在籃球比賽中,防守有球隊員與無球隊員的區(qū)別

精品文檔籃球比賽中,防守有球隊員與無球隊員的區(qū)別籃球比賽中，如何防守?zé)o球隊員？個人防守防守對手是防守隊員合理利用腳步移動和手臂動作，積極搶占有利位置，阻止和破壞對手的進攻，以奪取球為目的所采取的各種專門動作的總稱。 在籃球比賽中，攻與守是矛盾的兩個方面，既互相制約，又互相促進。防守質(zhì)量的高低是衡量一個球隊水平高低的重要標(biāo)志。一個球隊防守體系的形成，必須建立在個人防守技術(shù)的基礎(chǔ)上。隨著攻守快速轉(zhuǎn)換，防守面積的擴大，以“防球為主，球、人、區(qū)三位一體”防守原則的運用，對進攻隊進行緊逼、夾擊等防守戰(zhàn)術(shù)的普遍采用，給個人防守提出了更高的要求。因此，必須重視防守技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練，加強防守意識的培養(yǎng)，提高個人防守的能力，促進全隊防守技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的提高。一、個人防守技術(shù)分析個人防守技術(shù)是以腳步動作為主，結(jié)合手部爭奪球的動作構(gòu)成。而防守的位置、距離、姿勢、步法、視野等是影響個人防守技術(shù)質(zhì)量的基本要素。（一）腳步動作腳步動作是指防守中采用的以滑步為主的移動步法，它是防守技術(shù)的基礎(chǔ)。做滑步動作時，為了便于隨時變換動作方向和速度，要始終保持屈膝，重心落在兩腳之間，不要并步和交叉，以免造成重心不穩(wěn)，失去身體平衡。（二）手部爭奪球動作 在防守中合理有效地與對手爭奪球，是建立在準(zhǔn)確判斷、快速移動搶占有利位置和快速準(zhǔn)確的手臂動作基礎(chǔ)上的，同時還需要同伴的配合。注意動作幅度不要過大，用力不可太猛，要控制身體平衡，避免犯規(guī)。（三）個人防守技術(shù)要素 具備了快速、靈活的腳步動作，掌握了搶、打、斷球技術(shù)，還必須了解防守對手的基本規(guī)律。在具體運用時，“以球為主，人球兼顧”，選擇和搶占有利的防守位置，采取正確的姿勢，保護適當(dāng)?shù)木嚯x，運用靈活多變的步法，以寬闊的視野觀察判斷對手的意圖，隨時依據(jù)對手和球的動向及時調(diào)整防守位置、距離和角度。二、個人防守技術(shù)動作方法（一）防守?zé)o球隊員1防守?zé)o球隊員的基本要求（1）搶占有利的防守位置，注意人球兼顧。對離球和球籃近的對手防守要緊，對遠(yuǎn)離球和球籃的對手可適當(dāng)放松。（2）防止對手?jǐn)[脫，當(dāng)對手向籃下切入時，要積極堵截其移動路線，切斷其接球路線。（3）在必要時，應(yīng)及時果斷地進行協(xié)防、補防，或與相鄰的同伴組織夾擊和“關(guān)門”，積極干擾、阻截對手的進攻。2防守?zé)o球隊員的基本方法（1）防守位置與距離的選擇：要根據(jù)球和自己防守對手所處的位置來確定和調(diào)整自己的防守位置。有球的一側(cè)為強側(cè)，無球的一側(cè)為弱側(cè)。 當(dāng)自己防守的對手處在強側(cè)時，因其靠近球，隨時都有接到球的可能，所以要全力封鎖對手接球，同時又能控制對手向籃下切入。防守隊員應(yīng)采取錯位防守，即站在對手與球籃之間偏向有球的一側(cè)。 當(dāng)對手處于弱側(cè)時，因其距離球遠(yuǎn)，威脅較小，為了協(xié)助同伴加強對有球一側(cè)的防守，又便于控制籃板球，防守隊員應(yīng)向球和球籃方向靠攏，取松動防守。 防無球隊員時，始終要保持“球我他”的原則，即防守隊員要處于對手與球之間，與對手、球要成鈍角三角形。防守距離要根據(jù)對手與球、球籃的距離而定，做到近球上，遠(yuǎn)球放，人、球、區(qū)兼顧，控制對手接球。（2）站位姿勢：如進攻隊員離球較近時，應(yīng)采用面對對手、側(cè)向球的姿勢，用兩腳將對手罩住，近球手臂揚起，封鎖其接球路線。另一手臂平伸，用以協(xié)助判斷對手向遠(yuǎn)離球方向的移動。當(dāng)進攻隊員離球較遠(yuǎn)時，可采用面向球、側(cè)對對手的姿勢，兩臂自然側(cè)伸，便于斷球和進行協(xié)防。（3）移動步法：防守隊員根據(jù)球的轉(zhuǎn)移和對手的移動，使用上步、撤步、滑步、交叉步和跑動等腳步動作，堵截對手?jǐn)[脫移動路線，搶占有利的防守位置，不讓對手在有威脅的進攻位置上接球。（二）防守有球隊員1防守有球隊員的基本要求（1）要站在對手與球籃之間的有利位置上。（2）比賽中迅速摸清對手的主要技術(shù)特點，以便采取有針對性的防守策略。如對手中遠(yuǎn)距離投籃較準(zhǔn)，則應(yīng)緊逼以防投籃為主，如對手善于突破，則應(yīng)保持適當(dāng)距離，以防突破為主。（3）當(dāng)對手運球停球后，應(yīng)及時迎上嚴(yán)密防守，并和同伴伺機進行夾擊。2防守有球隊員的基本方法（1）防守位置：防守隊員應(yīng)位于持球隊員與球籃之間。防守距離的遠(yuǎn)近要根據(jù)對手距離球籃的遠(yuǎn)近和對手的技術(shù)特長而定，離球籃近則近，反之則稍遠(yuǎn)；對手善投則應(yīng)稍近，對手善突則應(yīng)稍遠(yuǎn)。（2）防守姿勢：由于持球?qū)κ值倪M攻特點、意圖及與球籃距離不同，防守姿勢也有所差異，但當(dāng)今大部分采用的是平步防守的步法，即兩腳平行站立，兩手臂側(cè)伸或在體前不停揮擺。這種步法防守面積大，便于向左右移動，適合于貼身防守，攻擊性強，能有效地阻止對手向前的趨勢。還有一種斜步防守姿勢，即兩腳前后站立，前腳同側(cè)手臂上揚，另一手臂平伸。這種姿勢便于前后移動。三、個人防守技術(shù)的運用（一）防無球隊員技術(shù)的運用1防縱切；2防橫切；3防溜底；（二）防有球隊員技術(shù)的運用1防投籃：進攻隊員在離球籃5-6m。以內(nèi)持球，既可直接投籃，又可伺機突破，威脅甚大，必須注意防守。當(dāng)對手接到球后，防守隊員要及時調(diào)整防守位置，位于對手與球籃之間，保持一臂距離進行緊逼防守。重心要下降，用腰部力量控制身體平衡，一臂伸出約與對手持球的高度相同，另一臂側(cè)舉，利用碎步不停地移動。不要被對手的假動作所迷惑。進攻隊員將球上舉，防守隊員前手臂上揚；當(dāng)對手投籃時，要迅速上步起跳，手臂向前上方伸直，用手封球，干擾其投籃弧度，并爭取“蓋帽”。2 防突破：防突破時，面對對手相距約一步，兩腳平行站立，略寬于肩，屈膝降重心，兩臂側(cè)舉。要注意觀察和摸清對手突破慣用的中樞腳和突破方向，選位稍偏對手中樞腳和突破方向。在底線附近防突破時，應(yīng)稍偏向底線，因為此時不容易得到同伴的協(xié)防。注意運用橫滑步、撤步，堵截對手的突破路線，并伺機用同側(cè)手臂前伸打球。3 防運球：當(dāng)對手運球時，要迅速滑步逼近對手，眼睛注視對手運球的手和球，用身體對著球的落點，并用貼近對手一側(cè)的手伺機伸向運球方向打球，阻止對手向縱深方向推進，迫使其變向或停步。當(dāng)對手體前變向運球時，可伺機打剛從地面反彈起來的球；當(dāng)對手運球轉(zhuǎn)身時，應(yīng)迅速撤步接橫滑步，造成對手撞人犯規(guī)；當(dāng)對手停止運球時，要迅速上步封其投籃和傳球。（三）搶球、打球、斷球搶、打、斷球是攻擊性很強的防守技術(shù)，是積極防守戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，能破壞對方有組織、有計劃的進攻，提高和鼓舞士氣，為快速反擊創(chuàng)造有利條件。1搶球：是從進攻隊員手中奪取球的方法。（1）搶球的方法：搶球的動作方法有拉搶和轉(zhuǎn)搶兩種。搶球時，首先要靠近對手，下手要突然果斷。當(dāng)雙手手指接觸球后要用力握球，突然猛拉，或利用前臂和手腕、手指的轉(zhuǎn)動力量將球奪過來。為了加大奪球的力量，可以利用轉(zhuǎn)體動作，迅速將球搶下。（2）搶球的時機：當(dāng)進攻隊員剛接到球，持球不穩(wěn)時；對手搶籃板球落地，未保護好球時；持球轉(zhuǎn)身，將球暴露時；運球停止剛拿起球時，防守隊員都可大膽地?fù)屒颉?打球：是擊落對方手中球的方法。（1）打球的動作方法：打持球隊員手中的球：持球隊員持球于腹部以上部位時，或接高球下落時，一般采用自下而上的打球方法。上步逼近對手的同時前臂前伸，掌心向上，手腕用力帶動手指和手掌擊球的下部，用短促的力量將球打掉。對手持球于腹部以下部位時，一般采用從上往下的打球方法。上步逼近對手的同時，前臂前伸，掌心向下，扣腕，用手指和手掌外側(cè)擊球的上部，用短促的力量將球打掉。打運球隊員的球：以對手右手運球為例。當(dāng)運球隊員向前推進時，防守隊員用側(cè)后滑步移動，用右手臂堵住其左面，防止其變向運球，左手臂干擾運球，當(dāng)球剛從地面彈起，尚未接觸運球隊員的手時，突然跨出一步，用接近球的手臂，以短促的手指、手腕和前臂力量，從側(cè)面迅速地將球打出，并及時向前搶球。如運球隊員從防守隊員左側(cè)突破時，防守隊員可以左腳為軸做前轉(zhuǎn)身，右腳跨出一大步，在運球隊員的背后用手指、手腕和向前伸臂的抄打動作，擊球的后側(cè)下部，將球打出。打行進間投籃隊員手中的球：當(dāng)進攻隊員突破上籃時，防守隊員側(cè)身跟隨防守。當(dāng)對手跨出第一步時，就要靠近他，當(dāng)他跨出第二步準(zhǔn)備起跳時，迅速移到他的左側(cè)稍前方，同時用左手將其向上舉的球，向斜下方擊落?！吧w帽”：當(dāng)投籃隊員球尚未出手，或剛一出手的一剎那，或正飛向球籃而未下落時，防守隊員跳起將球打落，稱為“蓋帽”。“蓋帽”前要根據(jù)進攻隊員的投籃動作及其身高和彈跳等特點，迅速移動接近對手，選擇有利位置，降低身體重心，并判斷好對手的起跳和出手時間。當(dāng)對手投籃時，防守隊員立即跟隨起跳，身體和近球手臂充分伸展。在對手舉球至最高點或球離手的一剎那，用手封蓋球或用手腕、手指力量向側(cè)或向前點撥球。（2）打球的要求：打球時動作突然、快速、準(zhǔn)確、有力。動作小，下手狠。打球時，判斷要準(zhǔn)確，避免造成不必要的犯規(guī)。3斷球：是截獲對手傳接球的方法。（1）斷球的動作方法：橫斷球：是從接球隊員的側(cè)面躍出截獲球的動作。斷球時，屈膝降重心，準(zhǔn)備起動。當(dāng)球從傳球隊員手中傳出的一剎那突然起動，用單腳或雙腳用力蹬地躍出，身體伸展，兩臂伸向來球，將球截獲?？v斷球：是從接球隊員身后或側(cè)后躍出截獲球的動作。當(dāng)防守隊員要從接球人員右側(cè)向前斷球時，右腳先向右側(cè)前方跨出半步，然后側(cè)身跨左腳繞到對手身前，同時重心前移，左腳或雙腳用力蹬地向前躍出，身體伸展，兩臂前伸將球截獲。封斷球：是在封堵持球隊員傳球時截獲球的動作。當(dāng)持球隊員暴露了傳球意圖，或傳球動作較大及倉促傳球時，防守隊員可在對方球出手的一剎那，突然起動，迎上伸臂封堵將球截獲。（2）斷球的要求：斷球前一定要觀察清楚，判斷準(zhǔn)確，千萬不可被對手的假動作所迷惑。斷球起動快，動作伸展。未斷到球時，要迅速回防或與同伴換防。如何防守持球隊員呢？我先把持球隊員進行分類，一是持球隊員在外線，二是持球隊員在內(nèi)線，三是對持球中鋒的防守。在防守持球隊員的時候，首先要采取一個基本的原則：離籃遠(yuǎn)則遠(yuǎn)，離籃近則近。意思就是如果他距離籃筐遠(yuǎn)，那么你就距離他稍微遠(yuǎn)點，如果他距離籃筐近，則你和他的距離就要近一點，即要靠近防守。在正規(guī)的比賽中，即使對方投籃的命中率很低，如果他在三分線附近持球，教練也會要求自己的防守隊員稍微的要靠近對手。除非他命中率低，而且不愿意投籃。那么則可以適當(dāng)?shù)姆乓环?，去協(xié)防內(nèi)線的隊員。因為你如果距離他太遠(yuǎn)，則他會輕易的把球傳出去，沒有給球施壓。這樣對整個的防守不是很有利。尤其是半場比賽，或者沒有24秒限制的比賽，他可以傳球，重新組織進攻。一個成熟的球隊，在對球的防守上，始終是要積極的施加壓力的。在半場的斗牛 中，如果對方?jīng)]有三分，或者不是很善于遠(yuǎn)距離投籃的話，你的單腳踩在三分線即可，老場地的可以雙腳踩在三分線。如果對方善于遠(yuǎn)投，且習(xí)慣遠(yuǎn)投，那么則要根據(jù)對手的能力及習(xí)慣進行有針對性的布防。在防守中，首先是不要讓對手輕易的在習(xí)慣的區(qū)域接到球。如果對手始終是空手，那么他沒有投籃機會，則防守的壓力會大大減輕。如果對手想通過移動接球，那么也要壓迫對手到距離籃筐較遠(yuǎn)的地方，通過擠、靠、貼的防守技巧，讓對方遠(yuǎn)離籃下。如，他想橫切接球，那么在他移動的第一步就要擠靠他，讓他走弧線，或者從背后走，不要他輕易的接到球。一旦他接到球，就要及時的貼近他，不要讓他轉(zhuǎn)身。這樣他就無法在第一時間內(nèi)投籃。他只能背對藍(lán)進攻，這樣隊友可以幫助你協(xié)防。他在看不見籃的情況下，命中率也會下降很多 。當(dāng)對方在三分線外或附近接到球后，要及時的降低重心，如果對方有遠(yuǎn)離投籃能力，則要及時跟上，距離對手一米左右，用攻擊步防守，前面的手要罩著對手手中的球，干擾他投籃。一般在四十五度以下采取堵下線放上線的原則，因為如果對手從中間突破，你的隊友還能夠幫助你協(xié)防，如果你堵上線，放下線，一旦對手采取下線突破，沒有隊友幫助你協(xié)防了。這是半場的四隊四，或者三對三，如果是全場的比賽則要復(fù)雜的多。一般是堵中放邊，因為人多，可以進行底角的輪轉(zhuǎn)，便于協(xié)防。但是四隊四，或三對三的防守則不同。但是這也可以根據(jù)對手的能力及習(xí)慣，及自己的防守能力及隊友的補防能力有關(guān)。所以說，防守時全隊的事情。我 在這里就不講協(xié)防的問題了。在前面的帖子中，我講過無球隊友的協(xié)防問題。一旦對手采取突破那么則要及時的采取防突破的辦法，即退、貼、頂。在退的同時，貼上對手，進行頂抗。接觸對手，降低對手突破的速度，但不要輕易的犯規(guī)。用你的異側(cè)臂頂住對手的腰部，但是不能發(fā)力，否則犯規(guī)。用同側(cè)手去干擾對手的運球。盡量降低身體重心，增強防守面積。當(dāng)對手突破到罰球線附近的時候，一定要緊貼對手，因為此時，強側(cè)的隊友以及能很方便的幫助你協(xié)防了。此時不要讓對手輕易獲得起跳的空間，貼上他，壓迫他，逼迫他向外運球。當(dāng)其在罰球線附近或以下的時候，在貼近的同時，要主要他可能會以你的身體為軸進行轉(zhuǎn)身運球。一旦他停球則要降低重心，緊貼對手，不要他起跳投籃。逼迫他向外傳球。這樣你防守就基本成功。一旦對手投籃，及時封蓋，并轉(zhuǎn)身卡位，頂搶籃板球。有些朋友在防守中，當(dāng)對手在三分線附近的時候，距離對手很遠(yuǎn)，這樣對手一可以