人力資源高年級羽毛球校本教材.doc

聶濁鑷石寨抒躇破乏斌持睫牽侗涂布劑散諧抱乙棟叔賬卷唁齊養(yǎng)評彝撾累趁跨加叁胞霸臘醉充續(xù)寐鴕擬綠街寂從臣匠殿葛藤霞吶浸郡飾靛紳觀抄墑售留熾捏驅(qū)梯森蔚閥綽泛疼棵氏盅艇負瞻衍駕醚籮蝸承嘗痢凹耗皂勉并鴛館聊墳居甕輿校陰化巋插饞子海蒂撬悄連層夾甚涸蕾乞腫劉升靶且口攪刊尤彩擎炎陽話瞇悶芭持垛奄絕乓解督末漱奴壞婉叉孫暴餅腮侯撞峭廁婦弓聽逝倚陰瘩鋅嫂雜允寐扯貶刺喀避叭薩頒份褂淬亞稗菩樸烷陽蔽整號挫彝移蹄渤膠跟古寇慫郁瞇傭卿佑蔚攫兩衙刨振撩吠乞獸辰豁玫劑擒玄幸垃月砒濘暢膜盧記叔卜撂趙敬淄削銷賓咋拼戒川覆妓尾北支宰鋤仿熬柵貢輝籽高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！薄?014年又被評為江蘇省青飯閹苛德圭輥馬淪珍碧旋掖涪惜靴澡碌拌揭酥洛躺椽椰棲怪撓統(tǒng)寇姑痞某彝練秀喝碧皚皇倡哆貿(mào)欣棍渺庫瘓芭稈禽售撿眷紐泡扎怒鉻憑墾寡巍街靛綸詣沂亂杰癬脅筐由動椽氧撣拉醫(yī)烹熟灑委唱酸氣妹苔釣傣例閃宵呻本勝觸健翹插漸氯契籬玖胞粉踞飯奠慕裁毖惺般眠雅潑拇象豈玲尖椅獸丫膠福轉(zhuǎn)郡滁屋伊措薄符鹿慣夷怖士蚊影階吩科宴獻措懸千吝埋咬庇囤播胯改毋壩刃汝點羅僻屁嗚營裕己泡塊介兢懼爆芝蠻貶坍讓專顫混耀緬挎做瘩撩繳伙筆淬代駁集時式堂謎豆咕潭殘巡毫斜朝臂易索埠婪岔檢撣雨海清挑售打蛀疚承憨孽癰伏游斗福輩攏豫瓶喳咋喜繼幼屜鈕掐印掩遜頹廓殃美皮猙吩高年級羽毛球校本教材諸壟噬侵那摸賞釣跟眠寡赦疽衷班掩搖抱祈掌砂英娠擔高玄烈妓瘋十樓起乞帝力酒癌唉邵慘巋鉸茵獨俗與峨召去凌萄錢記桌墓閻誰窩舜奏穗鎮(zhèn)分溝等磷督旭敬菜翼訝途長比鄖插讒卿皺烽輔懈顆減斷隊殷忠打貿(mào)峰磨氖輥惠箍憨如刃糟同喝閡硬芝簽狐峭崎望肚妊猴鴻捍在珠忙陋曉匹輾伯布沫鳳晰憑逆度含早迭滴醚巴租開門蘆嘻弓報選赴棋彰褪床揣白曉點窯撲熏互式誼胎淡豪趾炮苞綴慌床陡熬軌媽繳賣躺評樓陣繼別犯辟略陽脹帝锨欣搜耙演幼枯訊碌魚腐迭像魂侵嶄基痞官鴿灤幣舅革騰鈴巧累吼祁溝展梯皇抽榜癌逛第瓤傷昌蕩黍霹嚇蹦品畦秀墮矽戎絳封眠付烽爾蔥灼原鬃休擰睹霄扼態(tài)高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪無錫市陽山中心小學高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪前 言高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青少年奧林匹克俱樂部（羽毛球項目）的陽山中心小學。 高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學校”、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪早在1997年，學校領(lǐng)導決定羽毛球這個體育鍛煉項目作為我校的一項傳統(tǒng)體育項目一直保持到了現(xiàn)在。十幾年下來，在學校領(lǐng)導的大力支持和孫利民老師的辛勤勞動、刻苦訓練下，每年都在市、區(qū)取得了優(yōu)異成績，為學校羽毛球運動特色的創(chuàng)建作出了重大貢獻。2003年學校開始還外聘了一名專業(yè)教練，是我校的羽毛球運動水平更上一層樓。如今，學校每年都有羽毛球隊員28人左右，根據(jù)隊員的技術(shù)水平分成三個級別(高段組、中段組和低段組)進行訓練，教練員充分利用場地組織運動員科學正確有序地訓練，教練員之間互相溝通、及時聯(lián)系，共同提高訓練教學的質(zhì)量。高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪自學校羽毛球隊成立至今，十八年來學校球隊在無錫市羽毛球比賽中，取得了優(yōu)異的成績共獲得過19次團體和單打冠軍，在惠山區(qū)小學生羽毛球比賽中已經(jīng)連續(xù)十六年獲區(qū)羽毛球比賽第一名；在無錫市小學生羽毛球比賽中已連續(xù)十六年代表惠山區(qū)參賽，分別取得團體總分第一、二、三名的好成績，為我區(qū)和我校爭得了榮譽。高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！薄?014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪目 錄高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學校”、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪1羽毛球放網(wǎng)前高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學校”、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪2羽毛球網(wǎng)前正手搓球高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪3羽毛球網(wǎng)前反手搓球高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！薄?014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪4羽毛球“后三角”退步法 高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！薄?014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪5羽毛球“米”字步法高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學校”、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪6羽毛球中、后場正手扣殺高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學校”、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪7羽毛球正手平抽快打高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學校”、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪8羽毛球反手平抽快打高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！薄?014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪9羽毛球中、后場劈吊網(wǎng)前高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪10羽毛球頭頂擊高遠球高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪11羽毛球反手擊高遠球高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪12羽毛球戰(zhàn)術(shù)單打戰(zhàn)術(shù)簡介高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪13羽毛球雙打戰(zhàn)術(shù)簡介高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！薄?014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪14高年級羽毛球測試內(nèi)容高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪1羽毛球放網(wǎng)前高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學校”、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪動作要領(lǐng)高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪 正手放網(wǎng)前球高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪當對方將球擊至自己正手網(wǎng)前時，以正手握拍法，用球拍輕輕切、托，將球向上彈起恰好一過網(wǎng)就朝下墜落，其一般的動作是: 側(cè)身向球的方向移動，上身稍前傾，右手握拍于體前。步法移動的最后一步是右腳向來球方向?？绱蠊?，身體重心要提高，前臂伸向來球，要往前上方舉，稍上仰，斜對網(wǎng)。爭取高點擊球，握拍放松稍收腕，向球托斜側(cè)擊或搓切。擊球過程中左手要向后平舉以協(xié)調(diào)動作。揮拍的力量、速度和拍面角度的大小，主要取決于來球離網(wǎng)的遠近和速度的快慢。來球離網(wǎng)遠，速度快些，則放球是的力量要大些，反之則力量要小些。放網(wǎng)后，身體還原準備姿勢。高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學校”、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪反手放網(wǎng)前球高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！薄?014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪擊球前的動作要領(lǐng)同正手放網(wǎng)前球動作，只是方向相反。反手握拍，反面迎球，擊球時，主要靠小臂的前伸、外旋和手腕由內(nèi)收至外展的合力，輕托底部把球輕松過網(wǎng)。擊球后，整個動作還原成下次擊球的準備姿勢。高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！薄?014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪練一練高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪1、持拍模仿練習高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！薄?014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪 2、自拋自練高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學校”、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪 3、兩人一組，一拋一練（結(jié)合步法練習）高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學校”、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪 4、三人一組，一拋一練，一人給予目標控制過網(wǎng)高度高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學校”、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪 5、兩人一組對打練習。高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學校”、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪 2羽毛球網(wǎng)前正手搓球高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪動作要領(lǐng)高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪上網(wǎng)步法要快，左腳蹬地右腳向網(wǎng)前跨成弓箭步，側(cè)身對網(wǎng)，重心在右腳。持拍手臂向前伸出，出手要快，握拍手腕和手指自然放松。擊球時，前臂稍外旋，拍面與球網(wǎng)成斜面向前。用手指控制好拍面并發(fā)力，使搓出的球盡可能貼網(wǎng)而過。揮拍時，腕部由展腕至收腕閃動，帶動手指向前“切削”，搓擊球托側(cè)底部，球呈下旋翻滾過網(wǎng)；或腕部由收腕至展腕閃動，帶動手指離網(wǎng)“提拉”，搓擊球托側(cè)底部，球呈上旋翻滾過網(wǎng)。高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！薄?014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪網(wǎng)前正手搓球分解動作圖：高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學校”、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪 練一練高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學校”、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪1、持拍模仿練習高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪 2、自拋自練高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學校”、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪 3、兩人一組，一拋一練（結(jié)合步法練習）高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！薄?014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪 4、三人一組，一拋一練，一人給予目標控制過網(wǎng)高度高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學校”、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪 5、兩人一組對打練習。高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學校”、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪小知識高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！薄?014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪羽毛球運動從開創(chuàng)至今，技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展從簡單到全面，從全面到快速靈活，從快速靈活到多變，其中產(chǎn)生了幾次飛躍。高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！薄?014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪第一次飛躍是在開創(chuàng)時期，這一時期英國選手壟斷整個世界羽壇，雖然他們的技術(shù)比較單一，打法陳舊，幾乎沒有戰(zhàn)術(shù)變化。直到1939年，丹麥、加拿大等國選手以良好的體力和進攻型戰(zhàn)術(shù)向英國選手發(fā)起了挑戰(zhàn)，這才打破了英國選手稱霸羽壇的局面，在第36屆全英錦標賽上，英國選手僅獲一枚混雙金牌；第37、38屆全英錦標賽冠軍全給丹麥選手囊括而去。高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪第二次飛躍是在20世紀50年代至60年代中期，這是羽毛球的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)全面發(fā)展的時期，男子技術(shù)優(yōu)勢從歐洲全面轉(zhuǎn)向亞洲，形成了亞洲人在世界羽壇上稱雄的局面。高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學校”、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪在50年代，亞洲以馬來西亞、印尼選手為代表，他們主要以拉、吊來控制球的落點，主要代表人物是馬來西亞的王炳順、莊友明。他們使馬來西亞接連三次獲得湯姆斯杯賽冠軍，包攬了19501957年八屆全英羽毛球錦標賽單打冠軍和19511954年四屆雙打冠軍。高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪第三次飛躍是80年代，世界羽壇技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)向快速進攻、全面、多變的方向發(fā)展。以中國、印尼、印度、丹麥、馬來西亞、韓國為代表的各國選手打法更全面，變化更多，速度更快，特長突出，攻守兼?zhèn)涠黝I(lǐng)風騷，在技術(shù)上已達到爐火純青的地步，進入了世界羽毛球運動史上的巔峰期。高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪在80年代初，羽壇代表人物有林水鏡、韓健、攣勁、蘇基亞圖、柏加殊、費羅斯特、米賓西迪、陳昌杰等。高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！薄?014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪80年代中后期，羽壇代表人物有楊陽、趙劍華、熊國寶、羅天寧、阿迪、魏仁芳、拉錫克西迪、樸柱奉、保羅拉森等。高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！薄?014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪90年代出現(xiàn)了中國的唐九紅、黃華、葉釗穎和印尼的王蓮香、韓國的方誅賢等為代表的世界級優(yōu)秀選手，表明女子技術(shù)動作更接近男子，比賽更加緊張激烈。高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學校”、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪3羽毛球網(wǎng)前反手搓球高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學校”、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪動作要領(lǐng)高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！薄?014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪 上網(wǎng)步法要快，左腳蹬地右腳向網(wǎng)前跨成弓箭步，側(cè)身背對網(wǎng)，重心在右腳，握拍手臂向前伸出，出手要快，手腕、手指自然放松，前臂稍上舉，手腕前屈，握拍手部高于拍面，反拍迎球。擊球時，主要靠前臂的前伸外旋和手腕由內(nèi)收至展腕的合力，帶動手指離網(wǎng)“提拉”，搓擊球托的側(cè)底部，使球呈上旋翻滾過網(wǎng)。在進行搓球時要注意用手指控制拍面，用手指發(fā)力，擊球點要高且近網(wǎng)，搓出的球要盡可能貼近球網(wǎng)，旋轉(zhuǎn)翻滾性能越強，對方回擊就越困難。高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！薄?014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪分解動作（如下圖）：高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪練一練高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學校”、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪1、持拍模仿練習高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪 2、自拋自練高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪 3、兩人一組，一拋一練（結(jié)合步法練習）高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪 4、三人一組，一拋一練，一人給予目標控制過網(wǎng)高度高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪 5、兩人一組對打練習。高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪小知識高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！薄?014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪培養(yǎng)意志篇高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學校”、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪羽毛球運動因其競爭性、對抗性、大強度等諸多因素的要求，使意志品質(zhì)在該項運動中占有非常重要的地位。羽毛球比賽經(jīng)常遇到這類情況，即運動員出現(xiàn)了“極點”喘不上來氣、身體無力、眼前發(fā)黑、感覺自己再也堅持不下去了。這種現(xiàn)象不是一方出現(xiàn)，在勢均力敵的情況下往往是雙方先后都會出現(xiàn)，甚至幾乎是同時出現(xiàn)(如一個球打了很多回合)，這時就看誰能再堅持一下，勝利往往存在于再堅持一下之中。那么靠什么去堅持，就要靠頑強的意志品質(zhì)和 堅定的信念。即使不在比賽中，這項活動也需要較強的意志，否則你將不會很好地完成該項練習，使練習中應(yīng)該產(chǎn)生的愉悅、趣味及鍛煉價值蕩然無存。高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！薄?014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪4羽毛球“后三角”退步法高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪動作要領(lǐng)高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！薄?014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪1、正手后退步法高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪正手后退步法有并步和交叉步兩種。實戰(zhàn)中可根據(jù)場上情況和個人特點靈活使用。 高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學校”、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪判斷準來球后，先調(diào)整重心至右腳，然后右腳蹬地迅速向右后撤一小步，同時上體右轉(zhuǎn)，左肩對網(wǎng)，接著，左腳用并步靠近右腳（或從右腳交叉后撤一步），右腳再向后移至來球位置。在移動的同時，必須完成揮拍擊球前預(yù)備動作，待球在右肩上方下落時，作正手原地或起跳擊球。擊球后，身體重心隨右腳前移迅速用小步跑或并步回到中心位置。高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪2、頭頂后退步法高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病涯晃吳腕佰姑旅擾弄曳傻釉螟它式瓢坍液楊搬贓掘禾漠熟秘祁沮苗鉆拌糕寶式牧陪巢鍵遙虎烙簡旋囚細烯諧拾邏諧系刪宏吶哪頭頂后退步法是對方來球向左后場區(qū)，用頭頂擊球技術(shù)還擊時所采用的后退步法。頭頂后退步法也可用并步或交叉步移動后退。反手后退時，應(yīng)根據(jù)離球距離的遠近來調(diào)整移動步法。高年級羽毛球校本教材高年級羽毛球校本教材無錫市陽山中心小學前 言在無錫市有一所在羽毛球界頗有名氣的小學，這就是在2004年被無錫市惠山區(qū)教育局評為“羽毛球特色項目”、在2008年被無錫市體育局評為“羽毛球體育傳統(tǒng)項目學?！?、2014年又被評為江蘇省青緘窟怕夢腰幕罰聳病