體新陳代謝旺盛,大量營養(yǎng)供應(yīng)不足,因此春補(bǔ)十分必要。 春補(bǔ)主要用益氣健脾的中藥,如:霍山石斛、鐵皮楓斗、黨參、西洋參、白術(shù)、白及等藥材,在補(bǔ)充營養(yǎng)、加強(qiáng)消化吸收功能、提高自身免疫力等方面“下工夫”;又因春季易發(fā)生大規(guī)模濕熱性疾病,在進(jìn)補(bǔ)時可以用點(diǎn)大清葉、金銀花、茯苓、薏米仁等清熱解毒利濕的中藥,以防上火。 2.保健品:保健品以保健為主要目的,并不能替代藥物的治療效果,用了要有益處,切不可傷身,其中“補(bǔ)而不燥”是非常重要的,比如霍山石斛類保健品非常適合。 霍山石斛,味甘,平。不論是身強(qiáng)體壯的壯年,還是身體孱弱的老年,甚至處在營養(yǎng)關(guān)鍵時期的孕婦和小孩,都可以通過萬丈須霍山石斛的調(diào)養(yǎng)來達(dá)到一定的健康目的。并且在這個過程中,不會傷害自身身體,道家所講:調(diào)節(jié)陰陽平衡,就是這個道理?;羯绞沁@種可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)陰陽平衡的溫補(bǔ)保健品。 3.飲食調(diào)補(bǔ):大家都知道“病從口入”,春季細(xì)菌繁殖速度非??欤嬍痴{(diào)節(jié)應(yīng)該是調(diào)養(yǎng)滋補(bǔ)過程中最重要的一部分。安徽中升生物科技有限公司保健醫(yī)師謝升旺先生認(rèn)為:春季飲食應(yīng)保持清淡,注意控制主食飯量(吃飯要7成飽),少吃動物內(nèi)臟等燥性食品,多食富含維生素類的瓜果蔬菜等食品。另外,要注意飲食衛(wèi)生,餐具和炊具要勤消毒打掃,防止病從口入。 萬丈須霍山石斛作為餐桌上的滋補(bǔ)調(diào)節(jié)美味食材,也歷時已久。武則天(萬丈須系武則天賜名)一直把霍山石斛作為湯料食用,乾隆皇帝幾十年都會用干霍山石斛來泡茶,慈禧太后也常年使用霍山石斛煲湯服用。 萬丈須霍山石斛推薦大家用霍山石斛鮮品或干品燉雞鴨鵝魚,或配西洋參燉肉。也可將霍山石斛鮮品用榨汁機(jī)榨取汁液當(dāng)飲品?;蛘叱D暧没羯绞莶韬?。這些方法都需長久,也非常適合在春季開展,對健康很有益處。二春季滋補(bǔ)飲食的過程 中華文化講求“因時制宜,因地制宜”,在春季的大環(huán)境下,飲食上應(yīng)注意以下三個“時”的不同。 早春陰寒漸退,陽氣升發(fā)緩慢,乍暖還寒。根據(jù)中醫(yī)學(xué)“春夏養(yǎng)陽”的理論,此時可適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭菜等陽性食物,不僅能祛散陰寒,助春陽升發(fā),而其中所含的有效成分,還具有殺菌防病的功效。 仲春古人云“春應(yīng)在肝”。肝稟風(fēng)木,仲春時節(jié)肝氣隨萬物升發(fā)而偏于亢盛。按中醫(yī)理論,春季是肝主令之時,所以此時養(yǎng)生,首要養(yǎng)肝。肝與脾互為母子關(guān)系,健肝先健脾,因此春季的飲食養(yǎng)生以養(yǎng)肝健脾為大原則。同樣養(yǎng)肝健脾,不同體質(zhì)也有不同食療方案。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,肝亢可傷脾(木克土),影響脾胃運(yùn)化。因此,唐代藥王孫思邈曾講:“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣”。多吃酸味食物會使肝功能偏亢,故春季飲食調(diào)養(yǎng),宜選辛、甘溫之品,忌酸澀。飲食宜清淡可口,忌油膩、生冷及刺激性食物。此時可適當(dāng)進(jìn)食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補(bǔ)脾胃的食物,少吃過酸或油膩等不易消化的食物,此時萬丈須霍山石斛應(yīng)選擇石斛花,每日沖泡代茶飲。 晚春氣溫日漸升高,此時應(yīng)以清淡飲食為主,在適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物及蔬果之外,可飲用綠豆湯、紅豆湯、酸梅湯和綠茶,防止體內(nèi)積熱,萬丈須霍山石斛應(yīng)選擇鮮品,拍碎每日煎服,清腸道。不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱的食物,以防邪熱化火,變發(fā)瘡癰癤腫等疾病。3 春困,濕重如何調(diào)節(jié) 很多人在好奇,為什么春季人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)春困、腿重等癥狀,這其實(shí)就是“濕”的一種表現(xiàn)。要祛濕,可用荷葉煲湯,也可在湯水中加入藿香、苡米、云苓等,每周12次,以達(dá)健脾祛濕之效。萬丈須霍山石斛應(yīng)選擇石斛鮮條或者石斛花,以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。 有些人在這段時間,會伴隨拉肚子、食欲不振、消化不良等不良反應(yīng),甚至容易感冒,這些是脾虛較重的表現(xiàn),則可在煲湯時適當(dāng)加入萬丈須霍山石斛楓斗、淮山、黨參、北芪等藥材,以健脾益氣。四老年人春季如何調(diào)補(bǔ) 老年人如有陰虛內(nèi)熱者,可選用清補(bǔ)的方法。這類食物有:梨、蓮藕、薺菜、百合等。此類食物食性偏涼,食后有清熱消炎作用,有助于改善機(jī)體不良反應(yīng)。病中或病后恢復(fù)期的老年人的進(jìn)補(bǔ),一般應(yīng)以清涼、素凈、美味可口、易消化的食物為主,可選用大米粥、蓮子粥、青菜泥、肉松等。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為霍山石斛具“強(qiáng)陰”效果,陰虛者選擇萬丈須霍山石斛,效果非常明顯。五春季疾病多發(fā),食療對策 我國醫(yī)學(xué)認(rèn)為:“百草回芽,百病發(fā)作”,就是說,春季容易舊病復(fù)發(fā)。春季由于溫暖多風(fēng),適宜于細(xì)菌、病毒等微生物的繁殖和傳播,容易侵犯人體而致病,所以,在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和無機(jī)鹽。小白菜、油菜、辣椒、西紅柿等新鮮蔬菜和蘋果、檸檬等水果,富含維生素C,具有抗病毒作用;胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜,富含維生素A,具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能,從而增強(qiáng)抵抗各種致病的能力;富含維生素E的食物也應(yīng)食用,以提高人體免疫功能,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,這類食物有芝麻、卷心菜、菜花等。六有關(guān)使用補(bǔ)品的幾個注意點(diǎn): 1.有針對性的補(bǔ):方便的話,可以進(jìn)行一次中醫(yī)體檢,明確了體質(zhì)類型之后再補(bǔ)。隨著生活條件的改善和健康意識的增強(qiáng),服用補(bǔ)品已經(jīng)很流行。尤其老年人藥補(bǔ)一定要慎重,首先,應(yīng)咨詢有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師或藥師,弄清寒熱虛實(shí)及陰陽氣血盛衰的狀況,再行進(jìn)補(bǔ)。 2.根據(jù)季節(jié)氣候不同和地域不同進(jìn)補(bǔ),如春夏季節(jié)特別是炎熱的夏季一般不宜使用溫燥性的補(bǔ)藥(如人參類)。應(yīng)注意虛不受補(bǔ)的情況,有些人雖然身體較虛弱,但往往在服用補(bǔ)藥后,反而出現(xiàn)腹瀉、腹脹或煩躁不適和“上火”等反應(yīng)。 3.不要急于求成,應(yīng)堅持淡補(bǔ)和緩補(bǔ)的原則,不要企求“一口氣吃成個胖子”,不要選用一些大辛大熱,過于寒涼或過于粘膩凝滯的藥物,尤其不要隨意選用一些溫腎壯陽的藥物使用,如鹿茸、鹿鞭、馬鞭、牛鞭、狗腎、海狗腎等,這些藥物溫性較強(qiáng),含激素較多,不是腎陽虧虛較嚴(yán)重的患者不宜食用。還有部分膠類藥及熟地、黃桂等粘滯性較強(qiáng)的藥物,對脾胃虛弱,消化吸收不良的人也不宜隨意使用。 4.不要過分看重價格,追求稀有昂貴的補(bǔ)藥,有些人經(jīng)濟(jì)條件好,在進(jìn)補(bǔ)上常追求野山參、燕窩、魚翅等高檔補(bǔ)品,實(shí)際上并無必要,以燕窩、魚翅而言,含蛋白質(zhì)雖分別達(dá)到50%和83%以上,但均是一種不完全的蛋白質(zhì)??傊瑹o論食補(bǔ)、藥補(bǔ),均應(yīng)科學(xué)合理,根據(jù)個人的具體情況,辨證施膳,辨證進(jìn)補(bǔ),適可
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