2025年體育教案：體操課教案1VIP

體操課教案教學(xué)內(nèi)容：隊(duì)列隊(duì)形（一）技巧，學(xué)習(xí)跪跳起，前滾翻交叉轉(zhuǎn)180。雙杠：學(xué)習(xí)杠端跳上成分腿坐（成外側(cè)坐）柔韌性練習(xí)教學(xué)目標(biāo)：通過隊(duì)列隊(duì)形的學(xué)習(xí)，樹立起良好的集體紀(jì)律性。通過跪跳起，前滾翻交叉轉(zhuǎn)體180o，杠端跳上成分腿坐（外側(cè)坐）教學(xué)，要求學(xué)生基本掌握該動(dòng)作技術(shù)，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的品質(zhì)。提高柔韌素質(zhì)。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：重點(diǎn)：指揮口令的正確性。難點(diǎn)：掌握前滾翻交叉轉(zhuǎn)180o動(dòng)作的規(guī)范性。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容組織與教法準(zhǔn)備部分：體育委員整隊(duì)檢查出席人數(shù)師生互問好講述課堂常規(guī)、本學(xué)期教學(xué)安排。宣布課的內(nèi)容安排見習(xí)生1、協(xié)助教師布置場(chǎng)地器材2、適當(dāng)作記錄隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)（一）隊(duì)列（原地）練習(xí)：立正、稍息、報(bào)數(shù)、集合、整隊(duì)。隊(duì)列變換一列橫隊(duì)變二列橫隊(duì)及還原二列橫隊(duì)變四列橫隊(duì)八、準(zhǔn)備活動(dòng)定位操手腕、踝關(guān)節(jié)繞環(huán)4×8拍頭部運(yùn)動(dòng)6×8拍壓肩4×8拍擴(kuò)胸、振臂運(yùn)動(dòng)4×8拍體前屈運(yùn)動(dòng)4×8拍弓步壓腿6×8拍踢腿運(yùn)動(dòng)8×8拍跳躍運(yùn)動(dòng)4×8拍基本部分：技巧跪跳起動(dòng)作做法：由跪立開始，含胸收腹兩臂后擺，緊接前擺,同時(shí)伸膝伸髖、擺動(dòng)手臂制動(dòng)、收腹、提膝離地，落成蹲立。保護(hù)幫助：站在練習(xí)者側(cè)面，隨練習(xí)者起跳向上提拉助力。前滾翻交叉轉(zhuǎn)180o動(dòng)作做法：蹲撐、提臂、兩腳稍蹬地，同時(shí)屈臂低頭，含胸回頭的后部、頸、背、腰、臀依次觸墊前滾。當(dāng)滾到背腰時(shí)，兩手迅速抱腿，并交叉上體，前跟成蹲立，同時(shí)向左轉(zhuǎn)體180。保護(hù)幫助：幫助者單跪立于側(cè)面，當(dāng)滾至臀部著墊時(shí)，兩手扶腰助其轉(zhuǎn)體。雙杠：杠端跳上成分腿坐動(dòng)作做法：面對(duì)杠端站立，從內(nèi)握杠，跳起直臂撐杠，兩腿順勢(shì)向前舉起，當(dāng)超過杠面后迅速分腿，以大腿內(nèi)側(cè)觸杠成分腿坐。動(dòng)作重點(diǎn)：杠端跳起直臂支撐動(dòng)作難點(diǎn)：兩腿伸直向后滑杠至握點(diǎn)保護(hù)與幫助：幫助者立于練習(xí)者側(cè)后，一手扶上臂，另一手把其腰部順勢(shì)上提，幫助完成動(dòng)作。在杠端做時(shí)，可用兩手扶其腰部，順勢(shì)上提，幫助完成。柔韌性練習(xí)方法：三人一組，一人仰臥單腿舉起，另二人一人壓一條腿，而另一人壓舉起正前腿15次/條腿。壓側(cè)腿：方法基本上如上，只是側(cè)壓。壓肩：二人一組，扶木下壓肩20次/人結(jié)束部分：放松練習(xí)1、二人一組，互相抖動(dòng)上肢4×8拍2、腰部放松4×8拍3、“阿西”跳躍6×8拍講評(píng)布置課外練習(xí)四、師生互道別xxxxxxxxxxxxxxxxxx組織教法：（1）講解、示范（結(jié)合）（2）學(xué)生集體聽口令進(jìn)行練習(xí)（3）分二組進(jìn)行練習(xí)、各組由學(xué)生自己輪流xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：喊口令清晰、準(zhǔn)確、動(dòng)作整齊組織教法：1、講解、示范（結(jié)合）2、學(xué)生集體聽口令進(jìn)行練習(xí)3、二組比賽看哪組動(dòng)作迅速、整齊。xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：每節(jié)動(dòng)作盡量做到位，使全身各韌帶、關(guān)節(jié)等及到充分活動(dòng)。組織教法：①示范、講解和示范結(jié)合②練習(xí)跪伸膝、展髖③幫助下完成④獨(dú)立完成XXXXXXXXXXXXXX組織教法：示范、講解（結(jié)合）仰臥滾動(dòng)練習(xí)前滾翻分二組進(jìn)行練習(xí)幫助下完成前滾反交叉腿練習(xí)幫助下完成前滾反交叉腿轉(zhuǎn)體180o練習(xí)獨(dú)立完成XXXXXX組織教法：幫助下在低杠上完成動(dòng)作獨(dú)立完成動(dòng)作示范、講解分二組輪流進(jìn)行練習(xí)在墊子上做分腿坐（體會(huì)后撐動(dòng)作的肌肉）要求：注意下壓時(shí)，逐漸加大幅度。xxxxxxxxxxxxxxxxxx體操課教案教學(xué)內(nèi)容：隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)（二）跳躍：學(xué)習(xí)挺身跳單杠：學(xué)習(xí)蹬地翻身上成支撐腹肌力量教學(xué)目標(biāo)：通過隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。通過挺身跳教學(xué)，要求學(xué)生基本掌握助跑、起跳、空中落地這四個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作技術(shù)。通過蹬地翻身上成支撐學(xué)習(xí)，要求學(xué)生初步掌握動(dòng)作技術(shù)。發(fā)展學(xué)生的腹肌力量。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：重點(diǎn)：口令正確性。難點(diǎn)：掌握蹬地翻身上成支撐動(dòng)作的技術(shù)。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容組織與教法準(zhǔn)備部分集合整隊(duì)檢查出席人數(shù)。師生互問好。宣布本次課的內(nèi)容、目的與任務(wù)。常規(guī)檢查、安排見習(xí)生。隊(duì)列隊(duì)形（二）隊(duì)列練習(xí)：齊步走、原地三面轉(zhuǎn)法、半面向左、右轉(zhuǎn)。隊(duì)形練習(xí)：繞場(chǎng)行進(jìn)。準(zhǔn)備活動(dòng)行進(jìn)間操1、手腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)4×8拍2、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4×8拍3、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)4×8拍4、弓步壓腿8×8拍5、踢腿運(yùn)動(dòng)8×8拍6、跑跳步運(yùn)動(dòng)8×8拍基本部分跳躍：學(xué)習(xí)挺身跳動(dòng)作做法：助跑10—15米，上板，單腳起跳到雙腳踏在助跳板上為止。兩腳向下蹬板和兩臂積極向前上方擺動(dòng)相結(jié)合，使身體向上騰起。緊腰、梗頭、接近最高點(diǎn)時(shí)挺身，落地時(shí)，前腳掌過度到全掌、屈膝、屈髖緩沖，控制身體平穩(wěn)落地。動(dòng)作難點(diǎn)：上板和起跳結(jié)合。保護(hù)與幫助：幫助者站在練習(xí)者的一側(cè)，兩手托其腰幫助上提。單杠：蹬地翻身上技術(shù)要點(diǎn)：用力屈臂引體，捷徑蹬地、擺腿充分，身體重心迅速靠近單杠。保護(hù)與幫助：幫助者站在杠前側(cè)面，一只手托練習(xí)者的腰部，另一手托其肩部，當(dāng)腹部貼杠后，換成一手扶肩，另一手托腿。腹肌力量方法：收腹舉腿20次×3組仰臥起坐30次×2組結(jié)束部分：整理場(chǎng)地器材放松練習(xí)方法：二人一組，一人仰臥，另一人用切、揉、按、壓等手法向心進(jìn)行放松。講評(píng)布置課外練習(xí)師生互道別xxxxxxxxxxxxxxxxxx組織教法：1、講解、示范結(jié)合2、集體聽口令進(jìn)行練習(xí)3、分二組進(jìn)行練習(xí)（各組由小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)）4、教師逐組巡視、糾正不足要求：喊口令清晰、準(zhǔn)確、動(dòng)作整齊xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx組織教法：1、示范、講解二者結(jié)合2、集體聽口令進(jìn)行練習(xí)。要求：每節(jié)動(dòng)作盡量做到位，使全身各韌帶、關(guān)節(jié)等及到充分活動(dòng)XXXXXXXXXXXXX組織教法：示范教學(xué)法分解教學(xué)和完整教學(xué)法結(jié)合助跑上板——起跳——落地的練習(xí)墊上練習(xí)（由高向低挺身跳下）幫助下完成該動(dòng)作技術(shù)學(xué)生分二組，依次輪流體會(huì)上述的動(dòng)作組織教法：示范、講解徒手模仿練習(xí)，屈臂引體杠上屈體開始，練習(xí)抬頭翻腕利用跳板或跳箱蓋進(jìn)行練習(xí)保護(hù)下完成獨(dú)立完成xxxxxxxxxxxxxxxxxx體操課教案教材內(nèi)容：隊(duì)列隊(duì)形（三）技巧：1.復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容2.學(xué)習(xí)遠(yuǎn)撐前滾翻雙杠：1.復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容2.學(xué)習(xí)外側(cè)坐轉(zhuǎn)體180°成分腿坐背部力量教學(xué)目標(biāo)：通過復(fù)習(xí)，進(jìn)一步鞏固已學(xué)的動(dòng)作，并通過遠(yuǎn)撐前滾翻、外側(cè)坐轉(zhuǎn)體180°成分腿坐動(dòng)作教學(xué)，初步掌握該動(dòng)作技術(shù)。發(fā)展背部肌肉力量。培養(yǎng)學(xué)生分析動(dòng)作和解決動(dòng)作的能力。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：重點(diǎn)：口令正確性。難點(diǎn)：掌握遠(yuǎn)撐前滾翻動(dòng)作的規(guī)范性。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容組織與教法準(zhǔn)備部分：集合整隊(duì)檢查出席人數(shù)師生互道好宣布本次課內(nèi)容，目的和任務(wù)等隊(duì)列隊(duì)形（三）散開與靠攏要求：隊(duì)形整齊、行動(dòng)迅速組織教法：講解、示范集體聽口令進(jìn)行練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)：（定位操如前略）基本部分：技巧：（一）、復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容（二）、學(xué)習(xí)遠(yuǎn)撐前滾反技術(shù)要點(diǎn)：前滾時(shí)所經(jīng)部們要按順序依次觸墊，屈膝，抱腿跟上體要協(xié)調(diào)一致，同時(shí)完成。保護(hù)與幫助：保護(hù)者跪于練習(xí)者側(cè)方，推其背部幫助成蹲撐。雙杠：（一）、復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容（二）、分腿坐前進(jìn)（外側(cè)坐轉(zhuǎn)180°成分腿坐）技術(shù)要點(diǎn)：兩手前握杠與身體保持一定距離，后擺并腿進(jìn)杠，兩腿要伸直壓杠。保護(hù)幫助：保護(hù)者站于杠外練習(xí)者側(cè)面，前擺時(shí)順勢(shì)托其背部或臂部分腿坐。而腿壓杠后擺，一手扶其上臂，一手把送膝部幫助并腿進(jìn)杠。背部力量方法：二人一組，一人俯臥，同時(shí)上體抬起25次×3組俯臥兩頭起20次×3組結(jié)束部分：整理場(chǎng)地器材放松練習(xí)講評(píng)師生互道別xxxxxxxxxxxxxxxxxx組織教法：（1）講解、示范（結(jié)合）（2）學(xué)生集體聽口令進(jìn)行練習(xí)（3）分二組進(jìn)行練習(xí)、各組由學(xué)生自己輪流xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：喊口令清晰、準(zhǔn)確、動(dòng)作整齊要求：每節(jié)動(dòng)作盡量做到位，使全身各韌帶、關(guān)節(jié)等及到充分活動(dòng)。組織教法：講解動(dòng)作重點(diǎn)及應(yīng)注意的問題學(xué)生分二組進(jìn)行練習(xí)練習(xí)過程中教師及時(shí)糾正選二名學(xué)生進(jìn)行表演并提出問題進(jìn)行討論XXXXXXXXXXXXXX組織教法：示范、講解和示范結(jié)合采用分解和完整者學(xué)法結(jié)合墊上劃線做遠(yuǎn)撐前滾翻并先再保護(hù)下完成獨(dú)立完成XXXXXX組織教法：講解、示范重點(diǎn)應(yīng)注意問題學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)練習(xí)中教師及時(shí)糾正每個(gè)動(dòng)作學(xué)生進(jìn)行比賽組織教法：示范、講解（二者結(jié)合）練習(xí)小幅度支撐前擺成分腿坐。分腿坐防做體會(huì)推手伸髖，挺身前做握杠。兩腿壓杠后擺進(jìn)杠練習(xí)幫助下完成獨(dú)立完成xxxxxxxxxxxxxxxxxx體操課教案教學(xué)內(nèi)容：隊(duì)列隊(duì)形（四）跳躍：1.復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容2.學(xué)習(xí)團(tuán)身跳單杠：1.復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容2.學(xué)習(xí)支撐單腿擺越成騎撐臂部力量教學(xué)目標(biāo)：培養(yǎng)呼喊口令，指揮隊(duì)伍的能力鞏固復(fù)習(xí)的動(dòng)作技術(shù)通過學(xué)習(xí)，初步掌握?qǐng)F(tuán)身跳、支撐單腿擺越成騎撐的動(dòng)作技術(shù)。發(fā)展腿部力量素質(zhì)教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：重點(diǎn)：口令指揮的正確性。難點(diǎn)：掌握支撐單腿擺越成騎撐動(dòng)作的技術(shù)。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容組織與教法準(zhǔn)備部分：集合整隊(duì)檢查出席人數(shù)師生互問好講述課的內(nèi)容、目的與任務(wù)安排見習(xí)生隊(duì)列隊(duì)形（四）：跑步走、踏步、移步、立定、正步走。準(zhǔn)備活動(dòng)：（定位操如前略）基本部分：跳躍（一）復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)團(tuán)身跳動(dòng)作做法：助跑上板如挺身跳（略）當(dāng)跳到空中時(shí)，用力收腹屈腿上提，兩手抱膝團(tuán)身，隨著展體落地。保護(hù)幫助：如挺身跳（略）單杠復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容（二）學(xué)習(xí)支撐單腿擺越成騎撐技術(shù)要點(diǎn)：在腿向前擺越時(shí)，應(yīng)待腿向側(cè)高擺后再推手?jǐn)[越過杠，過杠后，身體重心向右移，右手迅速握杠成騎撐。動(dòng)作重點(diǎn)：直腿、直臂、上體直、分腿大保護(hù)幫助：站在杠后側(cè)方，一手扶上臂、一手托擺動(dòng)腿，擺后換成扶腿。臂部力量方法：俯臥膝撐15次×3組手握啞錐、兩臂彎曲12次×3組結(jié)束部分：整理場(chǎng)地器材放松練習(xí)講評(píng)師生互道別xxxxxxxxxxxxxxxxxx組織教法：示范、講解結(jié)合集合聽口令練習(xí)分三組各組由小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)進(jìn)行練習(xí)要求：精神飽滿、姿態(tài)端莊xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：每節(jié)動(dòng)作盡量做到位，使全身各韌帶、關(guān)節(jié)等及到充分活動(dòng)。XXXXXXXXXXXXX組織教法：示范講解重點(diǎn)動(dòng)作應(yīng)注意問題分二組進(jìn)行練習(xí)選2名動(dòng)作表演，讓學(xué)生分析動(dòng)作的優(yōu)、缺點(diǎn)組織教法：示范、講解分解和完整教學(xué)法結(jié)合幫助下完成原地團(tuán)身跳從高處往低處做團(tuán)身跳下幫助下完成完整動(dòng)作獨(dú)立完成組織教法：重點(diǎn)講解應(yīng)注意的問題分二組輪流進(jìn)行練習(xí)3、練習(xí)過程中，教師及時(shí)糾正不足組織教法：示范、講解（結(jié)合）學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)集體徒手做模仿練習(xí)在山羊上練習(xí)支撐單腿擺越成騎撐練習(xí)幫助下完成獨(dú)立完成xxxxxxxxxxxxxxxxxx體操課教案教材內(nèi)容：隊(duì)列隊(duì)形（五）技巧：1.復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容2.學(xué)習(xí)靠墻手倒立雙杠：1.復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容2.學(xué)習(xí)彈杠支撐反擺轉(zhuǎn)體180°成分腿坐柔韌性練習(xí)教學(xué)目標(biāo)：通過隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)，培養(yǎng)指揮調(diào)隊(duì)的能力。鞏固已學(xué)的動(dòng)作技術(shù)。通過學(xué)習(xí)，基本掌握靠墻手倒立、彈杠支撐反擺轉(zhuǎn)體180°成分腿坐的動(dòng)作技術(shù)。提高柔韌素質(zhì)。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：重點(diǎn)：口令正確性和墻手倒立動(dòng)作。難點(diǎn)：掌握彈杠支撐反擺轉(zhuǎn)體180°成分腿坐動(dòng)作技術(shù)。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容組織與教法準(zhǔn)備部分：集合整隊(duì)檢查出席人數(shù)師生互問好宣布本次課內(nèi)容隊(duì)列隊(duì)形（五）：行進(jìn)間三面轉(zhuǎn)法、左右轉(zhuǎn)彎走準(zhǔn)備活動(dòng)：（行進(jìn)間操如前略）基本部分：技巧復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容（二）靠墻手倒立技術(shù)要點(diǎn)：左（右）腳蹬地，右（左）腳擺動(dòng)空中垂直位停留（墻）同時(shí)蹬地腿迅速向擺動(dòng)腿靠攏。保護(hù)與幫助：幫助者站在練習(xí)者側(cè)面，一手托擺動(dòng)腿