高血壓與飲食2ppt.pptVIP

xxxx內(nèi)科系列講座,高血壓基本知識及飲食,xxx,洪昭光談心血管病防治2002年10月第一版 3839頁,防治高血壓宣傳教育知識要點，中國疾病預(yù)防控制中心2006年1月16日（）,防治高血壓宣傳教育知識要點，中國疾病預(yù)防控制中心2006年1月16日（ ） 洪昭光談心血管病防治2002年10月第一版 38頁,洪昭光談心血管病防治2002年10月第一版 38頁,二、高血壓與飲食,高血壓病人的飲食原則,控制熱量攝入，避免肥胖 （理想體重（千克）=身高（厘米）-105） 少吃鹽，口味要淡 增加含鉀和鈣豐富的食物的攝入量 適當增加海產(chǎn)品攝入量、 多吃新鮮蔬菜和水果 不飲酒，不吸煙，不用有刺激性調(diào)味品，不喝濃茶和濃咖啡 定時定量，少量多餐，晚餐要少而精，清淡易消化 在愉快和諧的氣氛中進食,戒煙限酒,煙：越早戒越好 實在戒不了，每日的吸煙量應(yīng)控制在5支以內(nèi) 酒：越少越好 少量的酒是健康之友，多量的酒是罪魁禍首 以每日不超過15克酒精為宜,高血壓患者的飲食應(yīng)注意,限制鹽的攝入。 飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應(yīng)以5克以下為宜。 少吃甜食。 甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進 動脈硬化。 少吃動物脂肪。 動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。 戒煙少酒。 有煙酒嗜好的高血壓患者，會因煙酒過多引心肌梗塞，腦中風(fēng)。,高血壓病人應(yīng)該每天攝入的鹽量,世界衛(wèi)生組織規(guī)定： 每人每日攝鹽量在6克以下 放鹽小竅門：比平時少放1/3,少吃鹽對高血壓的益處,對于已經(jīng)發(fā)生高血壓的患者，單純限鹽即可能使血壓恢復(fù)正常 對中、重度高血壓患者，限鹽不僅可提高降壓藥物的療效，還可使降壓藥物的劑量減少， 從而大大的減少降壓藥物的副作用和藥品費用。 不管是從預(yù)防高血壓的角度，還是治療高血壓患者，限鹽都是有益的,小心看不見的鹽,味精、醬油、番茄醬、芥茉 咸菜、醬菜、等腌制品 香腸、午餐肉、醬牛肉、燒雞等熟食 冰凍食品、罐頭食品及方便快餐 甜品、零食、冰激凌、飲料等含鈉鹽也很高,鹽,高血壓飲食要遵守五大紀律,紀律一：減肥 肥胖是高血壓病獨立的危險因素，高血壓病人中50-60%都肥胖，這個比例是正常人肥胖的8倍。 紀律二： 低鹽。 每天少吃一克鹽，平均血壓可降低1-2個毫米汞柱。 紀律三：增加鉀鹽。 多吃蔬菜、水果、瘦肉，可增加鉀鹽的攝入。 紀律四：戒酒。 尤其是白酒。男子每天不能超過30毫升酒精， 女子不能超過15毫升。 紀律五：戒煙 如果是輕度高血壓，單純用這些非藥物療法就可以 控制血壓水平。,健康問與答,對高血壓患者有益的蔬菜有哪些呢？ 番茄、胡蘿卜、南瓜、菠菜、 黃瓜、白菜、芹菜、香菜 對高血壓患者有益的蔬菜和谷物有哪些呢？ 黑木耳、海帶、紫菜、香菇、 小米、燕麥、黑芝麻、葵花籽、 黃米、白芝麻、花生,健康問與答,高血壓患者有益的水果有哪些呢？ 橘、蜜桔、蘋果、香蕉、 荸薺、山楂、鮮梅,服藥應(yīng)注意什么？,應(yīng)堅持長期服藥，防止停藥后血壓出現(xiàn)“反跳現(xiàn)象”。 應(yīng)從小劑量開始服，如無效則逐步增大劑量。 注意同時堅持非藥物療法 注意藥物使用合理性,血壓降下來可以停藥嗎？,除某些輕度高血壓停藥后仍可維持正