20110228123308三八節(jié)專題-健康美顏篇.ppt

健康美顏篇,1甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)： 虛弱、消瘦、眼球凸出是甲亢的典型癥狀。資料表明， 美國(guó)每年有1100萬(wàn)人患甲狀腺疾病，90是婦女，其中50歲 以上和新生育后的婦女最易患此病。 2盆腔炎癥性疾?。?由于許多人不了解盆腔炎癥性疾病的癥狀，因而使病情延誤。盆腔炎癥性疾病會(huì)在輸卵管中形成瘢痕，從而阻礙受精卵通過(guò)。在美國(guó)大約有一半輸卵管妊娠病例與盆腔炎癥性疾病有關(guān)。 3全身性紅斑狼瘡： 患這種病的婦女要比男子多1015倍，大多數(shù)患者為成年婦女。紅斑狼瘡的診斷比較困難，因?yàn)樗a(chǎn)生的癥狀范圍很大。一般開(kāi)始有疲倦、低熱、脫發(fā)、怕光，鼻子、嘴和喉嚨疼痛，臉頰兩邊和鼻梁上出現(xiàn)皮疹。4冠心?。?冠心病是婦女的第一殺手，但是，婦女對(duì)癥狀往往沒(méi)有得到應(yīng)有的重視。婦女患冠心病的年齡要比男子晚，患者年齡越老就越可能缺少胸口疼痛和放射到左臂引起疼痛的癥狀，也許只有氣短、胸口灼熱。這會(huì)造成診斷困難，延誤治療。,容易誤診的女性疾病,澳大利亞和中國(guó)的研究人員最近通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，綠茶可以減少婦女卵巢癌的發(fā)病率，每天堅(jiān)持飲用綠茶的婦女卵巢癌的發(fā)病率可比其他婦女減少將近60。 除了飲茶，其他一些因素，諸如吸煙、口服避孕藥、體育鍛煉和卵巢癌家族史都會(huì)對(duì)卵巢癌產(chǎn)生各種不同的影響。,常飲綠茶減少卵巢癌發(fā)病率,所謂“排毒”藥大多屬苦寒之物，易傷脾胃，影響人體吸收營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期服用不僅達(dá)不到美容目的，而且越吃面容越憔悴。 但現(xiàn)代人生活在食物精細(xì)、吸煙飲酒、壓力很大又運(yùn)動(dòng)不勤的生存環(huán)境中，很難做到靠自然的方式來(lái)排除毒素。所以，定期有目的地借助其他方法來(lái)減輕毒素對(duì)身體的傷害顯得越來(lái)越重要。,1、喝水兩公升 每天喝夠兩公升水可以通過(guò)水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最簡(jiǎn)便的方法。 2、吃纖維質(zhì)食品 宿便會(huì)留在人體內(nèi)是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)不夠，如果平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。 3、解放阻塞的毛孔 出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)太少、出汗量不夠的話，洗澡的時(shí)候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。每天洗澡時(shí)，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體，讓毛孔暢通。 4、蒸桑拿 每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。但是，蒸桑拿時(shí)注意飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補(bǔ)充水分，同時(shí)排除剩下的毒素。,簡(jiǎn)單有效“吃“出毒素,、潔面乳 好的潔面乳最好是不含皂素、香料的，既要洗得凈污垢和毛孔堵塞物，又不會(huì)傷害面部的皮脂腺，破壞油水平衡。 熱力推薦：高絲若緹娜潔膚凍膠：輕盈的膠狀質(zhì)地，能迅速卸除彩妝并清除老化角質(zhì)。 、爽膚水 爽膚水是潔面后的二次清潔和重整肌膚，建議選擇無(wú)酒精、含水量高的配方。 熱力推薦：嬌韻詩(shī)平衡爽膚露：含金縷梅成分，可以凈化及收斂毛孔，保持肌膚光滑潤(rùn)嫩。,俗話說(shuō)得好：“沒(méi)有丑女人只有懶女人”，常護(hù)理肌膚讓你永駐青春。,、面部潤(rùn)膚乳 選擇一款含有大量水分的面部乳液十分必要。肌膚中充足的水分可以使肌膚干燥和敏感或油光浮面這些問(wèn)題一一緩解。 熱力推薦：碧歐泉活泉水分露：充足的水分和微量元素形成一套彈性活水網(wǎng)絡(luò)，使肌膚晶瑩潤(rùn)澤一整天。,皮膚護(hù)理的七大秘密武器,、眼霜 眼部肌膚最為脆弱，一旦缺水就會(huì)產(chǎn)生皺紋，這就需要在化妝前先為眼部好好補(bǔ)水。選擇眼霜時(shí)清爽不油膩、高水分十分關(guān)鍵。 熱力推薦：倩碧水嫩保濕眼部凝膠：含蘆薈活性水成分，為眼部肌膚不斷注入水分活力。,、隔離霜 戶外活動(dòng)少不了風(fēng)吹日曬和空氣污染，在妝前打上一層有防曬效果的隔離霜，既可以隔離彩妝刺激，又可以防御外部侵害。 熱力推薦：雅詩(shī)蘭黛防曬美白隔離霜：蘊(yùn)含美白和抗衰老高科技成分。 、身體手部潤(rùn)膚乳 臉妝精致漂亮了，手和身體卻粗糙干燥就太不像話了。潤(rùn)膚乳最好選擇清爽不油膩的，不會(huì)弄污衣物。 熱力推薦：歐萊雅清潤(rùn)舒體保濕噴霧：富含維他命、和，超輕柔的噴乳質(zhì)地，輕輕一噴，即刻帶給肌膚長(zhǎng)久的潤(rùn)澤保濕。 、面部水分噴霧 只需輕輕一按，細(xì)密的霧狀小水珠即時(shí)讓你的臉面變得水靈。另外礦物質(zhì)含量高的噴霧會(huì)在皮膚表面留下鹽分結(jié)晶，反而會(huì)使皮膚脫水。 熱力推薦：薇姿潤(rùn)泉舒緩噴霧：補(bǔ)水的同時(shí)還能舒緩、鎮(zhèn)定肌膚。,修身養(yǎng)性從春天開(kāi)始,春季養(yǎng)生六訣,一、調(diào)養(yǎng)精神。春天陽(yáng)光明媚，風(fēng)和日麗，精神調(diào)養(yǎng)做到心胸開(kāi)闊，情緒樂(lè)觀。假日去踏青問(wèn)柳，游山玩水，陶冶性情，會(huì)使氣血調(diào)暢，精神旺盛。 二、調(diào)節(jié)飲食。春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營(yíng)養(yǎng)，以健脾扶陽(yáng)為食養(yǎng)原則，忌過(guò)于酸澀，宜清淡可口，尤不宜多進(jìn)大辛大熱食品，如參、茸、附子、烈酒等，以免助熱生火。春天宜多吃含蛋白質(zhì)礦物質(zhì)、維生素(特別是B族維生素)豐富的食品，特別是各種黃、綠色蔬菜，如胡蘿卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，當(dāng)然瘦肉、蛋類，也屬豐富食品之類。此外，還應(yīng)注意不可過(guò)早貪吃生冷等食品，以免傷胃損陽(yáng),三、防風(fēng)御寒。春天晚睡早起，到室外活動(dòng)，舒展形體，使一天的精力更加充沛。春天要特別注意防風(fēng)御寒，養(yǎng)陽(yáng)斂陰。根據(jù)春天的特點(diǎn)，根據(jù)早、晚氣溫的變化衣服要隨時(shí)增減，以適應(yīng)春季氣候多變規(guī)律。 四、保健防病。春天溫暖多風(fēng)，最適于細(xì)菌、病毒等微生物繁殖傳播，易發(fā)生流感、肺炎、支氣管炎、流腦、腮腺炎，以及病毒性心肌炎等疾病，所以，一定要講衛(wèi)生。勤洗曬衣服，除蟲害，開(kāi)窗通風(fēng)，提高防御能力。春天又是氣候交替的過(guò)度季節(jié)，傳染病流行時(shí)少去公共場(chǎng)所，避免傳染。,五、運(yùn)動(dòng)鍛煉。一年之計(jì)在于春，春天是體質(zhì)投資最佳季節(jié)。春天空氣清新，這種環(huán)境最有利于吐故納新，充養(yǎng)臟腑。春天鍛煉會(huì)增強(qiáng)免疫力與抗病能力，且令人思維敏捷，不易疲勞，人們可根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)狀況選擇戶外活動(dòng)，如太極拳、慢跑、放風(fēng)箏、春游踏青等活動(dòng)。,六、預(yù)防春困。春天風(fēng)和日麗，常使人感到困倦疲乏，頭昏欲睡，這就是人們所說(shuō)的“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因體內(nèi)循環(huán)季節(jié)性差異。春天氣候轉(zhuǎn)暖，皮膚血管舒張，循環(huán)系統(tǒng)功能增加，各器官負(fù)荷加重，供應(yīng)大腦的血液就相對(duì)減少，大腦的氧氣就會(huì)感到不足，因而會(huì)感到困倦乏力。如何預(yù)防春困呢？一是保證睡眠，早臥早起，克服消極懶惰情緒；二是積極參加鍛煉和戶外活動(dòng)，改善血液循環(huán)；三要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，多吃含維生素B族豐富的食品，吃飯不宜太飽；四要保持室內(nèi)空氣流通，少吸煙，用冷水洗臉。,美麗從瘦身開(kāi)始,九種最經(jīng)濟(jì)的瘦身法,原地跑 在室內(nèi)或過(guò)道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅(jiān)持每天跑15分鐘。 上樓梯 每周上下樓梯3至4次，每次連續(xù)30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強(qiáng)健小腿、大腿和股部肌肉。 步行 飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯后23小時(shí)再步行一次，效果更佳。 瑜珈 來(lái)自印度的古老健身法，每周3至4次，不僅可強(qiáng)健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條。 跳舞 輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。,跳繩 只要有足夠的空間，跳繩可隨時(shí)隨地進(jìn)行，可融減肥于游戲中。 晨操 晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。 喝水 眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡(jiǎn)易無(wú)負(fù)擔(dān)的。這里喝的水是指開(kāi)水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐時(shí)、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳。 鹽療 用溫水沖濕全身，再用粗鹽涂滿全身，然后加以按摩，使皮膚發(fā)熱，至出現(xiàn)紅色為止。一般需按摩58分鐘，再浸入38溫水中20分鐘。,美麗來(lái)自年輕,讓衰老的腳步放慢,合理的生活習(xí)慣卻可以讓衰老的腳步放緩。,1.每天一杯牛奶：牛奶中含有高度的鈣質(zhì)，且頗有營(yíng)養(yǎng)，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質(zhì)，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、健康骨骼和牙齒都大有裨益。 2.早餐必須吃好：早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麥片、一只雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。 3.每天二升水：水對(duì)人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、調(diào)理關(guān)節(jié)和肌肉、減輕疲勞。一般每天喝開(kāi)水2升左右。假如你鍛煉身體，乘飛機(jī)旅行或患感冒，則更要多喝水。,4.平素常吃香蕉：香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質(zhì)，還含有協(xié)調(diào)身體酸堿度平衡的磷和礦物質(zhì)，是提神醒腦的最佳保健食品之一。 5.多聞花香提神：植物和花卉可舒緩神經(jīng)緊張，給人帶來(lái)輕松愉快的好心情。 6.經(jīng)常游泳健身：游泳是一項(xiàng)很好的舒展身心的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗哂惺婢徯木车男в茫浅Ｓ幸嬗谏硇慕】怠?7.經(jīng)常戶外活動(dòng)：多到戶外活動(dòng)，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽(yáng)、登山、跳跳繩、做做體操等，經(jīng)常戶外活動(dòng)，可促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，增強(qiáng)抗病能力。 8.講究清潔衛(wèi)生：常曬被褥，常換衣，常開(kāi)窗戶通風(fēng)換氣，飯前便后洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅(jiān)持刷牙，飯后要漱口，晚上用熱水洗腳。,美容也可以讓你青春永駐,日常美容妙法十則,（1）蛋清美容法。將蛋殼里留下來(lái)的蛋清，收集在杯中，加一點(diǎn)面粉，如蛋清不多，可加點(diǎn)瓜汁，勻成糊狀。晚上臨睡時(shí)，先把臉洗凈，將蛋糊涂在臉上，約30分鐘后洗去。 （2）花粉美容法。將花粉加食鹽溶于溫水中，每日清晨和晚上用此水洗臉，邊洗邊按摩，對(duì)美容大有裨益。 （3）蜂蜜美容法。用蜂蜜加23倍水稀釋后每日涂敷面容，可使皮膚光潔細(xì)嫩，如用燕麥片、蛋白加蜂蜜制成面霜使用，效果更佳。,