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文檔簡介

高考的腳步聲已經(jīng)越來越近了,同學(xué)們的備考工作做得怎么樣啦。如果現(xiàn)在還沒做好,別擔(dān)心,100教育小編這就幫你排憂解難,大多學(xué)生應(yīng)該被繁重的復(fù)習(xí)備考壓得透不過氣來吧,這個(gè)時(shí)候良好的備考心態(tài)尤為重要,那么如何以好的狀態(tài)迎戰(zhàn)高考呢,小編給你支招:怎么保持良好的備考心態(tài)。一、積極暗示自己。一個(gè)人首先愿意擁有良好的心態(tài)才能有好心態(tài),所以最后一段時(shí)間,同學(xué)們要在心里積極暗示自己:我心態(tài)很好,我能成功!遏制和拋棄焦慮不安、害怕失敗、浮躁和沮喪等負(fù)面心理,當(dāng)有這些不良心態(tài)的苗頭時(shí),及時(shí)剎車,不讓野草瘋長。通過轉(zhuǎn)移法來調(diào)節(jié)自己不往壞心情上發(fā)展。二、適度緊張 學(xué)會(huì)自我減壓疲憊與焦慮是高三學(xué)生沖刺階段最常遇到的問題,據(jù)天材教育心理輔導(dǎo)師 介紹,考生的疲憊與焦慮主要源于三個(gè)原因。第一,自己對考試沒有信心。第二,心理素質(zhì)和心理承受能力差。第三,考試能力和來自其他方面的壓力。心理素質(zhì)不 是一朝一夕調(diào)節(jié)就可以培養(yǎng)的。但考試信心和緩解壓力這兩個(gè)因素是通過小技巧可以加以控制的。對待考試,要保持良好心態(tài),允許自己失敗,不要對自己要求過于 苛刻,制定好周全的復(fù)習(xí)計(jì)劃,合理安排作息時(shí)間。以平常心對待考試,慢慢就不會(huì)出現(xiàn)考前焦慮的癥狀。臨近考試考生一定要讓自己適度興奮。不斷給自己積極暗示,自我激勵(lì)“人生有無數(shù)20天,但這20天可能是最影響你一生的20天,不能給未來留遺憾?!蓖瑫r(shí)勞逸結(jié)合,制定科學(xué)、合理的學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)策略,疲憊感就會(huì)緩解,心態(tài)就會(huì)平穩(wěn),成功也就在望了。三、揚(yáng)長避短 尋找提升空間有些考生認(rèn)為,剩下的時(shí)間已經(jīng)不多,難有進(jìn)步。其實(shí)從知識(shí)水平來看, 提高的可能性不大,但成績提高的可能性卻很大。這段時(shí)間,若能揚(yáng)長避短,找到自己的得分點(diǎn),還是會(huì)有很大的提升空間。因此,減少失誤,把這些本該屬于你的 成績拿回來,成績自然就提高了。文科的考生常常看了答案,覺得自己其實(shí)也懂,但就是在考場“忘了”,或不知道要答這個(gè)內(nèi)容;理科的考生走出考場,就發(fā)現(xiàn)自 己寫錯(cuò)了,或剛才想不出的問題答案,現(xiàn)在全明白了。這樣的失誤痛心疾首,會(huì)嚴(yán)重影響下一學(xué)科的考試情緒。四、保持健康的體魄。繼續(xù)保持必要的鍛煉,在飲食上不亂吃亂喝,最后一段時(shí)間爭取不生病。人生病了氣息奄奄、精神不振,哪里還談什么好心態(tài)呢?擁有健康的體魄才能擁有良好的心態(tài)。五、兩耳不聞窗外事,一心只想高考事。最后一段時(shí)間,目標(biāo)單一,不為生活中其它的雜事、瑣事所干擾,單純往往能使自己保持良好的心態(tài),相反,若為生活中的其它事情擔(dān)憂和操心,往往徒增煩惱,于事無補(bǔ)。以上就是100教育小編整理的五點(diǎn)建議,大家知道怎么保持良好的備考心態(tài)了嗎,如果還不清楚,不要緊,來100教育官網(wǎng),我們的專業(yè)老師可

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