高考備考：怎么保持良好的備考心態(tài).docx

高考的腳步聲已經(jīng)越來越近了，同學(xué)們的備考工作做得怎么樣啦。如果現(xiàn)在還沒做好，別擔(dān)心，100教育小編這就幫你排憂解難，大多學(xué)生應(yīng)該被繁重的復(fù)習(xí)備考壓得透不過氣來吧，這個(gè)時(shí)候良好的備考心態(tài)尤為重要，那么如何以好的狀態(tài)迎戰(zhàn)高考呢，小編給你支招：怎么保持良好的備考心態(tài)。一、積極暗示自己。一個(gè)人首先愿意擁有良好的心態(tài)才能有好心態(tài)，所以最后一段時(shí)間，同學(xué)們要在心里積極暗示自己：我心態(tài)很好，我能成功!遏制和拋棄焦慮不安、害怕失敗、浮躁和沮喪等負(fù)面心理，當(dāng)有這些不良心態(tài)的苗頭時(shí)，及時(shí)剎車，不讓野草瘋長。通過轉(zhuǎn)移法來調(diào)節(jié)自己不往壞心情上發(fā)展。二、適度緊張 學(xué)會(huì)自我減壓疲憊與焦慮是高三學(xué)生沖刺階段最常遇到的問題，據(jù)天材教育心理輔導(dǎo)師 介紹，考生的疲憊與焦慮主要源于三個(gè)原因。第一，自己對考試沒有信心。第二，心理素質(zhì)和心理承受能力差。第三，考試能力和來自其他方面的壓力。心理素質(zhì)不 是一朝一夕調(diào)節(jié)就可以培養(yǎng)的。但考試信心和緩解壓力這兩個(gè)因素是通過小技巧可以加以控制的。對待考試，要保持良好心態(tài)，允許自己失敗，不要對自己要求過于 苛刻，制定好周全的復(fù)習(xí)計(jì)劃，合理安排作息時(shí)間。以平常心對待考試，慢慢就不會(huì)出現(xiàn)考前焦慮的癥狀。臨近考試考生一定要讓自己適度興奮。不斷給自己積極暗示，自我激勵(lì)“人生有無數(shù)20天，但這20天可能是最影響你一生的20天，不能給未來留遺憾?！蓖瑫r(shí)勞逸結(jié)合，制定科學(xué)、合理的學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)策略，疲憊感就會(huì)緩解，心態(tài)就會(huì)平穩(wěn)，成功也就在望了。三、揚(yáng)長避短 尋找提升空間有些考生認(rèn)為，剩下的時(shí)間已經(jīng)不多，難有進(jìn)步。其實(shí)從知識(shí)水平來看， 提高的可能性不大，但成績提高的可能性卻很大。這段時(shí)間，若能揚(yáng)長避短，找到自己的得分點(diǎn)，還是會(huì)有很大的提升空間。因此，減少失誤，把這些本該屬于你的 成績拿回來，成績自然就提高了。文科的考生常常看了答案，覺得自己其實(shí)也懂，但就是在考場“忘了”，或不知道要答這個(gè)內(nèi)容；理科的考生走出考場，就發(fā)現(xiàn)自 己寫錯(cuò)了，或剛才想不出的問題答案，現(xiàn)在全明白了。這樣的失誤痛心疾首，會(huì)嚴(yán)重影響下一學(xué)科的考試情緒。四、保持健康的體魄。繼續(xù)保持必要的鍛煉，在飲食上不亂吃亂喝，最后一段時(shí)間爭取不生病。人生病了氣息奄奄、精神不振，哪里還談什么好心態(tài)呢?擁有健康的體魄才能擁有良好的心態(tài)。五、兩耳不聞窗外事，一心只想高考事。最后一段時(shí)間，目標(biāo)單一，不為生活中其它的雜事、瑣事所干擾，單純往往能使自己保持良好的心態(tài)，相反，若為生活中的其它事情擔(dān)憂和操心，往往徒增煩惱，于事無補(bǔ)。以上就是100教育小編整理的五點(diǎn)建議，大家知道怎么保持良好的備考心態(tài)了嗎，如果還不清楚，不要緊，來100教育官網(wǎng)，我們的專業(yè)老師可