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長(zhǎng)白山保護(hù)開(kāi)發(fā)區(qū)池北一小 張新華,立 定 跳 遠(yuǎn),完 整 示 范,動(dòng)作要點(diǎn) 重點(diǎn) 難點(diǎn),動(dòng) 作 要 點(diǎn),兩腳開(kāi)立于起跳線后，經(jīng)過(guò)兩臂預(yù)擺（也有做好臂后下舉的靜止姿勢(shì)），配合兩腳屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝緩沖,重點(diǎn),擺臂與蹬地的配合,難點(diǎn),抬腿收腹,分 解 動(dòng) 作,準(zhǔn)備動(dòng)作 空中動(dòng)作 收腹動(dòng)作 落地動(dòng)作,空 中 動(dòng) 作,問(wèn)題：為什么我們要展開(kāi)身體呢？ 答案：展開(kāi)身體便于我們獲得更好的飛行角度,上一頁(yè),返回,收 腹 動(dòng) 作,問(wèn)題：為什么我們要盡量收腹呢？ 答案：收腹是為了讓腿收得更高，從而獲得更遠(yuǎn)的距離。,易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（一）,錯(cuò)誤動(dòng)作：擺臂與蹬地配合不協(xié)調(diào) 原因：動(dòng)作不熟練、緊張，或擺臂和蹬地在時(shí)間上不一致 糾正方法：放松、不用全力的跳。特別注意擺臂與腿蹬伸配合,易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（二）,錯(cuò)誤動(dòng)作：跳得太低 原因：1、蹬地角太小 2、上體太直或擺臂不充分 糾正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近 45度） 2、準(zhǔn)備時(shí)膝稍前移，上體前傾,易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（三）,錯(cuò)誤動(dòng)作：落地點(diǎn)偏左或右 原因：兩腳用力有大小或擺臂方向不正

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