健康知識試題(卷)試題庫.doc

健康素養(yǎng)知識競賽題目一、單項選擇1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是什么的完好狀態(tài)？AA身體、心理和社會適應(yīng)B身體強壯C心態(tài)平衡2.成年人的正常體重指數(shù)的值是：BA15-18.4B18.5-23.9C24-28D283. 中國居民膳食指南指出，每人每天油脂攝入量應(yīng)控制在多少？BA15gB25gC35gD45g4.中國居民膳食指南指出，每人每天應(yīng)至少吃多少疏菜？DA50-100克B100-200克C200-300克D300-500克5. 中國居民膳食指南指出，每人每天鹽攝入量應(yīng)控制在多少以下？AA6克B8克C10克D12克6.國內(nèi)外的社會調(diào)查表明，在人類死亡原因中50%是由什么引起？CA遺傳因素B社會因素C不健康的生活方式D醫(yī)療條件7.運動貴在堅持，建議健康成年人每周至少運動幾次？BA1-3次B3-5次C5-7次8.下列選項中含鈣高且最易被人體吸收的食物是：AA 牛奶B橘子C雞蛋D面包9.中國居民合理膳食建議男性每日攝入酒精不超過：BA15克B25克C20克D30克10.國家提倡無償獻(xiàn)血的健康公民年齡為：BA1850歲B1855歲C1860歲D1845歲11.成人的理想血壓為：BA90140/6090mmHgB110120/7080mmHgC120140/8090mmHgD110120/8090mmHg12.下列關(guān)于脈搏的敘述錯誤的是：DA 成人正常脈搏為60100次/分B休息、睡眠可使脈搏減慢C運動或情緒激動時可使脈搏增快D男比女稍快13.“四害”指的是：CA 蒼蠅、老鼠、蜈蚣、蟑螂B蒼蠅、蜈蚣、蚊子、老鼠C蒼蠅、老鼠、蟑螂、蚊子D蒼蠅、老鼠、蚊子、蜈蚣14.目前治療肺結(jié)核多采用短程療法，其療程為：BA3-6月B6-9月C9-12月D12-18月15.食道癌的早期主要報警信號為：BA胸痛B食道內(nèi)異物感C消化不良D吐血16.列哪種刷牙方法正確?DA豎刷,每次刷牙時間不少于3分鐘B橫刷,每次刷牙時間不少于3分鐘C豎刷，每次刷牙時間不少于2分鐘D以上都不是17.口腔保健要求，最好多長時間更換一次牙刷？BA1個月B3個月C6個月D9個月18.理使用碘鹽的敘述，錯誤的是：BA碘鹽放臵時間不宜過長B炒菜時油熱后先放碘鹽再放菜C炒菜出鍋前再放碘鹽D碘鹽放臵在避光、干燥和陰涼處19.我國1-14歲兒童意外傷害死亡原因中占第一位的是：BA煤氣中毒B溺水C車禍D自殺20.“世界無煙日”是哪一天？BA4月31日B5月31日C6月31日D7月31日21、以下關(guān)于健康的說法，您認(rèn)為正確的是DA、 健康就是沒有疾病。B、健康就是身強力壯、能吃、能睡。C、健康就是身體健康和心理健康。D、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。22、 高血壓的發(fā)生與下列哪種調(diào)味品的攝入密切相關(guān)？AA、食鹽B、味精C、醋D、糖23、一般成年人每天需要睡幾個小時？CA、34小時B、56小時C、78小時D、1012小時24、 成年人每日最少要喝多少毫升的水？BA、800毫升（約4杯）B、1200毫升（約6杯）C、1600毫升（約8杯）D、1000毫升（約5杯）25、 吸煙和被動吸煙會對人們造成的危害是：DA、癌癥B、心血管疾病C、呼吸系統(tǒng)疾病D、以上都是。26、“適量獻(xiàn)血”是指每次獻(xiàn)血多少毫升？CA、小于100毫升B、100200毫升C、200400毫升D、400600毫升27、成人正常腋下溫度為：CA、36.937.9B、35.037.0C、36.037.0D、37.037.528、 體檢能及時發(fā)現(xiàn)人體健康的隱患并排除，專家建議成年人體檢應(yīng)做到：AA、 每年1次體檢B、每兩年1次體檢驗C、每三年1次體檢D、每五年1次體檢29、 您認(rèn)為成年人的正常脈搏次數(shù)是多少？BA、30-50次/分鐘B、60-100次/分鐘C、100-120次/分鐘D、不知道30、從事有毒有害工種的勞動者，當(dāng)健康受到危害時，可依據(jù)以下哪項法規(guī)維權(quán)？DA、安全法B、傳染病法C、艾滋病管理條例D、職業(yè)病防治法31、 預(yù)防乙腦以下哪種方法最有效？DA、 服用抗菌素B、堅持鍛煉C、保持心理健康D、預(yù)防接種32、肺結(jié)核的主要傳播方式是：CA、飲不干凈的水B、食不干凈的食物C、吸入帶菌的空氣D、輸血33、控制結(jié)核病傳染和流行最有效的措施是：DA、加強營養(yǎng)B、加強患者的合理化療C、預(yù)防性服藥D、接種卡介苗34、以下哪種途徑可能傳播艾滋病、乙肝和丙肝？BA、污染的食物B、性生活C、蚊蟲叮咬D、接吻35、以下哪種途徑不可能傳播艾滋??？CA、輸血B、性生活C、咳嗽D、靜脈吸毒36、蚊子會傳播以下哪種疾病？CA、痢疾B、傷寒C、瘧疾D、流行性出血熱37、蒼蠅、蟑螂會傳播哪種疾?。緽A、乙腦B、傷寒C、鼠疫D、瘧疾38、 乳房摸到無痛性包塊應(yīng)警惕以下哪種疾??？BA、肺結(jié)核B、乳腺癌C、乳腺小葉增生D、乳腺炎39、遇到有人突然呼吸或心跳驟停時，應(yīng)立即采取以下哪項措施？BA、撥打120B、立即進行工人呼吸和體外心臟按壓C、掐人中穴D、送醫(yī)院40、如果你的同事或朋友患有艾滋病，你應(yīng)怎么做？CA、與他保持一定距離B、盡量遠(yuǎn)離，以免傳染C、要鼓勵、關(guān)愛、幫助他們D、不能與他共餐41、有毒物品不能與下列哪項物品同室存放？AA、糧油、蔬菜B、衣服C、被子D、工具42、服用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物時那種做法是錯誤的？CA、一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，千萬不能自行服用B、癥狀好轉(zhuǎn)后應(yīng)逐步減量C、連續(xù)服用鎮(zhèn)靜催眠藥可以超過4個月D、服用催眠藥，應(yīng)采用最小劑量43、成年男性一天飲用酒的酒量不能超過：AA、25克（半兩）B、50克（1兩）C、100克（2兩）D、200克（4兩）44、 “國際禁毒日”為每年的哪一天？AA、6月26日B、7月26日C、8月26日D、9月26日45、 關(guān)于戒煙，您認(rèn)為下列說法哪些正確：AA.戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚B.吸煙少的就沒必要戒煙C.煙癮是無法戒掉的D.老年人沒有必要戒煙46、食鹽的使用下列哪項是錯誤的？DA、購買食鹽時要買碘鹽，不買私鹽B、碘鹽不宜在陽光下暴曬C、碘鹽應(yīng)加蓋保存D、炒菜時可以用碘鹽爆鍋47、下列哪種廁所是衛(wèi)生廁所？DA、沼氣池式廁所B、三格化糞池式廁所C、雙甕式廁所D、以上都是48、保障生活飲用水的安全衛(wèi)生，首要措施是：AA、管理好飲用水源B、保護好引水管C、要經(jīng)消毒處理D、要檢驗合格49、哪種維生素可促進人體對鈣的吸收？DA、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素D50、農(nóng)藥可通過哪種途徑被人體吸收？DA、皮膚B、呼吸道C、消化道D、以上都是51、消除室內(nèi)空氣污染最有效的方法是：BA、噴灑消毒劑B、經(jīng)常開窗通風(fēng)C、噴灑空氣清新劑D、經(jīng)常打掃衛(wèi)生52、你認(rèn)為下列食物每天的攝入量由多到少的排序，哪個更合理？BA、谷類蔬菜、水果肉蛋奶類油脂B、蔬菜、水果谷類肉蛋奶類油脂C、谷類肉蛋奶類蔬菜、水果油脂D、肉蛋奶類蔬菜、水果谷類油脂53、一般成年人每天吃多少大豆或相當(dāng)?shù)亩怪破泛线m？BA、1030克B、3050克C、5070克D、70100克54、 一般成年人每天喝奶（或奶制品）多少合適？CA、100克（毫升）B、200克（毫升）C、300克（毫升）D、400克（毫升）55、 成年人超過標(biāo)準(zhǔn)體重多少屬于肥胖？AA、10%B、20%C、30%D、40%56、 應(yīng)該用什么方式保持健康體重、防止肥胖？DA、少吃肉B、吃減肥藥C、少吃飯，多吃菜D、保持進食量和運動的平衡57、抗生素的作用不包括：BA、抗細(xì)菌感染B、抗病毒作用C、抗腫瘤作用D、免疫抑制用58、關(guān)于使用抗生素的錯誤觀念是：AA、感冒發(fā)熱就要用抗生素B、盡量避免在皮膚、黏膜等局部使用抗生素C、不能為了病好得快擅自加大抗生素劑D、能用普通抗生素就不要用高級的抗生素59、您認(rèn)為下列說法正確的是：DA、蔬菜和生肉應(yīng)該與熟肉、涼菜用不同砧板B、切完蔬菜的刀，用水沖后可以切熟肉C、切生肉的砧板，用水沖后可以切熟肉D、切完熟食的刀再切生食60、 婦女懷孕后至少要進行幾次孕期檢查？BA、3次B、5次C、7次D、9次61、在孕中期（37個月）使用超聲波（B超）對胎兒進行檢查，主要的目的是：AA、篩查胎兒是否存在畸形B、觀察胎動C、檢查胎盤供血D、估計胎兒體重62、對新生兒進行母乳喂養(yǎng)時需要以哪種方式進行哺乳？DA、定時定量B、定時C、定量D、按需喂奶，只要孩子想吃就應(yīng)給孩子喂奶63、嬰兒添加輔食下列哪項是錯誤的？BA、嬰兒6個月時添加輔食B、添加輔食時可以一次加幾種不同食物C、添加輔食應(yīng)由少到多D、添加輔食應(yīng)由細(xì)到粗64、養(yǎng)雞場如果發(fā)現(xiàn)飼養(yǎng)的雞大批死亡，養(yǎng)雞場老板或工作人員需要立即做的是？DA、馬上進行消毒B、將病死的雞燒毀C、馬上隔離活雞D、立即報告相關(guān)部門65、被狗、貓咬傷后，預(yù)防狂犬病最有效的手段是什么？BA、立即注射狂犬疫苗B、立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗C、用水沖洗D、用民間土方進行傷口處理66、發(fā)現(xiàn)有人煤氣中毒，哪種做法是錯誤的？CA. 開窗通風(fēng)B.將中毒者盡快移至空氣新鮮、通風(fēng)良好的地方C.撥打急救電話D.將煤氣中毒者抬到清涼的地方降溫并灌醋67、需要緊急醫(yī)療救助時可以撥打：AA、120B、119C、122D、11068、 發(fā)生火災(zāi)時下列哪種做法是錯誤的？DA、用濕毛巾捂住口鼻B、俯伏撤離火場C、立即撥打119D、乘坐電梯盡快逃離69、如果發(fā)現(xiàn)他人觸電，首先應(yīng)該:BA、立即用手將觸電者拉離電源B、立即關(guān)閉電源開關(guān)C、立即撥打求救電話D、立即用剪刀剪斷電線70、世界衛(wèi)生組織的研究結(jié)果提示：個人的健康和壽命有_取決于自己。BA、80%B、60%C、40%D、20%71、合理膳食對健康非常重要，每天飲食10只網(wǎng)球原則包括：不超過_只網(wǎng)球大小的肉食；相當(dāng)于_只網(wǎng)球大小的主食；保證_只網(wǎng)球大小的水果；不少于_只網(wǎng)球大小的蔬菜。BA、4、3、2、1B、1、2、3、4C、2、1、3、4D、3、2、4、172、以下食品不是潛在致癌食品的是_。DA、 腌制食品B、燒烤、油炸、煙熏食品C、發(fā)霉變質(zhì)的食品D、牛奶、豆制品等食品73、被公認(rèn)為世界上最好的運動方式是_。BA、慢跑B、步行C、有氧操D、打球74、煙草燃燒的煙霧中，90%直接散發(fā)在空氣里，形成二手煙，暴露于二手煙的非吸咽者患肺癌的風(fēng)險增加_。CA、5%10%B、10%20%C、20%30%D、30%40%75、中國居民膳食指南提出：飲酒限量值為成年男性每日飲酒的酒精量不超過_克，相當(dāng)于啤酒_毫升；女性不超過_克，相當(dāng)于葡萄酒_毫升。CA、15、750、20、150B、25、1000、15、300C、25、750、15、150D、15、1000、15、15076、抑郁癥是我國重點防治的心理疾病之一，持續(xù)2周以上下列哪種癥狀時，應(yīng)及早就診_。BA、體重增加B、焦慮和無用、無助、無望感，并有自傷或自殺傾向C、血壓升高、血糖升高、血脂升高D、不想運動77、2010年市政府向市民家庭派送了腰圍尺，推廣關(guān)注腰圍，控制體重，促進健康理念，判斷體重是否正?？捎肂MI即體質(zhì)指數(shù)來測算，BMI超過_即算超重或肥胖。CA、18.5B、20C、24D、2878、以下不屬于防癌明星蔬菜的是。DA、番茄B、黃瓜C、胡蘿卜D、咸菜79、以下不屬于傳染病的是。DA、手足口病B、艾滋病C、病毒性肝炎D、精神病80、如果不慎被動物咬傷后，要立即到醫(yī)療機構(gòu)進行傷口處理，狂犬疫苗接種應(yīng)當(dāng)越早越好，一般咬傷者于注射當(dāng)天、_天、_天、_天和_天各注射1次。BA、4、6、8、10B、3、7、14、28C、2、3、4、5D、7、14、28、3581、下列哪種除四害的方法是錯誤的？CA、在鼠洞附近或老鼠經(jīng)?；顒犹帲檬蠡\、鼠夾、粘鼠板等誘捕。B、將蟑螂殺死后，把尸體扔進垃圾箱內(nèi)。C、開展環(huán)境衛(wèi)生整治，消除蚊蠅孳生地。D、蚊子較多時，先關(guān)好門窗，在房間內(nèi)用噴霧劑噴灑一圈，噴后30分鐘到1個小時再通風(fēng)。82、預(yù)防食物中毒應(yīng)掌握凈、透、_、_、_、_6個關(guān)鍵字。AA、分、消、密、期B、鮮、消、奇、期C、分、熟、密、期D、分、消、淡、期83、我國癌譜正在發(fā)生變化：食管癌、宮頸癌在下降，肺癌、_、大腸癌等明顯上升。CA、肝癌B、甲狀腺癌C、乳腺癌D、皮膚癌84、無償獻(xiàn)血是指（C）A.公民主動向血站、醫(yī)療機構(gòu)自愿捐獻(xiàn)自身血液并取得一定報酬的行為。B.公民向采供血機構(gòu)、醫(yī)療機構(gòu)自愿捐獻(xiàn)自身血液、血液成分、而不收任何報酬的行為。C.健康適齡公民向血站自愿捐獻(xiàn)自身血液、血液成分，而不收任何報酬的行為。85、從新陳代謝角度講，經(jīng)常獻(xiàn)血的人與不獻(xiàn)血的人相比有哪些區(qū)別？（C）、A. 經(jīng)常獻(xiàn)血的人與不獻(xiàn)血的人相比，血液的新陳代謝沒有區(qū)別。B.不獻(xiàn)血的人造血功能更旺盛，血細(xì)胞更有活力，新陳代謝更快。C.經(jīng)常獻(xiàn)血的人造血功能更旺盛，血細(xì)胞更有活力。86、人體缺鐵會引起（C）A.心臟病B.佝僂病C.缺鐵性貧血87、為預(yù)防近視，下列措施中（C）項是錯誤的。A.不要在光線太暗或直射陽光下看書B.不要在走路乘車時看書C.連續(xù)長時間看書88、何種開水對健康有益？（C）A.反復(fù)燒開的水B.擱臵三天以上的開水C.自然冷卻到2025的溫涼白開水89、發(fā)現(xiàn)傳染病病例和疑似病例應(yīng)向哪個部門報告：（D）A.急救中心（120）B.當(dāng)?shù)匦l(wèi)生行政主管部門C.當(dāng)?shù)厝嗣裾瓺.當(dāng)?shù)丶膊☆A(yù)防控制機構(gòu)90、 毒品進入人體后主要作用于人的（C），產(chǎn)生毒作用。A.消化系統(tǒng)B.呼吸系統(tǒng)C.神經(jīng)系統(tǒng)D.內(nèi)分泌系統(tǒng)91、青少年近視眼好發(fā)對象，錯誤的說法是（C）。A.有近視家族史者B.用眼衛(wèi)生習(xí)慣不良者C.學(xué)習(xí)用功成績優(yōu)秀者D.所處學(xué)習(xí)環(huán)境采光不良者92、我國營養(yǎng)學(xué)會關(guān)于合理膳食提出（C）。A.食鹽要大量、饑飽要適當(dāng)B.瘦肉要多吃、飲酒要節(jié)制C.粗細(xì)要搭配、食物要多樣93、肥胖對人體健康有什么影響（A）A.容易得高血壓、高血脂、冠心病、腦動脈硬化等疾病B.肥胖婦女患乳腺癌的機會比非肥胖婦女低C.容易得低血糖、痛風(fēng)、傷寒病94、合理營養(yǎng)是指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)，并與身體的需要保持平衡。下列做法中不符合合理營養(yǎng)原則的是？（C）A.食品要葷素、粗細(xì)搭配，多吃新鮮蔬菜水果B.適當(dāng)增加奶、蛋、瘦肉和豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白C.多食用鹽、甜食品和動物脂肪95、注射青霉素之前總要進行“皮試”是因為（C）A.青霉素不安全B.必須分兩次注射C.防止青霉素過敏D.能一次注射全部劑量96、全國統(tǒng)一的免費衛(wèi)生熱線電話號碼是：A .12302 B .120 C. 12320 D .不知道97、以下關(guān)于就醫(yī)的說法，錯誤的是：A. 盡可能詳細(xì)地向醫(yī)生講述病情B .如果有以往的病歷、檢查結(jié)果等，就醫(yī)時最好攜帶C .為了讓醫(yī)生重視，可以把病情說得嚴(yán)重些 D .不知道98、某藥品標(biāo)簽上印有“OTC”標(biāo)識，則該藥品為：A. 處方藥，必須由醫(yī)生開處方才能購買B .非處方藥，不用醫(yī)生開處方，就可以購買 C .保健品 D.不知道99、關(guān)于開窗通風(fēng)，以下說法錯誤的是：A.冬天要少開窗或不開窗，避免感冒 B.開窗通風(fēng)可以稀釋室內(nèi)空氣中的細(xì)菌和病毒 C.開窗通風(fēng)可以使陽光進入室內(nèi)，殺滅多種細(xì)菌和病毒 D.不知道100、用玻璃體溫計測體溫時，正確的讀數(shù)方法是：A.手持體溫計水銀端水平讀取 B.手持體溫計玻璃端豎直讀取C.手持體溫計玻璃端水平讀取 D.不知道二、判斷題1、生命在于運動，多運動對全身的組織器官都有好處。2、要建立良好的飲食習(xí)慣，少食多餐，八分飽即可，切忌暴飲暴食，少吃零食。3、蔬菜烹調(diào)時先切后洗。4、喝紅葡萄酒有一定的保健作用，因此喝紅葡萄酒不必限量。5、現(xiàn)代的觀點認(rèn)為個體健康是指一個人發(fā)育正常，沒有病痛，具有充分的勞動能力，而且長壽。6、每天刷牙、每天洗臉，一人一套牙具，每人毛巾分開。8、要注意食品衛(wèi)生，保持廚房潔凈，食物生熟分開。9、不可以用洗衣粉洗食物，但可以用洗衣粉擦洗廚房餐具。10、公共場所禁止吸煙，如企事業(yè)單位、社會團體以及其他組織內(nèi)部的會議室、餐廳等人群的聚集場所。11、糖尿病已被確定為導(dǎo)致腦中風(fēng)、失眠、腎病等嚴(yán)重疾病的主要原因之一。12、不良健康行為方式與心理表現(xiàn)將使個體在健康投資上付出巨大的成本代價。13、消滅老鼠是因為老鼠可以傳播流行性出血熱，鉤端螺旋體等疾病。14、被犬、貓咬傷后用肥皂水沖洗傷口，并立即上醫(yī)院。15、骨質(zhì)疏松癥主要與日常是否運動有關(guān)，其中包括環(huán)境因素。16、蟑螂不僅傳播痢疾、傷寒等疾病，還能使食物霉變產(chǎn)生致癌的黃曲霉素。17、公共場所禁止吸煙，因為吸煙是不文明的行為。18、預(yù)防艾滋病應(yīng)該潔身自愛、遵守性道德，不賣淫嫖娼，正確使用避孕套。19、專家指出，高血壓病人一經(jīng)確診，在醫(yī)生指導(dǎo)下服降壓藥時，一定要定期測量血壓。20、保持健康的重要因素是減輕體重。21、喝大量的水可幫助纖維從腸道排出。22、人人養(yǎng)成良好的健康生活方式，不亂扔果皮紙屑，不隨地大小便，小孩可以隨地大小便。24、艾滋病病毒的傳播途徑是血液傳播、性接觸傳播、母嬰垂直傳播。25、電話呼救時一定要鎮(zhèn)靜準(zhǔn)確清晰地講清傷病員的所在地址，除了這些還應(yīng)講清楚姓名性別年齡聯(lián)系地址。26、只有與艾滋病感染者住在一起的人才會感染艾滋病。27、家禽不應(yīng)與豬一混養(yǎng)，因為家禽的流感病毒可以感染給豬，而人的流感病毒也能傳染給豬。28、健康可以使個人與家庭獲得幸福，反之也可以使家庭充滿苦惱與困惑，甚至因病致貧。29、隨地吐痰是不文明和不道德的行為，有痰時可吐在紙巾再隨地扔掉。30、沒有發(fā)生禽流感流行的地方不會感染禽流感病毒。31、生吃瓜果前應(yīng)洗干凈手。32、要建立良好的飲食習(xí)慣，少食多餐，八分飽即可，切忌暴飲暴食，少吃零食。33、蔬菜烹調(diào)時先切后洗。34、健康成人的理想血壓水平應(yīng)該120/80毫米汞柱。35、愛護身邊環(huán)境基本上要做到保護村內(nèi)河道，垃圾、污水不入河。36、愛清潔、講衛(wèi)生就是把自家的房間打掃干凈。37、心身疾病是指以生理因素為重要原因的軀體疾病。38、保持健康的重要因素就是多吃飯、多睡覺。39、預(yù)防腸道傳染病的關(guān)鍵在于不吃有問題的食品。40、定期進行健康檢查是最佳健康消費方式。41、教育學(xué)家指出：現(xiàn)代社會成才的因素中，智力因素僅占20，其余80取決于非智力因素，而非智力因素中最主要的就是心理因素。42、心理問題就是心理疾病。43、現(xiàn)實生活中，絕對的、完美的心理狀態(tài)是不存在的，正常人也會出現(xiàn)短暫的異常心理現(xiàn)象。44.好動、調(diào)皮是孩子的天性，即使孩子軀體活動明顯比同齡兒童多，家長也不必在意。45.情緒的波動很正常，關(guān)鍵是要學(xué)會對情緒的自我監(jiān)控和調(diào)適，避免讓不良情緒影響工作和生活。46.老年性癡呆癥的病因目前尚未完全明了，因此目前能做到的就是：早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期干預(yù)。47.一個人，只要掌握了心理平衡，就是掌握了身體健康的“金鑰匙”。48.如今社會，競爭非常激烈，無論什么時候都不能降低自己的要求。49.失眠患者，可以自行服用安眠藥。50把健康看作“1”，把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。當(dāng)你擁有“1”時，“0”越多意味著你的成就越多。對嗎？問答題1.什么是健康？健康不僅僅是無疾病、不虛弱，還包括身體、心理和社會適應(yīng)的良好狀態(tài)。2.什么是健康促進？健康促進是指運用行政或組織手段，廣泛動員和協(xié)調(diào)社會各相關(guān)部門以及社區(qū)、家庭和個人，使其履行各自對健康的責(zé)任，共同維護和促進健康的社會行為和社會戰(zhàn)略。3.身體健康的具體表現(xiàn)有哪些?身體健康主要表現(xiàn)為人體結(jié)構(gòu)完整，體格健壯，各組織、器官功能正常，沒有不適感。4.什么是心理健康？心理健康指個人能夠恰當(dāng)?shù)卦u價自己、應(yīng)對日常生活中的壓力、有效率地工作和學(xué)習(xí)、對家庭和社會有所貢獻(xiàn)的一種良好狀態(tài)。5.社會適應(yīng)良好狀態(tài)的具體表現(xiàn)有哪些?社會適應(yīng)的良好狀態(tài)是指能與自然環(huán)境、社會環(huán)境保持良好的接觸，并對周圍的環(huán)境有良好的適應(yīng)能力，有一定的人際交往能力，能有效應(yīng)對日常生活、工作中的壓力，正常地進行工作、學(xué)習(xí)和生活。6.健康四大基石是什么？合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。7.什么是健康的生活方式？健康生活方式，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講究個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫(yī)，積極參加有益健康的文體活動和社會活動等等。8.健康生活方式的表現(xiàn)有哪些？（1）生活有規(guī)律，沒有不良嗜好。（2）講求個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生。（3）講科學(xué)、不迷信。（4）平時注意保健、生病及時就醫(yī)。（5）積極參加健康有益的文體活動和社會活動。9.為什么提倡食用多種食物組成的膳食？各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養(yǎng)物質(zhì)，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)素。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達(dá)到合理營養(yǎng)、促進健康的目的。10.生活中應(yīng)避免哪些不良飲食習(xí)慣？（1）膳食不要太油膩。（2）不要太咸，限制每天食鹽的使用量。（3）不要攝食過多的動物性食物，選用多種植物油。（4）不要攝食過多油炸、煙熏、腌制食物。11.造成超重或肥胖的原因是什么？進食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運動消耗能量。如果進食量過大而運動量不足，多余的能量就會在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖。12.豆類含有哪些營養(yǎng)成分？大豆及其制品含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需氨基酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維、鈣等營養(yǎng)素，而且含有磷脂、低聚糖，以及異黃酮、植物固醇等多種植物化學(xué)物質(zhì)。13.豆?jié){在烹煮時應(yīng)注意什么？生豆?jié){一定要徹底加熱后才能飲用。生豆?jié){必須先用大火煮沸，再改用文火煮5分鐘左右。喝生豆?jié){或未煮開的豆?jié){可能引起中毒，導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛、腹脹和腹瀉等胃腸癥狀。14.日常生活中如何控制食用油的使用量？（1）使用控油壺，控制每天食用油的使用量。（2）少用油煎、油炸的烹調(diào)方法。（3）多采用燉、燜、蒸、拌等方法。（4）驅(qū)殺成蚊。15.家庭如何滅蠅？搞好環(huán)境衛(wèi)生，及時清除垃圾和糞便，可有效減少蒼蠅孳生。安裝紗門紗窗，防止蒼蠅飛入室內(nèi)。使用蠅拍、黏蠅條等方法捕殺蒼蠅。室內(nèi)蠅密度較高時，可用氣霧殺蟲劑滅蠅。16.在生活中如何殺滅蟑螂？（1）毒餌誘殺法。（2）滯留噴灑法。（3）開水燙殺滅法。（4）人工捕殺。17.如何預(yù)防食物中毒的發(fā)生？一定要選擇新鮮和安全的食品；徹底加熱，煮熟煮透食物；剩飯剩菜一定要充分加熱后再吃；做扁豆一定要煮熟燜透；不采集不食用野生蘑菇；切記生熟分開。18.為什么要定期進行健康體檢？健康體檢可以及時發(fā)現(xiàn)人體健康的隱患。像高血壓、高血糖、血脂異常、惡性腫瘤等慢性疾病發(fā)病早期一般沒有明顯癥狀，通過定期全面的健康體檢可以早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。成年人每年應(yīng)做一次體檢。19.在農(nóng)村，衛(wèi)生廁所的標(biāo)準(zhǔn)是什么？要求農(nóng)村的廁所有墻、有頂，貯糞池不滲、不漏、密閉有蓋，廁內(nèi)清潔，無蠅蛆，基本無臭，及時清除糞便，并進行無害化處理。20.濫用抗生素可以引起哪些不良后果？（1）容易引發(fā)致病微生物的耐藥性；引起藥物不良反應(yīng)。（2）導(dǎo)致抗生素逐漸失去原有的功效。（3）起不到治療疾病的作用；甚至引起藥源性疾病。（4）濫用某些維生素還可能導(dǎo)致耳聾（特別是兒童）和人體內(nèi)菌群失調(diào)等，嚴(yán)重時還可能威脅生命。21.家庭儲藏藥品要注意什么?（1）將藥品存放在固定的位臵