第5課+認識情緒+管理情緒教案【中職專用】中職思想政治《心理健康與職業(yè)生涯》（高教版2023基礎模塊）

第5課認識情緒管理情緒教案（教學設計）第一框破解情緒的密碼一、教學目標了解情緒的基本特征和成因，理解情緒的功能，認識自己的情緒狀態(tài)。心。二、教學重難點理解情緒的功能。人。教學方法案例導入法、啟發(fā)法、講授法、問答法、討論法教學工具多媒體投影設備、PPT、教材五、教學過程（一）新課導入【教師】播放歌曲《但愿人長久》。由學生喜歡的音樂形式引出情緒，既激發(fā)學生學習興趣，也引出本課要學習的情緒內(nèi)容?！緦W生】思考、討論【教師】隨機提問學生回答問題【學生】發(fā)言（二）新課學習【教師】講解新知：情緒是什么【教師】通過你比我猜游戲，引導學生體驗不同情緒的外部表現(xiàn)和生理反應，直觀理解情緒的構成，認識到情緒并不神秘，為理解情緒的分類和功能做鋪墊?！緦W生】思考、討論【教師】總結情緒的構成：1.主觀體驗；2.外部表現(xiàn)；3.生理反應?！窘處煛恐v解新知：情緒從哪里來【教師】提出問題2：情緒有哪些種類？情緒有好壞之分嗎？呈現(xiàn)典型的正性和負性情緒，引導學生思考這些情緒對身心健康、學習、生活、工作的影響。結合學生的回答，引導學生理解情緒都有其獨特作用，不能給情緒貼上單純的“好”“壞”的標簽?！緦W生】思考、討論【教師】總結無論是正性情緒還是負性情緒，對人類都具有獨特作用。過于強烈和持久的情緒可能會影響人的學習、工作效率和身心健康，我們要盡量保持平和。情緒是人和環(huán)境相互作用的產(chǎn)物。其中，個體對事件的看法和評價是影響情緒的關鍵因素。事件發(fā)生后，雖然我們無法改變事件本身，但是可以改變我們的想法。拓展運用【教師】結合配套學生學習用書的相關習題，現(xiàn)場測試學生的學習效果。（四）課堂小結同學們，情緒神秘嗎？從構成上看，我們能在心理上體驗到它、生理上感受到它、行為上表現(xiàn)出它。從成因上看，沒有無緣無故的喜怒哀樂。一件事可能誘發(fā)情緒；身體狀態(tài)會影響情緒；我們自己的想法則是影響情緒的關鍵因素。它就像我們的朋友，無論是令人愉悅的開心、幸福，還是不那么討人喜歡的憤怒、焦慮，都在我們的成長中發(fā)揮著重要作用。（五）課后作業(yè)【學生】完成課后任務想一想：自己的正性情緒多一些還是負性情緒多一些呢？什么因素引發(fā)了自己的情緒呢？感受自己的情緒變化。第二框成為情緒的主人一、教學目標1.學會接納、體驗情緒，能夠合理表達情緒，促進身心健康發(fā)展。2.掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，提高情緒管理能力，逐步形成理性平和、自信樂觀、積極向上的心態(tài)。二、教學重難點學會正視情緒、管理情緒。教學方法案例導入法、啟發(fā)法、講授法、問答法、討論法教學工具多媒體投影設備、PPT、教材五、教學過程（一）新課導入【教師】描述自己的情緒。引導學生用豐富的詞匯描述自己的情緒，思考如何調(diào)控情緒，引出本課學習內(nèi)容?！緦W生】思考、討論【教師】隨機提問學生回答問題【學生】發(fā)言（二）新課學習【教師】講解新知：正視情緒【教師】通過分析案例人物的做法，引導學生認識到逃避或壓抑負性情緒的后果，學會接納并主動體驗情緒的方法，為合理表達情緒做鋪墊?！緦W生】思考、討論【教師】總結情緒沒有絕對的好壞之分。能夠接納并主動體驗情緒是有效管理情緒的前提。要坦然接納自己正在經(jīng)歷的情緒；學會主動體驗情緒，不刻意壓抑或逃避負性情緒。【教師】講解新知：學會管理情緒【教師】通過練習和體驗活動，引導學生實踐課堂所學方法，并結合專業(yè)技能和自身特點探索適合自己的表達情緒的方法。通過“林則徐制怒”的故事，引導學生結合案例樹立主動調(diào)節(jié)情緒的意識。通過分析調(diào)節(jié)“憤怒”“焦慮”“心情低落”等三種典型情緒狀態(tài)的方法，以及繪制情緒調(diào)節(jié)路線圖，引導學生運用所學方法，解決困擾自己的情緒問題，促進形成理性平和、自信樂觀、積極向上的良好心態(tài)?！緦W生】思考、討論【教師】總結管理情緒的重要意義：1.在順境中保持理性平和的心態(tài)；2.在逆境中及時調(diào)整好自己的心態(tài)；3.對未來保持樂觀的期望。1.調(diào)整想法，改變負性情緒。步驟：先找到導致負性情緒的想法，然后從不同角度去觀察和思考正在經(jīng)歷的事件，嘗試用更積極的想法和觀點替代不合理的信念。2.掌握正確的宣泄方式，調(diào)節(jié)情緒的強度和持續(xù)時間。方法：傾訴，記錄，用藝術作品紓解。3.調(diào)整身體狀態(tài)，提升正性情緒。方法：運動，睡眠。（三）拓展運用【教師】解讀情緒的相關名言，引導學生從中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化中汲取合理表達情緒的智慧。如“怒不過奪，喜不過予”（荀子）“不可乘喜而輕諾，不可因醉而生瞋，不可乘快而多事，不可因倦而鮮終”（《菜根譚》）“喜時之言多失信，怒時之言多失體”（《小窗幽記》）等?！緦W生】思考、討論（四）課后總結【教師】人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。喜怒哀樂是人生常態(tài)。我們要正視情緒，學會接納并主動體驗情緒，以及合理表達情緒。還要學會管理情緒，或改變想法、或適度宣泄、或改變生活習慣以保持良好的身體狀態(tài)。我們還可以像林則徐那樣主動打“預防針”，避免沖動、保持平和。春有百花秋有月，