企業(yè)員工如何管理情緒與壓力培訓(xùn)

企業(yè)管理培訓(xùn)PPT壓力與情緒管理匯報(bào)人-XXX部門-宣傳部CONTENTSCOMPANYPROFILEPRODUCTSPOWERPOIN01情緒壓力概述02如何避開壓力源03提高相應(yīng)能力04對思維進(jìn)行改造05緩解壓力的方法06控制壓力情緒技巧07員工壓力管理方法PartONE情緒壓力概述emotionmanagementstressandemotionmanagementemotionmanagementstressandemotionstress第一部分關(guān)于情緒壓力Enterthecorecontenthere.Enterthecorecontent.01020304退縮在此編輯文本內(nèi)容在此編輯文本在此編輯文本男性面對壓力時(shí)多半以客觀分析的態(tài)度面對壓力，而在認(rèn)知能力的關(guān)注范圍主要在外界事物壓力之下，男人因而傾向縮回個人思考世界，企圖定出行動方案。易怒在此編輯文本內(nèi)容在此編輯文本在此編輯文本封閉在此編輯文本內(nèi)容在此編輯文本在此編輯文本躲避壓力源并不能夠?qū)⑺挠绊懲耆?，但它確實(shí)是處于第一位的可以提供幫助的方法。避開壓力源可以使你安然度過一段不太長的時(shí)間，但很少能成為一勞永逸的解決之道。過度反應(yīng)，躲避壓力源并不能夠?qū)⑺挠绊懲耆P(guān)于情緒壓力Enterthecorecontenthere.Enterthecorecontent.精疲力竭心煩意亂關(guān)于情緒壓力Enterthecorecontenthere.Enterthecorecontent.如果一個人的精神和肉體能夠接受壓力的挑戰(zhàn)，那么壓力對人就是一種推動力；相反則會給身心健康帶來危害當(dāng)自發(fā)或外界的要求不適合自我的處理能力時(shí)所產(chǎn)生的一種內(nèi)心感受及身體反映生活中沒有固定的模式可保證免受壓力，但有許多方法可以減輕壓力接受壓力的挑戰(zhàn)PartTWO如何避開壓力源emotionmanagementstressandemotionmanagementemotionmanagementstressandemotionstress第二部分避開壓力源Enterthecorecontenthere.Enterthecorecontent.就是使用各種方法平衡要求與處理能力，將消極性壓力轉(zhuǎn)化為積極性壓力，從而使自我身心放松，保持健康生活及工作狀態(tài),多花點(diǎn)耐心向?qū)Ψ教岢鲆恍﹩栴}，讓他無拘無束地暢所欲言改變壓力來源發(fā)展相應(yīng)技能,提高緩解壓力的能力壓力管理原則—平衡,所產(chǎn)生的一種內(nèi)心感受及身體反映，你便可在他話里了解他內(nèi)心的想法，進(jìn)而打開他的心房，站在對方立場為他來著想，相信對方也能感受到你的誠意對思維進(jìn)行改造避開壓力源Enterthecorecontenthere.Enterthecorecontent.躲避壓力源并不能夠?qū)⑺挠绊懲耆?，但它確實(shí)是處于第一位的可以提供幫助的方法。避開壓力源可以使你安然度過一段不太長的時(shí)間，但很少能成為一勞永逸的解決之道,壓力太少,壓力太多,壓力與能力平衡壓力管理避開壓力源Enterthecorecontenthere.Enterthecorecontent.分析壓力的來源和問題的核心,將壓力因子逐步擊破避開壓力源站在對方立場為他來著想，相信對方也能感受到你的誠意重新組織生活合適的人做合適的事合適的人與合適的人搭配、合適的時(shí)間做合適的事合適的時(shí)間PartTHREE提升相應(yīng)能力emotionmanagementstressandemotionmanagementemotionmanagementstressandemotionstress第三部分提升相應(yīng)能力Enterthecorecontenthere.Enterthecorecontent.重要緊急你個人覺得有價(jià)值及對你的使命、價(jià)值觀及優(yōu)先目標(biāo)是有貢獻(xiàn)的活動,你或別人認(rèn)為它是需要立刻行動的事項(xiàng),人性皆有共同點(diǎn)如惻隱之心若你愿意以退為進(jìn)，多花點(diǎn)耐心向?qū)Ψ教岢鲆恍﹩栴}讓他無拘無束地暢所欲言，你便可在他話里了解他內(nèi)心的想法進(jìn)而打開他的心房，站在對方立場為他來著想，相信對方也能感受到你的誠意提升相應(yīng)能力Enterthecorecontenthere.Enterthecorecontent.直接分析法：直接說明原因，如自己的狀況不允許，環(huán)境的限制，巧妙轉(zhuǎn)移法：先表示同情或給予贊美，然后再提出理由加以拒絕溫和而堅(jiān)持不答應(yīng)，我有權(quán)表達(dá)自己的觀點(diǎn)提出請求，我可以選擇怎樣做，拒絕要求我有權(quán)要求別人給予思考的時(shí)間提出請求學(xué)會說不拒絕要求PartFOUR對思維進(jìn)行改造emotionmanagementstressandemotionmanagementemotionmanagementstressandemotionstress第四部分對思維改造Enterthecorecontenthere.Enterthecorecontent.我可以選擇怎樣做，拒絕要求我有權(quán)要求別人給予思考的時(shí)間典型心理積極的思維公司商品部的采購主管陳先生，與某暢銷商品的供應(yīng)商王先生個性互相抵觸，導(dǎo)致會談經(jīng)常出現(xiàn)爭吵，生意發(fā)生障礙典型心理如果我搞砸了怎么辦我會緊張得結(jié)巴答不出來該怎么辦PartFIVE緩解壓力的方法emotionmanagementstressandemotionmanagementemotionmanagementstressandemotionstress第五部分緩解壓力的方法Enterthecorecontenthere.Enterthecorecontent.含維生素B1的食物可以幫你亢奮精神。如燕麥、瘦豬肉、牛奶、蔬菜等，抗壓能力。如大蒜、洋蔥、海鮮類、全谷類等每天補(bǔ)充一粒維生素C，可以有效消除壓力，發(fā)泄情緒聽搖滾樂，理清情緒聽古典樂，閉目養(yǎng)神，想象自己在看大海學(xué)著放松和睡個好覺發(fā)展個人興趣愛好學(xué)著放松有規(guī)律健身多吃抗壓食物PartSIX控制壓力技巧emotionmanagementstressandemotionmanagementemotionmanagementstressandemotionstress第六部分控制壓力技巧Enterthecorecontenthere.Enterthecorecontent.人性皆有共同點(diǎn)，如惻隱之心若你愿意以退為進(jìn)多花點(diǎn)耐心向?qū)Ψ教岢鲆恍﹩栴}，讓他無拘無束地暢所欲言，你便可在他話里了解他內(nèi)心的想法進(jìn)而打開他的心房，站在對方立場為他來著想相信對方也能感受到你的誠意平心靜氣、用平常心控制壓力技巧Enterthecorecontenthere.Enterthecorecontent.抓住對方的情緒（形容詞），引對方作更深入的回應(yīng)我覺得很沮喪———對呀，你真的很沮喪我覺得不公平———對呀，你覺得很不公平PartSEVEN員工壓力管理方法emotionmanagementstressandemotionmanagementemotionmanagementstressandemotionstress第七部分員工壓力管理方法Enterthecorecontenthere.Enterthecorecontent.從組織制度、程序上幫助減輕員工壓力、加強(qiáng)過程管理：人力資源招聘中，人力資源配置中，人力資源培訓(xùn)中，人力資源溝通中，職業(yè)生涯規(guī)劃中，保障