初一體育理論測試卷.doc

單元測驗(yàn)雙向細(xì)目表（參考樣例）假定： 該單元由五個小主題組成。 本張?jiān)嚲淼念}型為：選擇題、辨析題、案例分析題。其中： 選擇題：20道。每題2分，共40分 辨析題：5道。每題4分，共20分 案例分析題：2道，每題20分，共40分【注】表中數(shù)字斜杠左邊為題數(shù)，斜杠右邊為分?jǐn)?shù)。題型主題難度選擇題辨析題案例分析題小計(jì)合計(jì)難中易難中易難中易主題一2/42/41/45/1227/100主題二2/42/41/45/12主題三2/42/41/45/12主題四2/42/41/41/206/32主題五2/42/41/41/206/32小計(jì)難6/121/41/208/3627/100中8/162/81/2011/44易6/122/88/20合計(jì)20/405/202/4027/100如果按該表出試卷：一、做到全覆蓋。二、重點(diǎn)在主題四和主題五（這兩主題各出6道題，各占32分，比重最大）。二、中等難度的題比重較大。題數(shù)和所占分?jǐn)?shù)都多于難題和容易的題。三、難題和容易的題相比，容易的題所占分值少了一些，必要時可適當(dāng)調(diào)整。單元測試卷及組卷說明參考表單基本信息學(xué) 科體育年 級初一教 師曹燕云單 位二甲中學(xué)課 題初一體育理論測試卷單元測試卷一、選擇題（每空3分，共30分）1.現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動創(chuàng)始人是（ ）A.薩馬蘭奇 B.顧拜旦 C.阿爾維爾2.跳高姿勢經(jīng)過6次創(chuàng)新，下列不屬于的是（ ）A.蹲據(jù)式 B.剪式 C.滾式 D.挺身式3.持球移動超出規(guī)則允許的范圍即為帶球走違例，運(yùn)球開始時，必須是球先離手，然后才能提起（ ）A.前腳 B.中樞腳 C.后腳 D.雙腳4.下列那些是積極情緒體驗(yàn)（ ）A.快樂 B.恐懼 C.憤怒 D.痛苦5.國際奧委會的英文名稱縮寫為（ ）A.IOC B.NOC C.FIFA6.跳遠(yuǎn)運(yùn)動員以（ ）次試跳中的最好成績判定名次A.3次 B.6次 C.2次 D.4次7.對鍛煉表述正確的是（ ）A.三天打魚，兩天曬網(wǎng) B.聞雞起舞 C.量力而行，持之以恒8.鍛煉后怎樣預(yù)防肌肉酸痛（ ）A.多做整理運(yùn)動 B.坐下來休息 C.不予理睬9.下列聯(lián)系不利發(fā)展快速跑的方法是（ ）A.變速跑 B.沖刺跑 C.下坡跑 D.越野跑10.“中一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)屬于（ ）A.籃球 B.排球 C.足球二、填空題（每空2分，共20分）1.比較適宜的運(yùn)動脈率應(yīng)保持在最高脈率（ ）的范圍之內(nèi)。2.接力跑的傳接棒方式有（ ）、（ ）、（ ）。3.評價(jià)一個人的健康狀況要從（ ）、（ ）和（ ）等三個方面去評價(jià)。4.人體的運(yùn)動，離不開骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉的相互作用。骨骼起著（ ）的作用，關(guān)節(jié)是運(yùn)動的（ ），肌肉收縮是運(yùn)動的（ ）。三、簡答及連線1.什么是耐久跑？經(jīng)常練習(xí)耐久跑有什么好處？怎樣練習(xí)耐久跑（例舉兩種）？（15分）2.連線找出相對應(yīng)的練習(xí)方法：（5分）柔韌性差 靈活性差 心肺功能差 上肢力量差健美操跳繩慢跑 游泳 俯臥撐引體向上 躲閃跑兵乓球把運(yùn)動員和從事的項(xiàng)目進(jìn)行連線：（5分）羽毛球 籃球 排球 足球 乒乓球 跳水 體操 舉重王浩 田亮 易建聯(lián) 鄭智 劉春紅 郎平 張寧 李寧3.全國第三套中學(xué)生廣播體操共九節(jié)，請寫出每一節(jié)的名稱：（5分）4.結(jié)合實(shí)際，進(jìn)行科學(xué)地體育鍛煉，應(yīng)遵循哪些原則？（20分）組卷說明（試卷考查的主要范圍、重點(diǎn)內(nèi)容，考查的主要目標(biāo)，題型特點(diǎn)，評價(jià)要求等）初一體育理論測試卷，側(cè)重體育常識，題型盡量多樣，全面考查學(xué)生能力，難度適中。參考答案一、選擇題（每空3分，共30分）1.現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動創(chuàng)始人是（ B ）A.薩馬蘭奇 B.顧拜旦 C.阿爾維爾2.跳高姿勢經(jīng)過6次創(chuàng)新，下列不屬于的是（ A ）A.蹲據(jù)式 B.剪式 C.滾式 D.挺身式3.持球移動超出規(guī)則允許的范圍即為帶球走違例，運(yùn)球開始時，必須是球先離手，然后才能提起（ B ）A.前腳 B.中樞腳 C.后腳 D.雙腳4.下列那些是積極情緒體驗(yàn)（A ）A.快樂 B.恐懼 C.憤怒 D.痛苦5.國際奧委會的英文名稱縮寫為（ A ）A.IOC B.NOC C.FIFA6.跳遠(yuǎn)運(yùn)動員以（ B ）次試跳中的最好成績判定名次A.3次 B.6次 C.2次 D.4次7.對鍛煉表述正確的是（ C ）A.三天打魚，兩天曬網(wǎng) B.聞雞起舞 C.量力而行，持之以恒8.鍛煉后怎樣預(yù)防肌肉酸痛（A ）A.多做整理運(yùn)動 B.坐下來休息 C.不予理睬9.下列聯(lián)系不利發(fā)展快速跑的方法是（ D ）A.變速跑 B.沖刺跑 C.下坡跑 D.越野跑10.“中一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)屬于（ B ）A.籃球 B.排球 C.足球二、填空題（每空2分，共20分）1.比較適宜的運(yùn)動脈率應(yīng)保持在最高脈率（ 140170次/分鐘 ）的范圍之內(nèi)。2.接力跑的傳接棒方式有（ 上挑式 ）、（ 下壓式 ）3.評價(jià)一個人的健康狀況要從（ 身體健康 ）、（ 心理健康 ）和（ 社會適應(yīng)能力 ）等三個方面去評價(jià)。4.人體的運(yùn)動，離不開骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉的相互作用。骨骼起著（ 支撐和機(jī)械作用 ）的作用，關(guān)節(jié)是運(yùn)動的（ 潤滑 ），肌肉收縮是運(yùn)動的（ 動力 ）。三、簡答及連線1.什么是耐久跑？經(jīng)常練習(xí)耐久跑有什么好處？怎樣練習(xí)耐久跑（例舉兩種）？（15分）答：耐久跑是人體在一定負(fù)荷強(qiáng)度下持續(xù)跑進(jìn)盡可能長的距離的一種運(yùn)動力方式,反映人的耐力素質(zhì).耐久跑以有氧代謝為主,其特點(diǎn)是運(yùn)動強(qiáng)度較.持續(xù)時間較長,能量消耗較大.堅(jiān)持耐久跑鍛煉大有好處,它能增強(qiáng)心血管,呼吸,神經(jīng)等系統(tǒng)的功能,對某些慢性病也有體療作用,故而當(dāng)今風(fēng)靡全球.堅(jiān)持耐久跑鍛煉對心血管系統(tǒng)的作用是:心室容積增大,每搏輸出量增加,心輸出量增加;由于每搏輸出量的增加,使得安靜狀態(tài)心率減少(運(yùn)動性心搏徐緩);血管彈性增強(qiáng),肌肉毛細(xì)血管增多,便于運(yùn)動時肌肉所需氧氣和代謝產(chǎn)物及時的供給和排出.堅(jiān)持耐久跑鍛煉對呼吸系統(tǒng)的作用是:呼吸肌力量和耐力均得以增強(qiáng),呼吸深度增加,呼吸差(盡量吸氣與盡量呼氣的胸圍差)加大,肺活量增加,最大通氣量亦得以增加;安靜時呼吸頻率減少.這些都是呼吸機(jī)能得以改善和提高的標(biāo)志.堅(jiān)持耐久跑鍛煉對改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能也有積極的作用.外在表現(xiàn)為運(yùn)動動作的節(jié)省化,跑步姿勢輕松,省力.跑,不受場地條件限制,易于開展,是一項(xiàng)可以終生受益的體育鍛煉活動.2.連線找出相對應(yīng)的練習(xí)方法：（5分）柔韌性差 游泳 靈活性差 躲閃跑兵乓球 心肺功能差 健美操跳繩慢跑 上肢力量差 俯臥撐引體向上把運(yùn)動員和從事的項(xiàng)目進(jìn)行連線：（5分）羽毛球 張寧 籃球易建聯(lián) 排球郎平 足球鄭智 乒乓球王浩 跳水田亮 體操李寧 舉重劉春紅3.全國第三套中學(xué)生廣播體操共九節(jié)，請寫出每一節(jié)的名稱：（5分）第一節(jié) 伸展運(yùn)動 （8拍8） 預(yù)備姿勢：直立。 第一個八拍 12左腳側(cè)伸（腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地），同時右腿屈膝、左臂經(jīng)側(cè)至上舉。 34還原成直立。 5右腳側(cè)伸（腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地），同時左腿屈膝、右臂經(jīng)側(cè)至上舉。 6還原成直立。 7左腳側(cè)伸（腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地），同時右腿屈膝、左臂側(cè)舉（眼看左手）。 8還原成直立。 第二個八拍 12左腳向側(cè)一步，同時兩臂胸前平屈。 34兩臂側(cè)上舉，稍抬頭。 57兩臂經(jīng)體前交叉向外繞環(huán)至體側(cè)。 8還原成直立。 第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。 第五至第八個拍同第一至第四個八拍。 第二節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動 （8拍8） 第一個八拍 12左腳側(cè)伸（腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地），同時右腿屈膝，兩臂前舉（兩手重疊，左手在上）。 34還原成直立。 5右腳側(cè)伸（腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地），同時左腿屈膝,兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)舉。 6右腳收回成直立，同時兩臂前舉（兩手重疊，左手在上）。 7兩腿屈，同時兩臂胸前平屈后振（握拳）。 8身體直立，同時兩臂前舉（握拳，兩手稍靠攏）。 第二個八拍 13兩腿屈伸兩次，同時左臂上舉、右臂下舉。后振兩次成前舉（握拳，兩手稍靠攏）。 4身體直立、兩臂成前舉。 5提左膝（左腳貼于右膝內(nèi)側(cè)），右腿屈，同時左臂側(cè)舉、右臂胸前平屈后振（握拳），頭左轉(zhuǎn)90度。 6同4.。 78還原成直立。 第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。 第五至第八個拍同第一至第四個八拍。 第三節(jié) 踢腿運(yùn)動 （8拍8） 預(yù)備姿勢：直立。 第一個八拍 12左腳前邁成弓步，同時兩臂經(jīng)前至上舉（握拳）。 3提右膝（大腿與地面平行），左腿伸，同時兩臂胸前屈肘（掌心相對）。 4右腿后伸，同時兩臂上舉 56右腿前踢（大于90度，直膝，繃腳尖），同時兩臂經(jīng)側(cè)至上舉。 7右腿后伸，同時兩臂經(jīng)下至側(cè)舉。 8還原成直立。 第二個八拍 12左腿向側(cè)一步成半蹲（寬于肩），同時兩臂提前交叉至手扶膝（虎口向內(nèi)）。 34還原成直立。 5右腳向右前方邁一步，同時兩臂胸前交叉（掌心向后）。 6右腿側(cè)踢（大于90度，直膝，繃腳尖），同時兩臂經(jīng)下擺至側(cè)舉。 7右腿后伸，同時兩臂側(cè)舉（握拳）。 8還原成直立。 第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。 第五至第八個拍同第一至第四個八拍。 第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動 （8拍8） 預(yù)備姿勢：直立。 第一個八拍 12左腳向前一步，同時兩臂經(jīng)前上舉。 34右腳向側(cè)一步成開立，同時兩臂側(cè)舉。 56提左膝（大腿與地面平行，左腳貼于右膝內(nèi)側(cè)），同時兩臂擺至下舉、右臂擺至上舉。 78左腿下落成開立，同時上體右側(cè)屈，右手叉腰，左臂上舉。 第二個八拍 14上體左側(cè)屈，同時左手經(jīng)側(cè)下擺，觸左膝外側(cè)，右臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉（掌心向外，抬頭看右手）。 56上體還原成直立，兩臂成側(cè)舉。 78還原成直立。 第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。 第五至第八個拍同第一至第四個八拍。 第五節(jié) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動 （8拍8） 預(yù)備姿勢：直立。 第一個八拍 12兩腿屈伸一次，同時兩手叉腰。 34左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時兩手相握前舉。 56上體左轉(zhuǎn)90度，同時左臂胸前平屈，右臂前舉（掌心向下，眼看右手）。 78上體右轉(zhuǎn)180度（眼看右手）。 第二個八拍 12上體左轉(zhuǎn)180度，同時兩臂經(jīng)前至左臂側(cè)舉、右臂胸前平屈（眼看左手）。 34上體轉(zhuǎn)動一次（轉(zhuǎn)幅控制在45度內(nèi)，眼看左手）。 56上體轉(zhuǎn)至正前方，同時右臂經(jīng)下，左臂擺至頭上成交叉（左臂在前），稍抬頭。 78還原成直立。 第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。 第五至第八個拍同第一至第四個八拍。 第六節(jié) 腹背運(yùn)動 （8拍8） 預(yù)備姿勢：直立。 第一個八拍 12兩臂經(jīng)側(cè)擺至上舉，兩手相握。 34左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），上體面向左前方，同時左手扶頭后部，右臂前上舉（掌心向下）。 56上體還原，同時雙手叉腰。 78上體前屈，左手指觸右腳前地面（掌心向內(nèi)）。 第二個八拍 12上體前屈，同時右手指觸左腳前地面（掌心向內(nèi)），左臂后上舉（掌心向外）。 34體前屈振動一次，同時兩手指觸地（掌心向后）。 56左腳收回，同時下蹲，兩手扶膝上部（指尖相對，眼看前下方）。 78還原成直立。 第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。 第五至第八個拍同第一至第四個八拍。 第七節(jié) 跳躍運(yùn)動 （8拍8） 預(yù)備姿勢：直立。 第一個八拍 1一左前45度跳成左弓步，兩臂胸前平屈(握拳)。 2一跳成并立，兩臂還原。 3一左前弓步跳，同時兩臂經(jīng)側(cè)擺至頭上擊掌。 4一右轉(zhuǎn)45度跳還原成直立。 56并腿小跳兩次，兩臂胸前平屈(握拳)。 7一分腿跳，兩臂側(cè)上舉(拳變掌)。 8一還原成直立。 第二個八拍 1一右腳后踢腿跳，同時兩臂胸前屈肘(拳心向后)。 2一左腳后踢腿跳，同時兩臂下舉(拳心向內(nèi))。 3一右腳后踢腿跳，兩臂側(cè)舉。 4一跳成并立，兩臂放于體側(cè)。 56跳成半蹲開立，同時兩臂經(jīng)體前交叉向外繞至側(cè)舉(拳變掌)。 78還原成直立。 第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。 第五至第八個八拍同第一至第四個八拍 第八節(jié) 整理運(yùn)動 （8拍8） 預(yù)備姿勢：直立。 第一個八拍 14左腳開始踏步，兩臂擺至側(cè)上舉(掌心向外)。 58踏步，兩臂下落至側(cè)下舉，同時屈肘，前臂向外繞環(huán)至體側(cè)，還原成直立。 第二個八拍 12左腳向前一步，右腳并于左腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，同時兩臂擺至前舉(掌心向下)。 34右腳后退一步，左腳并于右腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，同時兩臂經(jīng)下擺至側(cè)舉。 58右腳開始踏步，兩臂向下，還原成直立。 第三四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。 第五個八拍 l一2兩臂側(cè)舉。 34右腳向側(cè)一步成開立(稍寬于肩)，同時身體左轉(zhuǎn)45度，兩臂前舉擊掌。 56體前屈，同時兩手交叉相握至前下舉。 78上體抬起，同時兩臂上舉(兩手相握，掌心向上)。 第六個八拍 14左臂上舉(掌心向后)，右臂經(jīng)前至下舉，低頭，眼看右手。 58左腳收回，同時左臂經(jīng)側(cè)還原成直立。 第七、八個八拍同第五、六個八拍，但方向相反。4.結(jié)合實(shí)際，進(jìn)行科學(xué)地體育鍛煉，應(yīng)遵循哪些原則？（20分） （1）進(jìn)行體育鍛煉應(yīng)遵循的原則。 （2）了解漸進(jìn)性原則。 （3）了解反復(fù)性原則。 （4）了解全面性原則。 （5）了解意識性原則。 （6）了解個別性原則。 科學(xué)鍛煉身體的原則，就是指科學(xué)地鍛煉身體必須遵循的規(guī)矩。 鍛煉身體是為了增進(jìn)健康，全面發(fā)展身體，以求增強(qiáng)體質(zhì)。科學(xué)鍛煉身體的原則，其本質(zhì)在于有效地去發(fā)展身體，增強(qiáng)人的體質(zhì)，離開了這一點(diǎn)，就談不上什么原則。根據(jù)這一點(diǎn)，科學(xué)鍛煉身體的原則有漸進(jìn)性原則、反復(fù)性原則、全面性原則、意識性原則及個別性原則。 漸進(jìn)性原則：進(jìn)就是前進(jìn)、發(fā)展、提高，而不是停留在一個水平上。是逐步地、依次地、循序地變化，而不是突然或急劇的變化。漸進(jìn)性原則是根據(jù)體質(zhì)增強(qiáng)的規(guī)律對應(yīng)用各種體育手段去鍛煉身體的過程所確定的規(guī)矩?？茖W(xué)鍛煉身體過程中，最本質(zhì)的是運(yùn)動負(fù)荷的問題，漸進(jìn)不是說天天地，每次地平均增大負(fù)荷量，而是按照人體對運(yùn)動的適應(yīng)性變化，根據(jù)超量負(fù)荷的要求，有計(jì)劃地增大運(yùn)動負(fù)荷。一定的運(yùn)動負(fù)荷量，對身體作用一定次數(shù)和時間之后，才能引起身體的適應(yīng)，然后再逐步增大運(yùn)動負(fù)荷，使身體產(chǎn)生新水平的適應(yīng)，最終達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目標(biāo)。漸進(jìn)性原則就是按照這個適應(yīng)性變化，有階段地調(diào)整運(yùn)動負(fù)荷的鍛煉方法。 反復(fù)性原則：反復(fù)是一次次重復(fù)的意思。反復(fù)性原則是指運(yùn)用各種手段鍛煉身體的過程，具有一次又一次，多次重復(fù)的特性。經(jīng)驗(yàn)告訴我們，在鍛煉身體中，只練習(xí)幾次對人的作用不大，只有多次練習(xí)到一定程度時，才能對身體產(chǎn)生良好的作用，而反復(fù)次數(shù)過多，也會對人體帶來副作用。因此，反復(fù)是有規(guī)律、有限制的重復(fù)，是鍛煉身體的又一個規(guī)矩。反復(fù)中要遵循哪些要求呢？首先是運(yùn)動和間歇相結(jié)合，既要有充分的運(yùn)動，又要有適當(dāng)?shù)男菹?。這并不是說，一次運(yùn)動后必須有充分的休息，而是可以在幾次或幾天運(yùn)動沒得到充分休息時，給以更加充分的連續(xù)休息。其次是在周間、月間、年間、數(shù)年間都要連續(xù)不斷地進(jìn)行體育鍛煉。中學(xué)階段應(yīng)每日參加體育鍛煉，切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。 全面性原則：人的身體是一個整體，要想增強(qiáng)體質(zhì)，就必須使構(gòu)成人體的各局部都得到鍛煉和發(fā)展。具體說就是要使身體各部分（如頭頸部、軀干部、四肢）、各器官系統(tǒng)（如心血管、肺、神經(jīng)、胃腸等）功能、身體各種素質(zhì)以及人體各種基本活動能力都得到發(fā)展。有些人認(rèn)為全面性只是指大肌肉群的活動，這是片面的看法。體質(zhì)的強(qiáng)弱是涉及構(gòu)成人體各有關(guān)局部的發(fā)展，就是一個不會危及生