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文檔簡介

學校健美操隊計劃方案一、指導思想為服務全民健身操計劃和學校特色體育發(fā)展的需要，在“健康第一，陽光體育”的思想指導下，組建學校健美操隊。二、現(xiàn)狀分析經(jīng)過分析和了解，本校目前開設專業(yè)競技健美操還有一定難度，目前方案傾斜于大眾健美操；學生基礎薄弱，并對健美操運動很陌生，積極性不高，特別表現(xiàn)在男生方面。針對以上問題，將采取多宣傳，勤練習的.方法來解決。三、訓練目標通過訓練，使學生掌握健美操的基本步伐、基本手勢，提高對動作學習的能力和身體的協(xié)調(diào)能力，能夠表演一些簡單的成套動作。為校球隊的拉拉操隊做準備，同時參加一些團體的比賽。四、健美操訓練隊組成1、教練：黃偉、黃耀慶、江雪晴2、隊員：五、六年級共十名學生，詳細名單見名單1。五、訓練時間1、時間：20xx年9月28日-20xx年11月12日周一至周五早：7：20--7：50，下午16：30--17：30，如有需要，還將增加訓練時間。六、訓練內(nèi)容（一）健美操基本知識了解健美操的基礎知識，包括健美操的音樂、健美操的動作規(guī)格要求、健美操的種類、健美操裁判法。（二）健美操基本技術(shù)訓練形體訓練、單個動作的訓練、基本素質(zhì)的訓練、難度動作的訓練、成套動作的完成訓練（三）表現(xiàn)力的訓練1、音樂表現(xiàn)力2、動作表現(xiàn)力（四）身體素質(zhì)訓練1、基本柔韌練習2、爆發(fā)力練習3、靜力支撐4、旋轉(zhuǎn)與平衡（五）成套完成與舞臺表演的能力通過個人考核和參加表演活動，個人和訓練團體的舞臺表演能力。提高隊員的心理素質(zhì)和賽場經(jīng)驗。七、訓練隊的基本要求1、每次訓練時隊員都必須服從教練的統(tǒng)一安排與指揮。2、教練在訓練時要指導隊員學會必要的安全保護措施，盡量防止隊員受傷。3、在訓練時如發(fā)生安全問題，教練要妥善處理并及時上報有關(guān)部門。八、場地與器材1.場地：舞蹈室2.器材：DVD一臺，鏡子一面九、考勤方法1、訓練期間教練負責隊員的考勤，每天將點名情況上交體育教研室；2、隊員無故不參加訓練、遲到、早退和正常上課的

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