頸椎病預(yù)防課件

頸椎病的病因與預(yù)防 頸椎結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)介什么是頸椎病自我按摩操 脊柱的三個(gè)生理彎曲 您知道嗎 什么是頸椎病 頸椎病又稱頸椎綜合癥 可發(fā)生于中老年人 也可發(fā)生于青年人 是由于人體頸椎間盤(pán)逐漸地發(fā)生退行性變 頸椎骨質(zhì)增生 頸椎正常生理曲線改變或急性外傷后刺激或壓迫頸神經(jīng)根 頸部脊髓 椎動(dòng)脈 頸部交感神經(jīng)而引起的一組綜合癥狀 1 頸型 主訴頭 頸 肩疼痛等異常感覺(jué) 并伴有相應(yīng)的壓痛點(diǎn) 特征是頸部僵硬 不舒服 疼痛 以及活動(dòng)不靈活 這也是最常見(jiàn)的一種類型 2 神經(jīng)根型 病人的手掌或手臂麻木 疼痛 握力減弱 有時(shí)連拿杯都覺(jué)得沒(méi)有力 病情嚴(yán)重時(shí) 整夜疼痛難于入睡 頸椎病的癥狀有哪些 頸椎病的癥狀有哪些 3 椎動(dòng)脈型 病人的征狀是偏頭痛 頭暈 或者胸悶 胸痛 每次眩暈發(fā)作都和頸項(xiàng)轉(zhuǎn)動(dòng)有關(guān) 4 交感神經(jīng)型 臨床表現(xiàn)為頭暈 眼花 耳鳴 手麻 心動(dòng)過(guò)速 心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀 正常頸椎X片和頸椎病X片的比較 頸椎疾病六大假象 吞咽困難有的老人開(kāi)始感覺(jué)咽部發(fā)癢 有異物感 后又覺(jué)吞咽困難 間斷發(fā)作 時(shí)輕時(shí)重 患者曾被懷疑為食道癌 但胃鏡檢查正常 后經(jīng)CT掃描顯示為頸椎病 高血壓頸椎病可致血壓升高或降低 但以前者多見(jiàn) 稱頸性高血壓 這與骨質(zhì)刺激交感神經(jīng)有關(guān) 病人常伴有頸部疼痛 發(fā)緊 上肢麻木等典型表現(xiàn) 頸椎疾病六大假象 乳房疼痛系增生骨壓迫第6 7頸椎的神經(jīng)根所致 開(kāi)始覺(jué)一側(cè)乳房或胸大肌疼痛 間斷隱疼或陣發(fā)性刺痛 向一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)頭部時(shí)最為明顯 有時(shí)疼痛難以忍受 這種疼痛被誤診為心絞痛或胸膜炎 頸椎疾病六大假象 下肢癱瘓或排便障礙系脊髓的椎體側(cè)束受刺激所致 患者上肢麻木 疼痛無(wú)力 跛行 頸部癥狀多數(shù)輕微易被掩蓋 有的伴有尿頻 尿急 排尿不凈或大小便失禁 視力障礙頸椎病還可表現(xiàn)為視力下降 間歇性視力模糊 一眼或雙眼脹痛 怕光 流淚 視野縮小等 這種視力障礙與頸椎病造成的植物神經(jīng)功能障礙有關(guān) 頸椎疾病六大假象 突然摔倒系增生的骨質(zhì)壓迫椎動(dòng)脈引起 易被誤診為腦動(dòng)脈硬化或小腦疾患 常在行走中突然扭頭時(shí)身體失去支持而猝倒 倒后因頸部位置改變而清醒并站起 辦公室工作人員如何預(yù)防頸椎病 1 坐姿正確 要預(yù)防頸椎病的發(fā)生 最重要的是坐姿要正確 使頸肩部放松 保持最舒適自然的姿勢(shì) 2 活動(dòng)頸部 應(yīng)在工作1 2小時(shí)左右 有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次 使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解 3 抬頭望遠(yuǎn)這樣既可消除疲勞感 又有利于頸椎的保健 4 睡眠方式睡覺(jué)時(shí)不可俯著睡 枕頭不可以過(guò)高 過(guò)硬或過(guò)低 枕頭 中央應(yīng)略凹進(jìn) 頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰 不要懸空 習(xí)慣側(cè)臥位者 應(yīng)使枕頭與肩同高 辦公室工作人員如何預(yù)防頸椎病 避免損傷 避免和減少急性頸椎損傷 如避免猛抬重物 緊急剎車等 6 防寒防濕 防風(fēng)寒 潮濕 冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等 防止頸部受風(fēng) 受寒 辦公室工作人員如何預(yù)防頸椎病 1 按摩百會(huì) 用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴 用力由輕到重按揉20 30次 功效 健腦寧神 益氣固脫 預(yù)防頸椎病自我按摩操 2 對(duì)按頭部 雙手拇指分別放在額部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴處 其余四指分開(kāi) 放在兩側(cè)頭部 雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)20 30次 功效 清腦明目 振奮精神 預(yù)防頸椎病自我按摩操 預(yù)防頸椎病自我按摩操 3 按揉風(fēng)池 用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴 頸后兩側(cè)凹陷處 其余手指附在頭的兩側(cè) 由輕到重地按揉20 30次 功效 疏風(fēng)散寒 開(kāi)竅鎮(zhèn)痛 預(yù)防頸椎病自我按摩操 4 拿捏頸肌 將左 右 手上舉置于頸后 拇指放置于同側(cè)頸外側(cè) 其余四指放在頸肌對(duì)側(cè) 雙手用力對(duì)合 將頸肌向上提起后放松 沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20 30次 功效 解痙止痛 調(diào)和氣血 5 按壓肩井 以左 右 手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴 在大椎與肩峰連線中點(diǎn) 肩部筋肉處 然后由輕到重按壓10 20次 兩側(cè)交替進(jìn)行 功效 通經(jīng)活絡(luò) 散寒定痛 預(yù)防頸椎病自我按摩操 6 按摩大椎 用左 右 手四指并攏放于上背部 用力反復(fù)按摩大椎穴 位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處 各20 30次 至局部發(fā)熱為佳 兩側(cè)交替進(jìn)行 功效 疏風(fēng)散寒 活血通絡(luò) 預(yù)