武術(shù)基本功訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃.doc

武術(shù)基本功訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生知道武術(shù)的基本知識，了解武術(shù)的禮儀、了解武術(shù)的文化精神，能基本掌握武術(shù)基本功，簡單的拳術(shù)套路，具有良好的組織紀(jì)律性和民族自豪感。課次教 學(xué) 內(nèi) 容教學(xué)要點(diǎn)一基本功：腿法 步型、拳法、講解一些武術(shù)的內(nèi)容，要注意的事項(xiàng)。安全教育、素質(zhì)練習(xí)安全教育 正確掌握基本手型、步型突出精神二基本功：腿法、跳躍的起跳動作、步型組合套路：五步拳 素質(zhì)練習(xí)正確掌握基本動作動作的前后、左右方向動作要到位三基本功：腿法、跳躍的起跳動作、復(fù)習(xí)步型組合、學(xué)習(xí)新的動作。套路：五步拳 素質(zhì)練習(xí)串連動作時要眼隨手、身隨步，基本做到手、眼、身、步法協(xié)調(diào)一致。四基本功：腿法、學(xué)習(xí)跳躍騰空飛腳輔助練習(xí)、復(fù)習(xí)上次課內(nèi)容、 套路：練習(xí)五步拳 素質(zhì)練習(xí)動作之間的連貫及協(xié)調(diào)配合，騰空飛腳的腿要擺高 五基本功：腿法、跳躍騰空飛腳、學(xué)習(xí)新的動作側(cè)手翻 五步拳、步型動作組合 素質(zhì)練習(xí)動作之間的配合，動作速度由慢逐漸加快，動作到位、有力度。 注意安全六基本功：腿法、跳躍、騰空飛腳、練習(xí)步型手型動作組合 復(fù)習(xí)五步拳 素質(zhì)練習(xí) 復(fù)習(xí)整套動作，要求熟練連貫，注意武術(shù)的精、氣、神七基本功：腿法、跳躍，小型五步拳比賽、觀看欣賞武術(shù)片段、講解武術(shù)文化 素質(zhì)訓(xùn)練比賽上場的禮節(jié)，觀看欣賞武術(shù)片段的感想 八基本功：腿法、跳躍、騰空飛腳、組合。學(xué)習(xí)前掃腿動作、學(xué)習(xí)一路長拳 素質(zhì)訓(xùn)練騰空飛腳：蹬地要向上、左膝盡量向上提，掌握正確的姿勢。九基本功：腿法、跳躍性的動作、組合動作、學(xué)習(xí)一路長拳素質(zhì)練習(xí)鞏固和學(xué)習(xí)新的動作，讓90%的學(xué)生掌握一路長拳 十基本功：腿法、 跳躍動作、學(xué)習(xí)新的動作后掃腿，套路：一路長拳 素質(zhì)練習(xí) 鞏固和學(xué)習(xí)新的動作， 讓學(xué)生勇于克服困難的頑強(qiáng)意志品質(zhì)。十一基本功：腿法、跳躍動作、復(fù)習(xí)一路長拳 素質(zhì)練習(xí)鞏固掌握所學(xué)的動作，整套拳術(shù)要流暢連貫。眼神的配合 。十二基本功：腿法、跳躍動作、復(fù)習(xí)一路長拳 素質(zhì)練習(xí)鞏固掌握所學(xué)的動作，整套拳術(shù)要流暢連貫。眼神的配合十三測驗(yàn)練習(xí)效果，觀看欣賞武術(shù)片段、講解武術(shù)文化培養(yǎng)學(xué)生愛國精神和表演能力，克服困難的頑強(qiáng)意志。教師引導(dǎo)，學(xué)生積極參與活動2010-2011年武術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)思想：在訓(xùn)練過程中，本著以學(xué)生發(fā)展為本的理念，學(xué)生不但在武術(shù)知識技術(shù)上有所收獲，在組織能力，協(xié)作配合意識以及自身良好的精神品質(zhì)（如自覺力、毅力）的培養(yǎng)上，都能夠有所提高。在武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練內(nèi)容的選取上，本著“健康第一”的原則，內(nèi)容安排從簡單易學(xué)開始，循序漸進(jìn)過度，最終達(dá)到一定技術(shù)水平。二、教學(xué)目標(biāo)： 1、通過訓(xùn)練能夠掌握武術(shù)基本功的練習(xí)方法、健身方法，能熟練掌握一套長拳套路。 2、發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、靈敏性，增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動能力和審美能力。 3、培養(yǎng)學(xué)生愛國主義情操和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)及武德修養(yǎng)，樹立終身體育意識。三、教學(xué)內(nèi)容安排及課時數(shù) 本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以套路動作（四段長拳）為主，選擇適宜的動作難度較大的單項(xiàng)技術(shù)動作（如側(cè)手翻、騰空飛腳等）作為輔助練習(xí)。本學(xué)期的訓(xùn)練時間為每周一周五上午7：008：10，下午15：105：00。簡要內(nèi)容如下：、基本功：壓腿、踢腿、基本步法、基本手法等。、武術(shù)套路：四段長拳。、單項(xiàng)技術(shù)動作：側(cè)手翻、騰空飛腳等。四、訓(xùn)練實(shí)施過程 （一）、課前備課 1、教學(xué)內(nèi)容： 根據(jù)學(xué)生的興趣、年齡特點(diǎn)及男生的興趣愛好準(zhǔn)備教材。教學(xué)內(nèi)容以基本功為主，適當(dāng)選擇適宜的套路動作和動作難度較大的單項(xiàng)技術(shù)動作（如側(cè)手翻、騰空飛腳等）。同時還要充分備好以上單個動作的保護(hù)與幫助的方法，避免學(xué)生受傷。在套路教學(xué)中，重點(diǎn)在套路中動作的銜接與轉(zhuǎn)換的教學(xué)上。2、場地：訓(xùn)練場地主要在教學(xué)樓東面籃球場及三樓體育館。 3、學(xué)生：服裝要適合于運(yùn)動的服裝。鞋要特別注意穿平薄底的運(yùn)動鞋。（二）、課堂實(shí)施過程 課堂教學(xué)過程分為四部分： 第一部分：熱身部分。慢跑、武術(shù)專項(xiàng)性柔韌練習(xí)。 第二部分：基本功練習(xí)?；静椒ā⒒旧矸?、跳躍動作。 第三部分：復(fù)習(xí)新授套路內(nèi)容。 第四部分：按摩放松。（三）、教學(xué)方法：完整與分解示范相結(jié)合；啟發(fā)式教學(xué)與語言激勵相結(jié)合；分組練習(xí)與集體練習(xí)法。 （四）、課后反思，尋找不足，改進(jìn)教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量。 （五）、預(yù)期成效：積極參加各類比賽，并能在區(qū)級比賽中取得名次，進(jìn)入前六名。 訓(xùn)練內(nèi)容：、基本功：手型：拳、掌、勾步型：弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、（坐盤、丁步）步法： 擊步、墊步、弧形步腿法：a（直擺）正踢腿、斜踢腿、側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿b:（屈伸）彈踢、蹬腿、側(cè)踹腿、c:騰空飛腳、騰空擺蓮等身法：前俯腰、下腰其他：側(cè)手翻等、基本拳法：五步拳3、規(guī)定拳：自選長拳2008-2009年武術(shù)訓(xùn)練工作總結(jié)在過去的這一學(xué)期中，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和支持下，武術(shù)教學(xué)工作正常有序地進(jìn)行著，回顧這一年的工作，既有收獲，也有不足之處。一、狠抓武術(shù)技術(shù)堅(jiān)持搞好每天的上好武術(shù)課，保證每天有兩個半小時的時間進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練。在課堂上采取區(qū)別對待的原則，針對學(xué)生的實(shí)際情況，合理安排武術(shù)運(yùn)動量。對他們的練習(xí)講究科學(xué)性，根據(jù)他們的生理、心理特點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)的練習(xí)。狠抓雙基訓(xùn)練，我們都知道武術(shù)的基本功、基本技術(shù)訓(xùn)練，既是初學(xué)入門的基本功夫，又是保證體能和技能不斷提高的有效手段，從量變到質(zhì)變，必須經(jīng)過千萬次反復(fù)練習(xí)。使他們的動作趨于規(guī)范，真正能夠在技能和技術(shù)上有所進(jìn)步。二、兼顧武德教育除了在武術(shù)練習(xí)上對他們嚴(yán)格要求，我還要關(guān)注他們的思想品質(zhì)、學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)他們吃苦耐勞、奮力拼搏的意志品質(zhì)。學(xué)生在上完一整節(jié)時消耗的體力比較大，如果沒有充沛的體力和良好的意志品質(zhì)，是很難把武學(xué)好、打好的。對于少數(shù)上課不認(rèn)真的學(xué)生，我經(jīng)常找他們談心，與他們交流。在本學(xué)期抽取一堂課的時間讓學(xué)生觀看關(guān)于武術(shù)方面的影碟，并寫一篇圍繞影片從武德方面出發(fā)的觀后感，增強(qiáng)學(xué)生武德方面的認(rèn)識。三、課堂教學(xué)，提高技術(shù)水平由校教研中心推薦在輔導(dǎo)區(qū)公開課中展示武術(shù)校本課程少林棍一課，并獲得全區(qū)的一致好評。所上的武術(shù)課充分體現(xiàn)了校本課程以及新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，課堂將知識性、趣味性融為一體，使理論學(xué)習(xí)和技術(shù)學(xué)習(xí)相結(jié)合，通過武德教育引導(dǎo)學(xué)生正確的學(xué)、習(xí)、練。小組合作，共同探討的學(xué)習(xí)方式，積極營造了自主、民主、平等、和諧的學(xué)習(xí)氛圍。四、開展形式多樣的學(xué)習(xí)活動1、組織學(xué)生參加校改公開課，提高他們的學(xué)習(xí)興趣2、學(xué)校進(jìn)行了大型的“武術(shù)操比賽”的活動，既提高了學(xué)生對武術(shù)的認(rèn)識，還提高了學(xué)生的意志品。五、成績的提高