心理健康課-自我認識.doc

.心理健康課-自我認識-認識自我故事欣賞駱駝和羊駱駝長得高，羊長得矮。駱駝說：“長得高好。”羊說：“不對，長得矮才好呢?！瘪橊務f：“我可以做一件事，證明高比矮好。羊說：“我也可以做一件事，證明矮比高好。”他們走到一個園子旁邊。園子四面有圍墻，里面種了很多樹，茂盛的枝葉伸出墻外來。駱駝一抬頭就吃到了樹葉。羊抬起前腿，扒在墻上，脖子伸得老長，還是吃不著。駱駝說：“你看，這可以證明了吧，高比矮好。”羊搖了搖頭，不肯認輸。 他們倆又走了幾步，看見圍墻有個又窄又矮的門。羊大模大樣地走進門去吃園子里的草。駱駝跪下前腿，低下頭，往門里鉆，怎么也鉆不進去。羊說：“你看，這可以證明了吧，矮比高好?！瘪橊?chuàng)u了搖頭，也不肯認輸。他們?nèi)フ依吓Ｔu理。老牛說：“你們倆都只看到自己的長處，看不到自己的短處。這是不對的。”議一議1、老牛為什么說駱駝和羊都是不對的？2、駱駝和羊怎樣做才能說是對的？認識自我自我的定義自我又稱自我意識或自我概念，是個體對其存在狀態(tài)的認知，包括對自己的生理狀態(tài)、心理狀態(tài)、人際關(guān)系及社會角色的認知。自我的結(jié)構(gòu)生理自我 對自己的身體、性別、年齡、容貌、健康狀況等生理方面的認識。心理自我 對自己的能力、性格、氣質(zhì)、興趣、信念、世界觀等個性特征的認識。社會自我 對自己在一定的社會關(guān)系和人際關(guān)系中的角色、地位、名望等方面的認識。尋人啟事茫茫人海中，“我”消失了。請從生理自我、心理自我和社會自我這三方面（每方面寫五個）寫一個尋人啟事。名字不用寫。如何認識自我？方法一：自省自省是人的一種自我體驗，人們在實際生活中往往通過自我反思、自我檢查來認識自己。個人經(jīng)歷中所獲得的經(jīng)驗和教訓可以提供了解自己的個性、能力的信息，從中發(fā)現(xiàn)自己的長處和不足。方法二：他人評價1、關(guān)系密切的人的評價，如密友、兄弟姐妹、父母等。2、眾人異口同聲的評價。注意：他人評價比主觀自省更具客觀性。如果自我評價與他人評價相近，則可認為自我認識較好，如果兩者相差過大，大多表明自我認識有偏差，需要調(diào)整。對待他人的評價，不可偏聽偏信，要恰如其分的認識自己。人際關(guān)系中的我父母眼中的我：老師眼中的我：同學朋友眼中的我：兄弟姐妹眼中的我：方法三：比較法1、與他人比較。通過與同齡人在處事方法、對人對事的態(tài)度、情感表達方式等方面進行比較，“以人為鏡”，找出自己的特點，來認識自己。比較時，對象的選擇至關(guān)重要。找不如自己的人作比較，或拿自己的缺點與別人的優(yōu)點作比較，都會有失偏頗。2、與自己比較。以前的你和現(xiàn)在的你。方法四：二分法對任何事物的看法都應堅持一分為二的觀點，對自己的認識也不例外，既要充分發(fā)現(xiàn)自己的長處和優(yōu)點，也要認清自己的短處和不足，只有這樣，才能揚長避短，把握自己，取得更大的進步。方法五：測驗法1、通過心理測驗，可以幫助我們了解自己未知、別人未知的部分。2、心理測驗可以幫助我們了解自己的氣質(zhì)、性格、偏好等。3、心理測驗有限制，它只是一個工具，不能完全依賴，也不必不屑一顧。4、在做專業(yè)的心理測驗時，必須要有專業(yè)的心理咨詢?nèi)藛T來解釋結(jié)果。悅納自我悅納自我是心理健康的表現(xiàn)。要做到悅納自我，應該勇敢的接受自己的缺點、不足和缺陷。每個人都有不完美的地方，接受自己的不完美，每天給自己一個好心情。多想想自己的優(yōu)點和長處，當取得成功時，盡量體驗自己的喜悅，并與他人分享。如果你快樂地接受了自己，你的感覺一定會非常好！同時你發(fā)現(xiàn)，你也變得容易悅納他人了。詩歌欣賞“點”的自述我是一個“點”，曾為自己的渺小而難堪：對著龐大的宏觀世界，只有閉上失望的雙眼。經(jīng)過一位數(shù)學教師的啟發(fā)，我有了一個新的發(fā)現(xiàn)：兩個“點”，可以確定一條直線，三個“點”，能構(gòu)成一個“三角”，無數(shù)個“點”，組成圓的“金環(huán)”。我是一個“點”，“點”是我的名片。我也有自己的半徑，我也有對著