老年人-可學(xué)習(xí)彈鋼琴等

老年人:可學(xué)習(xí)彈鋼琴等

老年人：可學(xué)習(xí)彈鋼琴

國內(nèi)研究人員對開始學(xué)習(xí)鋼琴對老年人聽覺和視覺的影響

進(jìn)行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，開始學(xué)習(xí)鋼琴的老年人，不僅聽覺得到提

高，而且視覺的敏銳度也會(huì)提高。研究者分析認(rèn)為，這可能與邊看

譜子邊彈奏鋼琴的方式有關(guān)。彈奏鋼琴時(shí)，需要快速地同時(shí)閱讀

兩個(gè)不同聲部的樂譜，并分別用左右手彈奏出來，大量的練習(xí)提

高了他們對視覺刺激的認(rèn)知加工速度。為此，專家建議，退休后的

老年人，如果有興趣，不妨利用閑暇時(shí)間學(xué)習(xí)一下鋼琴彈奏。不一

定要期望彈奏出多么美妙的音樂，但堅(jiān)持這么做可以提高個(gè)人聽

覺和視覺的敏銳度。

在外就餐：遠(yuǎn)離菜單上的細(xì)菌

國內(nèi)衛(wèi)生監(jiān)督部門提醒市民：飯店菜單細(xì)菌多，點(diǎn)菜過后應(yīng)

洗手。衛(wèi)生部門檢測結(jié)果顯示，一張舊菜單至少暗藏500萬個(gè)細(xì)

菌。目前，我國還沒有專門的法規(guī)處理飯店菜單的衛(wèi)生問題。大

多數(shù)人對飲食衛(wèi)生情況比較關(guān)注，但對于菜單衛(wèi)生卻很少留意。

其實(shí)，菜單由于長期接觸各種不同的消費(fèi)者，而很少進(jìn)行消毒，所

以含有很多細(xì)菌。所以，在飯店就餐過程中，要增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí),

用菜單點(diǎn)完菜后要記得馬上洗手。

八類女性：緊密關(guān)注乳腺健康

國內(nèi)乳腺癌篩查項(xiàng)目對466871名婦女篩查統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，

其中確診良性腫瘤有3823例，乳腺癌287例，其中早期患者占40%。

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乳腺癌的治療效果與發(fā)現(xiàn)時(shí)的病期早晚緊密相關(guān)。早期乳腺癌

90%以上能治愈，中晚期治愈率降至70%和50%左右。早期乳腺癌

不但治愈率高，而且能夠保留患乳，術(shù)后可以免除放化療之苦，既

節(jié)省了醫(yī)療費(fèi)用，也可以提高患者的生存質(zhì)量。專家提醒，以下八

類女性人群應(yīng)緊密關(guān)注乳腺健康:①有乳腺癌家族史;②月經(jīng)初

潮小于12歲或行經(jīng)大于42年;③有不良膳食結(jié)構(gòu)，如過多食用高

糖、高脂、低纖維食物;④長期服用激素或使用激素替代療法;

⑤肥胖;⑥未生育或初產(chǎn)年齡大于35歲；⑦有乳腺良性疾病史,

如乳腺增生病;⑧有放射接觸史以及不良生活方式，如吸煙等。

特別提醒

吸煙和氫污染:誘發(fā)肺癌的兩大因素

國內(nèi)專家最近指出，吸煙和室內(nèi)氫污染已成為誘發(fā)肺癌的兩

大因素。目前，肺癌已位居我國惡性腫瘤死亡原因首位，其發(fā)病率

和死亡率逐年上升,調(diào)查發(fā)現(xiàn)，同吸煙者長期共同生活的人，患肺

癌概率會(huì)明顯提高;在工作中長期被迫吸二手煙也會(huì)增加患肺癌

的風(fēng)險(xiǎn)。最新研究還發(fā)現(xiàn)，由吸煙所致的肺癌治療效果明顯低于

非煙民肺癌，外科手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)也高。另外，由氨引發(fā)的肺癌病例占所

有肺癌病例的10%左右。氫是一種天然的放射性氣體，無色無味,

廣泛存在于房屋地基土壤、建筑裝飾材料中。研究顯示，氨接觸

量與肺癌風(fēng)險(xiǎn)成正比，為此，應(yīng)注意在家中多通風(fēng)，以降低室內(nèi)氮

的濃度。

性生活也要“悠著點(diǎn)”

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國內(nèi)一家醫(yī)院收治了5位陰莖折斷的病人，并對其病因進(jìn)行

了研究。陰莖折斷是指陰莖勃起時(shí)，受到鈍性外力作用而導(dǎo)致陰

莖白膜破裂。研究中發(fā)現(xiàn),5例均在性交時(shí)發(fā)生。

2例為過度追求性交姿勢,3例為陰莖抽動(dòng)幅度過大，陰莖滑

出陰道，同時(shí)用力過猛，頂撞于女性會(huì)陰和恥骨聯(lián)合，導(dǎo)致折斷。

所有患者受傷時(shí)都聽到低沉的破裂聲。

5人中有2人性生活前酗酒，1人亂服“性藥研究者提醒:

性行為也需要學(xué)習(xí)科學(xué)的知識(shí)，不要道聽途說，模仿黃色錄像的

內(nèi)容，過分追求性交姿勢、動(dòng)作過大；同時(shí)性生活前不要酗酒、亂

服“性藥”，以免造成意外。

調(diào)查數(shù)據(jù)

青少年的5大不良習(xí)慣

不良的行為或習(xí)慣對健康有害，那么，當(dāng)代青少年常見的不

良行為有哪些呢？重慶市對2萬名青少年進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn),

不良行為與習(xí)慣主要表現(xiàn)在5個(gè)方面：①不健康飲食：20%的青

少年不喝牛奶或豆?jié){，4%的人不吃早餐，27%的人經(jīng)常吃甜點(diǎn)

心，13%的人經(jīng)常大量喝軟飲料,43%的人每周吃燒烤、西式快餐

廣2次。②睡眠不足：小學(xué)生平均每天睡眠時(shí)間不足10小時(shí)的

比例為67%,初中生平均每天睡眠時(shí)間不足9小時(shí)的比例為

56%,43%的高中生睡眠時(shí)間不足7小時(shí)。③體力活動(dòng)不足：66%的

青少年平均每天參加體育鍛煉時(shí)間不足1小時(shí)，且體育鍛煉普遍

沒有規(guī)律性；16%的人每日必須完成4小時(shí)以上的課外作業(yè)；12%

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的人每日看電視時(shí)間超過4小時(shí)。④吸煙與飲酒：小學(xué)、初中和

高中男生吸煙率（包括嘗試吸煙）分別%4%、15%和23%。⑤游戲

與XX絡(luò)成癮：表示喜歡電子游戲（尤其XX絡(luò)游戲）的占84%,每周

打廣2次電子游戲的占74%,8%的學(xué)生存在XX絡(luò)成癮現(xiàn)象。

70%艾滋病通過性接觸傳播

不久前，聯(lián)合國艾滋病規(guī)劃署在公布《20XX年全球艾滋病流

行報(bào)告》。相關(guān)評估結(jié)果顯示，到20XX年年底，估量我國存活的艾

滋病感染者和病人達(dá)74萬人。在我國，以前艾滋病傳播主要通過

注射吸毒，現(xiàn)在性接觸成為主要傳播途徑，通過性行為感染者占

了70%以上：20XX年我國32%的新感染者是男男性行為者,40%來

自于異性性行為。報(bào)告中特別提到，我國不到1/3的艾滋病病毒

感染者得到診斷，急需提高艾滋病檢測服務(wù)。市公共衛(wèi)生臨床中

心作為市唯一艾滋病定點(diǎn)收治單位，在收治來自全國各地的艾滋

病患者中，HIV感染早期被確診并進(jìn)行隨訪和治療的很少，絕大多

數(shù)患者是因各種嚴(yán)峻的機(jī)會(huì)感染和機(jī)會(huì)腫瘤在住院就診過程中

被發(fā)現(xiàn)HIV抗體檢測陽性才轉(zhuǎn)診。

國外新品

H1N1流感消毒棒

用途:利用安全的C波段紫外線殺滅物體表面的H1N1病毒

（醫(yī)院物體表面也常用此法消毒）。

使用方法：用消毒棒在被污染物體表面上方L8厘米處發(fā)光

5秒鐘即可（實(shí)驗(yàn)表明可殺滅99.9%的H1N1病毒）。

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其他用途：可以殺滅霉菌、塵螭等。

優(yōu)點(diǎn)：可以對鍵盤、手機(jī)等不能使用液體消毒劑的物品進(jìn)行

消毒。

其他：光線向上時(shí)，消毒棒會(huì)自動(dòng)關(guān)閉。充電8小時(shí)后可以使

用90分鐘。

價(jià)格：70美元。

推舉指數(shù)指.5星

無重力跑步機(jī)

用途：除了具有一般跑步機(jī)鍛煉身體的作用外，這種跑步機(jī)

可以讓人在接近失重的狀態(tài)下跑步，能起到防止受傷的作汪。另

外，在這種跑步機(jī)上跑步能體驗(yàn)到近似失重的感覺，會(huì)給跑步增

添不少樂趣。

適合人群：由二身體原因不能進(jìn)行一般跑步鍛煉者。比如,

體弱者或老年人，可以輕松地在這種機(jī)器上進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)。

其他：這種跑步機(jī)采納的是美國宇航局訓(xùn)練航天員的失重技

術(shù)。最初主要是供康復(fù)中心、運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練機(jī)構(gòu)使用，現(xiàn)逐步向一

般人群推廣。

價(jià)格：24500美元。

推舉指數(shù)：3星

膳食是理想膚色的關(guān)鍵

通過膚色很容易就可推斷一個(gè)人是否健康、是否具有魅力。

英國布里斯托爾大學(xué)和圣?安德魯斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：相比于日曬

1

改變膚色的方式，膳食是擁有理想膚色的關(guān)鍵（論文發(fā)表在20XX

年12月的《國際靈長類動(dòng)物雜志》中）。文章指出：健康的皮膚

因含有充沛的、富氧的血液而呈現(xiàn)紅澗狀態(tài)，這同時(shí)表明膚色健

康的人心臟和肺功能較強(qiáng)。健康的膚色與人們從蔬果中獵取豐富

類胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)有關(guān)，這類物質(zhì)還對免疫系統(tǒng)及生殖系

統(tǒng)具有重要作用，有助于降低癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

植物營養(yǎng)素有助抵御肥胖

美國佛羅里達(dá)大學(xué)的研究顯示：植物營養(yǎng)素有助減少氧化應(yīng)

激反應(yīng),該反應(yīng)與肥胖等疾病緊密相關(guān)（論文刊于20XX年10月英

國的《人類營養(yǎng)與飲食雜志》）o年輕的受試者被分為體重正常

組和肥胖組，觀察8周。研究發(fā)現(xiàn)，雖然兩組熱量攝入水平相當(dāng)，

但肥胖組植物性食物攝入較少，氧化應(yīng)激水平卻較高。原因在于

肥胖導(dǎo)致自由基增多，肥胖者體內(nèi)某些酶活性又較強(qiáng)，當(dāng)體內(nèi)抗

氧化劑不足以清除自由基時(shí)，氧化應(yīng)激便發(fā)生了。蒜氨酸、番茄

紅素、異黃酮、B胡蘿卜素以及原花青素等抗氧化性植物營養(yǎng)素

能幫助人體抵御自由基的損傷。

膳食是理想膚色的關(guān)鍵

通過膚色很容易就可推斷一個(gè)人是否健康、是否具有魅力。

英國布里斯托爾大學(xué)和圣?安德魯斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：相比于日曬

改變膚色的方式，膳食是擁有理想膚色的關(guān)鍵（論文發(fā)表在20XX

年12月的《國際靈長類動(dòng)物雜志》中）。文章指出：健康的皮膚

因含有充沛的、富氧的血液而呈現(xiàn)紅澗狀態(tài)，這同時(shí)表明膚色健

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康的人心臟和肺功能較強(qiáng)。健康的膚色與人們從蔬果中獵取豐富

類胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)有關(guān)，這類物質(zhì)還對免疫系統(tǒng)及生殖系

統(tǒng)具有重要作用，有助于降低癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

植物營養(yǎng)素有助抵御肥胖

美國佛羅里達(dá)大學(xué)的研究顯示：植物營養(yǎng)素有助減少氧化應(yīng)

激反應(yīng),該反應(yīng)與肥胖等疾病緊密相關(guān)（論文刊于20XX年10月英

國的《人類營養(yǎng)與飲食雜志》）o年輕