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教你如何應(yīng)對(duì)身體健康暗示當(dāng)你的身體出現(xiàn)了這些狀況，這是身體為你敲響了警鐘，它在暗示你，你的健康正在受到威脅。人的身體不會(huì)說慌，一旦出現(xiàn)什么“狀況”，總是會(huì)第一時(shí)間表現(xiàn)出來。不要簡(jiǎn)單地認(rèn)為它只是在鬧脾氣，要重視身體的每一個(gè)細(xì)節(jié)，那樣才會(huì)真正健康！1.手腳冰冷：體寒，氣血不足很多女性冬天手腳總是冰冷地，甚至有部分女性是終年手腳冰涼。其實(shí)手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。而且，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。TIPS：手指甲上的半月痕，也可以很好地昭示身體的健康與否，正常情況下，除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。2.眼干眼澀：肝火太旺，肝氣郁結(jié)很多女性朋友要對(duì)著電腦工作、學(xué)習(xí)，總會(huì)感到眼睛疲勞難受。眼睛是心靈的專戶，也是昭示身體內(nèi)部健康的門戶。如果眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；而眼白的顏色混 濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足；眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明脾虛；眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。TIPS：正所謂，“肝開竅于目”肝血不足眼睛就酸澀，視物不清、肝火太旺，眼睛就脹痛發(fā)紅。這是春天雙眼容易干澀的主要原因。并且春季高發(fā)的女性乳腺疼痛，也與肝臟密切相關(guān)。肝氣過旺，使得人特別容易生氣、動(dòng)怒，女性一般隱忍，肝氣瘀滯會(huì)導(dǎo)致乳腺疼痛；所以春季特別要養(yǎng)肝，才能確保擁有澄清明亮動(dòng)人的雙眸。3.脫發(fā)：心理壓力大很多女性早上起床或者在洗頭的時(shí)候感覺自己掉了很多頭發(fā)，其實(shí)正常頭皮的新陳代謝是16-25天，而我們每天正常的掉發(fā)量在40-100根。但是一旦出現(xiàn)頭發(fā)大量脫落，你就要重視了！那可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食引起的，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。TIPS：輕微的脫發(fā)可以通過調(diào)理身體來緩解，應(yīng)在日常飲食中多吃些蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，油性發(fā)質(zhì)的人還要多吃一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對(duì)控制頭發(fā)的油膩感很有幫助。少吃肥肉、豬油、動(dòng)物內(nèi)臟等以及糖類食物，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物4.頭暈：精神疲勞，血壓?jiǎn)栴}頭痛似乎格外“偏愛”女性，很多女性朋友一定感同身受了吧！引發(fā)頭痛的因素有很多，主要是由女性體內(nèi)的激素變化引起的。經(jīng)常頭痛的女性應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查血壓。TIPS：要減少頭痛的發(fā)作應(yīng)該在平時(shí)多注意，要盡量妥善地安排工作和休息，避免精神和體力上的過度疲勞，消除不良的精神刺激，還有各種聲、光、化學(xué)氣味等環(huán)境刺激。均衡日常飲食、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣可以預(yù)防和減少頭痛的發(fā)作。 5.易怒：心火重，甲狀腺激素失調(diào)，月經(jīng)紊亂女人每個(gè)月總有那么幾天“不正?！?，易動(dòng)怒易情緒化，可是要是你在“正常”的日子里也那么愛生氣，會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)兒瑣事就哭泣，而且與你以往的性格不符，那你就要小心了，應(yīng)該去檢查一下甲狀腺，因?yàn)橹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀為容易激動(dòng)、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂。TIPS：女性心火重也會(huì)易怒，這個(gè)時(shí)候要注意飲食清淡?？梢詻_蓮心茶去心火。6.多汗：腎虛如果你的體質(zhì)不是多汗的體質(zhì)，卻突然多汗了，那么這可能是血管植物神經(jīng)錯(cuò)位?；蛘呤怯赡I虛引起的，腎虛分為陰虛跟陽虛兩種，腎陰虛的人屬燥熱型體質(zhì)，手心腳心總是會(huì)出汗，還會(huì)面色發(fā)紅，而腎陽虛患者常表現(xiàn)出四肢冰冷，面色蒼白，而且總是怕冷。TIPS：腎陰虛的女性可以燉些白木耳、枸杞、蓮子滋補(bǔ)等，或者適當(dāng)吃些天麻、核桃、黑芝麻等。而腎陽虛的人可以通過吃一些熱量相對(duì)較高的食物，如羊肉來滋補(bǔ)等等。7.抽筋：缺鈣和維生素D我們知道游泳久后腳會(huì)抽筋、夜里睡覺時(shí)小腿突然抽筋，包括眼睛上下眼皮跳，容易抽筋的女性，千萬不要以為這是正常的現(xiàn)象，其實(shí)這可能是缺鈣和維生素D，經(jīng)常抽筋的女性要注意補(bǔ)充維生素及鈣質(zhì)，要多吃奶制品、肝臟、海鮮。TIPS：抽筋是可以預(yù)防的，要經(jīng)常鍛煉身體，經(jīng)常喝水，注意飲食平衡，特別是從飲食中補(bǔ)充各種必需的營(yíng)養(yǎng)成分。夜里睡覺要注意保暖，可以在睡前用熱水泡一下腳，緩解一下肌肉，適當(dāng)?shù)匕茨Γ沙诮罟恰?.腰疼：久坐血?dú)膺\(yùn)行不暢，膀胱炎、附件炎經(jīng)常做家務(wù)，或者久坐辦公室就會(huì)感到腰疼，這是由于血?dú)膺\(yùn)行不住或者運(yùn)動(dòng)后身體內(nèi)的乳酸引起的。而如果突然長(zhǎng)時(shí)間維持劇烈的腰疼，那就有可能是由膀胱炎或者