高血壓病健康管理.ppt

高血壓病健康管理 最好的醫(yī)生是您自己 高血壓究竟是怎么回事 我怎么會得高血壓病呢 高血壓有什么危害呢 高血壓該怎么治才能治好呢 主動參與 是治療成功的關鍵 降壓達標是高血壓患者減少心腦血管疾病和腎臟疾病發(fā)生 發(fā)展機會的關鍵 在我國 目前高血壓的診治還存在這樣令人擔憂的現狀 三高 高發(fā)病率 高致殘率 高病死率 三低 低知曉率 低治療率 低控制率 三不 不愿意率 不難受不服藥 不按醫(yī)囑服藥 高血壓治療中要注意定期隨診 高血壓病 不僅是血壓升高 它還可能導致心腦血管疾病 腎臟疾病 眼部疾病 被診斷高血壓后要馬上行動起來對高血壓要有起碼的認識 什么叫血壓 收縮壓舒張壓脈壓差我的血壓為什么會升高 原發(fā)性高血壓繼發(fā)性高血壓 高血壓的罪魁禍首 不良生活習慣 代謝性疾病的發(fā)病機制就是遺傳因素將子彈上膛 環(huán)境因素扣動扳機 高血壓的危險因素 遺傳因素和環(huán)境因素如果有高血壓的家族史 自己平時又不注意保持良好的生活習慣 貪食 肥胖 運動不足 工作壓力誘因下 很可能導致高血壓的發(fā)生 你的父母有高血壓嗎 食鹽 高血壓的催化劑吸煙 飲酒和高血壓精神壓力 高血壓診斷標準 2017中國心臟大會 我國約有2 5億高血壓患者 從整體來看 我國18歲以上成人高血壓患病率為23 男性高于女性 分別是24 3 和21 6 城鄉(xiāng)差距減小 城市為23 1 農村為22 9 但農村地區(qū)知曉率 治療率 控制率較低 研究還顯示 過去10年 高血壓地域分布的 北高南低 趨勢已發(fā)生改變 與經濟發(fā)展水平正相關 另外 正常高值血壓患病率為41 4 患病數約4 4億 目前知道自己患病的人群中80 都在接受治療 但在服藥患者中 僅有37 的患者血壓得到控制 王增武表示 要繼續(xù)推廣預防為主 防治結合的高血壓防治策略 加強健康教育 注重篩查 立足社區(qū)干預 推進規(guī)范化管理 重點關注經濟發(fā)達地區(qū)和農村地區(qū) 推廣應用新技術 會議還指出 隨著人口老齡化及城鎮(zhèn)化進程的加速 中國心血管病危險因素流行趨勢明顯 心血管病死亡已占城鄉(xiāng)居民總死亡原因的首位 心血管病的發(fā)病人數還將持續(xù)增加 尤其是農村居民心血管死亡率已超過并持續(xù)高于城市居民 高血壓日常中醫(yī)保健方法 一 高血壓常見辨證分型 一 陰虛陽亢證主癥 頭部脹痛 煩躁易怒 腰膝痠軟 次癥 面紅目赤 脅痛口苦 便秘溲黃 五心煩熱 口干口渴 失眠夢遺 舌脈 舌紅少苔 脈細數或弦細 二 茶飲推薦方 一 陰虛陽亢證1 茶飲 菊花茶 白菊花 綠茶 開水沖泡飲服 苦丁桑葉茶 苦丁茶 菊花 桑葉 鉤藤各適量 開水沖泡飲服 菊楂決明飲 菊花 生山楂片 草決明子各適量 開水沖泡飲服 一 高血壓常見辨證分型 二 氣血兩虛證主癥 頭暈時作 少氣乏力 次證 動則氣短 頭部空痛 自汗或盜汗 心悸失眠舌脈 舌質淡 脈沉細無力 二 茶飲推薦方 二 氣血兩虛證1 茶飲 龍眼紅棗茶 龍眼肉 紅棗 白糖適量 開水沖泡飲服 黨參紅棗茶 黨參 紅棗 茶葉各適量 開水沖泡飲服 亦可將黨參 紅棗 茶葉加水煎沸3分鐘后飲用 一 高血壓常見辨證分型 三 痰瘀互結證主癥 頭重或痛 次癥 頭重如裹 胸脘痞悶 胸痛心悸 納呆惡心 身重困倦 手足麻木 舌脈 苔膩脈滑 二 茶飲推薦方 三 痰瘀互結證1 茶飲 降脂益壽茶 荷葉 山楂 丹參 菊花 綠茶各適量 開水沖泡飲服 陳山烏龍茶 陳皮 山楂 烏龍茶各適量 開水沖泡飲服 一 高血壓常見辨證分型 四 腎精不足證主癥 心煩不寐 耳鳴腰酸 次癥 心悸健忘 失眠夢遺 口干口渴等癥 舌脈 舌淡暗 脈細大無力 二 茶飲推薦方 四 腎精不足證1 茶飲 杞菊茶 枸杞子 白 杭 菊花 綠茶各適量 開水沖泡飲服 黑芝麻茶 黑芝麻 綠茶各適量 開水沖泡飲服 一 高血壓常見辨證分型 五 腎陽虧虛證主癥 背寒惡風 腰膝酸軟 次癥 頭痛遇冷加重 手足發(fā)冷 夜尿頻數 舌脈 舌淡 脈沉細 二 茶飲推薦方 五 腎陽虧虛證1 茶飲 杜仲茶 杜仲 綠茶各適量 用開水沖泡 加蓋5分鐘后飲用 胡桃蜜茶 胡桃仁 茶 蜂蜜各適量 將胡桃仁搗碎 與茶 蜂蜜共放入茶杯中 開水沖泡代茶飲 一 高血壓常見辨證分型 六 沖任失調證主癥 婦女月經來潮或更年期前后出現頭痛 頭暈 次證 心煩 失眠 脅痛 舌脈 舌淡暗 脈弦細 二 茶飲推薦方 六 沖任失調證1 茶飲 歸杞梅花茶 當歸 枸杞子 白梅花各適量 開水沖泡代茶飲 四 中醫(yī)足浴療法 材料 足浴盆或桶盡量選用木質的為好 桶高應不小于40cm 泡腳水選用溫熱 熱水 水溫為40 足浴時間 泡腳可每天2次進行 下午與晚間各1次 每次30 40分鐘 方法 雙足浸泡 盡量讓水沒過足踝 有足浴桶者可至膝以下 水溫保持在40 四 中醫(yī)足浴療法 高血壓足浴通用方一一鄧鐵濤教授 浴足方 懷牛膝 川芎各15克 天麻 鉤藤 后下 夏枯草 吳茱萸 肉桂各10克 上方加水2000ml煎煮 水沸后10分鐘 取汁趁溫熱浴足30分鐘 上 下午各1次 2 3周為1療程 中醫(yī)理論中有 天人合一 即人與自然的統(tǒng)一性情志調攝順應四季平衡飲食適當運動 一 情志調攝 情志調攝人順應四季變化規(guī)律 遵循四季養(yǎng)生法則 調攝情志 精神樂觀 心境清凈 孫思邈在 千金方 養(yǎng)性 中告誡人們 莫憂愁 莫大怒 莫悲恐 莫大懼 莫大笑 勿汲汲于所欲 勿悁悁懷忿恨 若能勿犯者 則得長生也 詩詞歌賦 琴棋書畫 花鳥蟲魚 均可益人心智 怡神養(yǎng)性 有助于高血壓病的調治 二 平衡飲食 平衡飲食高血壓患者在季節(jié)變換中要少吃酸性食品 多吃能補益脾胃的食物 如瘦肉 禽蛋 大棗 水果 干果等 多吃韭菜 菠菜 薺菜和蔥等新鮮蔬菜 能有效降低膽固醇 減少膽固醇在血管壁上的沉積 利于血壓的調控 多吃甘溫食物 如大棗 花生 玉米 豆?jié){等 三 運動調治 運動調治高血壓患者在季節(jié)變換中應當遵循 動中有靜 靜中有動 動靜結合 以靜為主 的原則 堅持戶外鍛煉 以戶外散步 慢跑 太極拳 氣功鍛煉等節(jié)律慢 運動量小 競爭不激烈 且不需要過度低頭彎腰的項目為宜 并以自己活動后不覺疲倦為度 四 順應四季 順應季節(jié)在季節(jié)變化中 通過順應四時變化 調整陰陽 使人與自然相和諧 從而達到陰平陽秘 養(yǎng)生保健之功效 使高血壓患者在四季更替的過程中