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_金色搖籃幼兒園健康教育宣傳欄冬春季節(jié)抗擊流腦流腦有明顯的季節(jié)性，以冬春季高發(fā)。1112月份，流腦的發(fā)病率開始上升，次年24月達(dá)到高峰，5月開始下降，710月處于最低冰平。這主要是由于冬春季節(jié)人們接觸密切，氣候寒冷、干燥，呼吸道的抵抗力減弱而易發(fā)病。 流腦的發(fā)病年齡以15歲兒童為主，主要癥狀為：前期頗像感冒，低熱、咽痛，隨后體溫升高、畏寒、頭痛、嘔吐、皮膚黏膜出現(xiàn)大小不一、分布不均的皮疹，病情嚴(yán)重時出現(xiàn)劇烈頭痛、頻繁噴射狀嘔吐、怕光、狂躁、頸后疼痛、頸項強直等癥狀。如不及時搶救，可在24小時內(nèi)死亡，嬰幼兒病情更為兇險。 流腦是經(jīng)呼吸道空氣飛沫傳播的傳染性疾病，因病原菌在體外生存力極弱，故通過日常用品間接接觸染病的機會極少。腦膜炎雙球菌一般寄生在病人或健康帶菌者的鼻、咽部黏膜內(nèi)，咳嗽、說話、打噴嚏時，噴射出大量帶菌的飛沫，污染空氣，健康人一旦吸入，在機體免疫力下降的情況下，腦膜炎雙球菌就會由呼吸道進(jìn)入血液，后到達(dá)顱內(nèi)，引起腦膜發(fā)生炎癥性改變，出現(xiàn)一系列臨床癥狀。與患者同一房間，或直接接觸過患者口腔分泌物(比如接吻)的人群，屬于易感染的高危群體。 防止流腦傳播要做到：1、控制傳染源。早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早報告、早隔離。隔離期應(yīng)到臨床癥狀消失后三天，但不應(yīng)少于發(fā)病后七天。2、切斷傳播途徑。大力開展愛國衛(wèi)生運動，保持室內(nèi)空氣新鮮，勤曬衣被，流行時期盡量少去擁擠的公共場所，加強體育鍛煉。 預(yù)防流腦的最有效方法是接種流腦疫苗。家長要有防病意識，在流腦流行季節(jié)，最好不要帶孩子到人群密集的公共場所，居室要早晚通風(fēng)，勤曬衣被，定期消毒兒童玩具。孩子飯前便后要用香皂或洗手液洗手，進(jìn)餐時可吃上幾瓣生大蒜，同時堅持運動鍛煉，提高身體抵抗力。如出現(xiàn)頭疼、發(fā)燒并出現(xiàn)皮膚淤斑等癥狀，要引起警惕，立即到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。如果尚未接種疫苗，而身邊已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了流腦病人，可以 如何消除亞健康亞健康是一種健康的透支狀態(tài)，表現(xiàn)為：身體存在種種不適，但無器質(zhì)病變，是患病的前兆。隨著社會競爭的激烈和生活節(jié)奏的加快，亞健康狀態(tài)人群普遍存在，且呈逐年上升趨勢。據(jù)WHO統(tǒng)計，約有60的人程度不同的生活在亞健康狀態(tài)中，城市越大、經(jīng)濟越發(fā)達(dá)，亞健康狀態(tài)的人數(shù)越多。中國預(yù)防醫(yī)學(xué)會副會長黃永昌教授透露，中國亞健康人口比例已經(jīng)達(dá)到70。了解有關(guān)健康知識有助于加強亞健康人群對疾病的預(yù)防、轉(zhuǎn)歸和康復(fù)，但心態(tài)更重要。 世界衛(wèi)生組織提出，影響人們的健康水平有四大因素，其中醫(yī)療條件占8，父母遺傳基因占15，環(huán)境因素占17，個人生活方式占60。從很大程度上說，健康來自于合理運動、心理健康等良好的生活方式。而提高健康意識、樹立良好的生活態(tài)度、有助于改善生活方式。 1超過35歲者，無高血壓史者也應(yīng)每年至少測量一次血壓。高血壓是一種慢性疾病。及早發(fā)現(xiàn)并控制高血壓，可降低甚至避免各種并發(fā)癥的發(fā)生。更重要的是，引導(dǎo)人們在關(guān)注自己血壓的時候，主動關(guān)心自己的健康狀態(tài)，管理自己的健康，能使亞健康狀況轉(zhuǎn)為健康。 2參加有規(guī)律的、適量的體育鍛煉。預(yù)防疾病最簡單有效的方法就是強身健體。鍛煉既要符合人的生理特征，達(dá)到一定的頻度和強度，又要因地制宜地開展。如，很多社區(qū)安裝有免費的健身器材，為退休老人提供了良好的鍛煉機會。上班族可采用工間操等運動形式，既鍛煉了身體，也有助于放松、減輕工作壓力。3保持健康的心態(tài)。著名心理學(xué)家馬斯洛說，健康有以下三個標(biāo)準(zhǔn)：足夠的自我安全感，生活理想符合實際，保持人際關(guān)系良好。只有真正做到“淡泊以明志，寧靜以致遠(yuǎn)”，建立起積極的價值觀，保持良好的心態(tài)，才能擁有健康的人生。春季健康教育知識 春天來了，天暖、花開、葉綠、景美，人們的心情也自然格外的舒暢。但傳染病專家近日提醒，春季冷暖空氣交匯頻繁，天氣多變忽冷忽熱，適宜多種病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健康保養(yǎng)，很容易患上傳染病尤其是呼吸道傳染病和腸道傳染病。因此，同學(xué)們要增強自我防范意識，既不要盲目恐慌，又不能掉以輕心，要注意采取積極預(yù)防、綜合控制的措施，御病原于身體之外。 1、要注意適度開窗換氣。隨著氣溫的逐步升高，要注意保持室內(nèi)溫度的相對恒定。早晨要注意開窗換氣，吐故納新，經(jīng)常保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔、空氣新鮮。 2、要注意適時增減衣服。春天的天氣乍冷乍熱，變化多端。同時，人體抵抗力也處于低下的狀態(tài)。因此，一定要隨著氣溫的變化，隨時增減衣服，預(yù)防感冒的發(fā)生。 3、要經(jīng)常參加戶外活動。春天是同學(xué)們進(jìn)行戶外活動的最佳季節(jié)，要抓住春光明媚的大好時機，參加一些力所能及的戶外活動。 4、要保持日常生活規(guī)律。要保持正常的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度勞累，處事不要過激，應(yīng)做到心胸開闊，心平氣和，情緒樂觀，以增強機體的抗病能力。 5、要避免多去公共場所。公共場所人多嘈雜，空氣污濁，是傳染病流行的重要場所?；加泻粑纻魅静『湍c道傳染病的人，要自覺不到公共場所去，以免傳染給他人。 6、要注意個人清潔衛(wèi)生。飯前便后、外出歸來要立即用流動水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔兩次以上，保征眼和鼻的衛(wèi)生。打噴嚏或咳嗽時，要用手絹捂住口鼻，不要