人際溝通團體輔導計劃書.doc

人際溝通團體輔導計劃書1、 團體名稱The Bridge of interpersonal relationship二、 團體性質(zhì)同質(zhì)性的、封閉式的、結(jié)構(gòu)式的人際關(guān)系提升小組。三、 團體目標通過為組員營造一個真誠、溫暖和尊重的小組氣氛，希望組員在團體中培養(yǎng)一種歸屬感和被認同感，在體驗與他人親密交流，彼此信任的同時，學會關(guān)心、傾聽和體察他人，提高自己與人交往的能力。四、 團體對象在校大學生為主，也可接受感受到人際溝通障礙的社會服務工作人員，男女性別數(shù)量要求基本平衡，盡量確保組員之間是陌生的。五、團體規(guī)模團體由18-24人組成。六、團體活動次數(shù)及時間、地點共四次，具體時間待定。需要備有活動桌椅、能夠使用多媒體的教室。引言作為一個社會的人，人際關(guān)系在生活中占有非常重要的位置。根據(jù)馬斯洛的需要層次理論，人具有愛和歸屬的需要，在人際交往中體驗到歸屬感、親密感是每個人的基本需求。尤其是對于成年初期的人，最主要的任務是獲得親密感，避免孤獨感。如果一個人不能與他人分享快樂與痛苦，不能相互關(guān)心與幫助，就會陷入孤獨寂寞的苦惱情景之中。另外，一個人要想在社會中獲得成功，擁有廣泛的、優(yōu)質(zhì)的人際關(guān)系是必不可少的。引起個體人際適應不良的因素包括：錯誤的人際交往觀念、不良的人格特質(zhì)和缺乏人際交往技能等。本方案主要是是圍繞三個方面展開-幫助成員樹立良好的人際交往觀念、幫助成員熟練掌握幾種重要的人際交往技巧、促進其人格發(fā)展。第一單元：有緣千里來相會目標：1. 形成團體2. 促成成員熟悉，構(gòu)建和諧的團體氛圍。3.促進成員間信任和接納。 4. 建立團體規(guī)范。時間：50分鐘左右活動過程：活動一：炸氣球簡述：踩破汽球來認識別人的名字人數(shù)：全體成員場地：寬敞的教室道具：汽球（最好同一顏色）；小張的空白紙條；筆游戲方法：1. 分組，一組最好有六人或六人左右。2. 每一組先選出一個人的名字是全組中最好記的出來。3. 選好后，除了這些人，領(lǐng)導者給每個人一個汽球和一小紙條。4. 每個人寫上自己的名字在紙條上，放入汽球內(nèi)，吹好汽球。5. 把全部的汽球放在場中央，除了名字好記的人外，其余的人圍著汽球坐成一圈。6. 先從名字好記的人開始選出一顆汽球來，這是一個競賽游戲，當領(lǐng)導者說開始后，他們必須趕快的把手中的汽球弄破，念出紙條上的名字，被念到名字的人必須趕快選另一顆汽球弄破。一直持續(xù)到全部的汽球被弄破。分享：1.在與陌生人的交往中，我們都希望別人能記住自己的名字，同樣對方也有相同的期望，所以準確地記住別人的名字也是一種交往技巧，因為這表現(xiàn)了你對對方的真誠和尊重。2. 記住對方名字的方法有提問、重復、聯(lián)想等，但最關(guān)鍵的是用心。當然這次又沒記住的也沒關(guān)系，咱們還有很多時間在一起，所以還有機會?；顒佣赫l在布后簡述：藉著游戲來記他們的名字人數(shù)：全體成員場地：寬敞的教室道具：一塊大布（綿被等）游戲方法：1. 先大家圍成一個大圈逐一念出自己的名字2. 分成兩組，各坐在場所的一邊3. 領(lǐng)導者和幫手把布拿著隔開兩組人4. 每組在布拿起時各派出一人坐在布兩邊的中間5. 領(lǐng)導者看二邊都坐好人后，數(shù)到三跟幫手一起把布給放開。兩邊被派出的人必須很快的叫出對方的名字。叫的比較慢的就輸了。一直持續(xù)下去?；顒尤禾卣鳈z索（Human Scavenger Hunt）簡述：尋找名單上所描述的同伴，藉而認識對方人數(shù)：全體成員場地：寬敞的教室道具：領(lǐng)導者準備一張全體成員的名單游戲方法：1. 領(lǐng)導者把準備好的名單發(fā)下去給每個人2. 在一定的時間內(nèi)，或收到第一張有完整簽名的為止，每個人必須去尋找符合名單上描述的人取得簽名題目例子：在武漢出生穿白色T恤會說日語戴隱形眼鏡住在學校宿舍家里有養(yǎng)寵物活動四：點滴感悟目標：將此次活動的感悟?qū)懴聛?，更加深印象，也為最后的總結(jié)做好準備。操作：時間2分鐘。準備：每人一張彩色便簽紙，一支筆。一個收集便簽紙的盒子。過程：發(fā)給成員每人一張便簽紙和一支筆，要求他們把此次活動中自己的收獲寫下來。并在便簽紙上寫上自己的姓名，不愿透露姓名的可以標注一個獨特的符號，讓自己記住。所有成員都寫完后，把便簽紙集中放在提前準備好的盒子里，由領(lǐng)導者保管。第二單元 將心比心目標：1.通過團體活動，了解換位思考的重要性。2.學會站在別人的角度上思考問題，逐漸改變自我中心的處事方式，能夠真心誠意的為別人著想。時間：40分鐘左右。活動一：尋獵所需時間：由參加的人數(shù)及所列項目的多少來決定小組人數(shù)：6-8人為一組所需物品：給每一組發(fā)一個尋獵項目列表游戲概述：此游戲就開展于一個長期訓練過程的開始或訓練臨近結(jié)束的階段。目的：1、加深團隊成員間的接觸2、發(fā)現(xiàn)團隊成員的智慧步驟：1、將團隊成員分為6-8人。2、告知每個參與者將一起去參加一個搜尋活動，獲勝的小組將受到獎勵。3、將尋獵列表交給各小組，告訴他們將利用他們自己的智慧盡可能多的獲得表中所列內(nèi)容。4、設置一個時間限制，如1小時。5、當時間到時，命令每個隊都集合回來，比較哪一個隊的得分高討論題目：1、 其他小組與完成有多少差距。2、 你是怎么分析獲勝隊的獲勝原因的。3、 在你的小組里是否有人顯得比其他人更出色。4、 有人領(lǐng)導你的小組嗎？是誰？為什么他能領(lǐng)導？活動二：過把演員癮目標：1引導團體成員認識：在同樣的情況下，做到換位思考與沒有做到換位思考對問題的解決有何不同。2體驗做到換位思考后，自己替別人著想是什么感受，別人替自己著想時又是什么感受。操作時間：角色扮演5分鐘左右，討論15分鐘左右，共20分鐘。準備：角色扮演需要的情境。（1）宿舍熄燈后，A成員因為有重要事情仍然大聲打電話，B成員指責他（她）影響到其休息，要求A立刻掛斷電話。兩人因此發(fā)生爭吵。（2）A成員幫班里打掃衛(wèi)生時不小心把B成員心愛的衣服弄臟了，兩人發(fā)生沖突。過程：團體成員自愿組合，兩兩為一組，分好組后，挑選上面提供的一個生活情境進行扮演。要求，第一次扮演完后，小組的兩名成員互換角色，對相同情境進行第二次扮演。兩次角色扮演之后進行討論。討論結(jié)束后，進行第三次角色扮演。第三次角色扮演要求成員盡量做到換位思考，避免沖突發(fā)生。討論主題：前兩次角色扮演后的討論：1.當你們發(fā)生沖突后心情如何？2.當你分別扮演了一個情境中的兩個角色后，你有怎樣的體會？3.情境中的沖突有沒有可能避免？4.如果再對之前選擇的情境進行一次角色扮演，為了避免沖突，你會怎么做？第三次角色扮演后的討論：1.現(xiàn)在你的心情如何？2.有何體會？分享：當我們完全從自己的角度看一件事情時，可能感覺別人不為我們考慮，發(fā)生沖突后往往認為錯在別人，很難自我反省，這樣很影響情緒，和周圍人的關(guān)系也越來越差。但是如果試著從對方的角度想想，就會發(fā)現(xiàn)，對方那樣做也有一定的道理，如果當時就能這樣看問題，沖突就不會發(fā)生。而且人和人之間都是互相影響的，如果你能主動的替別人著想，也能夠換得別人的真誠和關(guān)懷，這樣才能獲得美妙的人際關(guān)系?；顒尤狐c滴感悟目標：將此次活動的感悟?qū)懴聛?，更加深印象，也為最后的總結(jié)做好準備。操作時間：2分鐘。準備：每人一張彩色便簽紙，一支筆。一個收集便簽紙的盒子。過程：發(fā)給成員每人一張便簽紙和一支筆，要求他們把此次活動中自己的收獲寫下來。并在便簽紙上寫上自己的姓名，不愿透露姓名的可以標注一個獨特的符號，讓自己記住。所有成員都寫完后，把便簽紙集中放在提前準備好的盒子里，由領(lǐng)導者保管。第三單元：有你相隨目標：1.幫助成員發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點，并學會贊美他人。 2. 使成員體驗被贊美的感覺，領(lǐng)悟贊美的作用。 3. 加強團體的凝聚力。時間：50分鐘左右活動一：猜猜我是誰目標：使團體成員更了解自己和其他成員。操作時間：10分鐘。準備：白紙30張、筆30支，小盒子1個。過程：1.每位成員在紙上寫自己的特征，開頭可以這樣寫“我是這樣的人”， 可以是外貌方面的（比如說我是高高瘦瘦的），也可以是性格方面（我是文靜內(nèi)向的）、興趣愛好（我喜歡唱歌、游泳），可寫優(yōu)缺點（我是一個脾氣暴躁的人），可以從多方面描寫。在紙的最后寫上自己名字。2.成員寫好后交給領(lǐng)導者。接著由領(lǐng)導者抽取其中一份來讀，其他成員來猜，（寫成員不能猜），誰先舉手就由誰來猜，如果猜對，全體成員鼓掌。如果猜錯了，就要來說說他（她）心目中被抽到的成員是怎樣的。討論主題：1.你猜中了幾位成員？2.你很容易（或不容易）被成員猜中的原因是什么？3.你很容易（或不容易）猜中成員的原因是什么？4.說說活動的感受。分享：1.每個人在別人的眼里可能都是不同的。2.當描述自己時，寫出的特征要詳細、獨特，這樣別人才能更全面的認識你，對你印象更深刻?；顒佣簝?yōu)點轟炸目標：1.幫助成員發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點，并學會贊美他人。2. 使成員體驗被贊美的感覺，領(lǐng)悟贊美的作用。3. 加強團體的凝聚力。操作時間：30分鐘。過程：1全體成員分成兩組，每名成員依次接受其他成員的贊美，每位成員必須看著他（她）的眼睛，舉出對方至少三個優(yōu)點依此類推。規(guī)則： 1） 必須說優(yōu)點。2） 2）夸別人優(yōu)點時態(tài)度要真誠，不能毫無根據(jù)地吹捧，這樣反而會傷害別人。討論主題：1.當你收到別人贊美時有什么感受？2. 怎樣的贊美讓你感覺最高興？3. 當你去贊美別人時有什么感受？會覺得不自然嗎，為什么？4. 怎樣用心去發(fā)現(xiàn)別人的長處，怎樣做一個樂于欣賞別人的人？分享：你希望別人怎么對待你，那么你首先應當學會怎么去對待別人，生活不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。要給自己佩上一副善于發(fā)現(xiàn)自己和他人優(yōu)點的眼鏡。發(fā)現(xiàn)別人的美就要大聲說出來！每個人都喜歡贊美；贊美要真誠實在，另外，間接贊美和贊美對方顯為人知的優(yōu)點往往更受歡迎。活動三：積極賦義目標：重新認識自己及他人不同的性格特征，學會積極地看待自己和他人。操作時間：20分鐘左右。準備：每人一張白紙，每組一盒彩筆、一個小盒、一張紙。過程：將所有成員分成兩組，各小組圍圈坐好。每個成員分發(fā)一張紙和一支筆（每個小組多發(fā)一張紙，用于討論時的記錄），思考自己認為自身有哪些好的和不好的性格特征，并分別寫下來，不必署名。之后，將紙揉成團扔進小盒中。接下來，每個成員隨機抽出一個紙團，邀請小組成員共同對這個“不好”的性格特征進行積極賦義，如：多疑積極賦義就是自我保護意識強；競爭意識不強積極賦義就是不爭強好勝；魯莽沖動積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾積極賦義就是小心謹慎。討論過程中各組由一位領(lǐng)導者作記錄。將小組所作的所有積極賦義的例子進行團體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。最后，所有成員圍成一個大圈，大家就本組所作的積極賦意進行共同分享和討論。討論主題：1.每個小組都對那些性格特征進行了積極賦義，和整個團體分享一下。2.當某些不好的性格特征被進行積極賦義后，你有什么感覺？你以前有沒有想過這一性格特征的積極面？3.某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用？ 分享：每個人都有自己的長處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。當我們發(fā)現(xiàn)自己的性格弱點時，請不要盲目自卑，先想想這一性格特征有沒有它積極的一面？怎樣發(fā)揮它的積極面，避免消極面？ 活動四：點滴感悟目標：將此次活動的感悟?qū)懴聛?，更加深印象，也為最后的總結(jié)做好準備。操作時間：2分鐘。準備：每人一張彩色便簽紙，一支筆。一個收集便簽紙的盒子。過程：發(fā)給成員每人一張便簽紙和一支筆，要求他們把此次活動中自己的收獲寫下來。并在便簽紙上寫上自己的姓名，不愿透露姓名的可以標注一個獨特的符號，讓自己記住。所有成員都寫完后，把便簽紙集中放在提前準備好的盒子里，由領(lǐng)導者保管。第四單元：一路有你目標：1進一步促進成員的團體合作意識,提高人際交往能力。 2.交流活動的心得和收獲,鞏固所學到的知識。 3. 結(jié)束團體。時間：50分鐘左右活動一：同舟共濟目標：進一步促進成員的團體合作意識,提高人際交往能力。操作時間：10分鐘左右。準備：報紙。過程：1. 將全體成員分成兩組，給每組一張黏貼好的報紙，使全體成員都能站在上面。2. 成員站在上面，一起合力將報紙對折。任何成員的身體不能接觸到地面，否則該組的游戲結(jié)束。將報紙不斷折疊，最后報紙面積最小的組獲勝。討論主題：1.你們怎么辦到的？在過程中聽到什么？有什么感想？2.在生活中你有無類似感受？從過程中你學到什么？ 分享：生活中，我們可能經(jīng)常會面對像剛才這個游戲一樣的需要同舟共濟的情況，為了最后的勝利，每個人都需要明白團隊的目標，作出最大的努力，甚至需要承受重負?；顒佣夯厥讈頃r路目標：交流整個活動的心得和收獲,鞏固所學到的知識。操作時間：20分鐘左右。準備：前四