簡(jiǎn)短戒煙試題及答案VIP

簡(jiǎn)短戒煙試題及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪種不是常見的戒煙輔助工具？A.戒煙口香糖B.電子煙C.針灸答案：C2.開始戒煙后，身體多久能開始恢復(fù)？A.幾小時(shí)B.幾周C.幾個(gè)月答案：A3.戒煙后咳嗽可能是因?yàn)?？A.肺部在清理B.感冒C.過敏答案：A4.以下哪種食物有助于緩解戒煙不適？A.巧克力B.水果C.油炸食品答案：B5.戒煙的主要原因是？A.省錢B.健康C.家人要求答案：B6.運(yùn)動(dòng)對(duì)戒煙有什么作用？A.加重不適B.無作用C.緩解戒斷癥狀答案：C7.戒煙后睡眠會(huì)？A.變差B.變好C.不變答案：B8.戒煙過程中出現(xiàn)焦慮怎么辦？A.繼續(xù)抽煙B.深呼吸C.吃安眠藥答案：B9.哪種飲料不利于戒煙？A.茶B.咖啡C.水答案：B10.成功戒煙多久后心臟病風(fēng)險(xiǎn)大幅降低？A.1年B.5年C.10年答案：A多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.幫助戒煙的方法有（）A.設(shè)定戒煙日期B.扔掉煙具C.尋求家人支持答案：ABC2.戒煙可能出現(xiàn)的戒斷癥狀有（）A.口渴B.注意力不集中C.體重增加答案：ABC3.適合戒煙者的運(yùn)動(dòng)有（）A.散步B.跑步C.瑜伽答案：ABC4.以下能幫助轉(zhuǎn)移煙癮注意力的有（）A.嚼口香糖B.聽音樂C.玩游戲答案：ABC5.哪些因素可能導(dǎo)致復(fù)吸（）A.壓力大B.社交場(chǎng)合C.情緒低落答案：ABC6.與戒煙成功有關(guān)的因素有（）A.堅(jiān)定的決心B.健康的生活方式C.定期復(fù)查答案：ABC7.戒煙對(duì)身體的好處包括（）A.降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)B.改善呼吸功能C.提高心血管健康答案：ABC8.家人可以為戒煙者做的事有（）A.鼓勵(lì)B.監(jiān)督C.陪伴答案：ABC9.選擇電子煙戒煙的缺點(diǎn)有（）A.仍含尼古丁B.長(zhǎng)期影響不明C.口感不好答案：AB10.有助于克服戒煙困難的心理調(diào)節(jié)方法有（）A.積極自我暗示B.冥想C.寫日記答案：ABC判斷題（每題2分，共10題）1.一旦開始戒煙就不能再碰煙。（√）2.電子煙完全沒有危害。（×）3.戒煙后體重一定會(huì)增加很多。（×）4.只要有毅力，不需要任何輔助就能戒煙。（√）5.飯后抽煙更享受，所以可以在飯后抽一支。（×）6.運(yùn)動(dòng)能加快身體排出尼古丁。（√）7.戒煙一周后就不會(huì)有煙癮了。（×）8.嚼檳榔可以替代抽煙。（×）9.告訴朋友自己戒煙有助于監(jiān)督自己。（√）10.二手煙對(duì)他人危害不大。（×）簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述兩種常見的戒煙方法。答案：一是逐漸減少吸煙量，給自己設(shè)定遞減計(jì)劃；二是突然戒煙，下定決定后立即停止吸煙，扔掉煙具，遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境。2.戒煙過程中如何應(yīng)對(duì)煙癮發(fā)作？答案：可做深呼吸，放松身心；嚼口香糖或吃低熱量零食轉(zhuǎn)移注意力；起身活動(dòng)，做些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)；還可以與家人朋友聊天分散精力。3.為什么說戒煙對(duì)心血管健康有益？答案：吸煙會(huì)使血管收縮、血壓升高、增加血液黏稠度，易引發(fā)心血管疾病。戒煙后，血管逐漸舒張，血壓趨于正常，血液流動(dòng)改善，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。4.舉例說明家人支持對(duì)戒煙的重要性。答案：家人鼓勵(lì)能增強(qiáng)戒煙者信心，監(jiān)督可防止其復(fù)吸。如在煙癮發(fā)作時(shí)給予陪伴、提醒，幫助創(chuàng)造無煙環(huán)境，從精神和實(shí)際行動(dòng)上助力戒煙成功。討論題（每題5分，共4題）1.討論電子煙作為戒煙工具的利弊。答案：利在于可提供尼古丁替代，一定程度緩解戒斷癥狀。弊是仍含尼古丁有成癮性，且長(zhǎng)期安全性未知，其煙霧成分也可能有害。2.如何營(yíng)造一個(gè)有利于戒煙的生活環(huán)境？答案：扔掉家中煙具，告知家人朋友自己戒煙，讓他們監(jiān)督。不去吸煙氛圍濃的場(chǎng)所，多去戶外、圖書館等無煙環(huán)境，培養(yǎng)新愛好充實(shí)生活。3.分享你知道的成功戒煙案例及可借鑒之處。答案：如有人通過設(shè)定明確戒煙日期，用運(yùn)動(dòng)、嚼口香糖轉(zhuǎn)移煙癮，家人全力支持，最終成功。借鑒處是堅(jiān)定決心、找