《兒童眼保健操》PPT課件.ppt

兒童眼保健操,二00八年版 環(huán)翠區(qū)婦幼保健院,穴位認(rèn)識(shí),一、耳垂眼穴,取穴方法,耳垂正中,穴位認(rèn)識(shí),二、太陽穴,取穴方法,太陽穴在眉梢延長線與外眼角延長線交點(diǎn)附近，骨面凹陷處。,穴位認(rèn)識(shí),三、四白穴,取穴方法,當(dāng)兩眼平視前方時(shí)，四白穴在瞳孔下一寸處的顴骨弓凹陷中。操作方法：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。,穴位認(rèn)識(shí),四、風(fēng)池穴,取穴方法,風(fēng)池穴位置在后腦勺下方頸窩的兩側(cè)，由頸窩往外約兩個(gè)拇指的左右即是。 沿耳垂下方向后平移，至頸溝兩側(cè)最凹處。,穴位認(rèn)識(shí),五、頭部督脈,取穴方法,督脈穴是從面部人中穴到脊椎，考慮操作方便，該節(jié)只按揉從前額到腦后發(fā)髻處的一段。,1972年版眼保健操,共分四節(jié)： 揉天應(yīng)穴 擠按睛明穴 揉四白穴 按太陽穴輪刮眼眶,1972年版眼保健操,第一節(jié)：揉天應(yīng)穴。 閉目靜坐，以左右手大拇指按左右眉頭下面的上眼眶角處。其他四指散開，彎曲如弓形，支持在前額上，每旋轉(zhuǎn)一圈為一拍。,1972年版眼保健操,第一節(jié)：揉天應(yīng)穴。,1972年版眼保健操,第二節(jié)：擠按睛明穴。 一肘支撐在桌面上，以右或左手拇指與食指末端分別按兩側(cè)的睛明穴，先向下按，后向上擠，一按一擠為一拍。,1972年版眼保健操,第二節(jié)：擠按睛明穴。,1972年版眼保健操,第三節(jié)：揉四白穴。 當(dāng)兩眼平視前方時(shí)，四白穴在瞳孔下一寸處的顴骨弓凹陷中。操作方法：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。,1972年版眼保健操,第三節(jié)：揉四白穴。,1972年版眼保健操,第四節(jié)：按太陽穴輪刮眼眶。 太陽穴在眉梢延長線與外眼角延長線交點(diǎn)附近，骨面凹陷處。操作方法是雙肘支撐在桌面上，拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。,1972年版眼保健操,第四節(jié)：按揉太陽穴輪刮眼眶,2008年版眼保健操,第一節(jié)：按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。 第二節(jié)：按揉太陽穴，刮上眼眶。 第三節(jié)：按揉四白穴。 第四節(jié)：按揉風(fēng)池穴。 第五節(jié)：按壓頭部督脈穴。,第一節(jié)：按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。,用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨音樂口令，用大拇指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時(shí)用雙腳全部腳趾做抓地運(yùn)動(dòng)，每拍一次，做四個(gè)八拍。,第一節(jié)：按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。,作用,通過對(duì)頭部、腳趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循環(huán)、疏通全身經(jīng)絡(luò)，使孩子全身氣血暢通，從而達(dá)到調(diào)節(jié)眼部的目的。,第二節(jié)：按揉太陽穴，刮上眼眶。,用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。伴隨音樂口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不動(dòng)，用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個(gè)節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個(gè)八拍。,第二節(jié)：按揉太陽穴，刮上眼眶。,作用,緩解眼睛疲勞，防治眼病和視力減退。,第三節(jié)：按揉四白穴。,用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。 作用：預(yù)防眼部疾病。,第三節(jié)：按揉四白穴。,第四節(jié)：按揉風(fēng)池穴。,用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余三指自然放松。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。 注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。,第四節(jié)：按揉風(fēng)池穴。,作用,能緩解頭痛、眩暈、視力疲勞。,第五節(jié)：按壓頭部督脈穴。,從前額到腦后發(fā)際處