課程教學(xué)大綱(體育與健康).doc

第三部分 體育與健康課程一、體育與健康課教學(xué)大綱（男生部分）（以下簡(jiǎn)稱(chēng)健體課）（一）教學(xué)目的通過(guò)合理的體育教學(xué)過(guò)程，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生的身心健康和體育能力、養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉身體的習(xí)慣、促進(jìn)學(xué)生德、智、體全面發(fā)展，使之成為有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的體魄健全的社會(huì)主義現(xiàn)代化事業(yè)建設(shè)者和接班人。（二）教學(xué)任務(wù)1.增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，全面提高學(xué)生的適應(yīng)能力，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展。2使學(xué)生掌握體育和衛(wèi)生保健的基本知識(shí)，基本技術(shù)和基本技能，建立正確的體育觀，掌握科學(xué)鍛煉身體的方法，養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉身體的習(xí)慣。3培養(yǎng)學(xué)生的愛(ài)國(guó)主義和集體主義的精神，樹(shù)立正確的體育道德觀，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)友愛(ài)，互相協(xié)作的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，促使學(xué)生在德、智、體諸方面得到全面發(fā)展。（三）教學(xué)要求1.體育與健康課開(kāi)設(shè)一學(xué)年，對(duì)象是剛?cè)雽W(xué)的一年級(jí)新生身體素質(zhì)測(cè)驗(yàn)不合格者。在教學(xué)過(guò)程中以全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，促使學(xué)生身心和諧發(fā)展為主，同時(shí)在鍛煉的過(guò)程中，掌握一些體育的基本技術(shù)和基本技能。2發(fā)展學(xué)生的身心素質(zhì)，提高健康水平必須貫穿在教學(xué)始終，同時(shí)應(yīng)注意所授內(nèi)容的全面性、系統(tǒng)性、趣味性和實(shí)效性。3理論課重點(diǎn)講授體育的功能、實(shí)用體育與衛(wèi)生保健知識(shí)、科學(xué)鍛煉身體的方法等內(nèi)容。（四）教學(xué)內(nèi)容及學(xué)時(shí)分配學(xué)期學(xué) 時(shí)內(nèi)容一二備 注體育理論441.健體課是通過(guò)全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)來(lái)實(shí)現(xiàn)教學(xué)任務(wù)。2.注意學(xué)生心理品質(zhì)的培養(yǎng)，使他們身心得到和諧發(fā)展。3.確立以力量為基礎(chǔ)，耐力為重點(diǎn)的教學(xué)主線。每次課結(jié)束部分前都應(yīng)安排10分鐘左右的耐力練習(xí)速度素質(zhì)22耐力素質(zhì)21力量素質(zhì)32彈跳素質(zhì)32靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)23興趣項(xiàng)目64民族傳統(tǒng)項(xiàng)目4素質(zhì)練習(xí)與測(cè)驗(yàn)84游 泳4機(jī) 動(dòng)22總 計(jì)3232（五）教學(xué)內(nèi)容綱要第一學(xué)期1理論部分（1）體育的功能與高校體育（2）體育鍛煉對(duì)人體的作用與科學(xué)鍛煉身體的方法2.實(shí)踐部分（1）速度素質(zhì)介紹速度素質(zhì)的重要性、影響因素以及鍛煉計(jì)劃的制定跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)介紹短跑技術(shù)（起跑起跑后的加速跑途中跑終點(diǎn)跑）間歇跑重復(fù)跑（2）耐力素質(zhì)介紹耐力素質(zhì)的重要性以及影響因素介紹中長(zhǎng)跑的起跑及途中跑技術(shù)介紹如何制定鍛煉計(jì)劃“呼吸與極點(diǎn)”以及如何克服”極點(diǎn)”體力分配變速跑勻速跑越野跑（3）力量素質(zhì)介紹力量素質(zhì)的重要性、影響因素以及鍛煉計(jì)劃的制定推鉛球擲實(shí)心球克服自身阻力的力量練習(xí)負(fù)重或器械的力量練習(xí)（4）彈跳素質(zhì)介紹彈跳素質(zhì)的重要性、影響因素以及鍛煉計(jì)劃的制定立定跳遠(yuǎn)發(fā)展下肢爆發(fā)力的練習(xí)（5）靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)介紹靈敏素質(zhì)的重要性、影響因素以及鍛煉計(jì)劃的制定墊上技巧運(yùn)動(dòng)（前滾翻轉(zhuǎn)體180后滾翻頭手倒立挺身跳）發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)的練習(xí)（6）興趣項(xiàng)目籃球介紹雙手胸前傳接球、運(yùn)球、單手肩上投籃、行進(jìn)間投籃等技術(shù)；教學(xué)比賽排球介紹雙手墊球、上手傳球技術(shù)、比賽規(guī)則；教學(xué)比賽3考核：身體素質(zhì)國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)項(xiàng)目第二學(xué)期1.理論部分（1）田徑運(yùn)動(dòng)的一般常識(shí)（2）體育衛(wèi)生與保健的知識(shí)（3）運(yùn)動(dòng)處方的制定與評(píng)價(jià)2.實(shí)踐部分（1）速度素質(zhì)跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)介紹接力跑的傳接棒方法間歇跑、重復(fù)跑計(jì)時(shí)跑、折返跑（2）耐力素質(zhì)體力分配與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷自我監(jiān)督方法全程時(shí)間控制法全程計(jì)時(shí)跑（3）力量素質(zhì)推鉛球擲實(shí)心球克服自身阻力的力量練習(xí)（4）彈跳素質(zhì)全程急行跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)三級(jí)跳遠(yuǎn)多級(jí)跳遠(yuǎn)（5）靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)跨欄跑的起跨腿和擺動(dòng)腿練習(xí)欄間跑跨欄跑的完整練習(xí)（不限欄距、欄高）（6）興趣項(xiàng)目籃球介紹籃球進(jìn)攻與防守的基本戰(zhàn)術(shù)；介紹籃球比賽的基本規(guī)則；教學(xué)比賽排球介紹排球進(jìn)攻與防守的基本戰(zhàn)術(shù)；介紹排球比賽的基本規(guī)則；教學(xué)比賽（7）民族傳統(tǒng)項(xiàng)目介紹單繩、大繩的跳法3考核：身體素質(zhì)國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)項(xiàng)目（六）考試要求及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)1國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試部分內(nèi)容2考核要求和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)參照國(guó)鍛標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。3考核課上考試不及格者，期末給予一次補(bǔ)考機(jī)會(huì)4考試中作弊者體育課以零分計(jì)。5國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試所得分值參閱國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)與身體素質(zhì)得分換算表?yè)Q算成體育課成績(jī)。6體育課成績(jī)?cè)u(píng)分比例：第一學(xué)期：身體素質(zhì)占100%。第二學(xué)期：身體素質(zhì)占80%，理論考試20%。（七）教學(xué)進(jìn)度第一學(xué)期1.速度素質(zhì)課2學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容11.介紹：速度素質(zhì)的重要性以及影響因素2.學(xué)習(xí)：（1）跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)（2）短跑技術(shù)（起跑一起跑后的加速跑途中跑終點(diǎn)跑）3.素質(zhì)練習(xí)：采用間歇跑、重復(fù)跑等方法提高速度素質(zhì)21.介紹：提高速度素質(zhì)的幾種方法及鍛煉計(jì)劃的制定2.復(fù)習(xí)：跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)和短跑全程跑技術(shù)3.素質(zhì)練習(xí)：采用間歇跑、重復(fù)跑等方法提高速度素質(zhì)2.耐力素質(zhì)課2學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容11.介紹：耐力素質(zhì)的重要性以及影響因素2.介紹：呼吸與“極點(diǎn)”以及如何克服“極點(diǎn)”3.學(xué)習(xí)：中長(zhǎng)跑的起跑及途中跑4.素質(zhì)練習(xí)：采用變速跑、勻速跑等方法提高耐力素質(zhì)21.介紹：如何制定耐力素質(zhì)的鍛煉計(jì)劃2.介紹：耐力跑的體力分配3.復(fù)習(xí)：中長(zhǎng)跑的技術(shù)4.素質(zhì)練習(xí)：采用越野跑提高耐力素質(zhì)3.力量素質(zhì)課3學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容11.介紹：力量素質(zhì)的重要性和影響因素2.學(xué)習(xí)：原地側(cè)向推鉛球技術(shù)3.素質(zhì)練習(xí)：?jiǎn)胃芤w向上和雙杠屈臂伸21.介紹：推鉛球技術(shù)的力學(xué)原理2.學(xué)習(xí)：側(cè)向滑步推鉛球3.復(fù)習(xí)：原地推鉛球?qū)W習(xí)4.素質(zhì)練習(xí)：?jiǎn)胃芤w向上和雙杠雙臂屈伸31.介紹：擲實(shí)心球技術(shù)的力學(xué)原理2.介紹：提高力量素質(zhì)的方法與鍛煉計(jì)劃的制定3.學(xué)習(xí)：上步擲實(shí)心球技術(shù)4.素質(zhì)練習(xí)：?jiǎn)胃芤w向上和雙杠雙臂屈伸4.彈跳素質(zhì)課3學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容11.簡(jiǎn)介：力量素質(zhì)的重要性、影響因素等2.學(xué)習(xí)：助跑與起跳、騰空步技術(shù)3.素質(zhì)練習(xí)：采用跳臺(tái)階等方法提高下肢爆發(fā)力21.介紹：彈跳素質(zhì)幾種練習(xí)方法與鍛煉計(jì)劃的制定2.學(xué)習(xí)：空中姿勢(shì)與落地以及全程助跑跳遠(yuǎn)技術(shù)3.復(fù)習(xí)：助跑與起跳以及騰空步技術(shù)4.素質(zhì)練習(xí)：采用單足跳、蛙跳等方法提高彈跳素質(zhì)31.學(xué)習(xí)：立定跳遠(yuǎn)技術(shù)2.復(fù)習(xí)：全程助跑的跳遠(yuǎn)技術(shù)3.素質(zhì)練習(xí)：發(fā)展下肢爆發(fā)力的練習(xí)5.靈敏、協(xié)調(diào)課2學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容11.簡(jiǎn)介：靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)的重要性和影響因素2.學(xué)習(xí)：墊上技巧（前滾翻轉(zhuǎn)體180后滾翻）3.素質(zhì)練習(xí)：聽(tīng)哨聲做快速反應(yīng)練習(xí)21.學(xué)習(xí)：（1）頭手倒立挺身跳（2）成套連接：前滾翻轉(zhuǎn)體180后滾翻挺身跳2.復(fù)習(xí)：前滾翻轉(zhuǎn)體180后滾翻3.素質(zhì)練習(xí)：發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)的練習(xí)6.興趣課4學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容1-21.介紹：籃球雙手胸前傳接球、運(yùn)球、單手肩上投籃、行進(jìn)間投籃2.教學(xué)比賽3-41.介紹：（1）排球雙手墊球、（2）上手傳球技術(shù)2.教學(xué)比賽5-61.介紹排球的比賽規(guī)則及辦法2.教學(xué)比賽7.素質(zhì)練習(xí)與測(cè)驗(yàn)10學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容1-21.介紹：我校實(shí)行“分層次教學(xué)”的意義、課堂常規(guī)、運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防2.體力恢復(fù)：（1）速度素質(zhì)練習(xí)（2）力量素質(zhì)練習(xí)（3）耐力素質(zhì)練習(xí)3-41.介紹：身體素質(zhì)測(cè)驗(yàn)的評(píng)定方法及要求2.素質(zhì)項(xiàng)目測(cè)驗(yàn)、填報(bào)選項(xiàng)志愿5-6身體素質(zhì)考核：（1）100米跑（2）立定跳遠(yuǎn)或急行跳遠(yuǎn)7-8身體素質(zhì)考核：（1）單杠引體向上或雙杠臂屈伸（2）1000米跑或1500米跑8.理論課4學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容1-2體育基礎(chǔ)理論課（一）3-4體育鍛煉對(duì)人體作用與實(shí)用科學(xué)鍛煉身體的方法第二學(xué)期1.理論課4學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容1-21.田徑運(yùn)動(dòng)的一般常識(shí)2.實(shí)用體育與衛(wèi)生、保健的知識(shí)3-4理論筆試2.速度素質(zhì)課2學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容11.學(xué)習(xí)：4100米跑的傳接棒技術(shù)2.復(fù)習(xí)：跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)3.素質(zhì)練習(xí)：采用間歇跑、重復(fù)跑等方法提高速度素質(zhì)21.學(xué)習(xí)：迎面接力跑的傳、接棒技術(shù)2.復(fù)習(xí)：4100米跑的傳接棒技術(shù)3.素質(zhì)練習(xí)：采用計(jì)時(shí)跑，410米往返跑等方法提高速度素質(zhì)3.耐力素質(zhì)跑1學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容11.介紹：體力分配與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我監(jiān)督方法2.介紹：全程計(jì)時(shí)的控制方法3.1000米全程計(jì)時(shí)跑4力量素質(zhì)課2學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容11.復(fù)習(xí)：（1）側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)（2）原地上步擲實(shí)心球技術(shù)2.素質(zhì)練習(xí)：克服自身阻力的力量練習(xí)21.復(fù)習(xí)：（1）側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)（2）原地上步擲實(shí)心球技術(shù)2.素質(zhì)練習(xí)：負(fù)重或利用器械發(fā)展力量素質(zhì)5彈跳素質(zhì)課2學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容11.復(fù)習(xí)：（1）全程急行跳遠(yuǎn)技術(shù)（2）立定跳遠(yuǎn)技術(shù)2.素質(zhì)練習(xí)：跳臺(tái)階練習(xí)發(fā)展彈跳素質(zhì)21.介紹：三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)2.復(fù)習(xí)：全程助跑跳遠(yuǎn)技術(shù)3.素質(zhì)練習(xí)：采用多級(jí)跳發(fā)展彈跳素質(zhì)6靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)課3學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容11.復(fù)習(xí)：跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)2.學(xué)習(xí)：跨欄跑的起跨腿和擺動(dòng)腿技術(shù)3.素質(zhì)練習(xí)：采用鉆欄跑發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)21.學(xué)習(xí)：欄間跑技術(shù)2.復(fù)習(xí)：起跨腿和擺動(dòng)腿技術(shù)3.素質(zhì)練習(xí)：采用繞欄跑發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)31.學(xué)習(xí)：跨欄跑的完整技術(shù)2.復(fù)習(xí)：（1）起跨腿和擺動(dòng)腿技術(shù)（2）欄間跑技術(shù)3.素質(zhì)練習(xí)：發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)的素質(zhì)練習(xí)7興趣課4學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容1-21.介紹：籃球進(jìn)攻與防守的基本戰(zhàn)術(shù)2.復(fù)習(xí)：傳球、運(yùn)球、投籃等基本技術(shù)3.教學(xué)比賽3-41.介紹：排球進(jìn)攻與防守的基本戰(zhàn)術(shù)排球比賽的基本規(guī)則2.教學(xué)比賽8民族傳統(tǒng)體育課4學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容1介紹：跳繩對(duì)人體的作用和鍛煉價(jià)值單人跳繩的幾種跳法21.學(xué)習(xí)：跳繩23人的幾種跳法2.復(fù)習(xí)：?jiǎn)稳颂K的幾種跳法31.學(xué)習(xí)：集體跳繩的幾種跳法2.復(fù)習(xí)：已學(xué)過(guò)跳繩的幾種跳法41.復(fù)習(xí)：已學(xué)過(guò)跳繩的幾種跳法2.跳繩比賽9素質(zhì)測(cè)驗(yàn)課4學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容1-2身體素質(zhì)考核：引體向上或雙杠雙臂屈伸1000米3-41.身體素質(zhì)考核：100米、立定跳遠(yuǎn)2.身體素質(zhì)補(bǔ)測(cè)二、體育與健康課教學(xué)大綱（女生部分）（一）教學(xué)目的以全面提高學(xué)生身心健康水平為主要目的，通過(guò)體育與健康教育，使學(xué)生具有強(qiáng)健的體格、健康的心理，良好的習(xí)慣，樂(lè)觀的生活態(tài)度和較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力，培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高素質(zhì)的現(xiàn)代化事業(yè)的建設(shè)者和接班人。（二）教學(xué)任務(wù)1.樹(shù)立健康第一的觀念、全面提高學(xué)生的體能，提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力及心理水平。2使學(xué)生掌握體育和衛(wèi)生保健的基本知識(shí)、運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成良好的鍛煉身體和衛(wèi)生習(xí)慣。3培養(yǎng)學(xué)生的愛(ài)國(guó)主義、集體主義思想品德、勇敢頑強(qiáng)不怕困難的精神。（三）教學(xué)要求1體育與健康教育課開(kāi)設(shè)一年，主要對(duì)象是新生入學(xué)素質(zhì)測(cè)驗(yàn)不及格者。2教學(xué)過(guò)程中以促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展為主線、針對(duì)女生的身心特點(diǎn)，在教授一定的體育基本知識(shí)、技術(shù)、技能的基礎(chǔ)上，重視學(xué)生個(gè)性和能力的培養(yǎng)。授課內(nèi)容應(yīng)注重全面性、系統(tǒng)性、趣味性、實(shí)效性。3理論課內(nèi)容以體育的功能、科學(xué)鍛煉身體的方法、體育衛(wèi)生保健知識(shí)為主，同時(shí)介紹籃球、排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況、鍛煉價(jià)值與基本規(guī)則。（四）教學(xué)內(nèi)容及學(xué)時(shí)分配女生體育與健康教育課教學(xué)時(shí)數(shù)比例分配表學(xué)期學(xué) 時(shí)內(nèi)容一二備 注理 論44速度素質(zhì)33耐力素質(zhì)22力量素質(zhì)43靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)32籃 球62排 球6踢毽運(yùn)動(dòng)22素質(zhì)練習(xí)測(cè)驗(yàn)64游 泳2機(jī) 動(dòng)22總 計(jì)3232（五）教學(xué)內(nèi)容綱要第一學(xué)期1理論課（1）基礎(chǔ)理論：體育的功能高校體育的目的和任務(wù)學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)我校體育課實(shí)施簡(jiǎn)介（2）健體理論：籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況及鍛煉價(jià)值基本技、戰(zhàn)術(shù)簡(jiǎn)介籃球比賽主要規(guī)則與手勢(shì)2實(shí)踐課（1）速度素質(zhì)速度素質(zhì)的意義及影響因素跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)短跑的技術(shù)特點(diǎn)及方法迎面接力跑制定鍛煉計(jì)劃（2）耐力素質(zhì)耐力素質(zhì)的意義及影響因素中長(zhǎng)跑的技術(shù)特點(diǎn)及方法專(zhuān)門(mén)性練習(xí)體力分配與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)督制定耐力素質(zhì)鍛煉計(jì)劃（3）力量素質(zhì)力量素質(zhì)的意義及影響因素實(shí)心球擲遠(yuǎn)上、下肢力量練習(xí)腰腹力量練習(xí)制定力量素質(zhì)的鍛煉計(jì)劃（4）靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)的意義及影響因素立定跳遠(yuǎn)、多級(jí)跳、蛙跳跳繩制定靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)鍛煉計(jì)劃（5）身體素質(zhì)練習(xí)測(cè)驗(yàn)國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試內(nèi)容踢毽運(yùn)動(dòng)A.踢毽運(yùn)動(dòng)的來(lái)源及鍛煉價(jià)值B.腳內(nèi)側(cè)踢C.腳外側(cè)踢D.腳尖奔E.懸踢F.腳內(nèi)、外側(cè)交替踢（6）籃球準(zhǔn)備姿勢(shì)、基本步法、移動(dòng)傳接球、運(yùn)球、單手肩上投籃行進(jìn)間單手肩上投籃介紹原地持球突破、盯人防守規(guī)則簡(jiǎn)介、教學(xué)比賽第二學(xué)期1理論課（1）專(zhuān)項(xiàng)理論：（2）田徑運(yùn)動(dòng)常識(shí)及比賽規(guī)則（3）排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展概述及比賽規(guī)則（4）體育理論筆試：基礎(chǔ)理論、專(zhuān)項(xiàng)理論2實(shí)踐課（1）速度素質(zhì)跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)100米全程跑200米全程跑4100米接力跑（2）耐力素質(zhì)跑的專(zhuān)門(mén)練習(xí)加速跑、勻速跑、變速跑800米計(jì)時(shí)跑（3）力量素質(zhì)實(shí)心球擲遠(yuǎn)推鉛球仰臥起坐（4）靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)立定跳遠(yuǎn)多級(jí)跳、跳繩（5）身體素質(zhì)練習(xí)與測(cè)驗(yàn)：五項(xiàng)身體素質(zhì)內(nèi)容（6）踢毽運(yùn)動(dòng)腳內(nèi)、外側(cè)踢腳尖奔膝踢蹩、纏踢（7）籃球基本步法、移動(dòng)傳接球、運(yùn)球、投籃教學(xué)比賽、介紹搶籃板球、快攻（8）排球準(zhǔn)備姿勢(shì)、基本步法、移動(dòng)雙手正面墊球、下手發(fā)球介紹雙手傳球、側(cè)墊教學(xué)比賽（介紹比賽基本規(guī)則與方法）（六）考試要求及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：1國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試內(nèi)容2考核要求和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)參照國(guó)標(biāo)執(zhí)行。3考核課上考試不及格者，期末給予一次補(bǔ)考機(jī)會(huì)4考試作弊者體育課以零分計(jì)。5國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試總得分查國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)與身體素質(zhì)得分換算表，換算成體育課成績(jī)。6體育課分值與加分：第一學(xué)期：身體素質(zhì)占100%。第二學(xué)期：身體素質(zhì)占80%，理論考試20%。以第一學(xué)期的身體素質(zhì)總分為參照，身體素質(zhì)每增長(zhǎng)10分，體育成績(jī)加1分。（七）教學(xué)進(jìn)度第一學(xué)期1理論課4學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容1-2體育基礎(chǔ)理論3-41籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況、鍛煉價(jià)值2籃球比賽基本規(guī)則與裁判手勢(shì)2速度素質(zhì)課3學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容11簡(jiǎn)介速度度素質(zhì)的意義及特點(diǎn)2學(xué)習(xí)：（1）跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)（2）蹲踞式起跑、途中跑、終點(diǎn)跑技術(shù)（3）速度練習(xí)（迎面接力跑）21復(fù)習(xí)：跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)2學(xué)習(xí)：（1）彎道跑技術(shù)（2）彎道起跑技術(shù)3變速跑練習(xí)31復(fù)習(xí)：跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)2學(xué)習(xí)：100米全程計(jì)時(shí)跑3制定鍛煉計(jì)劃3耐力素質(zhì)課2學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容11介紹：耐力素質(zhì)對(duì)身心健康的作用及技術(shù)特點(diǎn)2學(xué)習(xí)：（1）跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)（2）站立式起跑技術(shù)3介紹中長(zhǎng)跑的呼吸方法與“極點(diǎn)”的克服方法；體力分配方法及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)督41200米限時(shí)跑21復(fù)習(xí)：跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)2800米計(jì)時(shí)跑3編制耐力素質(zhì)鍛煉計(jì)劃4力量素質(zhì)課4學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容1介紹：力量素質(zhì)的意義及影響因素學(xué)習(xí)：實(shí)心球擲遠(yuǎn)的方法與技術(shù)腰腹力量練習(xí)2學(xué)習(xí)：擲實(shí)心球達(dá)標(biāo)要求復(fù)習(xí)：擲實(shí)心球3學(xué)習(xí)：側(cè)向推鉛球技術(shù)側(cè)向原地、滑步（墊步）推鉛球練習(xí)41介紹：推鉛球的規(guī)則要求2復(fù)習(xí)：側(cè)向推鉛球練習(xí)5靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)課3學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容11簡(jiǎn)介：靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)的意義及影響因素2學(xué)習(xí)：立定跳遠(yuǎn)（介紹立定跳遠(yuǎn)的規(guī)則要求）3多級(jí)跳遠(yuǎn)練習(xí)21簡(jiǎn)介：跳繩運(yùn)動(dòng)鍛煉價(jià)值、種類(lèi)和方法2學(xué)習(xí)：跳小繩3學(xué)習(xí)：急行跳遠(yuǎn)31跳躍練習(xí)2立定跳遠(yuǎn)3編制靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)的鍛煉計(jì)劃6踢毽課2學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容11介紹踢毽運(yùn)動(dòng)的來(lái)源及鍛煉價(jià)值與基本踢法2學(xué)習(xí)：（1）腳內(nèi)側(cè)踢（2）腳外側(cè)踢（3）腳內(nèi)、外側(cè)交替踢21復(fù)習(xí)：腳內(nèi)、外側(cè)踢2學(xué)習(xí)：（1）腳尖奔（2）介紹腳背踢3傳踢練習(xí)7籃球課6學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容121學(xué)習(xí)：基本站立姿勢(shì)、步法、變速跑、變向跑、側(cè)身跑2學(xué)習(xí)：運(yùn)球、傳、接球、單手肩上投籃技術(shù)3教學(xué)比賽：介紹比賽基本規(guī)則與比賽方法341復(fù)習(xí)：基本步法、移動(dòng)、傳接球、運(yùn)球、單手肩上投籃2學(xué)習(xí)：起動(dòng)、急停；行進(jìn)間單手肩上投籃3教學(xué)比賽：介紹盯人防守、持球突破技術(shù)561復(fù)習(xí)：行進(jìn)間單手肩上投籃2教學(xué)比賽：介紹搶籃板球、快攻8身體素質(zhì)練習(xí)與測(cè)驗(yàn)課6學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容1-21介紹：我校體育課程分層次教學(xué)模式、課堂常規(guī)、運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防2體力恢復(fù)：（1）速度素質(zhì)練習(xí)（2）力量素質(zhì)練習(xí)（3）耐力素質(zhì)練習(xí)3-41介紹身體素質(zhì)測(cè)驗(yàn)的方法、要求及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)2素質(zhì)項(xiàng)目測(cè)驗(yàn)、填報(bào)選項(xiàng)志愿5-6素質(zhì)考核：（1）100米（2）立定跳遠(yuǎn)注：800米、仰臥起坐隨堂考核第二學(xué)期1理論課4學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容1-21田徑運(yùn)動(dòng)常識(shí)2田徑比賽規(guī)則簡(jiǎn)介3排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況及鍛煉價(jià)值4排球比賽規(guī)則與裁判手勢(shì)34理論考核：基礎(chǔ)理論、專(zhuān)項(xiàng)理論2速度素質(zhì)課3學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容11復(fù)習(xí)：跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)、蹲距式起跑2200米跑全程練習(xí)3變速跑21復(fù)習(xí)：跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)2學(xué)習(xí)：4100米接力跑傳接棒技術(shù)（介紹4100米接力跑的規(guī)則與要求）34100米接力跑全程練習(xí)31復(fù)習(xí)：跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)2100米計(jì)時(shí)跑3耐力素質(zhì)課2學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容11復(fù)習(xí)：跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)2加速跑6080米3勻速跑12001600米21復(fù)習(xí)：跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)2800米計(jì)時(shí)跑4力量素質(zhì)課3學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容11復(fù)習(xí)：實(shí)心球擲遠(yuǎn)技術(shù)2實(shí)心球擲遠(yuǎn)比賽21復(fù)習(xí)：側(cè)向推鉛球技術(shù)2推鉛球比賽31復(fù)習(xí)：（1）擲實(shí)心球（2）推鉛球技術(shù)2擲實(shí)心球練習(xí)3推鉛球練習(xí)5靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)課2學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容11跳繩練習(xí)2多級(jí)跳練習(xí)21急行跳遠(yuǎn)練習(xí)2立定跳遠(yuǎn)6踢毽課2學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容11復(fù)習(xí)：腳內(nèi)、外側(cè)踢、腳尖奔2學(xué)習(xí)：左（右）蹩21復(fù)習(xí)：左（右）蹩2學(xué)習(xí)：纏踢3傳踢練習(xí)7籃球課2學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容121學(xué)習(xí)：傳、切配合2教學(xué)比賽：運(yùn)用所學(xué)技術(shù)8排球課6學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi) 容121學(xué)習(xí)：準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)2學(xué)習(xí)：雙手下手墊球、下手發(fā)球技術(shù)341復(fù)習(xí)：移動(dòng)、墊球、發(fā)球技術(shù)2介紹單手墊球技術(shù)3教學(xué)比賽：介紹打比賽的方法561復(fù)習(xí)：墊球、發(fā)球技術(shù)2介紹雙手上手傳球技術(shù)3教學(xué)比賽：運(yùn)用所學(xué)技術(shù)9身體素質(zhì)測(cè)驗(yàn)課4學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi)容12身體素質(zhì)考核：100米、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐341身體素質(zhì)考核：800米2身體素質(zhì)補(bǔ)測(cè)三、少年班體育教學(xué)大綱（一）教學(xué)目的通過(guò)合理的科學(xué)體育教學(xué)過(guò)程，樹(shù)立健康第一的思想，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，提高學(xué)生的身心健康和體育能力，養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉身體的習(xí)慣，達(dá)到終身從事體育鍛煉的目的。使學(xué)生成為德、智、體全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。（二）教學(xué)任務(wù)1增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，提高適應(yīng)能力，使學(xué)生身心得到全面發(fā)展。2增強(qiáng)學(xué)生體育理論和衛(wèi)生保健知識(shí)，掌握一定的體育技術(shù)和技能。3建立正確的體育觀和自覺(jué)鍛煉身體的習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生的愛(ài)國(guó)主義和集體主義精神以及吃苦耐勞、勇于拼搏、不斷進(jìn)取的思想作風(fēng)。（三）教學(xué)要求1由于學(xué)生的條件較特殊，身體發(fā)育波動(dòng)較大，所以第一學(xué)期主要以發(fā)展身體素質(zhì)為主，特別是提高心肺功能，同時(shí)掌握所授內(nèi)容的基本技術(shù)和技能。2素質(zhì)練習(xí)慣穿教學(xué)始終的同時(shí)，還應(yīng)注意教學(xué)內(nèi)容的全面性、系統(tǒng)性、趣味性和實(shí)效性。3加強(qiáng)理論課教學(xué)，重點(diǎn)講述科學(xué)鍛煉身體的方法。提高對(duì)體育的認(rèn)識(shí)和理解。（四）教學(xué)內(nèi)容及學(xué)時(shí)分配學(xué)期學(xué) 時(shí)內(nèi)容一二備 注中長(zhǎng)跑86考試項(xiàng)目：第一學(xué)期男1000米（女800米）、立定跳遠(yuǎn)50%羽毛球50%第二學(xué)期：女800米、仰臥起坐40%，男1000米、引體向上40%羽毛球40%理論筆試20%素質(zhì)練習(xí)88羽毛球1012理 論44機(jī) 動(dòng)22合 計(jì)3232（五）教學(xué)內(nèi)容綱要第一學(xué)期1.理論課（1）少年班體育課教學(xué)實(shí)施計(jì)劃及要求簡(jiǎn)介；（2）體育的功能；（3）高校體育的目的、任務(wù)；（4）高校體育的組織形式和制度；（5）我校體育教學(xué)實(shí)施計(jì)劃簡(jiǎn)介；（6）羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況及趨勢(shì)；（7）羽毛球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地及規(guī)則。2.實(shí)踐課部分（1）中長(zhǎng)跑跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)；途中跑；站立式起跑；呼吸與極點(diǎn)；全程跑（考核：女800米、男1000米）（2）素質(zhì)練習(xí)速度素質(zhì)；彈跳；力量；爆發(fā)力（3）羽毛球握指法：正確手握拍指法；發(fā)球和接發(fā)球：正手發(fā)高遠(yuǎn)球，反手發(fā)網(wǎng)前球，接發(fā)球的方法；擊球法：正手擊高遠(yuǎn)球，正手殺球；步法：上網(wǎng)步法、后退步法第二學(xué)期1.理論課（1）少年鍛煉身體的方法及原則；（2）運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生、養(yǎng)生保健知識(shí)；（3）常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理；（4）羽毛球運(yùn)動(dòng)的技、戰(zhàn)術(shù)分析；（5）羽毛球比賽的競(jìng)賽組織工作。2.實(shí)踐課部分（1）中長(zhǎng)跑跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)；體力分配與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷自我監(jiān)督方法；提高跑的能力，增加運(yùn)動(dòng)量；考核項(xiàng)目：800米（女）、1000米（男）。（2）素質(zhì)練習(xí)全面發(fā)展身體素質(zhì)；以上肢力量（男）和腰、腹肌力量（女）為主；考核：男子引體向上、女子仰臥起坐（3）羽毛球發(fā)球法：正手發(fā)網(wǎng)前球；擊球法：正手吊球、挑球；步法：騰空步；簡(jiǎn)介基本戰(zhàn)術(shù)和比賽規(guī)則。（六）考試要求及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)1.中長(zhǎng)跑和素質(zhì)項(xiàng)目（1）考試要求；考試給二次機(jī)會(huì)考試時(shí)嚴(yán)格執(zhí)行部考試規(guī)定，嚴(yán)禁少跑、偷跑和動(dòng)作不到位等現(xiàn)象；（2）評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)參考國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)（高中一年級(jí)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)）2羽毛球第一學(xué)期：（1）發(fā)高遠(yuǎn)球，二人一組各發(fā)5個(gè)球。要求：動(dòng)作規(guī)范、全身協(xié)調(diào)、發(fā)球到位評(píng)分：發(fā)球到位每球2分，技評(píng)10分（2）擊高遠(yuǎn)球：方法為二人一組（可任選同伴陪考）要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)、規(guī)范、擊球到位評(píng)分：技評(píng)20分，10個(gè)來(lái)回，每個(gè)來(lái)回1分，球落地重新開(kāi)始，每組二次機(jī)會(huì)。第二學(xué)期：（1）正手發(fā)網(wǎng)前球：方法為二人一組各發(fā)5個(gè)球。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)、規(guī)范、發(fā)球到位評(píng)分：技評(píng)5分、發(fā)球每球1分，共5分（2）專(zhuān)項(xiàng)比賽：方法為先分組（4-5人一組）要求：各小組單循環(huán)、三局二勝、采用15分制和最新羽毛球規(guī)則評(píng)分：小組第一名30-28分、第二名27-25分、第三名24-22分、第四名21-19分、第五名18-16分。七、教學(xué)進(jìn)度第一學(xué)期1中長(zhǎng)跑8學(xué)時(shí)課次內(nèi) 容11學(xué)習(xí)：跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)2恢復(fù)體力、耐力跑21學(xué)習(xí)：途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏；2復(fù)習(xí)：跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)31學(xué)習(xí)：途中跑練習(xí)“極點(diǎn)”跑及如何克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象41復(fù)習(xí)：鞏固跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)2考核：女生800米、男生1000米2素質(zhì)練習(xí)8學(xué)時(shí)課次內(nèi) 容11集體做游戲2發(fā)展發(fā)應(yīng)速度21集體做游戲2發(fā)展彈跳練習(xí)31集體做游戲2發(fā)展爆發(fā)力41復(fù)習(xí)：跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)2考核：立定跳運(yùn)3羽毛球10學(xué)時(shí)課次內(nèi) 容11學(xué)習(xí)：握拍法2熟悉球性21學(xué)習(xí)：正手發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)上網(wǎng)步法2復(fù)習(xí)：進(jìn)一步熟悉球性31學(xué)習(xí)：正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)后退步法2復(fù)習(xí)：鞏固正手發(fā)高遠(yuǎn)球41學(xué)習(xí)：反手發(fā)網(wǎng)前球2介紹：殺球和接殺球3復(fù)習(xí)：鞏固正手擊高遠(yuǎn)球、正手發(fā)高遠(yuǎn)球5技術(shù)考試：正手發(fā)高遠(yuǎn)球正手擊高遠(yuǎn)球4理論4學(xué)時(shí)課次內(nèi) 容1體育基礎(chǔ)理論（一）21羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況及趨勢(shì)2羽毛球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地及規(guī)則5機(jī)動(dòng)2學(xué)時(shí)課次內(nèi) 容1補(bǔ)測(cè)考試項(xiàng)目第二學(xué)期1中長(zhǎng)跑6學(xué)時(shí)課次內(nèi) 容11復(fù)習(xí)：跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)；2恢復(fù)體力：變速跑21復(fù)習(xí)：跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)；2途中跑練習(xí)、極限跑練習(xí)3考核：800米（女）、1000米（男）2素質(zhì)練習(xí)8學(xué)時(shí)課次內(nèi) 容11集體做游戲2發(fā)展上肢力量21復(fù)習(xí)跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)2協(xié)調(diào)性練習(xí)31集體做游戲2發(fā)展爆發(fā)力，提高腰腹肌力量4考核：仰臥起坐（女）、體向上（男）3羽毛球12時(shí)課次內(nèi) 容11學(xué)習(xí)：正手發(fā)網(wǎng)前球2復(fù)習(xí)：正手擊高遠(yuǎn)球21學(xué)習(xí)：吊球技術(shù)2復(fù)習(xí)：正手發(fā)高遠(yuǎn)球和網(wǎng)前球31學(xué)習(xí)：挑球技術(shù)2復(fù)習(xí)：鞏固殺球和吊球技術(shù)41介紹：?jiǎn)未虮荣愐?guī)則和基本戰(zhàn)術(shù)2組織教學(xué)比賽5教學(xué)比賽61技術(shù)考核：正手發(fā)網(wǎng)前球2教學(xué)比賽4理論4學(xué)時(shí)課次內(nèi) 容1體育基礎(chǔ)理論（二）2